UNIVERSIDADE PAULISTA

NICHOLAS GUSTAVO DA SILVA MOITA

A FLEXIBILIDADE DOS GOLEIROS DE FUTEBOL

SÃO CARLOS
2022
 NICHOLAS GUSTAVO DA SILVA MOITA

A FLEXIBILIDADE DOS GOLEIROS DE FUTEBOL

Trabalho de conclusão de curso para a

obtenção do título de Graduação em
Educação Fisíca apresentado à
Universidade Paulista - UNIP
Orientador: Prof.(a)

SÃO CARLOS
2022
 NICHOLAS GUSTAVO DA SILVA MOITA

A FLEXIBILIDADE DOS GOLEIROS DE FUTEBOL

Trabalho de conclusão de curso

apresentado junto a Universidade Paulista
– UNIP, campus XXXX, como parte dos
requisitos para a obtenção do título de
bacharel em Serviço Social.

Aprovado em: ______

BANCA EXAMINADORA

____________________________________
Prof.
Universidade Paulista - UNIP

____________________________________
Prof.
Universidade Paulista - UNIP

____________________________________
Prof.
Universidade Paulista – UNIP
 AGRADECIMENTO

Agradeço a Professor Diego Adorna Marine que me orientou, aos amigos do curso
de Graduação em Bacharelado de Educação Física.
Antes de tudo agradeço a Deus, por
até hoje iluminar meu caminho, me
aproximando de pessoas
maravilhosas que fazem parte da
minha vida. Dedico a minha mãe
Silvana, meu pai Aparecido, minha
tia Cecilia, minha avó Creusa, a
minha namorada Ester pelo apoio,
carinho e amor que sempre me
proporcionam.
MOITA, da Silva Gustavo Nicholas. A Flexibilidade do Goleiro de Futebol.
Centro Universitário Central Paulista. 2022 00 p. Trabalho de Conclusão de Curso
de Graduação em Bacharelado em Educação Física. – Sistema de Ensino
Presencial, Centro Universitário Central Paulista, São Carlos, 2022.

RESUMO

Dentre os jogadores, o goleiro tem papel fundamental na equipe e é o que mais

sofre com pressões nos treinos e nos jogos, sendo importante que o profissional
apresente potencial para tomada de decisões diante de situações imprevisíveis.
Assim, o preparador de goleiros deve ser um profissional que tenha, além do
domínio de técnicas específicas, noções de psicologia para que o jogador que atua
nesta posição saiba lidar com os altos níveis de estresse dentro e fora de campo.
Diante disso, o presente estudo teve como objetivo principal verificar que a
flexibilidade destes jogadores, dentro de campo, influencia no desenvolvimento
profissional dos mesmos. Por meio de um levantamento bibliográfico baseado em
artigos, livros e outros materiais que discorressem a respeito do tema, foi possível
discorrer desde a importância deste o surgimento do goleiro no futebol até a
importância de um preparador de goleiros e a realização de uma preparação
baseada na tomada de decisões e na especificidade. Aliando tais descrições ao
conceito do apoio familiar, boa convivência social, momentos de lazer e cuidados
com a saúde, é imprescindível para o sucesso do goleiro dentro dos gramados.

Palavras-chave: futebol; goleiro; flexibilidade.

