PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC) 3º Semestre

Curso: Educação Física 3º Semestre

PCC=3

1) As duas atividades propostas para basquete foram: o arremesso e a condução. O

arremesso é um fundamento do basquete que tem como propósito a finalização
das jogadas objetivando a cesta e, consequentemente, a pontuação. Cada jogador
tem sua técnica de execução, entretanto, tradicionalmente, para um destro,
utiliza-se a mão esquerda par segurar a bola na parte inferior como base para o
movimento enquanto a mão direita executa o arremesso com força e precisão. A
condução é um fundamento básico do basquete onde o atleta conduz e protege a
bola visando o arremesso, passe ou finta. A condução exige do atleta
coordenação motora para manter movimentos sincronizados “quicando” a bola
na altura da cintura enquanto transita ou mantém-se estático por algum instante
(no máximo 5 segundos).

2) A escolhida para esta atividade foi minha filha de 8 anos de idade, 1 metro e 25
cm de altura e pesando 25,5 quilos.

3) Os movimentos foram escolhidos por se tratar dos fundamentos mais básicos do

basquete. Nesta atividade a aluna teve muitas dificuldades na condução da bola.
Quando estática, ela não teve dificuldade em manter a coordenação do quicar da
bola na altura da cintura, porém, em movimento ela não conseguiu manter o
domínio da bola. Quanto ao arremesso notei que a dificuldade estava relacionada
com a falta de costume com o peso da bola (a bola de basquete é mais pesada
que de outros esportes). Para a idade dela é normal sentir o peso da bola
atrapalhando a postura no arremesso. Contudo, busquei corrigi a postura dela e
ensinei a tradicional pegada do arremesso o que melhora a execução do
movimento, porém, não obtivemos sucesso com a precisão dos arremessos.

4) As duas atividades propostas para handebol foram: o passe e a recepção

(domínio). O passe é a maneira de transitar a bola para outro companheiro
visando a construção de uma jogada ou retenção da posse da bola. O passe no
handebol pode ser realizado em uma trajetória reta ou parabólica, em sentido ao
ataque ou defesa, ou quicando em direção ao companheiro. A recepção é o
fundamento executado pelo companheiro que recebe o passe. Trata-se da
capacidade técnica do atleta de manter o equilíbrio e manter a firmeza ao receber
o passe.

5) A escolhida para esta atividade foi minha filha de 8 anos de idade, 1 metro e 25
cm de altura e pesando 25,5 quilos.

6) Como na atividade de basquete já foi trabalhado a condução que é parecida com

a do handebol e pela dificuldade da aluna na realização do arremesso, decidi
trabalhar fundamentos mais adequados ao perfil da aluna. Nos fundamentos do
handebol as dificuldades de coordenação motoras foram menores. Ela conseguiu
ter bom desempenho no passe e na recepção. A dificuldade do passe foi no
 treinamento do passe com quicado em direção ao companheiro. Ela ainda não
tem o senso de direção muito bem construído e acaba sendo difícil para ela
conseguir ser precisa com esse tipo de passe que de fato possui um nível mais
avançado. Quanto a recepção, a dificuldade da aluna foi quando aumentei a
velocidade do passe. O reflexo dela prejudicou a capacidade de reter a bola. Os
costumes de fechar os olhos com medo da bola ou de demora ao processar a
informação de que a bola estava vindo em sua direção e cabe a ela decidir de
qual jeito será melhor segurar a bola naquela situação.

7) As duas atividades propostas para ginástica rítmica foram: o manejo de

equilíbrio do arco e o manejo de espirais com fita. O manejo de equilíbrio do
arco é uma maneira da ginasta treinar em nível de iniciante o seu equilíbrio para
realizar movimentos mais complexos com o objeto em um segundo momento.
Trata-se de equilibrar com uma das mãos a maça ou o arco. O manejo de
equilíbrio pode ser mensurado sua evolução a partir da contagem do tempo e da
evolução através das variações da posição da ginasta em graus de dificuldade
maior. O manejo de espirais com fita é uma técnica muito utilizada durante os
movimentos rítmicos com giros e variações de dança sincronizadas com a
música tema.

8) A escolhida para esta atividade foi minha filha de 8 anos de idade, 1 metro e 25
cm de altura e pesando 25,5 quilos.

9) Os movimentos foram escolhidos por conta da conveniência dos instrumentos

que eu tinha disponibilidade para trabalhar. Além disso, os manejos são
fundamentos iniciais dos ginastas. No manejo de equilíbrio do círculo precisou-
se de 10 minutos para acostumar-se com a sutileza necessária para realizar o
movimento, mas o resultado foi bem distante de uma ginasta profissional. Já no
espiral com fita a dica é treinar a velocidade do movimento para manter a fita
sempre em espiral. Não teve dificuldades de coordenação motora aqui.

A) Embora o preparo físico e o treinamento dos fundamentos do esporte sejam

determinantes na evolução do atleta, não podemos desconsiderar o papel da genética no
favorecimento de algumas funções esportivas. Por exemplo, no basquete e no handebol
um atleta de alta estatura e membros longos possui melhor aproveitamento nos
bloqueios e nos arremessos. Contudo, não significa que atletas de baixa estatura não
possam competir.

B) Durante a atividade física os músculos chegam a trabalhar com até 22 litros de

sangue. O corpo drena o sangue de outros órgãos e realiza essa distribuição para
aumentar a oxigenação da região e aumentar a capacidade metabólica. Nesse sentido, a
circulação sanguínea propicia ao atleta manter níveis altos de rendimento (força e
resistência). Complementarmente, a respiração correta permite a oxigenação das células
levando os nutrientes essenciais para os músculos. Nos esportes como futebol,
handebol, basquete não faz sentido determinar a inspiração pelo nariz e a expiração pela
boca ou vice versa. Contudo, na musculação é importante entender que na contração
muscular expira-se pela boca e na parte mais leve do treino inspira-se. No basquete e no
handebol o ritmo das partidas é intenso, portanto, cabe ao atleta monitorar sua
respiração e para que possa manter o fôlego nas arrancadas, contragolpes, marcação e,
assim, ser resistente e manter o desempenho durante toda a partida.

C) A biomecânica é responsável por sustentar o movimento do atleta. Através da análise

do movimento é possível verificar quais os pontos que podem estar interferindo na
evolução do atleta naquele fundamento esportivo. Adequando o movimento ao
fundamento o esportista passa a executar o movimento com maior firmeza e convicção
imprimindo maior potência e precisão na execução. Um exemplo no basquete é o
fundamento do arremesso onde o jogador projeta o corpo de maneira desequilibrada ou
realiza o movimento com posicionamento das mãos equivocados impactando na
precisão do arremesso e na força sobre a bola.