Recursos de Orientacao Profissional Word

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Cor: Vermelha Indica um novo recurso!

MOMENTO DO AUTOCONHECIMENTO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Linha do tempo das profissões de interesse desde a infância:

Reflita sobre todas as profissões que você já pensou em exercer, todas mesmo, até
aquelas que você pensava quando era criança.
1ª_____________________2ª______________________3ª______________________
4ª_____________________5ª______________________6ª______________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Sobre cada profissão, descreva brevemente os motivos e porquê se interessava por ela
e, também por que deixou de querer exercê-la, quando for o caso:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Neste momento, pense um pouco sobre o tanto que você se conhece. Você sabe
elencar pelo menos algumas coisas, tarefas e atividades do seu dia a dia que você
gosta de fazer; que você não gosta de fazer, mas tem que fazer na maioria dos dias; e
coisas que você gostaria de fazer, mas não faz?? Tente citar pelos menos três de cada.
Três coisas que você gosta de fazer e faz, três e que você não gosta de fazer, mas faz; e
três coisas que você não faz, mas gostaria muito de poder fazer:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
É preciso saber que o autoconhecimento é a chave para escolher uma profissão. É
preciso se conhecer muito bem para escolher uma carreira e não se frustrar depois.
Somente por meio do autoconhecimento nós podemos imaginar e compreender como
nós nos sentiríamos fazendo algumas atividades profissionais. Agora é hora de
selecionar as profissões para conhecer melhor. Eleja algumas profissões para
aprofundar os conhecimentos sobre elas:
1ª_____________________2ª______________________3ª______________________
4ª_____________________5ª______________________6ª______________________
Nome completo - CRP – 00/00000

Endereço completo se houver
Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Promover autoconhecimento e mais segurança da decisão profissional.
Aplicação
Solicite em sessão ou como tarefa de casa. É interessante usar em sequência os
exercícios:
1. MOMENTO DO AUTONHECIMENTO
2. MOMENTO DA INFORMAÇÃO PROFISSIONAL
3. MOMENTO DA ESCOLHA
Sugere-se utilizar este, antes do exercício MOMENTO DA INFORMAÇÃO
PROFISSIONAL.
Adaptada do Livro “Pensando e Vivendo a Orientação Profissional”

Dados de contato
MOMENTO DA INFORMAÇÃO PROFISSIONAL
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Esse é o momento de buscar o máximo de informações possíveis sobre cada uma das
profissões de interesse.
o Grade curricular
o Faculdades ou instituições que oferecem o curso
o Áreas de atuação
o Situação mercado de trabalho
o Salário
Para cada profissão buscar todos esses itens. É importante utilizar, além de buscas
textuais, vídeos de profissionais da área, procurar conversar com pessoas da área.
Síntese das informações para cada profissão:
1._____________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
2._____________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
3._____________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Aplicação
Qual profissão tem mais a ver com os interesses do(a) orientando(a)? Tente definir
critérios e, também, atribuir notas de 0 a 5 para cada item pesquisado anteriormente.
Colocar a nota no espaço deixado antes de cada critério.
Profissão 1 _____
Grade curricular _____
Faculdades ou instituições que oferecem o curso _____
Áreas de atuação _____
Situação mercado de trabalho _____
Salário _____
Outros_______________________________________________

exercícios:
Sugere-se utilizar este, após o exercício MOMENTO DO AUTOCONHECIMENTO.

Dados de contato
MOMENTO DA ESCOLHA
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Com base nas informações colhidas coloque o nome da profissão que mais combina
com o seu interesse:
______________________________________________________
Reveja todos os pontos do exercício MOMENTO DA INFORMAÇÃO PROFISSIONAL,
retorne para este item, feche os olhos por alguns minutos e tente se imaginar
exercendo a profissão escolhida por um bom tempo em sua vida. Imagine como se
sente, como é visto pela sociedade, qual seu papel na sociedade, sua importância
como profissional. Tente imaginar como seria uma semana cheia de trabalho e escreva
sobre isso. Escreva como se você já fosse profissional. Escreva como foi sua semana,
seu mês e seu ano de trabalho:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
E aí, como se sente trabalhando na profissão que escolheu??
Primeiros planos: começando por planejar os próximos dias, o que, como, porque,
onde e quando você deve realizar tarefas e atividades em busca de implementar sua
escolha. Repita esse quadro, para cada atividade e ações necessárias.
Se você precisar fazer três coisas para implementar sua escolha de carreira faça três
quadros diferentes. Por exemplo: 1 - estudar para o vestibular, 2 - buscar informações
sobre bolsa de estudo e 3 - entrar num cursinho. Para cada tarefa, faça um quadro.
O que?
Por que?
Como?
Onde?

Dados de contato
Quando?
O que?
Por que?
Como?
Onde?
Quando?
O que?
Por que?
Como?
Onde?
Quando?
O que?
Por que?
Como?
Onde?
Quando?
O que?
Por que?
Como?
Onde?
Quando?

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Aplicação
exercícios:
Sugere-se utilizar este, após o exercício MOMENTO DA INFORMAÇÃO PROFISSIONAL.

Dados de contato
4 DINÂMICAS EFICIENTES PARA ORIENTAÇÃO

VOCACIONAL
Dinâmica do sorvete
Com essa atividade, pretende-se fazer uma reflexão sobre os critérios que envolvem a
escolha e tomada de decisões, além de chamar a atenção dos jovens para o fato de
que nada garante a “melhor escolha”, nem do sorvete nem tampouco de nossa
profissão. Isso porque qualquer escolha, em última instância, é uma aposta, envolve
algum risco, mesmo que ele possa ser muito diminuído com informações e reflexões.
Buscar informações, pesquisar, conhecer quem já experimentou esse ou aquele
sorvete ou profissão, entre outras estratégias, são ações importantes para uma
escolha responsável e consciente, mas nenhuma é capaz de atestar ou resultar na “boa
escolha”. Nesse sentido, escolher envolve sempre uma dose de coragem.
Duração: 50 minutos
Objetivos: Discutir o processo de escolha como um ato de coragem, que implica
assumir certos riscos e responsabilidades, e não como algo “certo” ou “errado”.
Materiais: Pincéis e quadro branco.
Como realizar a atividade: Com pincéis coloridos, amarelo e marrom, por exemplo,
desenhe, na lousa, dois sorvetes do tipo picolé, um do lado do outro. Abaixo do
primeiro desenho, escreva apenas “sorvete de sabor X”, e, do segundo, “sorvete de
sabor Y”.
Apresente o seguinte problema para os jovens: “Cada um de vocês terá que tomar
uma importante decisão que é escolher um sorvete que nunca tomou na vida. Para
facilitar essa tarefa, quem impôs essa decisão de escolha definiu que você poderá
escolher apenas um tipo de sorvete, o picolé, e apenas dois sabores, o sabor X e o
sabor Y”.
Apresente para os participantes, também, as regras que eles deverão seguir para fazer
essa decisão, a saber:

Dados de contato
1) Não poderão dar uma lambida antes para depois escolherem o sorvete (vocês não
podem experimentar 100 profissões para depois escolherem).
2) Só poderão escolher um sorvete, isto é, não poderão escolher os dois (vocês não
podem escolher ao mesmo tempo 100 profissões).
3) Querem fazer a melhor escolha, com o menor risco possível e com a maior chance
de “sucesso”.
4) Esta escolha é importante. Não é para o resto da vida (como uma profissão também
não é), mas durante certo tempo você só poderá tomar este sorvete.
Peça aos participantes do grupo que pensem em perguntas para se obterem mais
elementos sobre os sorvetes – por exemplo, qual o sabor deles? – e em hipóteses para
equacionar o problema da escolha de um sabor do sorvete – por exemplo, fazer uma
pesquisa de opinião ou perguntar para quem já experimentou o sorvete. Um
participante de cada vez deve manifestar como resolveria a questão.
Anote no quadro quais foram as hipóteses dadas pelos jovens sobre como realizar uma
boa e consciente escolha do sorvete. E, ao longo do debate, conforme a demanda dos
participantes, apresente novas pistas sobre cada um dos sorvetes. Também é
importante polemizar as soluções apresentadas pelos jovens para realizar as suas
escolhas e a fragilidade de cada sugestão encontrada.
No quadro, anote as pistas que podem ser dadas sobre os dois sorvetes:
Pistas sobre os dois sorvetes

Sorvete X Sorvete Y
Embalagem É predominantemente marrom. É predominantemente branco.
Ingredientes Conservante tipo I Conservante tipo I
Açúcar Açúcar
Leite Leite
Chocolate Chocolate
(outros ingredientes) (outros ingredientes)
Quem já Tem suas desvantagens, mas Não existe nada melhor no mundo.
experimentou diz quem escolhe não se arrepende.
Vantagens É mais nutritivo. É mais refrescante.
Desvantagens Engorda. Por ser gorduroso pode É ácido e por isso pode causar afta.
causar espinhas.
Qual é o mais É o sabor mais vendido no Brasil e
consumido? o consumo é equilibrado entre É mais consumido pelas mulheres.
homens e mulheres.
Preço dos sorvetes É mais caro. É mais barato.

Dados de contato
A atividade deve ser encerrada com uma reflexão sobre o significado da “escolha”, que
pode estar amparada em uma série de informações, opiniões e pesquisas, mas que,
em última instância, é um ato de coragem.
Dica: Procure utilizar cores marrom e branca para os sorvetes, o que possibilitará fazer
conexões com aspectos afetivos envolvidos na escolha dos sorvetes/profissões. Por
exemplo, fazendo relação aos conteúdos afetivos que envolvem o chocolate e a
escolha de uma profissão realizada por uma pessoa que o estudante conhece, tenha
convívio e que mantém forte ligação afetiva. Ou mesmo relacionar ligações
estabelecidas entre as cores, sendo que o marrom pode remeter à sujeira ou ao sabor
de amendoim, e, a cor branca, à limpeza, assepsia ou ao sabor de coco, associando
essas escolhas com profissões valorizadas ou desvalorizadas, por exemplo.

