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 DOENÇAS E TRATAMENTOS
 SAÚDE CARDIOVASCULAR E PRESSÃO SANGUÍNEA

Como Tratar um Coração

Aumentado: Remédios Naturais
Podem Ajudar?
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Referências

Neste Artigo: 

Alterando sua dieta 

Fazendo mudanças no estilo de vida 

Identificando e tratando um coração aumentado 

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Referências

A cardiomegalia, comumente referida como o alargamento do coração, é uma condição

causada pelo sobrecarregamento do seu coração devido a um distúrbio subjacente.
Dependendo da causa e dos sintomas, o alargamento do coração pode ou não ser uma
condição de saúde grave. Por causa disso, é importante tratar a doença subjacente e criar
um estilo de vida saudável para si mesmo. Se os seus sintomas persistirem depois de ter
tentado tratar sua condição naturalmente, você deve procurar ajuda médica (veja o
método 3 para obter mais informações).
Método 1
Alterando sua dieta
1.

1
Inclua mais vitamina B1 na sua dieta. A tiamina, comumente chamada de vitamina
B1, desempenha um papel importante na função nervosa. A deficiência de tiamina leva
a problemas no sistema cardiovascular e nervoso. O beribéri úmido, uma condição
causada por deficiência de tiamina, pode resultar no aumento do coração, edema e
insuficiência cardíaca. Devido a isso, é importante incluir alimentos ricos em vitamina
B1 em sua dieta para manter seu coração saudável. [1] Alimentos ricos em vitamina B1
incluem:
 Feijão.
 Couve-flor.
 Aspargos.
 Brócolis.
 Tomates.
 Espinafre.
 Cereais.
 Couve-de-bruxelas.
 Nozes.
 Lentilhas.
 Carne magra.
2.

2
Coma mais alimentos ricos em potássio. O potássio desempenha um importante papel
para manter seu coração saudável. O potássio ajuda a regular o ritmo do coração e ajuda
na contração de seu músculo cardíaco. Se sofrer de pressão alta, uma condição que pode
levar ao aumento do coração, você deve aumentar sua ingestão de
potássio. [2] Alimentos ricos em potássio incluem:
 Tomates.
 Batatas.
 Bananas.
 Frutas secas.
 Espinafre.
3.

3
Limite sua ingestão de sódio. O edema, uma das maiores causas do alargamento do
coração, pode ocorrer devido a quantidades excessivas de sódio no sangue. O sódio em
excesso pode causar problemas respiratórios e fazer seu coração trabalhar mais.
Tente comer alimentos caseiros, pois é mais fácil controlar a quantidade de sódio que
você come em casa do que em restaurantes. Alguns alimentos de baixo teor de sódio
incluem:
 Leite.
 Milho.
 Carne fresca.
 Ovos.
 Cream cheese.
 Frutas secas.
4.

4
Limite a ingestão de gordura. Seu nível de colesterol no sangue pode subir quando
você consome muita gordura. Além disso, o excesso de gordura é uma das principais
razões para a obesidade, colesterol elevado e pressão arterial elevada, os quais
desempenham um papel considerável na ampliação do seu coração. Limite o seu
consumo de gordura a 5 a 8 colheres de chá diariamente. [3] . Alimentos gordurosos para
evitar incluem:
 Todos os alimentos fritos, particularmente aqueles imersos em óleo.
 Fast-foods.
 Alimentos processados.
 Manteiga e banha.

5. 5
Acrescente gorduras saudáveis à sua dieta. Gorduras saturadas e trans (como aquelas
encontradas em laticínios integrais, carnes processadas e alimentos fritos) são péssimas
para a saúde. Por outro lado, alguns tipos de gordura melhoram seu colesterol bom e
trazem inúmeros benefícios ao seu corpo. Confira agora algumas excelentes fontes de
gorduras saudáveis:
 Azeites vegetais e de nozes, como os de oliva, os de canola e os de gergelim.
 Peixes gordurosos, como atum e cavala.
 Abacates.
 Nozes e sementes como amêndoas, avelãs e linhaça fresca moída.
 Margarina sem gordura trans (procure por aquelas líquidas ou macias, e não
as que vêm em potinhos).[4]
 6.

