LIGADURAS DE MÃOS

Estilo Muay Thai

1. Coloque o olhal da ligadura em 6. Leve a ligadura por baixo da mão

torno do polegar e direccione-a e passe-a entre os dedos
para o pulso. indicadores e médio.

7. Novamente, traga a ligadura

2. Começando cerca de 7 cm atrás
atrás do polegar, pelo topo da mão
da mão, dê 3 voltas em redor do
(ficando alto no pulso) e por baixo
pulso levando a ligadura no sentido
da mão leve-a a passar entre os
da mão.
dedos médio e anelar.

3. Agora dê 5 a 6 voltas ao redor

dos “nós” dos dedos, com os dedos
abertos. Não enrole muito apertado
e tenha a certeza no final não vê a
base dos dedos. Os “nós” dos
dedos devem estar no centro da
ligadura.
8. Vindo novamente atrás do dedo
polegar e alto no pulso... use a
restante ligadura para cobrir,
firmemente, os “nós” dos dedos,
pulso e base do dedo polegar.

4. Agora leve a ligadura atrás do

9. Termine em redor do pulso
dedo polegar e passe-a entre os
apertando firmemente
dedos mínimo e anelar.

5. Traga a ligadura atrás do dedo

polegar e pelo topo do pulso passe
por debaixo da mão.

Fernando Pereira