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SINAIS PARA IDENTIFICAR

Relacionamento
Tôxico
INTRODUÇÃO

QUANDO VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO

SAUDÁVEL, AS COISAS SIMPLESMENTE FUNCIONAM.
É CLARO QUE EXISTEM DIFICULDADES E COISAS A
SEREM RESOLVIDAS, MAS VOCÊ E SEU PARCEIRO
CONSEGUEM CONVERSAR, TOMAR DECISÕES JUNTOS
E APROVEITAR A COMPANHIA UM DO OUTRO. MAS É
QUANDO VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO
TÓXICO, COMO IDENTIFICAR?

RELACIONAMENTOS TÓXICOS E ABUSIVOS SÃO BEM

DIFERENTES DOS SAUDÁVEIS. O PROBLEMA É QUE,
EMBORA SEJA RELATIVAMENTE FÁCIL PERCEBER OS
SINAIS NOS RELACIONAMENTOS DAS OUTRAS
PESSOAS, NEM SEMPRE É FÁCIL PERCEBER QUANDO O
RELACIONAMENTO É O SEU.
 SEJA PORQUE VOCÊ
TEM MEDO DE FICAR
SOZINHO, ESTÁ
MUITO APAIXONADO
OU SIMPLESMENTE
PORQUE ACREDITA
QUE O PARCEIRO VAI
MUDAR, SAIR DE UM
RELACIONAMENTO
TÓXICO PODE SER
MUITO DIFÍCIL.

SE VOCÊ SE SENTE DRENADO DE SUAS ENERGIAS E

INFELIZ DEPOIS DE PASSAR UM TEMPO COM SEU
PARCEIRO, PODE SER UM SINAL DE QUE AS COISAS
NÃO ANDAM MUITO BEM.

MAS VOCÊ SABE QUAIS SÃO OS SINAIS DE UM

RELACIONAMENTO TÓXICO? COMO VOCÊ FAZ PARA
IDENTIFICAR ESSES SINAIS NO SEU PRÓPRIO
RELACIONAMENTO? É ISSO QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR
NESTE EBOOK!
 O QUE É UM RELACIONAMENTO TÓXICO?

UM RELACIONAMENTO TÓXICO É “QUALQUER

RELACIONAMENTO ENTRE PESSOAS QUE NÃO
APOIAM UMAS ÀS OUTRAS, ONDE HÁ CONFLITO E UM
PROCURA MINAR O OUTRO, ONDE HÁ COMPETIÇÃO E
ONDE HÁ DESRESPEITO”.
NENHUM RELACIONAMENTO É PERFEITO, É CLARO E
TODOS ELES PASSAM POR ALTOS E BAIXOS.
NO ENTANTO, OS RELACIONAMENTOS TÓXICOS SÃO
CONSISTENTEMENTE DESAGRADÁVEIS E
DESGASTANTES, A PONTO DE OS MOMENTOS
NEGATIVOS SUPERAREM OS POSITIVOS.
ALÉM DISSO, UM RELACIONAMENTO TÓXICO É
PREJUDICIAL PARA A SAÚDE MENTAL, EMOCIONAL E
MUITAS VEZES ATÉ FÍSICA DE UMA OU AMBAS AS
PESSOAS ENVOLVIDAS.

RELACIONAMENTOS ENTRE AMIGOS, FAMÍLIA E

TRABALHO TAMBÉM PODEM SER TÓXICOS!
 COMO IDENTIFICAR UM
RELACIONAMENTO TÓXICO?

CONHEÇA 12 SINAIS

MUITAS PESSOAS QUE CAUSAM DANOS A OUTRAS

— INTENCIONALMENTE OU NÃO — TÊM UMA
RAZÃO PARA SEU COMPORTAMENTO,
FREQUENTEMENTE SUBCONSCIENTE. TALVEZ ELES
MESMOS VIVERAM UM RELACIONAMENTO TÓXICO
QUANDO CRIANÇAS, TALVEZ NÃO TIVERAM APOIO
OU AMOR EM SEU CRESCIMENTO.
EM OUTROS CASOS, ESSAS PESSOAS PODEM
SOFRER DE ALGUMA DOENÇA MENTAL, COMO
DEPRESSÃO, TRANSTORNO BIPOLAR OU
ANSIEDADE, QUE SE MANIFESTAM DE MANEIRAS
ABUSIVAS E TÓXICAS.
SEJA QUAL FOR A SITUAÇÃO, PREOCUPE-SE
SEMPRE COM A SUA SAÚDE MENTAL PRIMEIRO!
NÃO DEIXE QUE O ABUSO CONTINUE E CUIDE
ANTES DE VOCÊ. COMBINADO?

