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Professor(a): Nancy
Aluno: Gilmar Pereira Barbosa
Atividade 01
1. Por que é recomendado basear a alimentação em uma grande variedade de
alimentos in natura ou minimamente processados e de origem predominantemente
vegetal?
Porque esses alimentos fazem com que o organismo humano tenho um melhor
funcionamento, fora que também agem de forma externa, beneficiando a pele, as unhas, o
cabelo, entre outros.
- Como é fabricado?
Na fábrica, recebem os ingredientes, como cacau em pó, açúcar, vitaminas e minerais. Os
ingredientes são moídos, resfriados e misturados e por fim o produto é embalado e está
pronto
Atividade 02
1. Se um adulto necessita de aproximadamente de 2000 kcal para as funções
orgânicas diárias (esportistas e mães que amamentam necessitam de um pouco
mais), use a tabela dos alimentos e elabore um cardápio energeticamente balanceado
para suprir esta necessidade diária.
Café Calorias Almoço Calorias Janta Calorias
6 colheres 3 colheres
2 pães 269 kcal de sopa de 334 kcal de arroz 167 kcal
arroz cozido cozido
2 fatias que
5 colheres
queijo
486 kcal de sopa de 67 kcal 2 ovos 371 kcal
branco
feijão cozido
fresco
2 filés de
1 fatia de
32 kcal peixe de mar 371 kcal
mamão
frito
Total 787 kcal Total 772 kcal Total 538 kcal
Total de calorias diárias consumidas 2.097 kcal
2. Elabore uma rotina de atividades físicas que consumam 2000 kcal, o que evitaria o
aumento de peso.
Manhã Calorias Tarde Calorias Noite Calorias
Andar a Dormir 7
350 kcal Lavar roupa 200 kcal 420 kcal
5km/h horas
Estudar 360 kcal Dançar 400 kcal
Varrer 250 kcal
Total 960 kcal Total 600 kcal Total 420 kcal
Total de calorias diárias perdidas 1.980 kcal
Atividade 3
1. Elabore uma lista com tudo que é necessário para que os ingredientes usados no
preparo de um pão estejam disponíveis em uma cozinha. Comece pensando no
preparo da terra para o plantio do trigo. Considere também o combustível para assar o
pão.
trigo - farinha de trigo - fermento biológico - sal – água - ovos - açúcar - gás de cozinha.
Atividade 4
1. O que significa regulamentação? Por que é necessária?
Regulamentação significa o cumprimento das normas para que determinado produto seja
legalmente comercializado em âmbito nacional e até internacional, e é importante para
assegurar que determinados produtos estejam em perfeito estado para consumo humano ou
animal.
2. Por que os alimentos industrializados não apresentam o mesmo valor nutritivo dos
alimentos naturais?
Pois a partir do momento que são processados, esses alimentos perdem muitos princípios
ativos e minerais.
Atividade 5
1. A nossa alimentação deve ser constituída por três grandes grupos de alimentos:
proteínas, carboidratos e gorduras. Como esses alimentos contribuem para o bom
funcionamento do nosso organismo?
Esses três tipos de alimentos são energéticos e construtores, estão sempre construindo
energia. As proteínas são fundamentais para a proteção do organismo, ou seja, os
anticorpos, além de serem extremamente necessários para a "arrecadação" de aminoácidos.
Enquanto isso os carboidratos e as gorduras são importantes pois fornecem energia para o
nosso corpo e desenvolvem nossas funções mais básicas e vitais.
5. Qual o tipo de lipídeo (óleo vegetal ou gordura animal) que você deve usar ao
preparar um alimento? Explique.
Óleo vegetal, pois são moléculas compostas por carbono, hidrogênio e oxigênio e também
são insolúveis em água.
6. Qual a diferença entre HDL e LDL e quais são os problemas de saúde quando esses
valores estão alterados?
O HDL é o colesterol essencial para a lubrificação e a manutenção das funções no nosso
organismo, já o LDL é um colesterol saturado mais pegajoso e podem se prender as
paredes do sistema vascular estreitando a passagem do sangue.
Atividade 6
1. (Enem) A obesidade, que nos países desenvolvidos já é tratada como epidemia,
começa a preocupar especialistas no Brasil. Os últimos dados da Pesquisa de
Orçamentos Familiares, realizada entre 2002 e 2003 pelo IBGE, mostram que 40,6% da
população brasileira estão acima do peso, ou seja, 38,8 milhões de adultos. Desse
total, 10,5 milhões são considerados obesos. Várias são as dietas e os remédios que
prometem um emagrecimento rápido e sem riscos. Há alguns anos foi lançado no
mercado brasileiro um remédio de ação diferente dos demais, pois inibe a ação das
lipases, enzimas que aceleram a reação de quebra de gorduras. Sem serem quebradas
elas não são absorvidas pelo intestino, e parte das gorduras ingeridas é eliminada
com as fezes. Como os lipídios são altamente energéticos, a pessoa tende a
emagrecer. No entanto, esse remédio apresenta algumas contraindicações, pois a
gordura não absorvida lubrifica o intestino, causando desagradáveis diarreias. Além
do mais, podem ocorrer casos de baixa absorção de vitaminas lipossolúveis, como as
A, D, E e K, pois
a) essas vitaminas, por serem mais energéticas que as demais, precisam de lipídios para
sua absorção.
b) a ausência dos lipídios torna a absorção dessas vitaminas desnecessária.
c) essas vitaminas reagem com o remédio, transformando-se em outras vitaminas.
d) as lipases também desdobram as vitaminas para que essas sejam absorvidas.
(ALTERNATIVA CORRETA LETRA D)
e) essas vitaminas se dissolvem nos lipídios e só são absorvidas junto com eles.
2. Encceja (2002) Os seres humanos têm enfrentado o problema da preservação de
alimentos por séculos. Confira algumas soluções encontradas:
| - Os egípcios e os romanos envolviam pedaços de carne em uma quantidade de sal
extraído da água do mar;
||- Os índios americanos amarravam fatias de Bisão e de veado no alto de uma tenda
fechada, sobre uma fogueira colocada no centro da tenda;
|||- Os colonos americanos armazenavam alimentos perecíveis em cavernas e fontes;
Comparando essas soluções com os métodos modernos de preservação dos
alimentos, pode-se considerar que
a) Os métodos modernos não incorporaram nenhuma das soluções apontadas em |, || ou |||.
b) Embora com mais tecnologias e apesar de usarmos outros métodos, ainda hoje
recorremos a refrigeração, conforme já faziam os colonos americanos. (ALTERNATIVA
CORRETA LETRA B)
c) Apesar de usarmos outros métodos, ainda hoje fazemos o mesmo que os índios
americanos, mas abandonamos o princípio de conservação usado pelos os egípcios.
d) A despeito do nosso avanço tecnológico, não foram introduzidos métodos de conservação
baseados em princípios diferentes dos utilizados nos exemplos apresentados.
3. Responda:
a) O que caracteriza uma dieta?
Dieta é uma seleção alimentar para atingir um determinado objetivo.
c) Faça uma pesquisa, identifique 2 dietas e procure explicar como cada uma delas
funciona. Não esqueça de citar as fontes consultadas para responder esta questão.
Principais diferenças
O vegetarianismo é um movimento mais antigo e tem razões diversas para ser
adotado. A grande maioria das pessoas aderem devido ao questionamento ético da matança
de animais, excluindo qualquer tipo de carne do cardápio, mas ainda usufruindo de produtos
de origem animal, como ovos ou leite. Já os veganos vão mais além, se alimentando
exclusivamente de alimentos da terra.
A dieta vegetariana dispõe de muito mais opções, pois mesmo excluindo carnes, aves
e frutos do mar ainda é permitido consumir alimentos comuns do nosso dia a dia. Um bolo,
por exemplo, pode conter ovos e leite na sua composição, o que já seria contrário ao ideal
da dieta vegana.
Ainda existe algumas variações da dieta vegetariana, sendo a mais comum delas a
ovo lacto-vegetariana, que não exclui os alimentos de origem animal. A lacto-vegetariana
exclui os ovos, além da carne, mas consome tudo que é lácteo. A ovo-lacto-vegetariana
evita qualquer produto de origem animal, sendo mais parecida com a vegana.
A dieta vegana não possui essas variações, sendo estrita a não comer carne nem
nenhum tipo de produto de origem animal, seja ovos, leite ou até mel. Sua alimentação é a
base de frutas, legumes e verduras, também podendo incluir algumas alternativas naturais
como o leite de soja, por exemplo.
