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· Objetivos Específicos
o Diminuir o aspeto nocivo das reações do corpo e da mente
o Aumentar o domínio sobre o corpo e a mente
o Desenvolver estratégias e atitudes benéficas para a contextualização correta do stress
o Transformar o stress numa ferramenta proativa
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ATIVIDADE FORMATIVA
o Introdução (1 hora)
o Fobias (1 hora) Fobofobia (medo de fobias), glossofobia (medo de falar em público),
topofobia (medo de estar no palco ou numa situação perante as pessoas), oftalmofobia (medo
de ser observado), tremofobia (medo de tremores), cacorrafiofobia (medo de fracasso).
o Questionários Kenny (1 hora)
o Análise dos Questionários Kenny (1 hora)
o Técnicas de mente (3.5 horas): dessensibilização sistemática, terapia cognitiva, aceitação,
treinamento da voz interna.
Conteúdos o Técnicas de corpo/mente (3.5 horas) (indivisível): treinamento autógeno, Alexander,
Feldenkrais, Dalcroze, Jacobson, respiração.
treinamento autógeno, Alexander, Feldenkrais, Dalcroze, Jacobson, respiração.
Consciência corporal: tensão, postura, ideokinesis.
o Estudo (1 hora)
o Memória (1 hora)
o Elaboração do relatório final (1 hora)
Acreditação/ Formação válida, de acordo com o Despacho n.º 106/2005, de 21 de setembro, para
Validação progressão na carreira dos docentes dos grupos de recrutamento indicados como destinatários
Duração 14 horas
Horas 14 horas
presenciais/síncronas
Horas não 0 horas
presenciais/assíncronas
Destinatários Todos os Grupos de Recrutamento, excepto o(s) grupo(s) 120;991;360;
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ATIVIDADE FORMATIVA
A avaliação será individual, qualitativa e quantitativa, expressa numa escala numérica de 1 a 10
valores (Excelente - de 9 a 10 valores; Muito Bom - de 8 a 8,9 valores; Bom - de 6,5 a 7,9
valores; Regular - de 5 a 6,4 valores; Insuficiente - de 1 a 4,9 valores), segundo o modelo da
Escala de Avaliação/Classificação de referência definida para a formação contínua dos
docentes, através da Carta Circular CCPFC - 3/2007, de Setembro de 2007, segundo os
seguintes critérios e ponderações:
Calendarização
Presenciais Data Hora Início Hora Fim
07-01-2023 10:00 13:30
07-01-2023 15:00 18:30
14-01-2023 10:00 13:30
14-01-2023 15:00 18:30
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