6
Inclua cúrcuma em sua cozinha. A cúrcuma contém curcumina, que pode ajudar a
prevenir a insuficiência cardíaca. Também diminui os níveis de colesterol e de
triglicérides e aumenta seus níveis de colesterol bom. A cúrcuma tem ainda outra arma
secreta para combater o alargamento do coração: o polifenol. O polifenol pode ajudar a
prevenir e tratar um coração aumentado. [5]
 Pegue 1/2 colher de chá de pimenta preta e esmague. Adicione ½ colher de
chá de cúrcuma em pó à pimenta triturada e misture bem. Você pode
consumir essa mistura três vezes por dia.
 Você também pode adicionar uma pitada de cúrcuma a cada uma das suas
refeições.
7.

7
Coma alho cru todos os dias. A alisina, uma substância que é encontrada no alho, pode
ajudar a reduzir a pressão arterial. Quando sua circulação melhora, seu coração tem uma
chance maior de voltar ao tamanho natural. A alicina também ajuda a prevenir a
produção de colesterol ruim e auxilia na produção do colesterol bom, o que melhora a
saúde cardíaca. [6]
 Coma dois dentes crus de alho por dia. Inclua alho regularmente na sua
comida também.
 Se você não gosta de alho cru, tome suplementos de alho.
8.

8
Beba muito chá verde. O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a aumentar o
bom colesterol, evitam a oxidação do colesterol ruim e melhoram as capacidades das
artérias. Assim, o chá verde pode ajudar a combater doenças do coração. [7]
  Adicione ¼ colher de chá de folhas de chá verde a uma xícara de água
fervente. Deixe o chá descansar por 3 minutos antes de coar e beber. Tome de
duas a três xícaras de chá verde diariamente.
9.

9
Aumente o seu consumo de aspargos. Os aspargos são uma fonte rica de vitaminas e
minerais. Esse diurético natural não contém gordura nem colesterol. Também não
contém sódio, que pode levar ao edema, uma das principais causas do alargamento do
coração. Ele funciona bem para fortalecer os músculos do coração. Aspargos contêm
glutationa, uma substância que melhora o seu sistema de defesa e ajuda a reduzir a
pressão arterial elevada, auxiliando, assim, no tratamento do coração aumentado. [8]
 Você pode comer aspargos ou beber o suco de aspargo. Para ajudar no sabor
do suco, você pode misturar um pouco de mel.
10.

10
Use mais pimenta-caiena. A pimenta-caiena é uma rica fonte de vitamina C, essencial
para a síntese de colágeno. O colágeno, que é uma proteína estrutural, ajuda a manter a
integridade dos órgãos internos, vasos sanguíneos, pele e ossos. A pimenta também
contêm selênio, um antioxidante que pode ajudar o seu coração a funcionar sem
problemas. [9]
 Adicione ¼ colher de chá de pimenta-caiena a 1 xícara de água e misture
bem. Beba dois copos por dia.
Método 2
Fazendo mudanças no estilo de vida
1.

1
Pare de fumar. As substâncias químicas presentes no tabaco danificam suas células
sanguíneas e afetam o funcionamento do seu coração e dos vasos sanguíneos. Tais
danos resultam em aterosclerose, uma condição na qual placas se acumulam em suas
artérias. Com o tempo, a placa endurece, estreitando suas artérias e limitando o fluxo
sanguíneo para os órgãos. [10]
2.

2
Reduza o consumo de álcool. O álcool pode aumentar sua pressão arterial, o que
significa que a ingestão frequente dele pode aumentar seu risco de desenvolver doenças
cardíacas, como é o caso do coração aumentado.
 Se você tiver dificuldade para resistir ao impulso de beber, converse com seu
médico sobre os programas nos quais você pode se inscrever.
3.

3
Converse com seu médico para obter um plano de exercício diário. Converse com
seu médico antes de mudar seu regime de exercícios, dada a condição do seu coração.
Quando tiver autorização de seu médico, tente se exercitar diariamente por um curto
período de tempo. O exercício pode ajudar seu corpo a se tornar mais forte e mais
saudável. [11]
 O exercício é particularmente importante se você estiver com sobrepeso, pois
a obesidade pode levar ao alargamento do coração.
4.