Benefícios
É possível afirmar que ambas as dietas são saudáveis, com ênfase na dieta
vegetariana, que consegue compensar a falta de vitaminas e outros nutrientes presentes na
carne por meio dos ovos e outros alimentos de origem animal. Já no caso da dieta vegana,
apesar de saudável há algumas nuances que a torna mais difícil de seguir. O lado bom é
que ambas as dietas diminuem a incidência de câncer, tendo a vegana um efeito até maior
que a vegetariana.
Os veganos precisam se atentar a falta de certas vitaminas que são encontradas
apenas em alimentos de origem animal, como a B12, sendo necessário compensar essa
deficiência por meio de suplementos e produtos fortificados. É importante se atentar também
a falta de vitamina D, ferro, proteínas, cálcio e ômega-3.
Sabendo os prós e contras de cada dieta, ainda é importante procurar um médico
nutrólogo para se informar mais a respeito e saber seguir a dieta corretamente, pois apenas
assim é possível levar um estilo de vida totalmente saudável.
Fonte:
DIETA Vegana X Vegetariana: Diferenças e Benefícios. ClinicaCatib, 2019. Disponível em:
http://www.clinicacatib.com.br/dieta-vegana-x-vegetariana-diferencas-e-beneficios/. Acesso
em: 08 de junho de 2021.
Atividade 7
1. Destaque as diferenças entre 3 tipos de leite: semidesnatado, desnatado e integral
a) Qual a composição do leite?
O leite semidesnatado possui 2,0% de gorduras totais, 1,2% de gorduras saturadas,
3,1% de proteínas e 4,6% de carboidratos. Cada 100g fornece cerca de 50 Kcal.
O teor de gordura do leite desnatado não pode ultrapassar 0,5%, sendo assim, o
produto apresenta um máximo de 0,5% de gorduras totais, 0% de gorduras saturadas, 3%
de proteínas e 4,5% de carboidratos.
O leite integral é composto por 3,0% de gorduras totais, 2,0% de gorduras saturadas,
3,0% de proteínas e 4,5% de carboidratos. Cada 100g do produto contém cerca de 58 Kcal.
Atividade 8
1. Por que, quando usamos o fermento biológico, há necessidade de “deixar a massa
descansar” e, quando usamos o fermento químico (mistura de substâncias utilizada
na fabricação de bolos), não há essa necessidade?
O fermento biológico é composto por fungos microscópicos vivos, enquanto o químico (ou
em pó) é feito à base de bicarbonato de potássio. A forma como eles agem é bastante
distinta. Os fungos do fermento vivo se alimentam da glicose da farinha de trigo: sua
digestão produz, entre outras substâncias, as bolhas de gás carbônico (ou dióxido de
carbono) que fazem a massa crescer.
Atividade 9
1. Compare os alimentos a seguir e diga quais se degradam mais depressa e por quê:
frutas frescas e frutas cristalizadas - leite fresco e leite pasteurizado - carne fresca e
carne de sol - salsichas a granel e salsichas enlatadas.
1. Frutas frescas - pela quantidade de água que facilita a ação microbiana.
2. Leite fresco - pela quantidade de micro-organismos existentes.
3. Carne fresca - pela quantidade de água que facilita a ação microbiana.
4. Salsichas a granel - pela exposição ao oxigênio que facilita a ação microbiana.
2. Dos alimentos listado acima, quais podem ser exportados com mais facilidade?
Para ser exportado, o ideal é a durabilidade à ação microbiana, portanto, seriam: frutas
cristalizadas; leite pasteurizado; carne de sol; salsichas enlatadas.
5. Por que não se deve comprar enlatados amassados, estufados ou com embalagens
enferrujadas?
Embalagens estufadas são causadas por gases liberados por bactérias. A doença causa por
essas bactérias é chamada de botulismo.
Embalagens amassadas deve-se por conta da conservação do produto em questão. As
propriedades deste produto podem vir danificadas.
Muitas embalagens ficam enferrujadas por conta de animais que transmitem doenças
graves, como o rato.
Atividade 10
AUTOAVALIAÇÃO
O procedimento é simples.
Com base na sua realização da atividade de química, assinale um item para cada categoria
que melhor represente o seu desempenho.