ATIVIDADE FORMATIVA

ITG-2685/22 - Mindfulness para professores e alunos

Designação

O docente desempenha um papel crucial na sala de aula na criação de um clima emocional

que facilite a aprendizagem do aluno e o seu bem-estar pessoal. Para sermos bem-sucedidos
e resilientes nesta era de distração, precisamos cultivar a atenção plena, a autoconsciência e a
regulação emocional, contribuindo para a política abrangente da qualidade na educação.
A implementação do currículo de mindfulness/atenção plena nas escolas tem resultados
Razões significativos a nível do bem-estar emocional, da saúde mental, da melhoria da condição física,
Justificativas da capacidade de aprendizagem e do reconhecimento da importância do autocuidado dos
professores, como também das crianças e jovens, de modo que, ao aprimorar estados de
harmonia, venham a ser adultos/as com uma conduta cívica que privilegie a igualdade nas
relações interpessoais, a integração da diferença, o respeito pelos direitos humanos e a
valorização de valores e conceitos de cidadania e bem estar.

Objetivos Objetivos Gerais:

1-Aplicar práticas básicas da atenção plena, contribuindo para a qualidade na Educação;
2-Promover habilidades necessárias para a sua integração na vida diária;
3-Conhecer a importância das neurociências em programas de desenvolvimento social e
emocional;
4-Potenciar o desenvolvimento da serenidade e do bem-estar no professor e
consequentemente nas crianças;
5-Desenvolver a capacidade para observar os pensamentos, sentimentos, emoções e
sensações físicas;
6- Conhecer a distinção entre o Mindfulness, o relaxamento ou visualização;
7- Cultivar o gosto para a implementação do currículo mindfulness/atenção plena na escola;

Objetivos Específicos :
1.1-Sensibilizar para o sentido Universal do Mindfulness/atenção plena;
2.1-Experienciar técnicas do Mindfulness/atenção plena;
2.2-Fomentar para uma prática diária;
2.3-Praticar trabalhos com a relutância e com a resistência;
3.1-Conhecer as três dimensões primárias da função executiva da mente;
4.1-Partilhar experiências e refletir sobre o Mindfulness e as práticas diárias em sala de aula;
5.1-Cultivar a aceitação, presença, equanimidade e mente de principiante;
5.2-Reconhecer o piloto automático e diálogo interno repetitivo, para encontrar novas
respostas, em lugar de velhas reações não adaptativas;
5.3-Praticar a bondade amorosa em si mesmo e com os outros;
6.1- Conhecer os princípios abrangentes do Mindfulness através do reconhecimento de
emoções;
7.1- Conhecer as qualidades e as qualificações recomendadas para professores, na
implementação do currículo de mindfulness nas escolas.

Plataforma Interagir
https://digital.madeira.gov.pt/interagir
 ATIVIDADE FORMATIVA
1- Fundamentos teóricos sobre Mindfulness. Pesquisa e investigação
2- Regras e diretrizes para a implementação em sala de aula
3- Técnicas e práticas formais e informais:
- Respiração consciente
- Alimentação consciente
- Observação de pensamentos
4- Conceito de:
- “Mente Maldosa” em mindfulness
- Acontecimentos desagradáveis e comunicação difícil
-Comunicação consciente (responder e comunicar)
Conteúdos -Responder versus reagir
-Diálogos com emoções e sentimentos
5- Movimentos conscientes:
-Yoga- consciencia nas posturas corporais
-Consciência no caminhar
-Consciencia corporal: Scan do corpo.
- Haikus, banda desenhada, pequenas histórias e bolhas de pensamentos no Mindfulness
- AIKIDO
- Acrónimos em Mindfulness
- Prática da Bondade amorosa

Formação pessoal, deontológica e sócio-cultural

Área de
Formação

Oficina de Formação
Modalidade de
Formação

Acreditação/ Formação válida, de acordo com a Portaria n.º 36/2021, de 18 de fevereiro, para progressão na
Validação carreira dos docentes dos grupos de recrutamento indicados como destinatários.

Duração 36 horas
Horas 18 horas
presenciais/síncronas
Horas não 18 horas
presenciais/assíncronas
Destinatários Todos os Grupos de Recrutamento

Local de Online - Plataforma Teams e Moodle

Realização

Edifício/Sala Plataforma Teams e Moodle

Plataforma Interagir
https://digital.madeira.gov.pt/interagir
 ATIVIDADE FORMATIVA
A avaliação será individual, qualitativa e quantitativa, expressa numa escala numérica de 1 a 10
valores (Excelente - de 9 a 10 valores; Muito Bom - de 8 a 8,9 valores; Bom - de 6,5 a 7,9
valores; Regular - de 5 a 6,4 valores; Insuficiente - de 1 a 4,9 valores), segundo o modelo da
Escala de Avaliação/Classificação de referência definida para a formação contínua dos
docentes, através da Carta Circular CCPFC - 3/2007, de Setembro de 2007, com base na
Critérios de participação em trabalhos de grupo e elaboração de uma reflexão individual, segundo os
Avaliação seguintes critérios:
- Envolvimento nas práticas- 40 %;
- Relação Interpessoal 40 -%;
- Conhecimento pedagógico e técnico - 10 %;
- Capacidade de autoavaliação e metacognição -10 %.

Dados solicitados na inscrição

Estabelecimento de educação/ ensino onde exerce funções.
Concelho a que pertence o estabelecimento de educação/ ensino onde exerce funções.
Grupo de recrutamento a que pertence.
Confirme aqui o seu endereço de email do domínio @edu.madeira.gov.pt
Indique o(s) ano(s) de escolaridade que leciona.
Autorizo a Direção Regional de Educação a utilizar o meu endereço eletrónico para divulgação
de futuras ações de formação.
Formador(a) Delta Patrícia Caetano Gouveia
Formador(a) Vanda Maria de Jesus Ferreira Perestrelo

Calendarização
Presenciais Data Hora Início Hora Fim

16-02-2023 14:30 18:00

23-02-2023 14:30 18:00
09-03-2023 14:30 18:15
16-03-2023 14:30 18:15
23-03-2023 14:30 18:00

Inscrições Os formandos deverão:

Realizar a sua inscrição até 06-02-2023

Consultar a Lista de Formandos selecionados a partir do dia 07-02-2023
Os Formandos selecionados terão que confirmar a sua participação até ao dia 12-02-2023
Consultar a lista definitiva dos Formandos selecionados a partir do dia 14-02-2023

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