Pró-reitoria de Extensão

Av. 9 de Julho, 199 Centro Taubaté-SP 12020-200

Tel.: (12) 3625-4220/4210
Cursos.prex@gmail.com

FORMULÁRIO PARA APRESENTAÇÃO DE PROPOSTA DE CURSO DE EXTENSÃO

UNIVERSITÁRIA

DADOS DO CURSO
Titulo do Curso: Gestão Emocional através da Meditação (EAD)

Carga Horária: 12 h Período: Setembro

Dias e Horário: 17, 20, 22, 24, 27 e 29 de Setembro

Segunda Quarta e Sexta, das 15h às 17h

Local de Realização: Plataforma EVA Unitau

No mínimo de alunos por turma/horário: 10 No máximo de alunos: 40

Público-alvo: Aberto a todos que buscam qualidade de vida e autoconhecimento.

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO
Reoferta: Sim ( ) Não ( x )

Curso: Presencial ( ) ou A Distância ( x )

A presente proposta está vinculada a projeto de extensão? ( ) Não ( ) Sim Qual?
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Curso Livre ( ) Curso In Company ( ) Curso de Ação Social ( )

Indique a classificação do Curso de Extensão:
Vide Deliberação CONSEP 312/2019
( x ) Curso de Iniciação (Oferecer noções introdutórias em uma área específica do conhecimento)
( ) Curso de Atualização (Reciclar e ampliar conhecimentos, habilidades e técnica em uma área do
conhecimento)
( ) Curso de Treinamento e Qualificação Profissional (Treinar e capacitar em atividades profissionais
específicas)
( ) Curso de Aperfeiçoamento (Aprimorar ou aprofundar habilidades técnicas, científicas artísticas e
culturais em uma área do conhecimento. Carga horária mínima 180h)
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Em que eixo de Extensão está vinculada a proposta?

( ) Sustentabilidade
(x ) Saúde
( ) Cultura
( ) Direitos Humanos e Cidadania

Indique a área temática de extensão

Área temática principal:

( )Comunicação ( )Cultura ( )Direitos Humanos e Justiça ( )Educação ( )Meio Ambiente
( x )Saúde ( )Tecnologia e Produção ( )Trabalho
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Área temática secundária:

( )Comunicação ( )Cultura ( )Direitos Humanos ( )Educação ( )Meio Ambiente (x )Saúde
( )Tecnologia ( )Trabalho

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO – PROPONENTE

Departamento/ Empresa

Coordenador/ Responsável: Daniela Maria Vitório de Araújo

Titulação: Instrutora de Yoga e Meditação, Terapeuta Integrativa

Telefone: 12 98288-1021 E-mail: contato@dayashakti.com

Professora: Daniela Maria Vitório de Araujo

Titulação: Instrutora de Yoga e Meditação, Terapeuta Integrativa
Contato: 12 98288-1021 / contato@dayashakti.com

DETALHAMENTO DA PROPOSTA
Justificativa:
Tendo em vista colaborar com a qualidade de vida e o bem-estar da população, elaboramos estecurso
teórico e prático baseado numa técnica cujos benefícios são inúmeros e cientificamente comprovados.

A Meditação é uma Prática Integrativa e Complementar reconhecida pelo Ministério da Saúde e

introduzida no SUS, por meio da Portaria 849/2017, como ferramenta de cuidado.

A técnica permite regular de forma sistemática a nossa energia e atenção, influenciando e

transformando a qualidade de nossa experiência, além de transformar de forma positiva os
relacionamentos que estabelecemos com os outros.

Atualmente a Meditação é reconhecida como uma Prática Integrativa e Complementar, pelo Ministério
da Saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática torna a pessoa atenta,
auxilia na promoção do o autoconhecimento e no desenvolvimento da consciência, com o intuito de
observar os pensamentos e reduzir o seu fluxo, tornando o praticante mais sereno e tranquilo.