Dados de contato
Dinâmica - Trabalhando com rótulos
Esta dinâmica, que costuma ocorrer de modo bastante animado com os estudantes,
tem como objetivo problematizar como os estereótipos e a falta de informação podem
fazer com que tenhamos visões, muitas vezes, parciais sobre certas carreiras e
profissões. Ou seja, seu objetivo é alertar os jovens para a importância de que
busquem informações sobre diferentes cursos e profissões, diminuindo o risco de
tomar como modelos exclusivos certas ideias (representações sociais) que podem
estar fundamentadas em preconceitos ou baseadas num número pequeno de
profissionais. Para qualificar e animar o debate, pode ser interessante construir, com
os participantes, noções sobre o que são estereótipo, preconceito e representações
sociais, problematizando a influência de diferentes espaços de circulação de ideias –
como a escola, a família, os meios de comunicação de massa, a igreja, os grupos de
amigos etc. – na sua manutenção ou reforço. Também pode ser importante refletir
sobre o quanto as desigualdades (sociais e econômicas, por exemplo) reverberam nos
juízos e diferentes valorações das profissões.
Estereótipo
De acordo com o dicionário Houaiss de Língua Portuguesa (HOUAISS, 2001), algumas

das definições para “estereótipo” são: 1) Algo que se adapta a um padrão fixo ou geral,
sendo esse próprio padrão, geralmente formado de ideias preconcebidas e alimentado
pela falta de conhecimento real sobre o assunto em questão; 2) Ideia ou convicção
classificatória preconcebida sobre alguém ou algo, resultante de expectativa, hábitos
de julgamento ou falsas generalizações.
Preconceito
Segundo o dicionário Houaiss de Língua Portuguesa (HOUAISS, 2001), “preconceito” é:

1) Qualquer opinião ou sentimento, quer favorável, quer desfavorável, concebido sem
exame crítico;
2) Ideia, opinião ou sentimento desfavorável formado a priori, sem maior

conhecimento, ponderação ou razão;

Dados de contato
3) Atitude, sentimento ou parecer insensato, especialmente de natureza hostil,

assumido em consequência da generalização apressada de uma experiência pessoal ou
imposta pelo meio;
4) Atitude, geralmente negativa e hostil, que leva ao julgamento de objetos, opiniões,

condutas e pessoas independentemente de suas características objetivas e se exprime
ou é gerada por crença estereotipada.
Relembrando: representações sociais são os conhecimentos, crenças e ideias que a

sociedade adquire por meio das relações sociais e mediante os quais se constrói uma
realidade comum dentro de cada conjunto social. De modo mais simples, são formas
de conhecimento prático socialmente elaborado e partilhado, concorrendo para a
construção de uma realidade comum socialmente aceitável, ou seja, é a forma de
identificação de um grupo.
Duração: 50 minutos
Objetivos: Identificar estereótipos, preconceitos e representações sociais sobre

determinadas profissões, refletindo como estas ideias influenciam os processos de
escolha profissional.
Materiais: Etiquetas adesivas e canetas pilotos.
Como realizar a atividade: Prepare com antecedência etiquetas adesivas com o nome
de diferentes profissões. Selecione algumas carreiras que gozam de muito prestígio
social e outras que são pouco valorizadas socialmente. Vale também incluir profissões
que estão na moda (que são muito populares) e outras que são completamente
desconhecidas. Enfim, busque construir um cardápio de etiquetas variado, conforme o
exemplo a seguir:
LISTA DE PROFISSÕES
• Atuário • Técnico (a) em

Oftálmica
• Engenheiro (a) naval • Professor (a) do Ensino
• Médico (a) Fundamental
• Comissário (a) de
bordo • Secretário (a) • Fisioterapeuta
• Professor (a) de • Pedagogo (a) • Biomédico (a)

Educação Física • Psicólogo
Nome completo -(a)
CRP – 00/00000 • Geólogo (a)
• Geógrafo (a) Dados de (a)
• Advogado contato • Estilista
• Matemático • Astrônomo
No dia do encontro, divida a turma em dois grupos e peça que um deles se retire da
sala. Para o primeiro grupo dê as seguintes explicações:
1) todos eles serão “rotulados”, recebendo nas costas uma etiqueta adesiva com o
nome de uma profissão;
2) nenhum deles poderá comunicar-se com o outro e menos ainda dizer o nome da
profissão que carregam nas costas;
3) quando voltarem para a sala, cada um deverá estabelecer uma conversa com um
colega do outro grupo, tentando descobrir algumas características da profissão
“rótulo” que receberam, além do seu nome.
Depois dessas explicações, cole os adesivos nas costas dos estudantes deste primeiro
grupo e volte para sala de aula para dar orientações ao segundo grupo.
Com o segundo grupo, comente que, dali a poucos minutos, eles tomarão contato com
o primeiro grupo, dos “rotulados”. Explique que a tarefa deles é dar dicas, não muito
óbvias, sobre a profissão que cada estudante do primeiro grupo carrega nas costas.
Vale ressaltar que, mais do que tentar ajudar o colega a descobrir o nome, é
importante que eles deem dicas sobre o que é “estar na pele deste profissional”: é ter
prestígio, status, dinheiro, ser valorizado, reconhecido, respeitado, disputado etc.
Após essas orientações, junte novamente os dois grupos e peça que eles comecem a
circular pela sala de aula, buscando estabelecer um diálogo. Depois de 10 ou 15
minutos já é possível encerrar o bate-papo e dar início a uma roda de conversa com
todos sobre as questões e reflexões que a atividade suscitou. Para começar esse
momento, é possível pedir que os jovens “rotulados” falem sobre as pistas dadas pelos
colegas. Outro caminho é solicitar que, quem descobriu a profissão que carregou nas
costas, diga quais foram os comentários feitos que deram boas pistas para que ele
descobrisse a profissão.
Dica: Atenção, orientador! Para não ser óbvio... Evite:
• Dar dicas do tipo “sua profissão começa com ‘m’ e termina com ‘o’”;
• Soletrar a profissão;
• Buscar inventariar equipamentos utilizados pelos profissionais como, por exemplo,
giz e apagador, para descrever um professor, ou telescópio, para astrônomo.
Tente:
Dados de contato
• Descrever rotinas, o cotidiano e os diferentes campos de trabalho e inserção desse

profissional;
• Falar com a pessoa simulando o comportamento que as pessoas costumam ter ao
tratar com esse profissional;
• Enumerar coisas “boas” e coisas “ruins” do tipo de trabalho realizado por esse
profissional.
Dinâmica - Síntese individual

Duração: 40 a 50 minutos
Objetivos: Incentivar que cada jovem, com apoio de um amigo, realize uma primeira
síntese individual sobre seus projetos de futuro profissional. Criar um espaço em que
os estudantes possam partilhar um primeiro esboço de suas perspectivas de escolha
profissional e de projetos de futuro.
Materiais: Folhas de sulfite, canetas, quadro branco e pincel para quadro.
Como realizar a atividade: Distribua folhas de sulfite aos estudantes e solicite que
cada um escreva a situação atual da sua escolha e projetos de formação profissional:
“hoje meu(s) projeto(s) é(são)”. Nesse momento, é importante que se faça uma
diferenciação entre sonhos e projetos: todos nós temos sonhos, idealizamos certas
situações, o que faz parte da beleza da vida e da nossa condição humana. Mas, quando
pensamos em carreira/profissão, é importante elaborar projetos, que nada mais são
do que os passos concretos que pretendemos seguir para realizar as coisas que
queremos na vida. Assim, quando começamos a elaborar projetos, damos um salto da
idealização para a concretização.
Para facilitar essa compreensão, pode ser importante dizer que mais do que pensar
“quando crescer, eu quero ser”, neste exercício, é central a reflexão sobre as apostas e
caminhos de futuro. Quer dizer, além de pensar numa profissão, cada estudante deve
buscar responder questões como:
Após alguns minutos, solicite aos estudantes que formem duplas. Cada integrante da
dupla deverá ler o projeto do colega, analisando e verificando informações que estão
ausentes ou insuficientes em relação à profissão escolhida e aos caminhos apontados.
Para fazer a análise apresente no quadro branco ou distribua uma folha para cada
dupla com o seguinte roteiro:
Roteiro para o diálogo das duplas

Dados de contato
1) O que você conhece sobre essa profissão?

2) Você sabe quais instituições (escolas, centros, universidades) oferecem cursos
voltados para essa profissão? Quais dessas instituições são públicas? Quais são
privadas?
3) Sobre as instituições públicas: você sabe se essa instituição possui programas
voltados para o acesso de estudantes de escola pública, de famílias de baixa renda ou
para negros e indígenas? Você conhece a relação candidato/vaga nos exames de
acesso para o curso que lhe interessa? Você conhece a nota de corte do curso que lhe
interessa? Será necessário fazer cursinho ou criar outras estratégias para se preparar
para os exames? Quais?
4) Sobre as instituições privadas: você sabe o valor da mensalidade dessa instituição?
Você sabe como é o processo seletivo para o ingresso nessa instituição? Você se
informou sobre a qualidade do curso nessa instituição? Como e com quem você
buscou essas informações? Você sabe se essa instituição oferece bolsas de estudo, ou
se há programas sociais que facilitam o acesso a essa instituição?
Peça que, depois da análise dos projetos, os estudantes registrem no mesmo papel (no
verso) se o colega tem informações suficientes para traçar seus planos, indicando,
inclusive, questões que merecem uma investigação mais aprofundada. Ao final, é
desejável abrir uma roda na qual as duplas são solicitadas a partilhar a conversa
realizada, as semelhanças e os pontos em comum.
Dica: O orientador pode solicitar que cada jovem, a partir dos apontamentos do
colega, busque novas informações e, em casa, reelabore o documento contendo seu
projeto profissional.

