DESAFIO DA GRATIDÃO

Você é grato?
Conhece os benefícios da gratidão?

Gratidão é mudança de olhar!

Não é simplesmente dizer obrigado e agradecer algo a 
alguém.
Com a gratidão, ao invés de você olhar para os problemas,
para o que não está dando certo, você olha para as bençãos,
para as oportunidades, para o que está dando certo..

Quando você consegue mudar seu olhar e ser grato por

pequenas coisas, começa a perceber que no geral há mais
coisas positivas do que negativas!

Estar vivo, falar, respirar, conseguir se alimentar, pensar,

parece que não é muito, mas é...
As vezes não nos damos conta de que essas simples ações
são essenciais para nosso bem estar!

Sábatha Resende - Psicóloga

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A gratidão torna tudo que você tem e não o que poderia
ter, o bastante para se sentir realizado!
Ela modifica o cérebro, aumentando
neurotransmissores relacionados à felicidade, bem
estar, tomada de decisão e foco!

Quanto mais grato, mais feliz você é, e não o contrário!

A gratidão, além de tudo, possibilita valorizar o

momento presente, isso previne inclusive depressão e
ansiedade, transtornos nos quais há grande
preocupação com o passado e o futuro.
Ela promove o equilíbrio!

É possível reprogramar seu cérebro para ser feliz

simplesmente pensando em 3 coisas pelas quais você é
grato e porque é grato, por 21 dias consecutivos.
Pesquisas confirmam que se você repetir um
comportamento por 21 dias seguidos, ele passa a ser
um hábito.

Pensando em todos esse benefícios, esse é seu desafio.

Complete o registro! Seja Feliz!
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Registre em cada dia, 3 coisas pelas quais você é
grato e porque.

Dia 01 Dia 02

Dia 03 Dia 04

Dia 05 Dia 06

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Registre em cada dia 3 coisas pelas quais você é grato
e porque.

Dia 07 Dia 08

Dia 09 Dia 10

Dia 11 Dia 12

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Registre em cada dia 3 coisas pelas quais você é grato
e porque.

Dia 13 Dia 14

Dia 15 Dia 16

Dia 17 Dia 18

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Registre em cada dia 3 coisas pelas quais você é grato
e porque.

Dia 19 Dia 20

Dia 21

Conte como se sentiu cumprindo o desafio e quais

mudanças percebeu em sua vida e sua maneira de
olhar...

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