Curso de formação de treinadores

do Grêmio Náutico Maricá

O NOSSO RUGBY precisa ser:
1. Um esporte de EVASÃO;
2. A base de muito CONTATO;
3. Nossa ATITUDE define um jogo;
4. É um jogo baseado em TOMADA DE DECISÕES; e
5. Para tudo valer apena, o jogo precisa ser DIVERTIDO.
 Modulo I Modulo II Modulo III Modulo IV Modulo V

AULA 1 AULA 4 AULA 7 AULA 10 TRABALHO DE FIM

• APRESENTAÇÃO • PRINCIPIOS • PLANEJAR • MONTANDO O DE CURSO:
• POSTURA • JOGO ABERTO • MEDIR TREINO O treinador deve
• LINGUAGEM • DISPUTA • AVALIAR estar capacitado a
• REPLANEJAR AULA 11 montar um plano
AULA 2 AULA 5 • PRATICA de aula, montar um
• DIDATICA • HABILIDADES AULA 8 micro ciclo semanal
• POSITIVIDADE • PONTOS CHAVES • PERIODIZAÇÃO AULA 12 e um mensal,
• EXEMPLO • PRATICA avaliar jogadores
dentro do padrão
AULA 3 AULA 6 AULA 9 AULA 13 de avaliação
• PRATICA • PRATICA • PRATICA • PRATICA estabelecido pelo
clube.
 Aula 1
Exercício 1 casa

Linguagem, Postura e ética

Linguagem, o treinador precisa entender que ele é o interlocutor
logo, o treinador é o responsável pela comunicação, se um aluno
não esta entendendo o que a gente fala a culpa é nossa.

Postura, se lidera por exemplos e não por gritos e sermões, um treinador tem
que ser sempre pontual, e nunca deve faltar. Se o treino começa as 19:00 o
treinador deve chegar as 18:30.

A responsabilidade da comunicação é
SEMPRE de quem emite a informação
Ética, como já falado o treinador é o responsável pela interlocução e condução
do treino, logo ele deve saber que tudo é uma via de mão dupla, a gente só
recebe dos nossos jogadores o que dermos a eles, seja pro bem ou pro mal
 Aula 1
• DIDATICA
• POSITIVIDADE
• EXEMPLO

O treinador é um FUNCIONARIO do clube, logo ele não esta no treino para fazer social, se divertir ou brincar. Para o
treinado o treino não é encontro de amigos.

Mas fazer o ambiente se tronar leve, agradável e divertido é função do treinador.

Lembre-se trabalho voluntario é de igual responsabilidade e compromisso de um trabalho remunerado, trabalho

voluntario não é esmola ou caridade. É Obrigação desde o momento que você se voluntariou.
 Aula 2
• DIDATICA
• POSITIVIDADE
• EXEMPLO
O poder da positividade!

• Não esquece de estender o bração • Estende o braço no final do

• Não corre lateral movimento
• Não enfrenta • Busca a corrida vertical
• Sem tackle alto • Passa a bola
• Não abandona a linha • Tacklea mais baixo
• Mantem a linha
 Aula 2
• DIDATICA
• POSITIVIDADE
• EXEMPLO
O poder da positividade!

Prefira elogiar ao repreender, isso é o mais difícil de se fazer, mas percebi ao longo destes últimos 3 anos que um
boa Joãozinho ao invés de presta atenção Zezinho, tem muito mais efeito.

O jogador chega ao treino a noite carregado de problemas na escola, trabalho, família, namorados e problemas
psicológicos, buscando no treino, além da melhora no rugby uma forma de aliviar o estresse, e as vezes um
simples BOA ZEZINHO!!! Muda o dia daquela pessoa e os outros jogadores, que muitas vezes “merecem” um
xingamento, vão se motivar muito mais pela busca de um BOA ZEZINHO!!! Do que tentar evitar um presta
atenção Mariazinha....
 Aula 2

EMPATIA.
Talvez esta seja a maior lição para um treinador, ter empatia e transmitir empatia.

Este é o ponto mais delicado, pois é onde mais erramos e onde mais precisamos evoluir e sempre buscar a
evolução.

Tenho certeza que é onde eu e 99,99% dos treinadores erram e erram muito, pois é muito difícil se colocar no
local do outro, entender que Uguinho, Zezinho e Luizinho são pessoas completamente diferentes e esperam
receber de nós algo diferente. Sim devemos tratar cada um da forma que ele quer ser tratado e entender que
nossos objetivos não são os objetivos de Uguinho, Zezinho e Luizinho, e não tem nada errado nisso.

É entender que estamos nesta função para usar e SER USADO, sim, mais ser usado que usar.
 Aula 2

Fundamentos de um treinador.