Dados de contato
Dinâmica - Sentidos sobre o trabalho

Objetivos: Identificar os sentidos e expectativas dos jovens em relação à experiência
de trabalho.
Materiais: Folhas de sulfite cortadas ao meio, canetas piloto, fita crepe.
Como realizar a atividade: Cada participante deve receber uma folha de papel em
branco e responder às questões:
Cada um deve redigir em seu papel apenas uma palavra ou ideia. Caso deseje
expressar mais de um posicionamento, o participante deverá solicitar uma nova folha
de sulfite.
Após alguns minutos, peça que cada jovem apresente sua resposta e, após a
apresentação de cada um, com o apoio e sugestões do grupo, construa um mural com
as respostas, utilizando a fita crepe para anexar as respostas no quadro ou na parede,
por semelhanças e aproximações nas respostas.
Depois que todos tiverem realizado a sua apresentação, inicie uma discussão com o
grupo sobre o mural construído. Algumas questões podem mobilizar a discussão: quais
são as respostas mais comuns ou predominantes entre os participantes desse grupo?
As respostas mapeadas mostram uma visão mais positiva ou negativa do grupo sobre o
mundo do trabalho? Essas percepções estão associadas a experiências efetivas ou a
expectativas que possuímos sobre o futuro profissional? Quando responderam, os
jovens estavam pensando em qualquer trabalho existente e acessível a eles ou em um
trabalho em especial?
Comentários:
Dados de contato
Ajudar a família, ter renda própria, conquistar independência e autonomia, realizar

meus projetos e sonhos, aprender coisas novas e desenvolver-me. Essas são respostas
mais comumente mobilizadas pelos jovens a partir da dinâmica proposta. Elas
mostram um repertório bastante positivo sobre os sentidos e expectativas dos
estudantes de Ensino Médio com relação ao mundo do trabalho.
De modo geral, elas revelam muito mais certos projetos de futuro, a serem construídos
dentro e fora dos contextos de trabalho, do que vivências concretas e experiências
profissionais dos participantes. Em outras palavras, os jovens acabam apresentando o
trabalho que gostariam de ter e não os trabalhos que estão disponíveis para eles.
Questões para problematização e fechamento das discussões:
• Como conciliar a vida de estudante com o trabalho?
• Em relação às influências recebidas, em que ajuda? Em que atrapalha?
• Em relação à minha realização profissional: qual é a minha realidade?

Dados de contato
20 PERGUNTAS PARA DECIDIR A PROFISSÃO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Estas são perguntas-chave que preferencialmente, devem ser respondidas antes de

tomar sua decisão.
1. Vou me sentir realizado na profissão?

2. Como é a rotina da profissão?
3. Quais as características pessoais mais importantes para exercer a
profissão?
4. Qual é o grau de instrução que ela exige?
5. De quantos anos é o curso?
6. Onde estudar?
7. Quais as disciplinas do curso?
8. É possível trabalhar e estudar ao mesmo tempo?
9. É fácil achar emprego na área?
10. Quais os empregos mais comuns no setor?
11. Que dificuldades há no início da carreira?
12. Quanto se ganha em média no início da carreira?
13. Quais as condições de trabalho?
14. Quais as especialidades que existem na profissão?
15. Lida-se mais com ideias, coisas ou pessoas?
16. Há preferência por profissionais do sexo masculino ou feminino?

Dados de contato
17. Quais as perspectivas de trabalho nesta profissão?

18. Existem diferenças regionais quanto à demanda por estes
profissionais?
19. A profissão está regulamentada?
20. Onde o recém-formado deve buscar emprego?
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Reforçar a escolha da profissão.
Aplicação
Você pode optar por fazer estas perguntas verbalmente, em sessão, ou usar este
material como atividade escrita, em sessão ou para casa. Recomenda-se utilizar no
processo de finalização da orientação, quando o paciente já estiver tomando sua
decisão.

Dados de contato
AUTORIZAÇÃO DE ATIVIDADES EM ÂMBITO ESCOLAR
À Direção da XXXXXXX
Conforme combinado com a direção desta Unidade escolar, venho propor a realização
de rodas de conversa e atividades de Psicoeducação, com o objetivo de discutir, refletir
e auxiliar os estudantes com relação às questões do Universo Infanto Juvenil e demais
assuntos relacionados à demanda.
O intuito é propor ações em conjunto com a escola, no qual a mesma cederá espaço
adequado, com mesas e cadeiras e demais materiais, respeitando o sigilo profissional,
ambiente adequado para a realização do trabalho, além de possibilitar o acesso da
profissional e condução das rodas de conversa, no âmbito escolar. Porém cabe
ressaltar que o trabalho realizado não se trata de psicoterapia individual e em grupo,
mas de orientação e reflexão de questões do cotidiano do adolescente com objetivo
de auxiliá-los com relação as suas questões com apoio da profissional, de forma
voluntária.
Sendo assim, a escola na representação da diretora Sra XXXXXXX autoriza a realização
das atividades propostas acima pela profissional NOME COMPLETO, inscrição de classe
sob o registro CRP xxxxxxx.
CIDADE, DIA, MÊS , ANO.
______________________________________________
NOME COMPLETO DO PSICÓLOGO
CRP XXXXXXX

Dados de contato
______________________________________________
Diretora
CARTA DO MEU EU FUTURO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Imagine que você tem 70 anos e está escrevendo uma carta para si mesmo na
juventude... Respire fundo e mergulhe em sua história de vida. Será um desafio
emocionante!!!
Prezado (a) ____________________________________________________________,
é com muito carinho que estou escrevendo esta carta para você aí no meu passado,
pois hoje já tenho 70 anos de vida e de experiências. Sou um homem / mulher
___________________________________________. Sabe, minha vida no geral foi
_________________________________________________. Levei um certo tempo
para perceber que minha verdadeira felicidade estava relacionada __________
___________________________________________________________. Minha
família sempre___________________________________ em relação às minhas
escolhas, e eu sempre reagi
___________________________________________________________
____________________________________________________ em relação à atitude
deles. Hoje em dia, nesta etapa da minha vida algumas coisas parecem bem mais
claras. Percebi que o mais importante na vida é
____________________________________ __________________________ e que não
adianta _____________________________
______________________________________________, pois em algum momento __
________________________________________________________________ o que é
_______________________________________________________________________
Eu estudei na _______________________ o que me permitiu ser um profissional ____
____________________________________________________________________. A
carreira de _________________________ foi muito interessante, pois me acrescentou
conhecimentos valiosos sobre
______________________________________________.
E eu consegui ___________________________coisas que eu queria na vida. Uma das
minhas maiores conquistas foi ____________________________________________
______________________________________________________________________.
Dados de contato
Pensando sobre você, “meu eu de ontem”, nessa etapa tão importante da escolha
profissional e elaboração do seu projeto de vida, lhe diria para
____________________________________________________, afinal vale mais
_________________________ que ____________________________. Eu espero que
seja sempre lembrado por____________________ e com o seu trabalho ter
contribuído para um mundo mais ________________________________________
__________________________. Seja ____________________________________ para
ser saudável e feliz. E lembre-se: nos momentos de fazer suas escolhas
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
______________________________________________________________________.
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Apropriar-se da escolha profissional.
Aplicação
Utilize em sessão ou como tarefa de casa.
Proponha ao paciente que escreva uma Carta do seu futuro como fechamento do
processo de orientação profissional, com o objetivo de fazer com que o orientando
faça uma última reflexão durante este processo de orientação sobre sua escolha,
percebendo sua responsabilidade nas tomadas de decisões e buscando também que
reflitam sobre o que esperam do futuro, de forma que possam apropriar-se da escolha
realizada encontrando, por meio dela, sua autorrealização.

Dados de contato
COMPLETE AS FRASES
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Dizer o que vem em sua cabeça diante das seguintes frases pode ser uma ótima
ferramenta de autoconhecimento. Vamos lá!?
Eu sempre gostei de ______________________________________________________

Me sinto bem quando ____________________________________________________
Se estudasse ____________________________________________________________
Às vezes, acho melhor ____________________________________________________
Meus pais gostariam que eu _______________________________________________
Me imagino no futuro fazendo _____________________________________________
No ensino médio sempre __________________________________________________
Quando criança queria ____________________________________________________
Quando penso no vestibular _______________________________________________
Meus professores pensam que eu ___________________________________________
No mundo em que vivemos, vale mais a pena _______________________ do que
_______________________________________________________________________
Se não estudasse ________________________________________________________
Prefiro ___________________________ do que _______________________________
Comecei a pensar no futuro ________________________________________________
Dados de contato
Não consigo me ver fazendo _______________________________________________

Quando penso na universidade _____________________________________________
Minha família ___________________________________________________________
Escolher sempre me fez ___________________________________________________
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Autoconhecimento
Aplicação
Utilize em sessão, verbalmente ou por escrito, ou como tarefa de casa.

Dados de contato
COMPLETE AS SENTENÇAS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Dizer o que vem em sua cabeça diante das seguintes sentenças pode ser uma ótima
ferramenta de autoconhecimento. Vamos lá!?
Eu tenho medo de
________________________________________________________
Eu sei que posso _________________________________________________________
Outras pessoas _________________________________________________________
Pessoas frequentemente __________________________________________________
Eu secretamente
_________________________________________________________
Minha maior preocupação _________________________________________________
Eu apenas não posso

______________________________________________________
Minha mente ___________________________________________________________
Em casa _______________________________________________________________
Não há nada ____________________________________________________________

Dados de contato
Minha mãe não

__________________________________________________________
Minha família ___________________________________________________________
Eu gostaria de poder parar _________________________________________________
Minha mãe e eu _________________________________________________________
Quando eu fico furioso (a) _________________________________________________
A maioria das mulheres ___________________________________________________
Quando eu era bem jovem

_________________________________________________
Eu sou diferente porque

___________________________________________________
Eu fico magoada (o) quando

________________________________________________
Eu fico triste quando

______________________________________________________
Quando eu cresci ________________________________________________________
Eu preciso _____________________________________________________________
Meu pai e eu ____________________________________________________________
Eu desejo
_______________________________________________________________
Eu odeio
_______________________________________________________________
Seria divertido
___________________________________________________________
A maioria dos (homens) ___________________________________________________
Eu quero saber __________________________________________________________

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Autoconhecimento
Aplicação
Utilize em sessão, verbalmente ou por escrito, ou como tarefa de casa.