Com a prática e a disciplina, o indivíduo passa a enxergar os seus próprios padrões de comportamento
e a maneira através da qual cria e mantém situações que alimentam constantemente o mesmo modelo
de reação psíquica e emocional, tornando-se capaz de adquirir novas formas de enfrentamento diante
de situações de stress, ansiedade e depressão, por exemplo.

A prática também passou a fazer parte da medicina comportamental, a partir dos programas de

redução de estresse de Jon Kabat-Zinn (1982), que define Mindfulness como uma forma específica de
atenção plena, concentração no momento atual e intencional, sem julgamento. O conceito, cuja origem
está nas práticas orientais de meditação (Hanh, 1976), despertou, logo no início dos anos de 90, o
interesse de clínicos fora da área da medicina comportamental e vem sendo cada vez mais utilizadas
por profissionais da área da saúde.

Objetivo(s) geral(is) e Objetivo(s) específico(s):

Objetivos gerais:

Introduzir a MEDITAÇÃO como ferramenta de gestão das emoções, visando colaborar com a
qualidade de vida e bem estar dos participantes através de práticas meditativas e respiratórias,
cientificamente, comprovadas.

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Objetivos Específicos:

1.Estimular o bem-estar e o relaxamento;

2.Resgatar a Paz Interior e o Equilíbrio Emocional;
3.Aumentar a Capacidade de Concentração e Atenção;
4.Proporcionar a sensação de Felicidade e Bem - estar;
5.Combater os sintomas da Ansiedade e Depressão;
6.Reduzir o Stress negativo;
7.Fortalecer o Sistema Imunológico;
8.Resgatar a Auto-estima e a Motivação;
9.Melhorar a Qualidade do Sono;
10.Auxiliar o praticante a adquirir resiliência;
11.Ensinar os praticantes a ter uma vida mais plena;
12.Reduzir os ruídos mentais, as preocupações e o excesso de preocupação com o futuro;
13.Ensinar o praticante a deixar o passado onde ele está, e ser capaz de estar inteiro e em paz
momento presente.

Requisitos para matrícula:

Aberto a todos que busca qualidade de vida e bem-estar e queiram conhecer os benefícios da
meditação.

Metodologia:

Modalidade EAD -

As emoções, o corpo e a mente

Bem estar, Felicidade e Psicologia Positiva

Sistema Nervoso Simpático e Parassimpático

O Corpo que fala.

A Ciência da Meditação e os seus benefícios para a saúde

Como meditar?

Identificando as emoções negativas e ressignificando o estado emocional, através do silêncio

contemplativo da Meditação.

Conteúdo Programático:

As emoções, o corpo e a mente;

Emoções positivas e negativas;
O Funcionamento do Sistema Nervoso Simpático e Parassimpático;
Meditação e Ciência;
Meditação, Ternura e Positividade
Autonomia e Atenção
Bem – estar, Felicidade e a Psicologia Positiva
Meditação e Saúde
Meditação para Depressão e Ansiedade

Indicação bibliográfica:

WILLIAMS, M. ; PENMAN, D. – Atenção Plena

WALLACE, A. B. – A Revolução da Atenção

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RICARD, M. A Arte de Meditar

GOLEMAN, D. A Alegria de Viver
SUZUKI, S. Mente Zen, Mente de Principiante
SELIGMAN. M – Felicidade Autêntica
MOLINA, P. Fisiologia Endócrina, 4a. ed.
GOLEMAN, D., DAVIDSON, R. J – A Ciência da Meditação

.
Avaliação final e frequência mínimas conforme deliberação CONSEP 312/2019.

Especificações: Universidade de Taubaté ( )

Material Parceiro ( )

 Caso necessite o professor terá que levar seu equipamento.

ORÇAMENTO DO CURSO

Anexar planilha de custo (se for o caso) elaborada pela Unitau

Documentação exigida: curriculum vitae/Lattes resumido e cópia da última

titulação do Coordenador do curso e dos docentes apresentados na proposta
A aprovação da Secretaria dos Cursos de Extensão e do CONEX/(datado e assinado) é
requisito determinante para a efetivação do Curso.

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Coordenador(a) / Responsável

Data: _____/______/______

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