Desafio levantamento positivo

No final do dia, como você se lembra do que aconteceu?

Normalmente fica pensando naquilo que não deu certo,
lembra de todas as coisas, ou nem pensa no dia e já fica
preocupado com o dia que virá?

Olhar para o que nos acontece e principalmente dar mais

atenção ao que aconteceu de bom é um comportamento
que traz benefícios em toda sua maneira de viver, sentir e
encarar a vida e seu dia a dia.

Você é grato?
Conhece os benefícios da gratidão?

Gratidão é mudança de olhar!

Não é simplesmente dizer obrigado e agradecer algo a
alguém.
Com a gratidão, ao invés de você olhar para os problemas,
para o que não está dando certo, você olha para as
bênçãos, para as oportunidades, para o que está dando
certo..

Estar vivo, falar, respirar, conseguir se alimentar, pensar,

parece que não é muito, mas é...
As vezes, não nos damos conta de que essas simples ações
são essenciais para nosso bem estar!

 Desafio levantamento positivo

A gratidão, o olhar e reconhecimento do que há de positivo torna
tudo que você tem e não o que poderia ter, o bastante para que
se sinta realizado!
A gratidão modifica o cérebro, aumentando neurotransmissores
relacionados à felicidade, bem estar, tomada de decisão e foco!

Quanto mais grato, mais feliz você é, e não o contrário!

A gratidão, além de tudo, possibilita valorizar o momento

presente, isso previne inclusive depressão e ansiedade,
transtornos nos quais há grande preocupação com o passado e o
futuro.
Ela promove o equilíbrio!

É possível reprogramar seu cérebro para ser feliz simplesmente

pensando em 3 coisas que aconteceram no seu dia e porque são
boas, por 21 dias consecutivos. Essa é uma tarefa bem simples
porque não precisam ser coisas grandes para serem
consideradas boas, pode ser por exemplo ter comido algo
gostoso, ter dormido bem, dar um abraço em alguém que não via
há dias, ver uma paisagem bonita... Para isso, é preciso apenas
OLHAR, OBSERVAR, CONTAR....

Pensando em todos esses benefícios, esse é seu desafio.

Fazer o levantamento positivo. Anotar todas as noites, 3 coisas
boas que aconteceram naquele dia e o porque são boas.

 Desafio levantamento positivo

Registre em cada dia, 3 coisas que aconteceram e porque
são boas.

Dia 01 Dia 02

Dia 03 Dia 04

Dia 05 Dia 06
 Desafio levantamento positivo
Registre em cada dia, 3 coisas que aconteceram e porque são
boas.

Dia 07 Dia 08

Dia 09 Dia 10

Dia 11 Dia 12
 Desafio levantamento positivo
Registre em cada dia, 3 coisas que aconteceram e porque são
boas.

Dia 13 Dia 14

Dia 15 Dia 16

Dia 17 Dia 18
 Desafio levantamento positivo
Registre em cada dia, 3 coisas que aconteceram naquele dia
e porque são boas.

Dia 19 Dia 20

Dia 21

Agora comente aqui como foi realizar o desafio e como você tem se
sentido.
Desafio levantamento positivo

Sou a Sábatha, sou psicóloga, CRP 04/32365

e elaborei esse recurso para trabalhar com
os pacientes a gratidão e mudança de
olhar, sempre passo como atividade para
casa e à medida que eles começam a fazer
conseguem sentir grande diferença em seu
humor, motivação, bem estar e maneira
de enxergar as situações.
Elaborei com muito carinho e resolvi
compartilhar com vocês, pois tenho certeza
que poderá ajudar em seus atendimentos.

Quem quiser conhecer mais recursos ou

participar de alguns de meus grupos, clique
nos ícones abaixo.