ENTÃO VAMOS VER QUAIS SÃO OS SINAIS DE

UM RELACIONAMENTO TÓXICO:
 1. FALTA DE APOIO

UMA DAS MELHORES COISAS, SEJA EM RELAÇÕES

DE AMIZADE, PROFISSIONAIS OU AMOROSAS, É
SABER QUE VOCÊ PODE CONTAR COM O APOIO
DAS OUTRAS PESSOAS.

AFINAL, QUANDO VOCÊ TEM UM SONHO, É ÓTIMO

PODER CONTAR COM AS PESSOAS PRÓXIMAS
PARA TE AJUDAREM A LUTAR POR ELE.

QUANDO A PESSOA MAIS PRÓXIMA A VOCÊ NÃO

TE ESTIMULA E, AO INVÉS DISSO, TE DIMINUI E
TENTA TE FAZER DESISTIR, ESTE É UM FORTE
INDÍCIO DE UM RELACIONAMENTO TÓXICO.
2. COMUNICAÇÃO TÓXICA

EM VEZ DE TRATAR UM AO OUTRO

COM CARINHO E ATENÇÃO, AS
CONVERSAS COM UMA PESSOA TÓXICA
SÃO REPLETAS DE SARCASMO,
CRITICISMO OU HOSTILIDADE. MUITAS
VEZES VOCÊ ACABA PREFERINDO
FICAR EM SILÊNCIO DO QUE TENTAR
CONVERSAR.
 3. CIÚMES EM EXCESSO

HÁ QUEM DIGA QUE UM POUCO DE CIÚME FAZ

BEM. E MESMO SE VOCÊ CONCORDE OU NÃO
DESSA AFIRMAÇÃO, UMA COISA É FATO: CIÚMES
EM EXCESSO PODE SER UM FORTE SINAL DE UM
RELACIONAMENTO TÓXICO.

ISSO PORQUE O CIÚME INDICA FALTA DE

CONFIANÇA E, MUITAS VEZES, PODE LEVAR A UMA
NECESSIDADE DE CONTROLAR CONSTANTEMENTE
A OUTRA PESSOA.
 4. CONTROLE

COMO VOCÊ VIU NO ITEM ACIMA, O CIÚME EM

EXCESSO PODE LEVAR A UMA NECESSIDADE DE
CONTROLE.

DESSA FORMA, SE O SEU PARCEIRO QUESTIONA ONDE

VOCÊ ESTÁ O TEMPO TODO, SE QUER SABER COM
QUEM ESTÁ OU O QUE ESTÁ FAZENDO E SE FICAR
ABORRECIDO CASO VOCÊ NÃO RESPONDA SUAS
MENSAGENS RAPIDAMENTE.
CONTROLA SUAS LIGAÇÕES E SUAS MENSAGENS
CONSTANTEMENTE.
 5. FALTA DE HONESTIDADE
QUANDO VOCÊ ESTÁ EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO,
PODE PERCEBER QUE ESTÁ MENTINDO MUITO MAIS DO
QUE IMAGINA.
ISSO PODE ACONTECER PORQUE VOCÊ ESTÁ EVITANDO
PASSAR O TEMPO COM SEU PARCEIRO, JÁ QUE SABE,
MESMO SUBCONSCIENTEMENTE, QUE O TEMPO QUE
PASSAM JUNTOS NÃO É AGRADÁVEL.

ALÉM DISSO, SE O SEU PARCEIRO TENTA CONTROLAR

TUDO QUE VOCÊ FAZ, VOCÊ PREFERE NÃO CONTAR O
QUE ESTÁ FAZENDO OU COM QUEM ESTÁ, JÁ QUE SABE
QUE ISSO LEVARÁ A UMA BRIGA DESNECESSÁRIA.