4
Perca o excesso de peso. A obesidade pode levar ao alargamento do coração. O excesso
de peso engrossa o músculo cardíaco em seu ventrículo esquerdo. Essa doença pode
levar a várias doenças do coração. Para perder peso, você terá que adotar uma dieta
saudável e uma rotina de exercícios. [12]
  Procure mais artigos no wikiHow que ensinem como entrar em forma.
 Procure mais artigos no wikiHow sobre como desenvolver uma dieta.
5.

5
Reduza seus níveis de stress. Quando você está estressado, seu corpo pode ser
seriamente afetado. Quem possui um coração aumentado, deve evitar todas as formas de
estresse durante o período de recuperação. Isso inclui o stress mental e emocional. Para
reduzir seus níveis de stress:
 Pratique técnicas de respiração.
 Tente fazer yoga.
 Tente meditar.
Método 3
Identificando e tratando um coração aumentado
1.

1
Entenda as causas do coração aumentado. O alargamento do coração pode ocorrer
devido a qualquer uma das seguintes causas. [13]
 A pressão arterial elevada faz com que seu coração trabalhe mais. Para ajudar
a lidar com esse trabalho extra, os músculos cardíacos podem tornar-se mais
rígidos e mais espessos, levando ao alargamento do coração.
 Uma ocorrência prévia de infarto torna seu coração suscetível à fraqueza.
 Histórico familiar de alargamento do coração.
 Condições cardíacas, incluindo válvulas defeituosas, naturalmente resultarão
em uma tensão a mais sobre seu coração, levando ao seu alargamento.
 A anemia pode resultar no alargamento do coração, pois uma pessoa anêmica
não tem glóbulos vermelhos suficientes para habilitar o fluxo de oxigênio aos
tecidos.
 Distúrbios da tireoide podem resultar em várias doenças de coração, incluindo
o coração aumentado.
2.
2
Reconheça os sinais e sintomas de um coração aumentado. O sintoma mais comum
de um coração aumentado é a intolerância a exercícios. Você pode achar muito difícil
respirar durante exercícios moderados e atividades extenuantes. Isto se deve à maior
rigidez das paredes ventriculares esquerdas e à diminuição da circulação de oxigênio.
Outros sintomas incluem:
 Dor ligeira no peito e ataques de desmaio.
 Fadiga causada por leve esforço.
 Dificuldade em respirar enquanto está deitado.
 Inchaço nas extremidades inferiores, devido à retenção de fluidos e ao
desequilíbrio de fluidos e eletrólitos.
 Palpitações (batimentos cardíacos rápidos e irregulares). Para compensar a
sobrecarga de trabalho do coração, a pulsação aumenta para mais de 100
batimentos por minuto.
 Esses sinais e sintomas desenvolvem-se gradualmente na maioria das pessoas.
Algumas deixam de perceber a dilatação ventricular por meses ou mesmo
anos antes disso se tornar sintomático. Outras desenvolvem os sintomas após
a recuperação de uma infecção viral.
3.

3
Perceba que medicamentos e tratamento médico serão necessários se os sintomas
persistirem. Se sintomas como problemas de respiração, batimento cardíaco irregular,
palpitações e tonturas ainda persistirem após seus esforços no tratamento da doença,
você precisará consultar um médico. Medicamentos comumente receitados para o
coração aumentado incluem: [14]
 Diuréticos para diminuir o edema e o volume de líquidos. Geralmente se
receita de 25 a 50 mg de espironolactona por dia.
 Inibidores da ECA para diminuir a resistência vascular periférica. Receita-se
20 mg por dia de Lisinopril.
  Digitálicos para aumentar a contratilidade miocárdica e o aumento do
desempenho cardíaco. Geralmente prescreve-se 0,25 mg de Digoxina por dia
durante uma semana.
Dicas
 Limite o consumo de carne a não mais de 170 g de carne magra cozida, peixes e aves
sem pele.
 Coma 5 ou 6 porções de frutas e legumes por dia.
 Aumente a fibra na dieta, comendo 6 ou mais porções de cereais e grãos integrais por
dia.
 Limite o consumo de gema de ovo a 3 ou 4 por semana, incluindo aquelas contidas em
bolos e demais receitas.
 Evite a desidratação.
Avisos
 Esportes competitivos e esforços extenuantes são perigosos para este grupo de pacientes
e devem ser evitados.