Dados de contato
CONHECENDO A SI MESMO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Lembre-se de lugares que gosta de ir, observe características de coisas que gosta de ler
ou ver na internet, o que gosta de fazer no tempo livre e busque ligação com a
profissão.
Lugares Internet Passatempo

Dados de contato
Qual ligação isso pode ter com determinada profissão?
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Desenvolver o autoconhecimento acerca dos gostos.
Aplicação
Solicite em sessão ou como tarefa de casa. Peça que o paciente liste o que mais gosta,
em seguida, peça que ele relacione tais assuntos com alguma profissão.

Dados de contato
DEFININDO OBJETIVOS PESSOAIS E PROFISSIONAIS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Faça uma lista de seus objetivos profissionais e pessoais. Descreva as metas que
precisa alcançar, o quanto precisa se desenvolver, os cursos que deseja realizar, a
meta salarial que gostaria de alcançar e etc. Faça uma relação com quantos itens
desejar. Não se esqueça que seu sonho (considerado no item anterior) também precisa
estar entre seus objetivos. Tente hierarquizar (numerar) por ordem de importância.
OBJETIVOS
1.
2.
3.

Dados de contato
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar objetivos pessoais e profissionais do paciente.
Aplicação
Converse com seu paciente sobre a importância de definir seu objetivo para alcançar
sua meta de carreira. Estimule questionamentos como:
O que é objetivo profissional e pessoal?

Quais são os tipos de objetivos pessoais/profissionais?
O que levar em conta ao definir objetivo pessoal/profissional?

Dados de contato
DEFININDO PRIORIDADES
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Agora que você tem algum conhecimento sobre você mesmo e sobre sua situação
atual, você tem fundamentos para definir quais objetivos deve priorizar. Se imagine
nas datas abaixo e escreva com detalhes os objetivos que você quer alcançar em curto,
médio e longo prazo. Considere estas prioridades a partir das atividades anteriores de
autoconhecimento e dos objetivos pessoais e profissionais estabelecidos.
NESTA SEMANA NESTE MÊS PARA ESTE ANO PARA DAQUI 2 ANOS

Dados de contato
PARA DAQUI 5 ANOS PARA DAQUI 10 ANOS PARA DAQUI 15 ANOS PARA DAQUI 20 ANOS
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar prioridades.
Aplicação
Atingir uma meta de forma eficaz requer definir por onde e como começar. Trabalhe
com seu paciente, anteriormente, o estabelecimento de metas eficazes. Sugira que ele
preencha a tabela, em sessão ou em casa, e faça as devidas intervenções.

Dados de contato
EXERCÍCIO – DESENVOLVENDO AS COMPETÊNCIAS

(CONHECIMENTOS, HABILIDADES E ATITUDES)
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Revisite seus objetivos profissionais e pessoais, listados anteriormente, e reescreva a

seguir os dois objetivos profissionais mais relevantes, que foram hierarquizados.
OBJETIVOS PROFISSIONAIS
1.
2.
Considerando os dois objetivos profissionais mais relevantes elencados anteriormente,

liste que conhecimentos (teóricos, técnicos e práticos) serão necessários para alcançar
seus objetivos e metas começando sempre por aqueles que você colocou como
prioridade e identifique ações que poderão ajudar no desenvolvimento deles.
CONHECIMENTOS AÇÕES
Dados de contato
1.
2.
3.
4.
5.

relacione as habilidades necessárias para alcançar seus objetivos e metas começando
sempre por aquelas que você colocou como prioridade e planeje ações que ajudarão a
desenvolvê-los.
HABILIDADES AÇÕES
1.
2.
3.
4.
5.

escreva as atitudes (positivas) necessárias para alcançar seus objetivos e metas
começando sempre por aquelas que você colocou como prioridade. Também
considere as atitudes (negativas) que você deve buscar controlar em seu
comportamento. Após isto, considere ações para aumentar as atitudes positivas e
reduzir as negativas. Trabalhe inicialmente com as quatro atitudes positivas e
negativas que são prioritárias para o seu desenvolvimento profissional.
ATITUDES AÇÕES
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Desenvolver plano de ação para o desenvolvimento de competências importantes ao
paciente.
Aplicação
Sugere-se utilizar este exercício após a aplicação da ESCALA DE AVALIAÇÃO DE
COMPETÊNCIAS.
Questione sobre as duas competências mais importantes para o desenvolvimento da

função profissional para seu paciente e reforce o desenvolvimento de seu plano de
ação.

Dados de contato
ELIMINANDO PROFISSÕES
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Liste as profissões que não consegue se ver exercendo e justifique ao lado.
Profissão eliminada Justificativa

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Afunilar a lista de opções de escolha da profissão.
Aplicação
Solicite em sessão ou como tarefa de casa.

Dados de contato
ENTREVISTA PARA ORIENTAÇÃO VOCACIONAL /

PROFISSIONAL
Data da entrevista: _______________

Nome: _______________________________________________ Idade: ____________
Masculino ( ) Feminino ( ) Estado civil:
___________________
Escolaridade: ___________________ Escola:
_______________________
Familiar
Mora com quem: ________________________________________________________
Tem irmão? ________ Quantos? ______ Que lugar ocupa entre eles?
_______________
Como é o seu relacionamento com os membros da casa?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Dados de contato
_______________________________________________________________________
Como é o dia-a-dia familiar:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Profissional
Qual(is) a(s) profissão(ões) dos seus familiares mais próximos (pais, irmãos, tios, etc):
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Você se identifica com alguma dessas profissões? ( ) Sim ( ) Não. Por quê?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Já recebeu alguma sugestão sobre a escolha profissional: _________
De quem? ___________
Qual foi? ________________________ Como você a recebeu?
____________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Quais as expectativas que os pais têm em relação à escolha profissional?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Educacional
Que ano cursa? ______________
Quais matérias você mais gosta? ____________________________________________
Dados de contato
_______________________________________________________________________
Quais as matérias que você menos gosta?
_____________________________________
_______________________________________________________________________
Admira algum(uns) professor(es)? ___________________________________________
_______________________________________________________________________
Você já foi reprovado alguma vez? ________ Em qual(is) ano(s)? __________________
Por qual motivo?
_________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Que nota se daria como aluno? _____________________________________________
Você participa de alguma atividade extracurricular? ________ Qual (ais) e quantas
vezes por semana?
____________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Trabalha ou já trabalhou? _________ Onde? (relate sua experiência: cargo, funções,
data de admissão e demissão e motivo da saída):
_______________________________
_______________________________________________________________________
Profissão
Qual ou quais profissões deseja ou já pensou e por quê?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Quais não faria?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Já fez vestibular?
_______________________________________________________________________

Dados de contato
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Em quais faculdades pretende estudar?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Qual seu conhecimento das profissões?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Escolha
Como faz suas escolhas, de forma geral?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Lazer
Você tem muitos amigos?
__________________________________________________
O que você gosta de fazer nas horas vagas?
____________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Quanto tempo por semana você utiliza a internet?
______________________________
Você gosta de ler?
________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
Com que frequência você lê? _________________________________ Que estilo de

leitura você prefere?
______________________________________________________
Você se interessa em aprender outros idiomas e conhecer outras culturas?

___________
Quais idiomas? ______________________ Quais culturas?
_______________________
Você possui habilidades artísticas? __________ Quais? __________________________
_______________________________________________________________________
Você possui alguma habilidade manual? _______ Qual?
__________________________
_______________________________________________________________________
Você lê jornais? _______ Com que frequência?
_________________________________
Você se interessa por política? ____________
Você se interessa por questões ambientais? __________
Estaria disposto a estudar longe da cidade onde mora atualmente? ________
Você (ou sua família) tem condições de te ou se manter fora da cidade onde reside?
_______________________________________________________________________
Desenvolvimento
Pré-natal e perinatal (condições da gravidez e parto, reação da família e mãe à
gravidez, que trouxe o (a) entrevistada ao mundo, primeira infância, amamentação,
controle esfíncteriano)
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
Escolar
Entrada na escola, alfabetização, relação com professores e colegas, fatos marcantes:
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Saúde
Estado atual de saúde
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Sono, alimentação e digestão, etc?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Já fez algum tipo de tratamento médico ou psicológico? _______ Quando?
___________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Faz uso de calmante ou outros medicamentos?
_________________________________
_______________________________________________________________________
Desmaio/tontura? _____________ Tem algum vício? _______ Qual?
_______________

Dados de contato
Já fez algum tipo de cirurgia? ______ Se sim onde?

______________________________
_______________________________________________________________________
Acidentes com sequelas? ___________________________ Alergias?
_______________
Doenças na família? ______________________________________________________
_______________________________________________________________________
Autoimagem
Como você se percebe?
Como acha que as pessoas ao seu redor o (a) percebem?
Quais são seus projetos de vida?
Características positivas e negativas que possui
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
ENTREVISTANDO PROFISSIONAIS - PERGUNTAS
Seu nome:_________________________________ Data:___/___/______
Profissão do entrevistado: ______________________________________
1. Você se sente realizado na profissão?