ABSTRACT
SUMÁRIO
1. INTRODUÇÃO

A flexibilidade é definida por Weineck (1999, p.470) como: "é a capacidade e

a característica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob
forças externas, ou ainda que requeiram a movimentação de muitas articulações". O
autor destaca ainda que esta capacidade é um requisito (componente) elementar
para uma boa execução de movimentos sob os aspectos qualitativos e quantitativos,
pois com o aumento da flexibilidade, os exercícios podem ser realizados com maior
amplitude de movimentos, maior força, maior rapidez, com mais facilidade, além dos
movimentos serem executados de forma mais fluente e eficiente.
Sendo considerada também uma capacidade física também essencial à
saúde geral das pessoas atletas e não atletas, a flexibilidade auxilia no aspecto
preventivo de problemas musculares, assim como possíveis lesões e tensões nos
músculos utilizados na rotina dos esportistas. Quanto aos seus benefícios e
necessidades básicas e essenciais do treinamento desportivo aplicado ao futsal e
futebol de campo à flexibilidade é observada como uma capacidade física de
essencial valor para as necessidades esportivas dos atletas, porém, em muitos
casos, é deixada em um segundo plano na prática diária desses treinamentos. A
flexibilidade pode ser conceituada como um processo motor relevante no campo
esportivo, uma vez que concede aos atletas uma ampla oportunidade de realizar
ações relacionadas a diversos esportes. Sendo preciso principalmente trabalhar as
articulações e músculos dos indivíduos (COUTINHO, 2012).
De acordo com Silva et al (2019), os goleiros geralmente apresentam valores
maiores de flexibilidade, comparados com outros atletas do futebol. Pode-se
considerar importante a pesquisa quanto a compreensão de procedimentos que
podem ser realizados buscando uma maior estabilidade da flexibilidade exigida
pelos goleiros, assim como descrever como as rotinas de treinamentos são
importantes para músculos e articulações dos esportistas (FIDELLIS, PATRIZZI e
WALSH 2013).
Para alcançar a função musculoesquelética ideal e atingir um desempenho
máximo, a flexibilidade é um elemento determinante (SIQUEIRA e RIBEIRO, 2017).
Segundo Silva e Mejia (2015) a flexibilidade diminui devido à falta de
exercícios específico de alongamento, consequência de um estilo de vida pouco
ativo, o que acarreta à incapacidade para execução de movimentos amplos.
2. OBJETIVOS

2.1 Objetivo Geral

Compreender os fatores envolvidos na competência e qualidade motora do

atleta quanto a flexibilidade e como favorece seu desempenho durante sua atuação.

2.2 Objetivos específicos

Identificar os melhores treinamentos para garantir uma flexibilidade adequada

e proporcionando capacidades superiores.
Analisar quais os tipos de exercícios e treinamentos destinados a esse
objetivo de evolução de desempenho físico
3. JUSTIFICATIVA

Justifica-se esse trabalho através dos estudos, que comprovam a importância

da flexibilidade no atleta, que trabalha como goleiro. Sendo que exige além da
atenção e reflexos aguçados, que sua qualidade motora tenha flexibilidade e
agilidade suficiente para fazer suas defesas. Sendo assim, os exercícios e
treinamentos para a manutenção e aumento dessa qualidade, devem fazer parte da
prática diária ajudando preparadores de goleiros e educadores físicos na busca por
melhores treinamentos de flexibilidade para goleiros.
4. HIPÓTESES

No caso do trabalho pode-se destacar como hipótese a necessidade dos

goleiros em realizarem atividades ou procedimentos flexivos em suas rotinas
esportivas, algo que pode lhe conceder um rendimento melhor ou uma eficácia
quanto aos procedimentos realizados ao longo do tempo pelos goleiros.
5 REVISÃO DA LITERATURA

5.1 A posição do goleiro

Embora o futebol tenha sido reconhecido pela Football Association em 1863,

a posição de goleiro não existia; a estratégia de defesa das equipes consistia em um
jogador, denominado como vigia, que ficava a frente da meta (conhecida atualmente
como ‘gol’), impedindo que o time adversário atingisse seu objetivo (CRIVELLENTI;
SOARES, 2005).
Foi somente em 1871 que a posição de goleiro foi criada: o jogador “poderia
fazer uso das mãos para impedir o gol, bem como dar início a jogadas através de
reposições de bola em jogo com as mãos ou os pés” (SILVA, 2015, p. 17). Vinte
anos depois, com a função de proteção do goleiro contra choques dos adversários,
foi criada a pequena área. As evoluções foram acontecendo tanto nos gramados
quanto nas técnicas e os goleiros passaram a usar luvas a partir da década de 1970,
auxiliando de modo efetivo a defesa das bolas jogas pelo time adversário (POLITO;
WOOD; RUCCO, 2013).
Em 1891 criou-se uma pequena área, cuja função consistia em proteger o
goleiro de choques; aos poucos as mudanças foram acontecendo, tanto nos
gramados quanto nas técnicas e os goleiros passaram a usar luvas a partir da
década de 70, auxiliando de modo efetivo a defesa das bolas jogadas pelo time
adversário.
Assim, seguindo gradativamente as evoluções do futebol, o goleiro passou a
exercer não somente a função de defesa, mas também passou a bater faltas e
adiantar seu posicionamento para que a cobertura da defesa de seu time pudesse
ser feita. Além disso, este jogador passou a orientar seus companheiros de time e a
desenvolver todo o conhecimento tático do jogo, levando este jogador a adaptar-se e
aprimorar-se constantemente (ANDRADE, 2008).
É na tomada de decisão que está a habilidade do goleiro uma vez que cada
partida de futebol é única, dependente das características de cada jogo e, portanto,
aleatória. Dessa forma, o goleiro acaba desenvolvendo estratégias e habilidades
comportamentais para agir em condições adversas e imprevisíveis. Acerca do
assunto, Filgueira e Greco (2008) apud Silva (2015, p. 22) discorrem que:
 É tarefa do goleiro gerir, de forma hábil, a incerteza e a surpresa,
através de ações e reações eficientes perante as situações do jogo.
Diante destas, deve ser capaz de inter-relacionar e organizar as
informações relevantes a fim de realizar de maneira exitosa as ações
do jogo.

Dessa forma, faz necessário que o jogador atuante nesta posição tenha ótimo
desempenho, sendo necessário a utilização de técnicas específicas durante o
treinamento, além de entendimento do jogo e potencial para tomar decisões; tais
fatores devem estar aliados, também, a uma preparação psicológica forte,
possibilitando o atleta a suportar as pressões dos treinos e dos jogos. Além disso, do
ponto de vista físico, é importante que ele tenha como características principais boa
estatura, coordenação, capacidade espaço-temporal, bem como força, velocidade e
força (SILVA, 2015).
Devido ao fato de os goleiros necessitarem de um trabalho e uma preparação
diferenciada dos demais jogadores, no final de década de 1960, o ex-goleiro Valdir
Joaquim de Morais passou a atuar como preparador de goleiros, compartilhando seu
conhecimento técnico e sua vivência na função, uma vez que não existiam
profissionais aptos a ampliar e desenvolver um treinamento específico para tais
atletas (BETING, 2012).

5.2 A importância do treinamento para goleiros

A construção do processo de treinamento dos goleiros sempre foi bastante
específica no futebol. De fato, os goleiros têm que usar um amplo arsenal específico
de ações técnico-táticas, cujo uso requer condicionamento especial. Embora na
prática a tática técnica e o treinamento físico dos goleiros se realizem sem a criação
de condições especiais para o desenvolvimento complexo de funções de sistemas
motores e sensores (SKINNER, 2011).
O goleiro deve ter visão de campo especial e essa visão deve ser treinada
com o auxílio de uma metodologia especial de treinamento técnico-tático, que se
baseia em meios, orientado para a perfeição da visão periférica e equilíbrio. A
ampliação do setor de visão permite que o goleiro se oriente melhor em situação de
jogo, especialmente quando o gol é atacado (MANTOVANI, 2016). No processo de
estudo do funcionamento técnico-tático do goleiro grande papel é desempenhado
pela antecipação.
 A antecipação é um fator importante no controle das respostas e ações dos
desportistas. As habilidades, formadas no processo de treinamento, são utilizadas
pelo desportista para solução de situações esportivas. Por exemplo, tendo visto o
início do voo da bola, o esportista deve determinar o mais rápido possível a trajetória
de seu movimento e o momento de seu aparecimento em determinado ponto do
espaço. Com base nesta informação e experiência (memória) o esportista forma um
plano (programa) de ação futura. A presença de programas prontos de movimentos
na memória aumenta substancialmente a rapidez de resposta do desportista
CAMPOS, 2018).
Completude e precisão na previsão de aumentos, se o esportista conhece
regularidades objetivas, que caracterizam os objetos em movimento, incluindo o
sistema motor de sustentação do próprio corpo. Percepção hábil e ação responsiva
são aspectos bastante importantes da eficácia do funcionamento do jogo no futebol
internacional. Com relação ao funcionamento do goleiro no momento do pênalti é
proposital utilizar informações sobre os movimentos das pernas do jogador que
cumpre o pênalti.
O confronto goleiro-atacante durante o pênalti é em grande parte construído
com base na ponderação das ações anteriores do adversário e, como resultado, no
uso de suas próprias ações em resposta. É por isso que para o goleiro o processo
de estudo das peculiaridades do jogador atacante é fator muito importante para a
eficácia de suas próprias ações (SKINNER, 2011).

5.3 A Flexibilidade dos goleiros

O futebol é o esporte mais popular do mundo e é praticado por homens e
mulheres, crianças e adultos com diferentes níveis de especialização. O
desempenho do futebol depende de uma miríade de fatores, como áreas técnicas /
biomecânicas, táticas, mentais e fisiológicas. Um dos motivos da popularidade do
futebol mundialmente é que os jogadores podem não precisar ter uma capacidade
extraordinária em nenhuma dessas áreas de atuação, mas possuir um nível razoável
em todas as áreas (VIEIRA, 2010). 
O futebol é caracterizado como um exercício intermitente não contínuo de alta
intensidade. Os jogadores cobrem aproximadamente 10 km de terreno por jogo, dos
quais 8 a 18% estão na velocidade individual mais alta. Em níveis mais altos de
competição, há um maior número de tackles e cabeçalhos, além de uma maior
porcentagem do jogo ser executado em velocidade máxima. O rendimento médio de
energia aeróbica durante um jogo de nível nacional é de cerca de 80% do máximo
individual. A concentração de lactato no sangue durante um jogo é em média de 7 a
8 mmol / L. Devido ao alto rendimento energético, a maioria dos jogadores tem
estoques de glicogênio muscular vazios no final do jogo, estavam hipo-hidratados e
também com temperatura corporal elevada.
No entanto, existem tendências para um treinamento e seleção mais
sistemáticos, influenciando os perfis antropométricos dos jogadores que competem
no mais alto nível. Como acontece com outras atividades, o futebol não é uma
ciência, mas a ciência pode ajudar a melhorar o desempenho. Os esforços para
melhorar o desempenho do futebol geralmente se concentram na técnica e na tática
em detrimento da aptidão física (ALTIMARI, 2017).
Durante um jogo de 90 minutos, jogadores de nível elite correm cerca de
10km em uma intensidade média próxima ao limiar anaeróbio (80-90% da freqüência
cardíaca máxima). Dentro desse contexto de resistência, várias explosões de
atividade são necessárias, incluindo pular, chutar, enfrentar, virar, correr, mudar de
ritmo e sustentar contrações vigorosas para manter o equilíbrio e o controle da bola
contra a pressão defensiva. 
As melhores equipes continuam a aumentar as suas capacidades físicas,
enquanto as menos bem classificadas têm valores semelhantes aos reportados há
30 anos. Não se sabe se isso é resultado de menos avaliações e recursos de
treinamento, venda dos melhores jogadores e / ou conhecimento de como realizar
regimes de treinamento com exercícios eficazes em equipes menos
classificadas. Como existem equipes de divisões inferiores com capacidade aeróbica
tão alta quanto equipes profissionais.
Para lidar com as demandas fisiológicas do futebol, os jogadores devem ser
competentes em vários componentes do condicionamento físico. O uso de testes de
condicionamento físico em laboratório e campo auxilia no exame das capacidades
dos jogadores de futebol para desempenho tanto no nível amador quanto no de elite
(WEBER; SILVA; CADORE; PINTO, 2012). 
Se relacionarmos essa habilidade física a trabalhos específicos, deve-se dizer
que seria necessário levar em conta que a flexibilidade é muito mais decisiva na
posição de goleiro. O teste de sentar e alcançar foi usado para medir a flexibilidade
dos músculos lombares, extensores do quadril e flexores do joelho (ALTIMARI,
2017). Para isso, foi utilizada uma caixa de sentar e alcançar com uma régua
milimetrada em sua superfície externa superior.

6. METODOLOGIA

Para o desenvolvimento desta pesquisa e a organização de dados que

propiciassem a discussão e análises sobre o tema, tornou-se viável adotarmos o
método de pesquisa bibliográfica.
Definida a caracterização da pesquisa, foram realizadas buscas nas bases de
dados Scholar Google e Scielo, utilizando-se como descritores as palavras ‘futebol’,
‘goleiro’ e ‘flexibilidade’, combinadas entre si. Foram, então, selecionadas pesquisas
que abordassem discussões a respeito do tema supracitado e que possuíssem data
de publicação até 2001. Foram aceitos, para compor esta pesquisa, artigos,
monografias, dissertações e livros acerca do tema. ok
Posteriormente foi realizada a seleção dos referenciais estudados, seguindo
os passos de leitura mencionados por Gil (2002): leitura exploratória, leitura seletiva,
leitura analítica e leitura interpretativa, sendo possível, na realização da leitura
interpretativa, realizar uma ligação entre os dados e os conhecimentos obtidos,
sendo possível elaborar discussões e considerações pertinentes ao tema
previamente escolhido. Resuma este parágrafo com critérios de inclusão e
exclusão dos artigos selecionados

7. RESULTADOS ESPERADOS

Por ser um processo longo, a preparação do goleiro deve ser abordada de

forma singular, uma vez que é essencial que não só as capacidades físicas, as
preparações técnicas e táticas sejam abordadas e trabalhadas, como também as
capacidades psicológicas, principalmente a motivação e o controle do estresse,
evidenciando que a melhoria de desempenho do jogador deve ser levada para além
dos gramados, pois já que a mesma é entendida como um conjunto de fatores,
engloba questões plurais. você não vai falar sobre isto
Em razão disto, é importante que haja um planejamento de treinamento que
leve em conta as especificidades da preparação dos goleiros. Assim, torna-se
relevante mencionar que sejam realizadas abordagens plurais, destinadas às
preparações técnicas, táticas, físicas e psicológicas, e uma abordagem específica
para o treinamento dos goleiros, salientando a importância da atuação de
profissionais formados em Educação Física em tais cargos.
Entretanto, diante dos treinamentos mencionados não mencionou treinamento
algum, além dos específicos para os goleiros, como aqueles baseados na agilidade,
na resistência e na flexibilidade, a realização de treinamentos psicológicos que
foquem no controle emocional e em habilidades de motivação e liderança são
primordiais, tanto para a manutenção do profissional em campo quanto para a
qualidade de vida fora dos gramados.
Além disso, apoio familiar, boa convivência social e cuidados com a saúde e a
alimentação também fazem parte para o bom desenvolvimento do atleta, tanto
dentro quanto fora dos gramados.
Cabe salientar, todavia, da importância de mais estudos acerca do
treinamento específico para goleiros e da importância de treinadores acadêmicos ou
formados em Educação Física atuarem nos times, sendo possível aliar
conhecimentos teóricos aos práticos, desenvolvendo uma preparação adequada e
aumentando o potencial desempenho de todos os jogadores.
Esquece esta consideração. Primeiro que você não demonstrou nada que comprove
o que disse, segundo que foge do escopo do trabalho.

8. CRONOGRAMA
 JAN FEV MAR ABR MAI JUN
Escolha do tema X

Ler artigos X X X
Dissertar resumo e X
Introdução
Objetivo X X
Justificativa e X
Hipótese
Revisão da X
Literatura
Metodologia X
Considerações X
finais

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