KIDCOPE

Versão para Adolescentes

INSTRUÇÕES

Estamos a tentar perceber como é que as crianças e os jovens lidam com as

dificuldades relacionadas com um problema de saúde. Lembra-te de uma
situação difícil que te tenha acontecido no último mês, e que tenha a ver com o
teu problema de saúde (por exemplo, problemas com a família, na escola, com
os teus pais ou amigos).
Descreve o que se passou em poucas palavras:

Mais ou
Nada Pouco Muito Muitíssimo
menos

1. Esta situação deixou-te

nervoso?
    

2. Esta situação deixou-te

triste?     

3. Esta situação deixou-te

irritado ou zangado?     

Na página seguinte, faz um círculo nas respostas que dizem aquilo que tu fizeste
quando passaste por esta situação, e até que ponto isso te ajudou.
 Fizeste isto? Até que ponto isso te
ajudou?

1. Pensei noutra coisa; tentei esquecer isso;

e/ou fui fazer qualquer coisa como ver Sim Não Nada Pouco Muito
televisão ou jogar um jogo para tirar isso da
cabeça.

2. Afastei-me das pessoas; guardei os meus

sentimentos para mim e lidei com a situação Sim Não Nada Pouco Muito
sozinho.

3. Tentei ver o lado bom das coisas e/ ou

concentrei-me em alguma coisa boa que Sim Não Nada Pouco Muito
pudesse resultar da situação.

4. Apercebi-me que fui eu que provoquei o Sim Não Nada Pouco Muito
problema e culpei-me por o ter causado.

5. Apercebi-me que foi outra pessoa que

causou o problema e culpei-a por me fazer Sim Não Nada Pouco Muito
passar por isto.

6. Pensei em formas de resolver o

problema; falei com outras pessoas para ter Sim Não Nada Pouco Muito
mais dados e informações sobre o problema
e/ ou tentei resolver realmente o problema.

7a. Falei sobre a forma como me estava a

sentir; berrei, gritei ou bati em alguma Sim Não Nada Pouco Muito
coisa.

7b. Tentei acalmar-me falando comigo

próprio, rezando, dando um passeio, ou Sim Não Nada Pouco Muito
simplesmente tentando descontrair-me.

8. Fiquei a pensar e a desejar que isto

nunca tivesse acontecido; e/ ou que Sim Não Nada Pouco Muito
pudesse mudar o que tinha acontecido.

9. Virei-me para a minha família, amigos, ou

outros adultos para me ajudarem a sentir Sim Não Nada Pouco Muito
melhor.

10. Aceitei simplesmente o problema porque

sabia que não podia fazer nada em relação Sim Não Nada Pouco Muito
a isso.