2. Como é a sua rotina de trabalho?
3. Quais as características pessoais mais importantes para exercer sua profissão?
4. Qual é o grau de instrução que ela te exige?
5. De quantos anos foi seu curso?
6. Onde estudou? O que achou de lá? Recomendaria?
7. Quais as disciplinas do seu curso?
8. É possível trabalhar e estudar ao mesmo tempo?
9. É fácil achar emprego na sua área? Quais as possibilidades?
10. Quais os empregos mais comuns neste setor?
11. Que dificuldades há no início da carreira?
12. Quanto se ganha em média no início da carreira?
13. Quais as condições de trabalho? O que você acha que poderia ser diferente?
14. Quais as especialidades que existem na sua profissão?
15. Lida-se mais com ideias, coisas ou pessoas? É uma profissão que exige outras
habilidades?
16. Há preferência por profissionais do sexo masculino ou feminino?
17. Quais as perspectivas de trabalho nesta profissão?
18. Existem diferenças regionais quanto à demanda por estes profissionais?
19. A profissão está regulamentada? Existem taxas, anuidades pagas à órgãos?
20. Onde o recém-formado deve buscar emprego na sua profissão?
21. ______________________________________________________________
22. ______________________________________________________________
23. ______________________________________________________________
ENTREVISTANDO PROFISSIONAIS

Dados de contato
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Realize uma entrevista com um profissional de cada uma das 4 profissões que tenham
sido apontadas em testes, questionários ou inventários como mais adequadas com
você. Caso queira incluir mais profissões, você pode incluir as que sente afinidade.
Você pode realizar essa entrevista de forma online ou presencial e deverá apresentar
suas percepções nesta atividade. As perguntas sobre a profissão estão na Atividade
Entrevista sobre Profissões - Perguntas.
Profissão 1: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 2: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 3: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 4: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
PARA O TERAPEUTA

Dados de contato
Objetivo
Aproximar o paciente de profissões que tenha afinidade e ampliar seu olhar sobre elas.
Aplicação
Planeje junto com seu paciente o momento certo para a realização dessa atividade. Se
possível, ajude-o a encontrar contatos para suas entrevistas.

Dados de contato
ESCALA DE AVALIAÇÃO DE COMPETÊNCIAS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
As competências são comportamentos e atitudes que temos e tomamos

habitualmente, e são essenciais para que consigamos fazer aquilo que queremos.
Procure avaliar, numerando de 1 a 5, em que grau você possui as competências a
seguir. Procure se avaliar com base em exemplos. Não coloque apenas notas, descreva
um pouco do porque você se deu esta nota. Não repita mais de duas vezes a mesma
nota para cada comportamento dentro da mesma competência. Peça para outras
pessoas, como amigos, parentes, colegas de trabalho, chefe, etc, também te avaliarem
para ampliar este feedback.
COMPETÊNCIAS COMPORTAMENTOS NOTAS MÉDIA
Mostrar crenças nas próprias habilidades

Demonstrar consciência nas próprias forças e fraquezas
AUTOCONHECIMENTO
Considerar as consequências das próprias ações
Ser honesto a acerca das próprias aspirações e motivações
Administrar a carga de trabalho eficientemente
Terminar o trabalho antes do prazo final
EFICIÊNCIA PESSOAL
Ser preciso e focar em detalhes
Planejar-se cuidadosamente para atingir as metas
Trabalhar sob pressão
Persistir mesmo quando são muitas as dificuldades
ADAPTABILIDADE
Adaptar-se as mudanças de circunstâncias
Permanecer calmo quando defrontado em situações difíceis
Demonstrar entendimento aos sentimentos dos outros
SENSIBILIDADE AOS Demonstrar respeito às opiniões dos outros

OUTROS
Demonstrar sensibilidade às necessidades do outro
Promover respeito pelo outro no grupo
Incluir outros em processo de decisão
Garantir que todos os lados são ouvidos em uma discussão
VISÃO HORIZONTAL
Fazer com que as pessoas se sintam parte do grupo
Tratar pessoas de características diversas de forma equitativa

Dados de contato
Escrever clara e concisamente

Comunicar-se efetivamente com diversas audiências
COMUNICAÇÃO EFICAZ
Ouvir outros ativamente
Ajudar as pessoas a fazerem o networking umas com as outras
Ajudar os outros a melhorarem sua performance
DESENVOLVIMENTO DE Encorajar as pessoas a fazerem o seu melhor

OUTROS
Inspirar confiança e cumplicidade nos outros
Contribuir ativamente para o aprendizado e desenvolvimento do
outro
Assegurar que os interesses de todos estão sendo levados em
conta
FOCO NOS CLIENTES E Cooperar com parceiros e outros profissionais de maneira
NOS PARCEIROS DE interdisciplinar
TRABALHO Exceder a expectativa dos clientes e outros parceiros
Criar relações mutuamente benéficas
Aceitar novos desafios
Implementar novas ideias
INOVAÇÃO
Sugerir frequentemente novas ideias
Ser aberto a mudanças
Contribuir ativamente para a performance organizacional
Focar em resultados finais e metas
COMPROMETIMENTO
Realizar acompanhamento do progresso
COM RESULTADOS
Manter promessas e compromissos
A partir da análise de cada comportamento, por meio de notas, e avaliação de cada

competência, você poderá reconhecer seus talentos e tornar-se consciente dos
comportamentos que precisa desenvolver para alcançar (e fazer) as oportunidades
para seu desenvolvimento profissional. Descreva, a seguir, uma análise geral que pode
desenvolver a partir avaliação que realizou anteriormente considerando as
competências que sobressaíram e aquelas nas quais precisa se aplicar para aprimorar.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar competências e sua intensidade.
Aplicação
Explique ao paciente o sobre as competências e como elas podem estar relacionadas a
sua escolha profissional.
Analise com seu paciente o resultado qualitativo e também, mas não menos
importante, o quantitativo.
Sugere-se utilizar em seguida o exercício DESENVOLVENDO AS COMPETÊNCIAS.

Dados de contato
ESCALA DE AVALIAÇÃO DOS MEDOS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Quantifique cada item questionando, assinalando um escore na escala entre 1 (pouco)

até 10 (muito):
Medo 1: _______________________________________________________________
Quanto sofrimento esse medo lhe causa? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Com que frequência você experiência esse medo? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Quanto esse medo limita você? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Média medo 1 (considere que cada questão pode possuir um peso diferente): _______
Medo 2: _______________________________________________________________
Medo 3: _______________________________________________________________

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Ajudar a determinar por onde começar a exposição quando o paciente tem diversos
medos.
Aplicação
O preenchimento da escala pode ajudar na identificação dos medos e seus prejuízos. É
importante que o terapeuta estabeleça em seguida, junto com seu paciente, o
caminho para exposição gradual e consequente superação.

Dados de contato
EXERCÍCIO – ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

(MUDANÇA DE HÁBITOS)
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Tenha em mente que alguns hábitos podem se tornar nocivos e destruir sua vida
profissional, relacionamentos interpessoais e afetivos, qualidade de vida, entre outros
campos da vida. Responda as perguntas a seguir sobre quais hábitos poderiam mudar
para melhor desenvolvimento pessoal e profissional.
Esse hábito está

prejudicando algum
aspecto da minha vida?
Quais motivos me
levam a praticar esse
hábito?
Numa escala de 0 a 10,

quanto estou motivado
a mudar esse hábito?
Quais meus planos para

mudar esse hábito
nocivo?
Como vou me manter

afastado desse hábito
nocivo?

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar hábitos nocivos, grau de motivação para mudá-los e estratégias para fazê-
lo.
Aplicação
Explique para seu paciente os pilares que devem ser seguidos ao estabelecer uma
meta. Utilize este exercício em sessão ou como tarefa de casa.
A procrastinação pode estar trazendo um peso que impede seu paciente de trilhar seu
caminho de forma funcional.

Dados de contato
EXERCÍCIO – ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

(PROCRASTINAÇÃO)
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
1. Identifique um objetivo comportamental (observável, específico e concreto) ao

invés de estabelecer um objetivo vago, global.
Exemplo ilustrativo:
NÃO: “Eu quero parar de procrastinar”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu quero limpar e organizar minha garagem até 1º de
setembro”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE: ____________________________________________________
_______________________________________________________________________
2. Estabeleça um objetivo realístico. Pense pequeno ao invés de grande, e escolha um

objetivo minimamente aceitável ao invés de um objetivo ideal. Foque em um (e
apenas um!) objetivo por vez.
NÃO: “Eu nunca mais vou procrastinar novamente!”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu vou estudar uma hora por dia para minha cadeira de
cálculo”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
3. Divida seu objetivo maior em mini-objetivos pequenos e específicos. Cada mini-

objetivo é mais facilmente atingido que um grande objetivo, e pequenos objetivos
somam-se para atingir o objetivo maior.

