As 10 melhores técnicas de estudo , segundo a ciência

● estudar é uma coisa, aprender é outra.

● Para realmente aprender, você precisa praticar o estudo ativo. Estudo ativo.
● Existem muitas definições para estudo ativo, mas eu gosto de uma bem simples que
foi dada pelo professor Pierluigi Piazzi: estudo ativo é quando você estuda mexendo
as mãos.
● Você precisa ativamente participar do estudo, e não ficar apenas lendo textos ou
vendo aulas passivamente.
● Porém, mesmo entre as formas de estudo ativo, existem algumas que são muito
mais eficientes do que outras. Um estudo da revista Psychological Science in the
Public Interest (https://arata.se/source-4r9z) avaliou várias técnicas e listou as dez
melhores formas de estudo, segundo critérios científicos.

● As técnicas foram classificadas como de efetividade baixa, moderada ou alta.

● As técnicas de efetividade baixa são: grifar textos, reler textos, mnemônicos,

visualização e resumos.
● Técnicas de efetividade moderada são a interrogação elaborativa, autoexplicação, e
o estudo intercalado.
● E as técnicas de efetividade alta são o teste prático e a prática distribuída.

Efetividade baixa:

1 grifar textos

● Ao destacar textos, seu cérebro não está organizando, criando ou conectando

conhecimentos.
○ Então, grifar só pode ter alguma utilidade quando combinada com outras
técnicas ou quando você já está cansado.

● Quanto menos esforço a técnica exigir de você, menos eficiente a técnica será para
o seu aprendizado.

2. Reler textos

● Reler um texto que você já leu antes não é muito eficaz para você aprender
conteúdos.
 ○ O ideal seria você ler apenas uma vez e criar algum resumo ou mapa mental,
para depois só ter que reler o que já estruturou com as suas próprias
palavras.

● Mas existe uma exceção: a releitura massiva, imediatamente após ler o texto.

○ Releitura massiva é a releitura logo após a leitura, múltiplas vezes seguidas.

■ Por exemplo, digamos que você precisa quase que decorar um texto
inteiro para alcançar o seu objetivo.

■ Nesse caso específico, a releitura massiva de um mesmo texto é uma

técnica efetiva para esse propósito bem específico.

3. Mnemônicos

● Mnemônicos só são efetivos quando as palavras-chaves são importantes e quando

o material estudado inclui palavras-chaves fáceis de memorizar.

○ Assuntos que não se adaptam bem a geração de palavras-chaves não

conseguiram ser bem aprendidos com o uso de mnemônicos.

■ Então, você deve usar mais em casos específicos e pouco tempo

antes da prova.

4. Visualização

● Isso não invalida o uso de mapas mentais para estudos, já que os mapas não são
apenas desenhos, mas sim a conexão de ideias e conceitos.

● De qualquer maneira, o resultado do estudo é que a visualização não é uma técnica

efetiva para exames que exijam conhecimentos vindos de textos.

● O tempo que é gasto realizando uma técnica de baixa eficácia pode ser melhor
aproveitado com outras técnicas que trazem resultados ainda maiores.

5. Resumos

● O estudo mostrou que os resumos são úteis para provas escritas, mas não tanto
para provas objetivas.

● Ainda assim, a técnica de resumir ainda é mais útil do que grifar e reler textos.
 ○ Fazer resumos, fichamentos e anotações comprimidas de palavras-chaves
pode ser uma estratégia efetiva para estudantes que já são experientes em
sintetizarconhecimentos.

Efetividade moderada:

6. Interrogação elaborativa

● A técnica de interrogação elaborativa é aquela em que você tem que criar

explicações para as informações que você está estudando.

● Note que esse tipo de estudo requer um esforço maior do cérebro, pois você tem
que compreender as causas de determinada informação, investigando suas origens.
Isso pode estar no material que você está estudando, mas também pode exigir que
você faça uma pesquisa extra em outros materiais.

7. Autoexplicação

● A autoexplicação é uma técnica útil para aprendizagem de conteúdos mais

abstratos.

○ Na prática, você tem que explicar o conteúdo com suas próprias palavras
para você mesmo, sem consultar o material de base.

● Essa é uma técnica parecida com a famosa Técnica Feynman

(https://arata.se/aprender14), um método de estudo que diz para você ensinar o
assunto que está estudando de uma forma tão simples que até uma criança
entenderia.

● A autoexplicação é mais efetiva se utilizada durante o aprendizado, e não após o

estudo.

8. Estudo intercalado

● O principal benefício da intercalação não está tanto no aprendizado, mas sim em

fazer com que a pessoa consiga ficar mais tempo estudando, já que a alternância de
matérias dá uma sensação de descanso ou quebra da monotonia.

● Então, caso você sinta que está perdendo a vontade de estudar por ter enjoado do
assunto, experimente trocar de livros e assuntos. Se você perceber que isso renova
seu ânimo, então a técnica será útil pois aumentará a quantidade de horas de
estudo.

Efetividade alta:

9. Teste prático
 ● Realizar testes práticos é até duas vezes mais eficiente do que outras técnicas de
estudo.

● Se a matéria que você está estudando tiver aplicação prática, teste. Sempre que
estudar um novo conteúdo, teste na prática o que você aprendeu.

● Se for uma matéria mais teórica, faça exercícios. Sempre depois de estudar teoria,
resolva exercícios sobre aquele assunto. Podem ser exercícios do livro, de provas
passadas ou até mesmo criados por você em forma de flash cards. O que importa é
colocar em prática o que você estudou.

● Quando estamos praticando, o cérebro precisa recuperar informações, fazer

associações e testar hipóteses. Esse tipo de esforço, de estudo ativo, é o que
realmente gera o aprendizado de longo prazo.

10. Prática distribuída

● também chamada de repetição espaçada, é uma técnica para distribuir o seu estudo
ao longo do tempo, em vez de concentrar toda a aprendizagem em um só momento.

● O tempo ótimo de distribuição das sessões de estudo é de dez a vinte por cento do
período que o conteúdo precisa ser lembrado. Por essa conta, se você quer lembrar
algo por um ano, você deve espaçar seu estudo sobre o mesmo assunto pelo menos
uma vez ao mês. Se quer lembrar por uma semana, deve estudar uma vez por dia.

● Existem aplicativos de estudo que fazem esses cálculos automaticamente para

você, inclusive levando em consideração seus índices de acerto em perguntas e
respostas, juntando as duas mais eficientes técnicas de estudo: o teste prático e a
repetição espaçada. O mais famoso deles é o Anki.

● Estudar é uma coisa, aprender é outra. Quanto mais passivo for o seu estudo,
menores são as chances de você aprender alguma coisa.

● Da próxima vez que você for estudar, deixe um pouco de lado técnicas menos
eficientes como grifar, reler e resumir e experimente métodos mais eficientes como a
autoexplicação, o teste prático e a repetição espaçada.