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#DietaSemGlten: fique magra e saudvel com a dieta da Miley Cyrus Cardpio dieta sem glten Divi
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28 06/2012

#DietaSemGlten: fique magra e saudvel com a dieta da Miley Cyrus

postado 17h24 por Raphaela | 13 comentrios
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A dieta sem glten est to em cima que pegou de jeito a t a diva Miley Cyrus. Para emagrecer com sade, confira o cardpio com caf da manh, lanche da manh, almoo, lanche da tarde, caf da tarde, jantar e ceia!

Caf da manh sem glten. Foto: Repdouo

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Caf da manh
Opo 1 Substitutos

1 panqueca feita com 1 ovo, 3 col. (sopa) de amido de milho, 2 fatias de po sem glten 250ml de leite de soja. Bata tudo no liquidificador e despeje ou 3 cookies sem glten numa frigideira antiaderente. Grelhe dos dois lados usando um fio de leo de coco extravirgem. 1 col. (sobremesa) de creme de ricota 1 copo (200ml) de leite desnatado ou de soja 1 col. (sopa) cheia de achocolatado sem glten 1 xc. de ch mate

1 col. (sobremesa) de geleia de frutas diet

1 copo (300 ml) de ch de gengibre

Lanche da manh
Opo 1
3 damascos secos

Substitutos
3 ameixas pretas ou 1 kiwi

Almoo sem glten. Foto: Reproduo

Almoo
Opo 1 Substitutos

2 col. de servir de peito de frango em cubos 2 col. (sopa) de

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refogado com alho, milho, ervilha, mostarda, carne moda com pimenta e molho de tomate vagem ou picadinho de carne ao molho de tomate 2 col. de servir de arroz integral 2 col. de servir de pur de batata ou mandioquinha

2 col. (sopa) de brcolis assado com azeite e 2 col. (sopa) de alho espinafre ou escarola refogada com azeite 1 copo de suco de limo adoado com sucralose 1 copo de gua ou suco de melo

Lanche da tarde
Opo 1 Substitutos

1 banana prata com canela em p e sucralose em p

3 biscoitos salgados integrais ou 1 barra de cereal de at 100kcal

Caf da tarde
Opo 1 Substitutos

1 pote (200 ml) de iogurte natural desnatado 2 unidades de queijo adoado com sucralose ou uma folha de processado ou 1 stevia fatia de queijo branco

1 col. (sobremesa) de chia

1 col. (sobremesa) de linhaa ou 2 castanhas do par

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Jantar sem glten. Foto: Reproduo

Jantar
Opo 1
2 col. de servir de bacalhau ao forno com pimento, cebola, tomate, azeitonas, organo, brcolis e azeite batata cozida

Substitutos
1 fil de frango ou peixe grelado ou 2 salsichas 2 torradas ou 1 po de leite sem glten 1 xc. de ch light gelado de pssego ou limo

1 copo de suco de cenoura com maracuj, adoado com sucralose

Ceia
Opo 1
1 xc. de ch de hibisco

Substitutos
1 xc. de ch mate, ou camomila, ou erva-cidreira ou hortel.

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6 comentrios Nathlia Santana To fazendo a 4 semanas ... j perdi 3,200 k .Recomendo ^^ Responder 1 Curtir 24 de dezembro de 2012 s 07:48

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Dborah Luiza Fidelis Bom... Eu adoro a atrevida, mais t na hora de vocs atualizarem o site , colocarem coisa novas renovarem o site , isso ento muito obrigado. Responder Curtir 16 de dezembro de 2012 s 15:21 Geovana Correa Concordo, essa postagem ta ai, tipo a um bom tempo, eu entro todos os dias pra ver se mudou alguma coisa, mas nada, com tanta coisa acontecendo... eles no podem estar sem assunto. Poxaa Responder Curtir 24 de dezembro de 2012 s 10:20 Deisa Rocha vou fazer Responder 1 Curtir 1 de novembro de 2012 s 20:20

Gabi Vilela Harvard University quero fazer mas minha mae nao tem dinheiro pra fazer kkkk! Responder Curtir 8 de dezembro de 2012 s 19:17 Geovana Correa Cara ja ta na hora de vocs atualizarem o site.. Pow Responder Curtir 25 de novembro de 2012 s 11:18 Ver mais 1
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henderstar @LiloDoLarry ganhou sim atrevida.uol.com.br/idolos/conta-t
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BrigadeiroLogan atrevida.uol.com.br/idolos/conta-t no aguento esse vocabulario poser dessas revistinhas

3 minutes ago reply retw eet fav orite

LuaRebeldiaFC hey! bora votar muito nos Rebelis! atrevida.uol.com.br/idolos/batalha #XepaOHomemDoSacoNoPgmDoGugu

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