Dados de contato
NÃO: “Eu vou escrever o relatório”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu vou trabalhar por 30 minutos hoje em um plano para
estruturar minha planilha. Amanhã vou passar outros 30 minutos entrando os dados e,
depois de amanhã, vou passar uma hora escrevendo o relatório baseado nos dados.”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
4. Seja realístico (ao invés de desejoso) sobre o tempo. Pergunte a si mesmo: Quanto
tempo a tarefa vai realmente tomar? Quanto tempo eu tenho realmente disponível?
NÃO: “Eu tenho tempo sobrando para fazer isso amanhã”
ALTERNATIVAMENTE: “É melhor eu olhar minha agenda para ver quando posso
começar. Da última vez, demorou bem mais do que eu pensava”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
5. Apenas comece! Ao invés de tentar fazer todo projeto de uma vez, apenas dê um
pequeno passo. Lembre-se: “uma jornada de mil quilômetros começa com um único
passo”.
NÃO: “Eu tenho que fazer isso tudo numa sentada.”
ALTERNATIVAMENTE: “Qual é um primeiro passo que eu posso dar?”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________

Dados de contato
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
6. Use os próximos 15 minutos. Você pode suportar qualquer coisa por 15 minutos.
Você somente pode completar uma tarefa trabalhando nela 15 minutos por vez.
Então, aquilo que você consegue fazer em 15 minutos é de grande valia.
NÃO: “Eu só tenho 15 minutos, então por que se incomodar?”
ALTERNATIVAMENTE: “Que parte dessa tarefa eu posso fazer nos próximos 15
minutos?”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
7. Espere obstáculos e contratempos. Não desista assim que você encontrar o

primeiro (ou segundo, ou terceiro) obstáculo. Um obstáculo é apenas um problema a
ser resolvido, não um reflexo do seu valor ou competência.
NÃO: “Meu orientador não está na sua sala, então não tenho como trabalhar no meu
artigo. Acho que vou ir ao cinema”
ALTERNATIVAMENTE: “Ainda que meu orientador não esteja, eu posso ir esboçando
algumas ideias e mostrar para ele depois.”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________

Dados de contato
8. Sempre que possível, delegue (ou mesmo largue de mão!) a tarefa. Você é
realmente a única pessoa que pode fazer isso? Essa tarefa realmente precisa ser feita?
Lembre-se: ninguém consegue fazer tudo – nem mesmo você.
NÃO: “Eu sou o único que pode fazer isso corretamente.”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu vou encontrar a pessoa certa para fazer esse trabalho de
modo que eu possa trabalhar em projetos mais importantes.”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
9. Proteja seu tempo. Aprenda a dizer não. Não se envolva em projetos extras ou
desnecessários. Você pode escolher não responder ao que é “urgente” a fim de
atender ao que é importante.
NÃO: “Eu tenho que estar disponível para qualquer um que precisar de mim”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu não tenho que atender o telefone enquanto estiver
trabalhando. Eu vou escutar p recado e retornar a ligação mais tarde, quando tiver
terminado.”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
10. Observe suas desculpas. Ao invés de usar suas desculpas como uma razão
automática para procrastinar, use-as como um sinal para passar apenas 15 minutos
trabalhando em sua tarefa. Ou use sua desculpa como recompensa por ter dado um
passo.

Dados de contato
NÃO: “Eu estou cansado (deprimido / com fome / ocupado / confuso, etc), então vou
fazer isso mais tarde”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu estou cansado. Então vou passar apenas 15 minutos no meu
relatório. Daí então vou tirar uma soneca...”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
11. Recompense seu progresso ao longo do caminho. Foque no esforço, não no

resultado. Observe seu pensamento tudo-ou-nada: o copo pode estar meio cheio
assim como meio vazio. Lembre-se: mesmo um pequeno passo é progresso.
NÃO: “Eu não consigo me sentir bem até ter finalizado tudo”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu dei alguns passos e trabalhei duro. Isso me faz sentir bem.
Agora vou olhar um filme.”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
12. Use sua procrastinação como um sinal. Pare e pergunte a si mesmo: “que
mensagem minha procrastinação está me mandando?”
NÃO: “Eu estou procrastinando novamente e eu me odeio por isso”
ALTERNATIVAMENTE: “Eu estou procrastinando novamente: O que estou sentindo? O
que isso significa? O que posso aprender?”
Seu exemplo:
NÃO: __________________________________________________________________

Dados de contato
ALTERNATIVAMENTE:
_____________________________________________________
_______________________________________________________________________
Lembre-se: VOCÊ TEM UMA ESCOLHA. VOCÊ PODE DEIXAR PARA DEPOIS OU VOCÊ
PODE AGIR
Você pode agir, mesmo que se sinta desconfortável. O legado do passado não
necessariamente tem que controlar o que você faz no presente. Você pode ter prazer
em aprender, crescer e desafiar a si mesmo. Você não tem que ser perfeito para ter
valor
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Ensinar estratégias para evitar o comportamento procrastinador.
Aplicação
Explique para seu paciente os pilares que devem ser seguidos ao estabelecer uma
meta. Utilize este exercício em sessão ou como tarefa de casa.
A procrastinação pode estar trazendo um peso que impede seu paciente de trilhar seu
caminho de forma funcional.

Dados de contato
MELHOR ASSUNTO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Liste os assuntos sobre os quais mais gosta de conversar dos mais diversos.
Como os assuntos preferidos podem se relacionar com uma determinada profissão?

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Desenvolver o autoconhecimento acerca dos gostos.
Aplicação
Solicite em sessão ou como tarefa de casa. Peça que o paciente liste o que mais lhe
gera interesse de conversar, em seguida, peça que ele relacione tais assuntos com
alguma profissão.

Dados de contato
MINHAS REFERÊNCIAS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Lembre-se das pessoas que admira e liste aquelas nas quais gostaria de se espelhar
profissionalmente. Deve enumerar três características de cada pessoa que admira
profissionalmente nos quadros que escrever o nome delas.
Pessoa 1: ____________________________ Pessoa 2: ____________________________
Pessoa 3: ____________________________ Pessoa 4: ____________________________

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar valores profissionais importantes para o paciente.
Aplicação

Dados de contato
PESQUISANDO PROFISSÕES
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Realize uma pesquisa online sobre 4 profissões que tenham sido apontadas em testes,
questionários ou inventários como mais adequadas com você. Caso queira incluir mais
profissões, você pode incluir as que sente afinidade.
Procure pesquisar as possibilidades de mercado de trabalho, os locais de trabalho, as
possibilidades, salários iniciais e remuneração média da profissão, onde poderá
estudar (faculdade pública ou privada), tempo de estudo, possibilidades de estágio,
especializações esperadas, mudanças tecnológicas na área, etc.
Profissão 1: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 2: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 3: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Dados de contato
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Profissão 4: ____________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Aplicação
possível, ajude-o a encontrar fontes de pesquisa.

Dados de contato
PONTOS FORTES E FRACOS
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Escreva seus pontos fortes e fracos.

Se não conseguir sozinho, peça a alguém para ajudar a identificá-los.
Pontos fortes Pontos fracos
Como favorecer o uso de cada uma dessas polarizações?

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar potencias e limitações.
Aplicação

Dados de contato
PRESSOAS QUE ADMIRO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Observe como são as pessoas que você gosta de ter por perto e liste o que você
valoriza nelas.
Amigos Familiares Outros
Como as características listadas podem guardar alguma relação com uma determinada profissão?

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar características que são valiosas ao paciente.
Aplicação
Solicite em sessão ou como tarefa de casa. Peça que o paciente pense nas pessoas ao
seu redor que ele gosta e liste que características positivas ele ver nelas.

Dados de contato
PROJETO DE ORIENTAÇÃO VOCACIONAL EM ESCOLAS OU

GRUPOS
MODELO DE PROJETO
OBJETIVO GERAL
O projeto de OP/PV tem como objetivo oferecer condições para o desenvolvimento do
projeto de vida do estudante.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Auxiliar os estudantes para a escolha de carreira
PÚBLICO-ALVO
Estudantes do ensino médio de 3 ano
Nº DE PARTICIPANTES
5 a 20 participantes por encontro
Nº DE SESSÕES
6 a 10 encontros
DURAÇÃO DAS SESSÕES
50 minutos a 1:30
PERIODICIDADE
Os encontros serão semanais
DIA DA SEMANA E HORA
A definir
LOCAL
A definir, podendo ser combinado pela Escola ou em modalidade grupal feita no
consultório.
Aos cuidados de: XXXX

Cidade, 00 de mês, de ano
PROJETO DE ORIENTAÇÃO VOCACIONAL

Dados de contato
Prezado(a) Sr(a) Diretor(a) XXXXX
Conforme solicitação de cotação de preços XXXX enviada por XXXX, segue Proposta
Técnica e Comercial para o desenvolvimento Do Projeto de Orientação Vocacional
Profissional.
Atenciosamente,
______________________________________________
NOME COMPLETO DO PSICÓLOGO
CRP XXXXXXX
1. Proposta
Projeto de Orientação Vocacional Profissional com jovens.
ENCONTRO AÇÕES DATA DAT DATA DAT DATA DAT DAT DAT DAT
A A A A A A
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Os detalhes das ações a serem propostas serão:

1. Apresentação
2. Quebra gelo/dinâmica
Dados de contato
3. Atividades em grupo
4. Atividades em grupo
5. Aplicação de exercícios dirigidos
6. Aplicação de testes
7. Aplicação de testes
8. Devolutiva
9. Finalização do projeto
10. Encerramento
2. Proposta Comercial:
Inserir valor do Projeto
3. Prazos:
Inserir Prazo do valor da proposta
4. Observações: xxxxxxx
5. Informações:
Coloque aqui seus dados para contato.
TESTE VOCACIONAL
Dados de contato
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Analise quais as áreas do conhecimento que mais combinam com a sua personalidade.
O teste é composto por 20 questões objetivas, nas quais você deve selecionar uma
única opção por pergunta. No final, você pode conferir qual opção obteve mais
respostas e o resultado do seu teste profissional.
1. Na escola, você prefere assuntos ligados à:
a) Arte, esportes e atividades extracurriculares

b) Biologia e genética
c) Ciências humanas, idiomas
d) Ciências exatas
2. Você prefere levar sua vida:
a) Com pouca rotina e poucas regras

b) Com regras definidas e disciplina
c) Interagindo com todo tipo de pessoa
d) Com muita autonomia: “na sua”
3. Você se descreveria como uma pessoa:
a) Impulsiva e um tanto aventureira

b) Cautelosa e responsável
c) Entusiasmada e muito amiga
d) Calma e diferente da maioria
4. Você se considera uma pessoa:
a) Prática e hábil para improvisar

b) Batalhadora, que sabe o que quer
c) Preocupada com questões humanas
d) Capacitada para criar e inventar
5. De quais características suas você sente orgulho:
a) Audácia e facilidade para lidar com o inesperado

b) Senso de dever e capacidade de dar exemplo

Dados de contato
c) Idealismo e disposição para compreender os outros

d) Engenhosidade e rapidez mental
6. Costuma confiar mais em:
a) Percepção imediata
b) Costumes e tradições
c) Intuição
d) Razão e lógica
7. Quase sempre, você gosta de:
a) Causar impacto: os “holofotes” o atraem

b) Ser visto como membro valioso de um grupo
c) Sonhar em transformar o mundo
d) Desvendar um enigma ou inventar algo útil
8. A vida é mais interessante quando você tem:
a) Desafios, situações cambiantes

b) Segurança, emprego garantido, integração social
c) Possibilidade de fazer algo para mudar o mundo
d) Possibilidade de ir além do que já é conhecido
9. Você gostaria de ser:
a) Um craque na profissão que escolher

b) Um executivo bem-sucedido
c) Um profissional de prestígio
d) Um especialista ou um cientista
10. Você é muito bom lidando com:
a) Ferramentas, instrumentos e equipamentos

b) Controle do tempo, comando e execução
c) Pessoas de todos os níveis sociais e culturais
d) Sistemas e construção (material ou mental)
11. Antes de agir, você analisa:
a) As vantagens imediatas
b) As experiências já vividas