A FALTA DE HONESTIDADE TAMBÉM PODE VIR DA

PESSOA TÓXICA. FREQUENTEMENTE A PESSOA MENTE
SOBRE TUDO POR UM MOTIVO MUITO SIMPLES:
QUER TIRAR VANTAGEM SOBRE O OUTRO NA RELAÇÃO.
 6. DECISÕES FINANCEIRAS
NEGATIVAS

QUANDO VOCÊ ESTÁ NUMA RELAÇÃO,

ESPECIALMENTE QUANDO VOCÊ MORA COM OUTRA
PESSOA, PRECISA TOMAR DECISÕES FINANCEIRAS EM
CONJUNTO.
EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO, SEU PARCEIRO
PODE TOMAR DECISÕES FINANCEIRAS, GASTANDO
ENORMES QUANTIAS DE DINHEIRO SEM CONSULTAR
VOCÊ, NÃO SE PREOCUPANDO E MUITO MENOS
PRIORIZANDO AS NECESSIDADES REAIS DO CASAL.
 8. PERDA DE RELACIONAMENTOS

ESPECIALMENTE EM CASOS DE MUITO CIÚMES E

CONTROLE, VOCÊ PODE PERCEBER QUE PAROU DE
PASSAR TEMPO COM SUA FAMÍLIA E AMIGOS, SEJA PARA
EVITAR CONFLITOS COM SEU PARCEIRO OU PORQUE
PREFERE EVITAR A FADIGA DE TER QUE SE EXPLICAR.

ISSO É UM ERRO FATAL, QUANDO O ABUSADOR PERCEBE

QUE TEM ESSE CONTROLE FICA CADA DIA MAIS DIFICIL
SE DESLIGAR DESSE ABUSO.

O ABUSADOR SEPARA VOCÊ DA FAMILIA E AMIGOS

JUSTAMENTE PARA QUE NÃO CONTE COMO SE SENTE E
PEÇA AJUDA!
 9. DEIXAR DE CUIDAR DE SI

O AUTOCUIDADO NÃO REMETE APENAS AO CUIDADO

FÍSICO. EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO, VOCÊ PODE
DEIXAR DE CUIDAR DE SI MESMO DE DIVERSAS
FORMAS:

• VOCÊ PODE ABANDONAR HOBBIES QUE GOSTAVA;

• NEGLIGENCIAR SUA SAÚDE;

• SACRIFICAR SEU TEMPO LIVRE;

• ACEITAR DECISÕES QUE NÃO CONCORDA.

 10. PISAR EM OVOS

TODA VEZ QUE VOCÊ TENTA COMENTAR SOBRE ALGO

QUE TE INCOMODA NA RELAÇÃO, ISSO VIRA UMA
BRIGA ESTRESSANTE? SEU PARCEIRO NUNCA ACEITA
A RESPONSABILIDADE POR NADA E COLOCA A CULPA
EM VOCÊ?

SE ISSO ACONTECE COM FREQUÊNCIA E VOCÊ

PREFERE NÃO FALAR NADA PARA EVITAR CONFLITOS.
 11. CRÍTICA EXCESSIVA

NADA DO QUE VOCÊ FAZ ESTÁ BOM?

MESMO QUANDO VOCÊ ERRA, AS CRÍTICAS NÃO

SÃO CONSTRUTIVAS E SIM UM ATAQUE DIRETO?
ESTE É MAIS UM SINAL DE UM RELACIONAMENTO
TÓXICO.

EM UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL, TODOS TÊM

ABERTURA PARA ERRAR E CRESCER.

NO ENTANTO, CRÍTICAS EM EXCESSO MINAM SUA

AUTOESTIMA E FAZEM COM QUE VOCÊ SE SINTA
INFERIOR A TODAS AS OUTRAS PESSOAS.
 12. TRATAMENTO DE SILÊNCIO

SÓ PORQUE VOCÊS BRIGAM OU DISCUTEM NÃO

SIGNIFICA QUE ESTÃO EM UM RELACIONAMENTO
TÓXICO.
FREQUENTEMENTE SÃO NAS BRIGAS QUE
DESCOBRIMOS OS LIMITES DO OUTRO E TOMAMOS
DECISÕES IMPORTANTES PARA A RELAÇÃO.

