Francine A.

Santana
NUTRICIONISTA
CRN8 13278

Nutrição
Divertida
Atividades de educação
nutricional

@nutri_francinesantana
 Francine A. Santana
NUTRICIONISTA
CRN8 13278

Olá! Meu nome é Francine

Santana, sou nutricionista e
mamãe do Miguel.
Nesta quarentena, as crianças
estão com uma energia que não
tem fim, não é mesmo?
Então, criei este e-book, com muito
carinho,para mostrar que alimentação
saudável pode ser muito divertida,
além de aproveitar o tempo em família
para promover a alimentação
saudável.
Crianças aprendem brincando, então,
vamos juntos neste mundo mágico!
Aqui tem história, brincadeira e
receitinha para deixar esse período
mais leve.
Com amor,
Francine A. Santana
@nutri_francinesantana
Meu pratinho saudável
Um prato saudável deve ser bem
colorido. Desenhe seus alimentos
favoritos

@nutri_francinesantana
 A História do cálcio

Olá crianças!
Vocês sabem a Nós pertencemos ao
importância do grupo do LEITE E
CÁLCIO para a nossa DERIVADOS e somos
saúde? alimentos ricos em
CÁLCIO.

Francine Santana
CRN8 13278

mas, para construir seus Para seus ossinhos e dentes

ossinhos, o cálcio precisa da crescerem, o Cálcio e a Vitamina
ajuda da SUPER VITAMINA D D têm que trabalhar em equipe.

Eu sou a vitamina D e ajudo o cálcio.

Sou como uma cola, que gruda o cálcio
nos seus ossinhos e dentinhos. Ca

Ca
Ca Ca
Ca

Ca
Ca

Além do LEITE E DERIVADOS, Então crianças, lembrem-se que para

vocês sabem em quais alimentos vocês crescerem fortes precisam
o cálcio está presente? comer alimentos ricos em cálcio.

Não se esqueçam de nós

criançada! Vegetais verde-
escuros contem cálcio!
TOFU - SALMÃO - SARDINHA - BRÓCOLIS-
COUVE-AGRIÃO - ESPINAFRE- FEIJÃO -
FRUTAS DESIDRATADAS - VERDURAS
VERDE ESCURAS- LINHAÇA - GRÃO DE BICO @nutri_francinesantana
 Ajude os heróis a encontrarem os
alimentos ricos em cálcio
@nutri_francinesantana
OV

@nutri_francinesantana
 Desafiando os sentidos
Convide a mamãe e o papai para participarem.
Vamos precisar de uma venda e um alimento, pode ser uma fruta,
legume, verdura.
Tampe os olhos do participante e os convide a adivinhar qual é o
ALIMENTO SECRETO

TATO
o alimento é Liso, duro, áspero

OLFATO
O cheiro é bom, forte, fraco e quais
lembranças este cheiro traz?

PALADAR
Qual sabor desse alimento? Doce,
salgado, amargo ou azedo

AUDIÇÃO
O alimento faz "crock-crock"?

VISÃO
Qual a cor deste alimento?

@nutri_francinesantana
 Vitamina A

Vocês sabem a
importância da
VITAMINA A para
a saúde?

Francine Santana
CRN8 13278

Sou a super cenoura, o meu trabalho é levar muitos nutrientes para o seu corpinho,
entres eles a VITAMINA A . A vitamina A tem um papel muito importante na sua
saúde.
Vamos aprender?
Visão:
Ela cuida muito bem dos seus olhinhos para que você consiga ver
direitinho e te protege da cegueira noturna.
Pele:
Deixa sua pele sempre bem molhadinha e forte. Quando está
em falta, sua pele fica seca e sem brilho.
Desenvolvimento e crescimento:
Ela é muito amiga das células dos seus ossos e as ajudam a
crescerem fortes e saudáveis.
Imunidade:
A vitamina A e as células de defesa combatem os vírus, bactérias
e fungos, te deixando livre das doenças e "bichinhos malvados".

Em quais alimentos a VITAMINA A está presente?

ABÓBORA - AGRIÃO - ALMEIRÃO - BATATA DOCE - CENOURA - COUVE -
ESPINAFRE - GOIABA - LEITE - MAMÃO - MANGA - OVO TAIOBA

@nutri_francinesantana
 Caça Palavras
Alimentos ricos em VITAMINA A

@nutri_francinesantana
Ligue os alimentos à sua
sombra

@nutri_francinesantana
Vamos ajudar a Magali a montar a
Pirâmide Alimentar?
Peça ajuda a um adulto!

Gabarito
:

@nutri_francinesantana
Vamos pintar

@nutri_francinesantana
 O que é o que é?
Tenho coroa, mas não sou rei; sou
amarelo, mas não sou banana.Quem sou
eu?

O que é, o que é, uma comida que

liga e desliga?

O que é que salta, dá um espirro e

vira pelo avesso?

Tem cabeça mas não é gente. Tem

dentes e não é boca?

@nutri_francinesantana
Abacaxi, , StronOnOff, Pipoca, Alho
Ligue os pontos

@nutri_francinesantana
Jogo da Memória

@nutri_francinesantana
 Pequenos Cheffś da Nutri
Cookie Saudável

Ingredientes:
1 ovo
3 colheres (sopa) açúcar mascavo
6 colheres (sopa) farinha de amendoim
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres (sopa) de manteiga temperatura ambiente
1 colher (chá) fermento em pó
gotas de chocolate a gosto ( pode usar barra picada)

Modo de PREPARO:
Em uma tigela
adicione todos os ingredientes (com exceção do fermento e
do chocolate) e misture bem. Em seguida, adicione o
fermento e incorpore bem a massa. Com as mãos
untadas com manteiga, modele os cookies e decore com as
gotas de chocolate..
Leve ao forno pré-aquecido 180 ° por aproximadamente 10
a 15minutos.

@nutri_francinesantana
 Panqueca Divertida
Ingredientes
Massa da peppa (Beterraba):
1 xícara de leite
1 xícara de farinha de trigo
1/4 de beterraba crua
2 ovos
sal a gosto
Opcional: meia cebola de cabeça pequena e um dente de
alho.

Massa do Hulk (espinafre):

1 xícara de leite
1 xícara de farinha de trigo
2 ovos
20 folhas de Espinafre

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador.
Em uma frigideira antiaderente, adicione um fiozinho de
azeite (para untar) e despeje cerca de uma concha cheia de
massa, espalhando pela frigideira. Depois de bem firme vire
o outro lado.
Recheio: De sua preferência: carne moída, frango desfiado,
queijo...

@nutri_francinesantana
 Gelatina de uva saudável

Ingredientes:
1 sachê de gelatina sem sabor (incolor)
250 ml de suco de uva integral
250 ml de água

Modo de preparo:
Dissolva a gelatina (conforme as instruções da embalagem),
em seguida adicione a água morna, o suco de uva integral e
misture. Transfira para as forminhas e leve a geladeira até
endurecer.

Obs.: Você pode acrescentar pedaços de uva.

@nutri_francinesantana
 Francine A. Santana
NUTRICIONISTA
CRN8 13278

Espero que vocês tenham

gostado das atividades! Eu e o
Miguel nos divertimos bastante!

Você já conhece minhas redes

sociais? Lá, você encontrará dicas,
receitas, historinhas, brincadeiras e o
dia a dia de uma mamãe e
nutricionista.
Vem comigo desvendar a
alimentação saudável na infância!

Compartilhe esse e-book com seus

amigos e familiares!

Com amor,
Francine A. Santana
@nutri.francinesantana
@nutri_francinesantana