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Frutas cítricas: saiba quais são

elas
Home › Saudabilidade › Frutas cítricas: saiba quais são elas

 P o r   P ã o de Açúcar
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Quando você pensa em frutas cítricas, o que vem à sua cabeça? Certamente,
uma das principais lembranças é o sabor azedinho e mais ácido do alimento.
Mas você sabia que é justamente esse ácido que determina a sua classificação?

Com essa grande concentração de ácido ascórbico (vitamina C), e ricas

também em ácidos cítricos, elas são conhecidas pelos benefícios que, em
uma dieta equilibrada e com hábitos saudáveis, podem oferecer ao organismo
ao serem consumidas preferencialmente in natura.

Além de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo contra gripes, infecções

e doenças como câncer, as frutas cítricas e seus antioxidantes podem ajudar
na saúde do cérebro e no controle do colesterol e triglicérides, beneficiando
também o funcionamento cardiovascular. Ainda com a atuação dos
antioxidantes, que combatem os radicais livres, elas podem contribuir para a
melhora das células das unhas, cabelos e pele ao fornecer colágeno, proteína
que oferece elasticidade, firmeza e resistência.
Abacaxi
Fruta tropical, o abacaxi é um alimento que, quando consumido mais verde,
pode apresentar sabor bastante ácido. É bastante nutritivo e, além da
vitamina C, contém vitaminas A e B, açúcares, fibras, enzima bromelina e sais
minerais, como cálcio, ferro e potássio.
Acerola  
A acerola é uma das frutas cítricas que mais apresentam nutrientes em
sua composição. Com sabor levemente ácido, é rica em vitamina C, A e B, e
minerais, como cálcio, cobre, fósforo, magnésio, potássio e zinco.
Ameixa
Uma das frutas vermelhas, a ameixa revela toques mais doces e levemente
ácidos. Juntamente com a vitamina C em sua composição, estão as vitaminas A
e B, fibras e sais minerais, como cobre, fósforo e zinco.
Amora
A amora é outra fruta que faz parte da famosa classificação “frutas
vermelhas”. Seu sabor é mais intenso, embora o caráter ácido seja mais
discreto. Fonte de vitamina C, ela apresenta também vitaminas B, E e K,
antioxidantes, fibras, flavonoides e sais minerais, como ferro, magnésio e
potássio.
Caju
Embora não seja muito lembrado quando o assunto são frutas cítricas, o caju é
uma boa fonte de vitamina C. Além de suas características mais adocicadas e
ácidas, oferece nutrientes como fibras e os minerais cálcio, cobre, ferro,
fósforo, magnésio, potássio e zinco.
Kiwi
Doce e ácido, o kiwi é uma fruta bastante saudável, pois, além da grande
quantidade de nutrientes, contém poucas calorias e não possui colesterol.
Com o seu consumo, há a ingestão de vitaminas C, A e B, aminoácidos e sais
minerais, como ferro, fósforo e zinco.
Laranja
A laranja é, muito provavelmente, a mais lembrada das frutas cítricas. Com
sabor que pode ir do adocicado ao mais ácido, é famosa por apresentar boas
quantidades de vitamina C. Além disso, ela também contém vitaminas A e B,
fibras, flavonoides e os minerais cálcio, ferro, fósforo, magnésio e potássio.
Lima-da-pérsia
Não tão popular quanto as outras frutas desta lista, a lima-da-pérsia tem
formato redondo, coloração amarela e casca fina. Seu sabor é um pouco mais
amargo do que a laranja, embora revele traços doces, e seus nutrientes são
as vitaminas C e B, antioxidantes, e o sal mineral potássio.
Limão
Se existe outra fruta além da laranja que geralmente é lembrada por fazer
parte do time das frutas cítricas, é o limão. Tem famoso caráter azedo e
nutrientes como vitaminas C, A e B, e os minerais cálcio, ferro, magnésio e
potássio.
Maracujá
Famoso pelas propriedades calmantes, o maracujá, que dependendo do tipo
pode ter características mais doces ou ácidas, é uma fruta bastante nutritiva.
Juntamente com a vitamina C, oferece vitaminas A e B, fibras e sais minerais,
como fósforo, potássio e sódio.
Mexerica
Com aroma inconfundível e sabor suavemente doce, a mexerica é uma
fruta rica em vitaminas C, A e B, antioxidantes, fibras e minerais, como cálcio,
fósforo e magnésio.
Morango
O morango é outra fruta que figura no grupo das “frutas vermelhas”. Tem
caráter mais adocicado e traços ácidos, e em sua composição apresenta as
vitaminas C e A, B e K, açúcares e os sais minerais cobre, iodo, magnésio,
manganês, potássio e silício.
Toranja
Embora não seja tão famosa em terras brasileiras, a toranja, também
conhecida como grapefruit fora do país, é uma das frutas cítricas mais
nutritivas. Com formato redondo e cor amarela-alaranjada, é saborosa e
mostra agradável equilíbrio entre doce e azedo. Fonte de vitaminas C e A,
oferece também açúcares, antioxidantes, fibras, flavonoides e minerais, como
potássio.
Uva
Com tipos variados, a uva mostra sabores igualmente diferentes, embora com
traços adocicados e ácidos semelhantes. Rica em vitaminas C e B, ela também
conta com antioxidantes, carboidratos, e sais minerais, como cálcio, ferro e
potássio, em sua composição.
Outras frutas cítricas
Cidra, cupuaçu, framboesa, groselha, jabuticaba, nêspera, pêssego, romã e
tamarindo são outras frutas cítricas que são fontes de vitamina C e demais
nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
–

Você já conhecia as principais frutas cítricas? Tem o hábito de consumi-las

no dia a dia? Confira também nosso post com outros alimentos ricos em
vitamina C!
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Comentários

1.

MAIO 15, 2020

Responder

Solange Duque
Ótimas informações sobre os benefícios das frutas cítricas . 👏👏👏

MAIO 18, 2020

Responder

Pão de Açúcar
🙂

2.

AGOSTO 28, 2020

Responder

Alanna

Muito bom , mas pra mim faltou mais informações . Aqui na minha cidade Petrolina
não encontro toranjas que é geneticamente criada deve ser uma delícia.

AGOSTO 31, 2020

Responder

Pão de Açúcar
Oi, Alanna. Tudo bem? Infelizmente a toranja é uma fruta difícil de ser encontrada no
Brasil mesmo 🙁

3.
OUTUBRO 27, 2020

Responder

Hilda Martins de Souza

Parabéns foi muito útil as informações que li . Gostei muito

OUTUBRO 27, 2020

Responder

Pão de Açúcar
Oi, Hilda! Obrigada pela mensagem! Esperamos vê-la sempre por aqui 🙂

4.

OUTUBRO 28, 2020

Responder

Dayce Santos Mendes Bello.

Parabéns!! foi muito bom o conteúdo sobre frutas cítricas e ácidas,tirei minhas
dúvidas.Um grande abraço.

OUTUBRO 29, 2020

Responder

Pão de Açúcar
Oi, Dayce! Obrigada pela mensagem, ficamos felizes em saber que gostou 🙂
 5.

NOVEMBRO 27, 2020

Responder

Jurandir Daniel

Olá, gostaria de saber se o tomate é considerado uma fruta citrica.

DEZEMBRO 4, 2020

Responder

Pão de Açúcar
Oi, Jurandir! Tudo bem? Não é fruta cítrica 🙂

6.

NOVEMBRO 28, 2020

Responder

Carmem Santos

Realmente não sabia quais seriam as frutas consideradas cítricas a matéria me ajudou
muito …tirei minhas dúvidas obrigada

NOVEMBRO 30, 2020

Responder

Pão de Açúcar
Oba, Carmem! Ficamos felizes em saber 🙂

7.

DEZEMBRO 30, 2020

Responder

EDNA FIGUEIREDO

Gostei das informações, me foram muito importante, obrigada!

JANEIRO 5, 2021

Responder

Pão de Açúcar
Esperamos sempre vê-la por aqui, Edna 🙂

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