NO ENTANTO, SE O SEU PARCEIRO SE FECHA TODA

VEZ QUE VOCÊ TENTA CONVERSAR SOBRE ALGUM
INCÔMODO, É BOM TOMAR CUIDADO.
RELAÇÕES SAUDÁVEIS DEVEM ESTAR ABERTAS AO
DIÁLOGO. SE O SEU PARCEIRO NÃO QUER
CONVERSAR, TE IGNORA OU ATÉ MESMO SAI DO
CÔMODO PARA NÃO FALAR NADA, ESTE É UM FORTE
SINAL DE TOXICIDADE.
OU FAZ O QUE EU QUERO, OU ME RETIRO.
RELACIONAMENTOS TÓXICOS COM
FAMILIARES, AMIGOS OU
TRABALHO

TEMOS OUVIDO FALAR EM RELACIONAMENTOS

TÓXICOS COM CADA VEZ MAIS FREQUENTEMENTE. E
ISSO É MUITO POSITIVO! AFINAL, QUANDO FALAMOS
SOBRE UM PROBLEMA ESTAMOS CADA VEZ MAIS
PERTO DE RESOLVÊ-LOS.
NO ENTANTO, A MAIORIA DAS PESSOAS ESQUECE QUE
NÃO SÃO APENAS RELAÇÕES AMOROSAS QUE PODEM
SER TÓXICAS E ABUSIVAS. DE FATO, AS RELAÇÕES
ENTRE PAIS, FILHOS, IRMÃOS E AVÓS TAMBÉM
PODEM SER TÓXICAS E MUITO PREJUDICIAIS.
POR EXEMPLO, NA FAMÍLIA, OS PAIS TÓXICOS
COSTUMAM FAZER OS FILHOS DUVIDAR DE SUA
IMPORTÂNCIA E NÃO ACREDITAM QUE SEJAM DIGNOS
DE AMOR E RECONHECIMENTO.
 NESSAS RELAÇÕES, OS FILHOS NÃO PODEM TER
MAIS SUCESSO OU SER MAIS FELIZES QUE OS PAIS,
QUE OS PROÍBEM DE TEREM UMA VIDA PRÓPRIA.
JÁ NAS RELAÇÕES DE TRABALHO, AS RELAÇÕES
TÓXICAS COSTUMAM ACONTECER ENTRE CHEFES
E FUNCIONÁRIOS. FREQUENTEMENTE, O
FUNCIONÁRIO VÊ O TRABALHO IMPACTANDO
NEGATIVAMENTE SUA VIDA PESSOAL,
DESENVOLVE ESTRESSE E PODE ATÉ CHEGAR A
UMA DEPRESSÃO.
 COMO SAIR DE UM
RELACIONAMENTO TÓXICO?

ANTES DE MAIS NADA, SE VOCÊ PERCEBEU QUE ESTÁ

EM UM RELACIONAMENTO TÓXICO E QUER SAIR
DELE, MEUS PARABÉNS!

VOCÊ JÁ DEU O PRIMEIRO PASSO PARA UMA VIDA

NOVA, LIVRE DE ABUSOS E PESSOAS QUE TE
COLOCAM PARA BAIXO.

 O SEGUNDO PASSO NÃO É TÃO FÁCIL, MAS É MUITO

IMPORTANTE. SEJA FIRME, MANTENHA A SUA
DECISÃO E NÃO DÊ OUVIDOS AO ABUSADOR.
PESSOAS TÓXICAS VÃO TENTAR TE CONVENCER DE
QUE VOCÊ ESTÁ ERRADO, QUE NÃO ESTÁ
ENTENDENDO AS COISAS E, MUITO
PROVAVELMENTE, VÃO TENTAR VIRAR O JOGO E TE
COLOCAR COMO CULPADO. ESTA É UMA JOGADA
CLÁSSICA DE UM MANIPULADOR!

CONVERSE COM AMIGOS E FAMILIARES, PROCURE

AJUDA PROFISSIONAL E SE AFASTE DA PESSOA
TÓXICA!

EU SEI QUE É DIFÍCIL, MAS PENSE EM VOCÊ. DAQUI A

UM ANO (OU ATÉ MENOS QUE ISSO) VOCÊ SENTIRÁ
ORGULHO DA SUA DECISÃO!

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ESPERO QUE SIM...

REPASSE ESSE E-BOOK AOS SEUS AMIGOS,

PARENTES E COLEGAS QUE PRECISAM SABER
DETALHES SOBRE O ASSUNTO.

DESEJO A VOCÊ COM MUITO CARINHO, QUE TENHA

APROVEITADO BEM A SUA LEITURA E QUE TENHA
SIDO A VOCÊ ESCLARECEDOR A TOTALIDADE
DESSE CONTEÚDO.

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DISPOSIÇÃO.

FERNANDA ALVES
TERAPEUTA
(51) 98674.8695