Dados de contato
c) As possibilidades futuras
d) As condições e consequências
12. Gosta quando as pessoas:
a) O surpreendem com um presente

b) Expressam gratidão por algo que fez
c) Reconhecem sua personalidade singular
d) Reconhecem sua inteligência
13. Você costuma abraçar um novo projeto:
a) Com a cara e a coragem

b) Guiado pela experiência
c) Confiando na intuição e na criatividade
d) Depois de verificar todas as variáveis
14. Geralmente, você prefere agir:
a) No calor do momento
b) Com segurança e conforme o costume
c) Quando está inspirado
d) Quando um problema o desafia
15. Você fica motivado quando:
a) Tem a oportunidade de superar obstáculos

b) Experimenta estabilidade na vida profissional, ou seja, sabe em que terreno está
pisando
c) Harmonia e inspiração guiam a atividade
d) Há liberdade para projetar o futuro
16. Em atividades em grupo, você prefere:
a) As desafiadoras, que exigem ação rápida

b) Administrar os recursos disponíveis
c) Motivar as pessoas para darem o melhor de si
d) Descartar logo o que não funciona
17. Liderar é uma atividade que gosta de exercer:

Dados de contato
a) Por pouco tempo e dependendo da situação

b) Quando pode comandar do começo ao fim
c) Quando é preciso identificar e reunir talentos
d) Quando o raciocínio estratégico é necessário
18. Em uma escola, você gostaria de ser:
a) Professor de educação física

b) Diretor
c) Professor de literatura
d) Professor de matemática ou física
19. É um elogio quando se referem a você como:
a) Corajoso, otimista e divertido

b) Cauteloso, responsável e aplicado
c) Harmonizador, íntegro e sábio
d) Uma mente brilhante
20. Frase que têm a ver com você:
a) “Deixo a vida me levar...”

b) “Manda quem pode; obedece quem tem juízo”
c) “Para seu próprio interesse, seja verdadeiro”
d) “Penso, logo existo”
RESULTADO
Dados de contato
(a) (b) (c) (d)
PONTOS POR OPÇÃO
Maior pontuação em A
● A principal característica dos tipos A é o movimento. Gostam de novidade.

Apresentam destreza física e boa expressão corporal. Se forem mais propensos ao
raciocínio lógico, terão mais êxito em profissões que requeiram precisão e acuidade.
Se forem mais inclinados ao sentimento e à emoção, as profissões relacionadas ao
trato com pessoas são as mais indicadas. Pessoas do tipo A não gostam de rotina e
veem o trabalho como uma grande fonte de prazer.
Carreiras e seguimentos:
 Esportista
 Anestesista
 Artista plástico
 Dermatologista
 Estilista
 Fotógrafo
 Músico
 Personal trainer
 Personal stylist
 Ator
 Chef de cozinha
 Guia de turismo
 Piloto
 Instrumentador
 Publicitário
 Cineasta
 Cirurgião
 Coreógrafo
 Dançarino
 Instrutor de voo
 Jornalista
 Médico clínico
 Paisagista
Maior pontuação em B

Dados de contato
● Comando e responsabilidade são duas palavras que definem as pessoas do tipo B.

Elas gostam de lidar com fatos, quantidades, análises, organização e planejamento.
Trabalham duro e preferem profissões que lhes proporcionem status e possibilidade
de crescimento. São as mais presentes no mundo corporativo.
 Administrador de empresas
 Advogado
 Assistente social
 Bibliotecário
 Delegado
 Engenheiro mecânico/químico
 Juiz de direito
 Pastor/padre/rabino
 Policial
 Promotor público
Maior pontuação em C
● Facilmente reconhecíveis por seu entusiasmo e interesse nas relações humanas, as

pessoas do tipo C têm na intuição o seu ponto forte. Muitas endereçam seu esforço e
talento para o desenvolvimento intelectual de alunos e discípulos e o conforto
psicológicos de pacientes e colegas de trabalho. No grupo C, estão as personalidades
mais laureadas com o Nobel da Paz e de literatura.
 Artista plástico
 Dramaturgo
 Educador
 Escritor
 Filósofo
 Jornalista
 Pedagogo
 Professor
 Psicólogo
 Psiquiatra
 Sociólogo
 Terapeuta ocupacional
 Tradutor
Maior pontuação em D

Dados de contato
● São intuitivos como os C, mas, em vez de se preocupar com pessoas, costumam

focar seus interesses em grandes áreas do conhecimento, como ciência e tecnologia.
Apresentam notável capacidade para identificar problemas concretos e resolvê-los,
bem como para o raciocínio abstrato.
 Analista de sistemas
 Antropólogo
 Arquiteto
 Astrônomo
 Criador de software
 Designer industrial
 Economista
 Engenheiro
 Físico
 Líder de uma corporação
 Matemático
 Militar
 Oceanógrafo
 Pesquisador
 Químico
 Músico (regente)
 Urbanista
 Zoólogo
PARA O TERAPEUTA
Dados de contato
Objetivo
Identificar áreas vocacionais.
Aplicação
Peça que o orientando preencha com o máximo de honestidade e em seguida discuta
com ele o resultado, de forma quantitativa e qualitativa, de acordo com suas
respostas.
Este é um instrumento que pode contribuir no processo de orientação vocacional, mas
jamais deve ser utilizado como única fonte de dados.
Advertência sobre o uso dos testes
“Teste vocacional não existe” Precisamos desmistificar a ideia de “Teste Vocacional”,

urgente. Teste Vocacional não existe na ciência Psicológica. O que existe é Processo de
Orientação Profissional. Este processo, algumas vezes se utiliza de teste de interesses
profissionais, personalidade, habilidades, maturidade e autoeficácia para a escolha
profissional. Os interesses profissionais, o mundo do trabalho, a escolha e a vida
humana, em geral é muito complexa para ser definida por um teste como se fosse uma
radiografia, uma ressonância magnética ou um exame de sangue. O teste de interesses
mostra para nós os interesses já cristalizados no indivíduo e esses interesses precisam
ser discutidos, aprofundados, fortalecidos, problematizados. Isso deve ocorrer por
meio de um processo e não por um “Teste Vocacional”.
TESTE VOCACIONAL
Dados de contato
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
A escolha da profissão não é uma tarefa fácil, sempre surgem dúvidas na hora de
decidir entre quais carreiras escolher. Este Teste Vocacional foi elaborado para que
você possa descobrir quais carreiras mais combinam com você e com sua
personalidade.
O teste é composto por 17 questões objetivas, nas quais você deve selecionar uma
única opção por pergunta. No final, você pode conferir qual opção obteve mais
respostas e o resultado do seu teste profissional. Aproveite esta ótima oportunidade
para analisar quais as áreas do conhecimento que mais combinam com a sua
personalidade.
1) Quando penso numa profissão, o mais importante para mim é:

(a) Obter um bom retorno financeiro e ser bem sucedido.
(b) Trabalhar em algo que esteja em evidência no mercado.
(c) Fazer algo que gosto, independente do retorno financeiro.
(d) Ser muito bem sucedido financeiramente.
(e) Poder atuar em minha comunidade.
2) Das viagens abaixo, qual seria considerada por você como a viagem perfeita?
(a) Conhecer os castelos antigos da Europa e visitar os museus.
(b) Surf e aventuras radicais na Austrália.
(c) Compras e conforto, viajando pelos Estados Unidos.
(d) Conhecer as particularidades da cultura asiática no Japão.
(e) Descansar com a família em uma ilha paradisíaca.
3) A pessoa da sua família que você mais admira:

(a) Estudou bastante e possui uma posição de destaque no mercado de trabalho.
(b) É aventureira e viaja bastante.
(c) Curte a vida e está sempre descobrindo coisas novas.
(d) É bastante criativa e está sempre com novidades.
(e) Se dedica a algum trabalho de ajuda ao próximo.
4) Se eu tivesse que montar uma empresa hoje, esta empresa seria:

(a) Uma empresa baseada em algo de meu interesse pessoal como um passatempo ou
atividade que pratico.
(b) Uma empresa direcionada as tendências atuais do mercado independentemente da
área de atividade.
(c) Uma empresa familiar onde eu pudesse trabalhar perto de meus amigos e
familiares.
(d) Uma empresa tradicional, com produtos ou serviços conservadores e de fácil
comercialização.
(e) Uma empresa criativa onde eu pudesse arriscar e desenvolver novas ideias.
5) Qual país abaixo você desejaria conhecer?

Dados de contato
(a) Egito.
(b) Israel.
(c) Nova Zelândia.
(d) Tailândia.
(e) África do Sul.
6) Qual dos esportes abaixo você mais se identifica?

