Músculos Adutores do Quadril

· Adução: Trazer próximo da linha medial

· Músculos envolvidos:
- Adutor Curto
- Adutor Longo
- Adutor Magno
- Grácio
- Pectíneo
– Adutor longo: esse músculo tem sua origem localizada na superfície anterior do púbis e sínfise púbica.
Já sua inserção está localizada via tendão na linha áspera do osso fêmur (região médio distal). Devido ao
seu posicionamento de origem e inserção o músculo adutor longo cruza apenas a articulação do quadril,
ou seja, dessa forma podemos interpretar que é um músculo monoarticular. Com isso, quando músculo
adutor longo contrai terá o poder de produzir somente o movimento de adução do quadril.

– Adutor curto: esse músculo tem sua origem localizado no ramo inferior do púbis, ou seja, na região
pubiana. Já sua inserção via tendão está localizada na mesma região do adutor longo, ou seja, na linha
áspera do fêmur. Dessa forma, como o músculo anteriormente descrito (adutor longo) o adutor curto
cruza apenas a articulação do quadril, com isso também é um músculo monoarticular. Diante disso, o
músculo adutor curto tem apenas a capacidade de produzir o movimento de adução do quadril.

– Adutor magno: tem sua origem localizada na tuberosidade isquiática, ramo do púbis e dos ísquio.
Diferentemente dos músculos citados anteriormente o adutor magno tem sua inserção via tendão na
linha áspera, porém outra parte está localizada no tubérculo adutório. Diante desse posicionamento de
origem e inserção o adutor magno cruza apenas a articulação do quadril, tendo assim apenas a
capacidade de produzir quando contrai o movimento de adução do quadril.

– Grácil: esse músculo tem sua origem localizada na região da sínfise púbica e ramo inferior do púbis. Já
sua inserção via tendão está localizada na superfície medial da tuberosidade da tíbia (pata de ganso).
Diante disso, devido ao seu posicionamento de origem e inserção o músculo grácil cruza tanto a
articulação do quadril com o a do joelho. Dessa forma, quando o músculo grácil contrai ele terá a
capacidade de produzir os movimentos de adução da coxa ou do quadril, flexão e rotação medial dos
joelhos.

– Pectíneo: tem sua origem localizada parte na eminência ílio-pectínea, tubérculo púbico e ramo
superior do púbis. Já sua inserção está localizada na linha pectínea do fêmur. Com esse posicionamento
de origem e inserção o músculo pectíneo cruza apenas anteriormente a articulação do quadril. Dessa
forma, esse músculo em questão tem a capacidade de produzir os movimentos de flexão e adução do
quadril ou da coxa.

· Sendo todos internos do segmento coxa

· Apenas o Grácio é biarticulado, sendo inserido na articulação do joelho gerando uma assitência
na flexão de joelho.

· O restante são todos articulados e tem função primária de aduzir o quadril e por causa de sua
inserção (parte posterior e interna do fêmur) geram uma leva flexão de quadril

· Músculos importantes para as seguintes atividades:

- Caminhada ou corrida
- Chute de futebol
- Mudanças de direção repentina
- Artes Marciais (Chutes)
· A forma de desenvolver tais músculos (hipertrofia) é gerar uma resistência (peso) para a
realização de movimento de adução do quadril.

· Alongamentos: