Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.

122
 ATIVIDADES PRÁTICAS

Nosso objetivo com as ações a seguir, é para

aperfeiçoarmos a você, fazendo você enxergar os pontos onde
errou, corrigir a rota assumindo o controle da sua vida, para que
você se liberte da dependência emocional, vitimismo e falta de
fé!

Prepare-se porque a partir de agora vamos alinhar o seu SER

TRINO e semear coisas incríveis na sua vida espiritual,
emocional, conjugal e pensamentos!

Preparado(a)?
Então vamos nessaaaa!!!!

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 AMOR X PAIXÃO

AMOR PAIXÃO
• Empatia • Idealização
• Compreensão • Desejo sexual
• •
Características

Cuidado Estresse emocional

• Estabilidade • Extrema felicidade
• Segurança • Extrema tristeza

• Objetivação. O outro é
• Subjetivação. O outro é entendido como uma
Relação com o outro

entendido como um sujeito em toda “coisa”, fonte de devoção e

a sua complexidade. destinada à satisfação do
prazer.
• Compreende as particularidades e os
defeitos. • Idealiza e projeta a
perfeição.
• Companheirismo e reciprocidade.
• Satisfação dos impulsos.
• Estabelece uma relação de
• Projeta no outro ideais de
interdependência.
perfeição.
Para a ciência

• Diminui a produção de
• Produz substâncias que
substâncias causadoras de
causam compulsão e estresse.
estresse.
• Diminui a imunidade do
• Aumenta a imunidade do
corpo contra doenças.
corpo contra doenças.
• Segundo estudos, a paixão
Duração

• A duração do amor é possui uma duração média

indeterminada. de até 18 meses, mas pode
durar de 12 a 48 meses.

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 O CICLO INSANO

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 CUIDADOS COM O ESPÍRITO

• Leitura da Bíblia (Salmos) – 20 minutos

• Louvor - 20 minutos (você pode procurar no youtube ou em

outras plataformas)

• Oração – 20 minutos (Orar significa conversar, então não vale

ficar repedindo a mesma oração/reza, caso deseje, siga a seguinte
estrutura: Agradeça.

#1 - Agradeça (diga todas as coisas pelas quais você é grato(a) ex:

saúde, condição financeira, alimento, família, emprego, etc.)

#2 - Peça perdão (lembre-se dos pecados e peça perdão um a um)

#3 - Libere perdão (diga a Deus o nome das pessoas e o que elas

fizeram contra ti e diga: “Eu a perdoo em nome de Jesus”)

#4 - Apresente os seus pedidos a Deus

#5 - Repreenda o mal na vida da sua família, casamento, amigos,

parentes, inimigos, patrão, clientes, nação, etc. e sempre finalize
dizendo “em nome de Jesus”.

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Jejum por 7 dias – OBS: Caso tenha qualquer problema de
saúde, fale com seu médico. O jejum pode ser de:

a) Uma refeição (café da manhã, almoço ou janta), o importante é que

seja de uma refeição que você consome todos os dias

b) Um alimento específico. Ex: carne, doce, refrigerante, massa, etc.

(desde que seja algo que vá lhe fazer falta)

c) Lembre-se: quanto maior o sacrifício, maior será sua força no reino

espiritual.

CUIDADOS COM A ALMA

• Listar tudo o que você acredita fazer que contribui

positivamente para seu casamento.

• Pense, quais são os maiores benefícios que ofereço como

esposo(a)? Ex: fidelidade, cuidados com o lar, etc.

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Liste quais atitudes suas ferem o princípio do respeito no seu
casamento. Ex: Na fala (listar quais as palavras que usa), ameaças
(quais são as ameaças), jogar as fraquezas na cara dele(a) (quais as
fraquezas e o que você fala para ele(a)), etc.

PS.: se estiverem juntos peça perdão, se não estiverem peça em

oração).

• Para cada atitude, palavra ou gesto negativo que listou acima,

estabeleça uma nova atitude positiva para ter no lugar. Ex: Na fala (listar
quais as palavras positivas que usará a partir de agora, o que que vai
fazer para não usar as negativas), ameaças (quais os novos argumentos
vai usar), jogar as fraquezas na cara dele(a) (o que vai passar a fazer no
lugar), etc.

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Reclamações constantes poder ser sinais importantes. Do que
ele(a) mais reclama de suas atitudes? Escreva pelo
menos 10 coisas que te fazem ser incrível e insubstituível.

• Pausa Restauradora (contemplar o belo) – separar 10

minutos do seu dia para contemplar a natureza que te cerca,
pessoas, pássaros, etc.

Obs.: Apenas se concentre no que seus olhos veem.

• Caderno da Gratidão – Listar ao final de cada dia 3 motivos

pelos quais valeu a pena levantar hoje (se repetir os mesmos no outro
dia, acrescente mais 3 novos motivos).

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Ligar para 5 amigos(as) e marcar um encontro só vocês (pode ser
com todos(as) ou com um(a) deles(as)).

Obs.: Se não tiver amigos próximos, é sinal de que está se isolando

muito, então liste lugares onde pode fazer novas amizades Ex:
academia, cursos, igreja, centros comunitários, etc.

CUIDADOS DO CORPO

• Atividade física – – Que tipo de atividade física você pode

começar a fazer hoje (pode ser em casa, caminhadas ou academia).

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Alimentação saudável - Quais os alimentos que estão sendo um
excesso na sua vida que você pode reduzir ou eliminar? (desapego
alimentar).

• Fique lindo(a) pra você – em quais dia da semana você vai

separar para cuidar do seu cabelo, unha, maquiagem, sobrancelha,
limpeza de pele, vestimenta, perfume, acessórios?

Defina pelo menos um dia da semana para ficar impecável e se

admirar no espelho e depois fazer uma programação diferente
sozinho(a) ou acompanhado(a).

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122

 • Praticando o desapego – Tire do seu armário tudo aquilo que
não usa mais e doe para os mais necessitados. Além das
“coisas”, pense, a quem eu posso fazer o bem oferecendo um
abraço, atenção, uma conversa amigável, liste abaixo:

• Pensar Positivo - (crie uma lista com 5 metas alcançáveis para os

próximos 90 dias Ex: emagrecer X quilos, fazer um curso de X coisa,
começar um trabalho de renda extra, procurar emprego, iniciar um
hobbie, intensificar a vida social com os amigos, dividir tarefas em casa,
dar um basta na subserviência, etc.)

Provérbios 23:7
“Assim como você pensa em sua
alma, assim você é”.

*Usar a Técnica da Borrachinha*

Ciloelson Gomes da Silva - cyllo_@hotmail.com - IP: 24.152.64.122