ATIVIDADE FORMATIVA

ITG-2947/22 - Literacias do Mindfulness: um Programa longo de práticas na sala de aula

Designação

A Escola não é apenas um local onde se aprendem conteúdos e o “saber fazer”, mas também
onde se aprende a lidar com as emoções, a sentir, a lidar consigo próprio e com os outros e,
principalmente, é onde se aprende a “ser”. A prática do Mindfulness na sala de aula traz
imensos benefícios, não só a nível de concentração e foco nos momentos de estudo e aumento
da capacidade de assimilação e apreensão das diversas matérias, como também melhorar a
autoestima, autoafirmação, maturidade, espirito social, equilíbrio, confiança, entre outros. A
abordagem revolucionária do Mindfulness em contexto educativo, é de que todas as nossas
capacidades de assimilação não são apenas traços inatos, mas são habilidades que podem ser
ativamente promovidas e fortalecidas, por meio de um programa de treino mental.
Com o Projeto das Literacias do Mindfulness, os docentes procuram ajudar os alunos, através
de técnicas e práticas com metodologia específica, a desenvolver autoconsciência e estados
Razões
mentais pró-sociais e positivos, como empatia, gentileza, generosidade e gratidão. Todo o
Justificativas
conteúdo curricular do Mindfulness vai facilitar um melhor desempenho académico, saúde
mental e relações interpessoais mais eficazes no controlo dos conflitos e no desenvolvimento
de melhores formas de relacionamento na sala de aula e na saúde e bem-estar.
Outros estudos reportam também, os efeitos das práticas de mindfulness para professores e
alunos, ao nível da gestão do stresse, da regulação emocional, da redução de Burnout e da
eficácia do ensino (gestão da sala de aula e relação com os alunos) aumentando assim a
satisfação profissional. Concomitantemente, a implementação de práticas de mindfulness
(atenção plena) pode ajudar os professores a reconhecer os seus padrões emocionais e a
controlar os respetivos comportamentos de forma proactiva, permitindo-os dar as respostas
assertivas em vez de reagirmos de forma automática.

Objetivos Objetivos Gerais:

1. Conhecer o cariz do Mindfulness através de estudos científicos (génese e atualidade);
2. Compreender a importância das Literacias do Mindfulness para o equilíbrio sócioemocional,
para a gestão de emoções e sua aplicabilidade na sala de aula;
3. Potenciar o desenvolvimento da serenidade e do bem-estar, diminuindo a ansiedade e o
stresse, no professor e nos educandos;
4. Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos e sensações físicas;
5. Sensibilizar para a integração de práticas básicas de Mindfulness na vida diária;
6. Capacitar para a integração e a interação social dos alunos, com vista a uma comunicação
assertiva e rumo ao sucesso;
7. Potenciar a empatia para melhorar os relacionamentos e as atitudes para connosco, com os
outros e com o Mundo.

Objetivos Específicos:
1. Reconhecer a importância dos Projetos de Mindfulness na Educação;
2. Analisar as Literacias e o teor científicos do Mindfulness, refletindo nas práticas em sala de
aula;
3. Partilhar experiências sobre o Mindfulness em sala de aula;
4. Treinar práticas básicas do Mindfulness para aplicação no dia a dia;
4. Experimentar técnicas de meditação (formal e informal);
5. Experienciar diferentes técnicas de Mindfulness usando as Literacias: emocional, cognitiva,
social e global;
6. Constatar a importância das neurociências na atenção plena;
7. Praticar técnicas de Comunicação positiva e assertiva;
8. Treinar a aceitação, a presença, a equanimidade e a mente de principiante;
9. Experimentar técnicas criativas para desenvolver a Atitude, a Gratidão e a Mente mais Feliz;
10. Expressar a compaixão por si, pelos outros e pelo planeta.

Plataforma Interagir
https://digital.madeira.gov.pt/interagir
 ATIVIDADE FORMATIVA
- Fundamentos teóricos sobre Mindfulness;
- Investigações científicas recentes;
- Técnicas de meditação: formal e informal;
- Práticas das Literacias do Mindfulness (atenção plena): corpo, mente emoções; social e global
- Neuroeducação;
- Práticas de Heartfulness e gratidão;
Conteúdos
- Comunicação não violenta;
- Mapas mentais e mandalas;
- Práticas criativas aplicáveis aos alunos;
- Práticas contemplativas;
- Otimismo, empatia e experiências positivas.

Formação pessoal, deontológica e sócio-cultural

Área de
Formação

Oficina de Formação
Modalidade de
Formação

Acreditação/ Formação válida, de acordo com a Portaria n.º 36/2021, de 18 de fevereiro, para progressão na
Validação carreira dos docentes dos grupos de recrutamento indicados como destinatários.

Duração 60 horas
Horas 30 horas
presenciais/síncronas
Horas não 30 horas
presenciais/assíncronas
Destinatários Todos os Grupos de Recrutamento

Local de Funchal - local a definir

Realização

Edifício/Sala

A avaliação será individual, qualitativa e quantitativa, expressa numa escala numérica de 1 a 10

valores (Excelente - de 9 a 10 valores; Muito Bom - de 8 a 8,9 valores; Bom - de 6,5 a 7,9
valores; Regular - de 5 a 6,4 valores; Insuficiente - de 1 a 4,9 valores), segundo o modelo da
Escala de Avaliação/Classificação de referência definida para a formação contínua dos
docentes, através da Carta Circular CCPFC - 3/2007, de Setembro de 2007, com base na
Critérios de
participação em trabalhos e atividades realizadas e na elaboração de uma reflexão individual,
Avaliação
segundo os seguintes critérios:
- Relação Interpessoal - 30 -%;
- Saber científico e pedagógico - 30 %;
- Inovação e Criatividade - 20%;
- Capacidade de autoavaliação e metacognição -20%

Dados solicitados na inscrição

Concelho a que pertence o estabelecimento de educação/ ensino onde exerce funções.
Estabelecimento de educação/ ensino onde exerce funções.
Grupo de recrutamento a que pertence.
Indique o(s) ano(s) de escolaridade que leciona.

Plataforma Interagir
https://digital.madeira.gov.pt/interagir
 ATIVIDADE FORMATIVA
Autorizo a Direção Regional de Educação a utilizar o meu endereço eletrónico para divulgação
de futuras ações de formação.
Formador(a) Delta Patrícia Caetano Gouveia
Vanda Maria de Jesus Ferreira Perestrelo

Calendarização
Presenciais Data Hora Início Hora Fim

06-10-2022 08:30 12:30

13-10-2022 08:30 12:30
20-10-2022 09:30 11:30
27-10-2022 08:30 12:30
10-11-2022 08:30 12:30
17-11-2022 08:30 12:30
24-11-2022 08:30 12:30
05-12-2022 08:30 12:30

Inscrições Os formandos deverão:

Realizar a sua inscrição até 02-10-2022

Consultar a Lista de Formandos selecionados a partir do dia 03-10-2022
Os Formandos selecionados terão que confirmar a sua participação até ao dia 04-11-2022
Consultar a lista definitiva dos Formandos selecionados a partir do dia 04-10-2022

Plataforma Interagir
https://digital.madeira.gov.pt/interagir