(a) Futebol.
(b) Lutas.
(c) Natação.
(d) Tênis.
(e) Não gosto de esportes.
7) Em um ambiente onde você não conhece ninguém, você costuma:

(a) Ficar em um lugar isolado.
(b) Conversar com alguém que possa lhe introduzir a um grupo.
(c) Curtir sozinho.
(d) Se socializar e conquistar amigos.
(e) Se sentir incomodado por estar sozinho e vai embora.
8) Em quais destes ambientes você se sente mais a vontade?

(a) Em um hospital.
(b) Em centros esportivos.
(c) Em uma floresta.
(d) Em shoppings.
(e) Em lugares isolados.
9) Dentre estas personalidades, a que mais admiro é:

(a) Bill Gates.
(b) Steve Jobs.
(c) Ronaldo.
(d) Angelina Jolie.
(e) Madre Tereza.
10) Estou fazendo este teste vocacional pois:

(a) Não tenho ideia de qual profissão escolher.
(b) Estou na dúvida entre duas profissões.
(c) Estou na dúvida entre 3 profissões ou mais.
(d) Sei qual profissão me interessa, mas não tenho certeza.
(e) Estou certo de qual profissão eu quero, apenas pretendo conferir.
11) Procuro fazer amigos que:

(a) Possuem status e são influentes.
(b) Possuem os mesmos interesses que eu.
(c) Compartilham das mesmas ideias.
(d) São bastante diferentes de mim.
(e) Não me preocupo com características quando procuro uma amizade.

Dados de contato
12) Na escola eu geralmente me destacava por:

(a) Ser um aluno dedicado e tirar notas boas.
(b) Ser atencioso e ajudar meus colegas.
(c) Ser bastante dedicado aos esportes.
(d) Não prestar atenção nas aulas e ser repreendido.
(e) Ser engraçado e contar piadas.
13) Se eu ganhasse na loteria eu:

(a) Guardaria parte do dinheiro e investiria em um negócio.
(b) Dividiria meu dinheiro entre diversas opções de investimento.
(c) Guardaria o dinheiro e me dedicaria a atividades que me interessam.
(d) Usaria o dinheiro para uma causa nobre.
(e) Aposentaria e viveria viajando.
14) Se eu tivesse que escolher uma atividade para exercer por 6 meses seria:
(a) Reformar uma casa.
(b) Me colocar em contato com pessoas bem-sucedidas.
(c) Algo que pudesse ser realizado em equipe.
(d) Uma atividade com boa remuneração.
(e) Uma atividade voluntária e com a qual eu pudesse ajudar o maior número de
pessoas.
15) Eu certamente gastaria uma boa parte do meu primeiro salário com:
(a) Um jantar para a(o) namorada(o) ou familiares.
(b) Investiria em meu desenvolvimento profissional.
(c) Uma viagem.
(d) Gastaria o mínimo possível.
(e) Compraria algum produto caro de meu interesse.
16) Se eu tivesse que abrir um destes negócios seria:

(a) Uma empresa de internet.
(b) Uma fábrica de computadores.
(c) Um restaurante.
(d) Uma academia.
(e) Uma clínica médica.
17) Minha maior frustração seria:

(a) Não ser bem sucedido profissionalmente.
(b) Não me destacar em minha área de atuação.
(c) Não construir uma família.
(d) Não ter muito tempo para curtir a vida.
(e) Escolher a carreira errada e ter que mudar depois.

Dados de contato
RESULTADO
(a) (b) (c) (d) (e)
PONTOS POR OPÇÃO
a. Você valoriza o sucesso profissional.

Lista das Profissões: Arquitetura, Artes Cênicas, Artes Plásticas, Astronomia, Ciências
Biológicas (Biologia), Cinema, Engenharia Mecânica, Esporte, Filosofia, Jornalismo,
Matemática, Publicidade, Rádio e TV, Turismo e Veterinária.
b. Você valoriza a ascensão social.
Lista das Profissões: Medicina, Direito, Artes Cênicas, Arquitetura, Cinema, Editoração,
Engenharia Aeronáutica, Jornalismo e Odontologia.
c. Você valoriza a segurança.
Lista das Profissões: Medicina, Odontologia, Engenharia Civil, Engenharia da
Computação, Letras, Nutrição, Pedagogia, Psicologia e Veterinária.
d. Você valoriza a qualidade de vida.
Lista das Profissões: Administração, Ciências Contábeis, Análise de Sistemas, Economia,
Engenharia da Computação, Farmácia, Física.
e. Você valoriza a solidariedade.
Lista das Profissões: Ciências Sociais, Enfermagem, Fonoaudiologia, Engenharia de
Alimentos, Jornalismo, Nutrição, Terapia Ocupacional, Psicologia, Serviço Social,
Fisioterapia, Odontologia, Decoração e Moda.

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Identificar áreas vocacionais.
Aplicação
Peça que o orientando preencha com o máximo de honestidade e em seguida discuta
com ele o resultado, de forma quantitativa e qualitativa, de acordo com suas
respostas.
Este é um instrumento que pode contribuir no processo de orientação vocacional, mas
jamais deve ser utilizado como única fonte de dados.
Advertência sobre o uso dos testes
“Teste vocacional não existe” Precisamos desmistificar a ideia de “Teste Vocacional”,

urgente. Teste Vocacional não existe na ciência Psicológica. O que existe é Processo de
Orientação Profissional. Este processo, algumas vezes se utiliza de teste de interesses
profissionais, personalidade, habilidades, maturidade e autoeficácia para a escolha
profissional. Os interesses profissionais, o mundo do trabalho, a escolha e a vida
humana, em geral é muito complexa para ser definida por um teste como se fosse uma
radiografia, uma ressonância magnética ou um exame de sangue. O teste de interesses
mostra para nós os interesses já cristalizados no indivíduo e esses interesses precisam
ser discutidos, aprofundados, fortalecidos, problematizados. Isso deve ocorrer por
meio de um processo e não por um “Teste Vocacional”.

Dados de contato
VISITA DE CAMPO
Nome:_____________________________________ Data:___/___/______
Ao ter identificado algumas áreas de interesse, agora você deverá acompanhar

profissionais que exerçam a profissão até o local de trabalho. Se possível, passar um
dia vendo as atividades realizadas e observar se gostaria de fazer o mesmo. Para cada
visita realizada, deverá elaborar um relatório (modelo abaixo).
Profissional visitado
Atividades
acompanhadas
Expectativas
Pontos favoráveis
Pontos
desfavoráveis
Observações

Dados de contato
PARA O TERAPEUTA
Objetivo
Aplicação
possível, ajude-o a encontrar contatos para suas entrevistas.

Dados de contato

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Cor: Vermelha Indica um novo recurso!

Linha do tempo das profissões de interesse desde a infância:

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Adaptada do Livro “Pensando e Vivendo a Orientação Profissional”

Nome completo - CRP – 00/00000

MOMENTO DA INFORMAÇÃO PROFISSIONAL

Nome completo - CRP – 00/00000

Solicite em sessão ou como tarefa de casa. É interessante usar em sequência os

Adaptada do Livro “Pensando e Vivendo a Orientação Profissional”

Nome completo - CRP – 00/00000

Nome completo - CRP – 00/00000

Nome completo - CRP – 00/00000

Adaptada do Livro “Pensando e Vivendo a Orientação Profissional”

Nome completo - CRP – 00/00000

4 DINÂMICAS EFICIENTES PARA ORIENTAÇÃO

Nome completo - CRP – 00/00000

Pistas sobre os dois sorvetes

Nome completo - CRP – 00/00000

Nome completo - CRP – 00/00000

Dinâmica - Trabalhando com rótulos

De acordo com o dicionário Houaiss de Língua Portuguesa (HOUAISS, 2001), algumas

Segundo o dicionário Houaiss de Língua Portuguesa (HOUAISS, 2001), “preconceito” é:

2) Ideia, opinião ou sentimento desfavorável formado a priori, sem maior

Nome completo - CRP – 00/00000

3) Atitude, sentimento ou parecer insensato, especialmente de natureza hostil,

4) Atitude, geralmente negativa e hostil, que leva ao julgamento de objetos, opiniões,

Relembrando: representações sociais são os conhecimentos, crenças e ideias que a

Objetivos: Identificar estereótipos, preconceitos e representações sociais sobre

Materiais: Etiquetas adesivas e canetas pilotos.

• Atuário • Técnico (a) em

• Professor (a) de • Pedagogo (a) • Biomédico (a)

• Descrever rotinas, o cotidiano e os diferentes campos de trabalho e inserção desse

Dinâmica - Síntese individual

Nome completo - CRP – 00/00000

1) O que você conhece sobre essa profissão?

Nome completo - CRP – 00/00000

Dinâmica - Sentidos sobre o trabalho

Ajudar a família, ter renda própria, conquistar independência e autonomia, realizar

Nome completo - CRP – 00/00000

20 PERGUNTAS PARA DECIDIR A PROFISSÃO

Estas são perguntas-chave que preferencialmente, devem ser respondidas antes de

1. Vou me sentir realizado na profissão?

Nome completo - CRP – 00/00000

17. Quais as perspectivas de trabalho nesta profissão?

Nome completo - CRP – 00/00000

AUTORIZAÇÃO DE ATIVIDADES EM ÂMBITO ESCOLAR

CIDADE, DIA, MÊS , ANO.

Nome completo - CRP – 00/00000

CARTA DO MEU EU FUTURO

Nome completo - CRP – 00/00000

Eu sempre gostei de ______________________________________________________

Não consigo me ver fazendo _______________________________________________

Nome completo - CRP – 00/00000

Eu sei que posso _________________________________________________________

Outras pessoas _________________________________________________________

Pessoas frequentemente __________________________________________________

Minha maior preocupação _________________________________________________

Eu apenas não posso

Minha mente ___________________________________________________________

Não há nada ____________________________________________________________

Nome completo - CRP – 00/00000

Minha mãe não

Seu nome:_______________________________ Data:_/_/____