❖ Sempre siga as diretrizes do seu clube, pois você é funcionário (voluntario ou remunerado), mas nunca
abra mão de sua metodologia
❖ Treinar sem medir é treinar para errar, aqui não me refiro apenas de avaliações físicas dos atletas e sim
das suas metas e objetivos
❖ Deixe claro para o grupo qual seus objetivos e escute os atletas, muitas vezes eles podem apenas querer
bater uma bolinha e você querendo ser campeão, alguém vai se frustrar.
❖ Aqui é seu trabalho não seu lazer, claro que cabe a você tornar este ambiente agradável. Mas você esta
TRABALHANDO
 Aula 2

IMPORTANTE

❖ NÃO SE COMPARE COM OUTROS TREINADORES, MAS SEMPRE SE INSPIRE EM BONS TRABALHOS
❖ TODO TREINADOR TEM SUA FORTALEZA E SUA FRAQUEZA, QUANTO ANTES VOCÊ IDENTIFICAR AS SUAS,
MELHOR VOCÊ SERÁ
❖ NUNCA PARA DE ESTUDAR, SEMPRE QUE TIVER TEMPO ASSISTA JOGOS ASSISTA MESAS REDONDAS, LEIA
BONS LIVROS, Bernadinho, Clop, Mourinho, Guardiola, Mourinho etc.
❖ TENHA METAS A LONGO PRAZO, MONTE UM ESTRATEGIA E UM PLANO E FAÇA COM QUE ELAS
ACONTEÇAM. ISSO SÓ DEPENDE DE VOCÊ!
 Aula 4

Princípios do Jogo de Rugby

GANHOU PERDEU
CONTINUIDADE

APOIO
DISPUTA
 Aula 4

JOGO ABERTO KICK OFF

LINE

DISPUTA

SCRUM

MAUL
 Aula 5

PONTOS CHAVES

• Enquadre / Postura / Contato

PRINCÍPIOS DE DEFESA Cach / Pernas
HABILIDADES
• Avanço • Entrada / Postura / Contato
• Tackle
Pernas
• Pressão • Ruck
• Pernas / Aceleração / Velocidade
• Apoio • Corrida
Mudança / Resistencia

• Impedir • Entrega / Manutenção / Contato

• Duelo
Off load / Disponibilizar
• Recuperar
 Aula 5
PONTOS CHAVES
• Recepção / Balanço / Quadril
Manuseio / Entrega

PRINCÍPIOS DE ATAQUE HABILIDADES • Entrada / Postura / Contato

Pernas
• Avanço • Passe
• Pernas / Aceleração / Velocidade
• Apoio • Ruck Mudança / Resistencia

• continuidade • Corrida • Entrega / Manutenção / Contato

Off load / Disponibilizar
• Pressão • Duelo
• Postura / Pernas / Força
• Pontuar • Chute Direção / Efeito
 Aula 7
Métodos de avaliação
 Aula 8

A periodização tem como objetivo melhorar a performance dos jogadores e do time. Através de
organização e mapeamento das atividades, a criação de uma rotina de treinos com objetivos claros e
metas tangíveis, que se alternam de acordo com o período do ano, de acordo com o calendário esportivo.

De forma bem resumida e grosseira, é entender que minimamente o treinamento precisa de um sequencia,
logica e baseada no jogo, respeitando os momentos de acelerar e de volta a calma.
Temos 3 ciclos importantes que devem ser respeitados
• Microciclos (semanais)
• Mesociclos (mensais)
• Macrociclos (anuais)

Clara que neste curso não conseguiremos entrar em detalhes fisiológicos da periodização, mas é preciso
entender que todo o treinamento tem que ser planejado de acordo com os objetivos na temporada.
 Aula 8

Sendo assim, antes de sentarmos para montar o treino precisamos conhecer:

1. Nosso grupo
2. Dias, horários e duração dos treinos
3. Calendário esportivo
4. Nossos objetivos

O treino sempre deve ser montado do maior para o menor, antes de decidir o que você fará no dia de treino você
precisa definir o que fara:

Este ano > este semestre > este mês > esta semana > dia de treino
 Aula 8

Dia do treino

• Defina o principio
• Defina a habilidade
• Escolha 2 ou 3 pontos chaves
• Escolha exercício 1
• Escolha exercício 2
Foi pouca gente o que faço agora?
• Mini jogo
Como você conhece seu grupo, trabalhe atividades individuais de quem esta
presente, lembre-se você já avaliou estes jogadores, você os conhece. De
importância a quem foi treinar, muitas vezes ele só foi pois sabia que você
estaria lá.
 Aula 8

Planejamento do Treino de 90 minutos