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  • 5 Passos para Lidar Com Emoções Intensas

    Enviado por

    Ana Moreno
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    O documento fornece 5 passos para lidar com emoções intensas: 1) lembrar de não magoar os outros, 2) respirar fundo 3 vezes, 3) expressar verbalmente os sentimentos, 4) pedir ajuda para resolver o problema, 5) contar até 10 antes de agir. O objetivo é acalmar-se para pensar claramente e resolver problemas usando estratégias emocionais saudáveis.

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    Título original

    5 passos para lidar com emoções intensas (1)

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    5 Passos para Lidar Com Emoções Intensas

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    O documento fornece 5 passos para lidar com emoções intensas: 1) lembrar de não magoar os outros, 2) respirar fundo 3 vezes, 3) expressar verbalmente os sentimentos, 4) pedir ajuda para resolver o problema, 5) contar até 10 antes de agir. O objetivo é acalmar-se para pensar claramente e resolver problemas usando estratégias emocionais saudáveis.

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    5 PASSOS PARA LIDAR COM EMOÇÕES INTENSAS

    3) Usa as tuas palavras para


    4) Pede ajuda para dizeres como te sentes
    resolver o problema

    5) Conta até 10 antes 2) Respirar fundo 3 vezes


    de qualquer atitude

    1) Lembrar que é errado


    magoar os outros

    Só se pode “pensar bem” depois de nos acalmarmos. Essa mãozinha tem a finalidade de nos lembrar quais
    são as regras básicas para lidar com as emoções intensas.
    Conseguir lidar com as emoções intensas é uma das estratégias para resolver os problemas.

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