Vitaminas Prepotentes
Tomar um
suplemento
vitamínico
Há uma série de vitaminas
essenciais que o corpo
precisa para funcionar
corretamente e é possível
tomá-las na forma de um
suplemento vitamínico.
A maioria das pessoas não
tem uma dieta equilibrada e
pode ter carência de certas
vitaminas, o que significa que
precisam de um suplemento
vitamínico para garantir que
não tenham deficiência de
uma vitamina essencial.
Um profissional de saúde ou
técnico em dieta é a melhor
pessoa para dar conselhos
sobre qualquer suplemento
vitamínico que uma pessoa
deva tomar. É importante
procurar aconselhamento
profissional antes de tomar
qualquer suplemento
vitamínico.
Isso ocorre porque existem
algumas vitaminas que podem
ser tóxicas se forem
consumidas em excesso e um
suplemento vitamínico pode
não ser apropriado se já
houver vitamina suficiente nos
alimentos que uma pessoa
ingere.
Algumas categorias de
pessoas podem exigir mais
tipos de suplementos
vitamínicos do que outras. Os
vegetarianos são muitas
vezes deficientes em certas
vitaminas que só são
encontradas em produtos de
origem animal, por exemplo, e
um suplemento vitamínico é a
solução ideal para este
problema.
Os vegetarianos precisam
estar cientes de que alguns
processos de fabricação de
suplementos vitamínicos
envolvem produtos de origem
animal e é importante que
eles leiam os rótulos.
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O aleitamento materno tem
sido recomendado há muito
tempo como fonte de todos os
Um grande número de nutrientes essenciais, mas as
suplementos vitamínicos mulheres que optam por não
sintéticos está ou não podem mamar podem
estar preocupadas se o bebê
disponível, o que precisa de um suplemento
permitirá que um vitamínico.
vegetariano os tome sem A grande maioria das
contrariar suas crenças fórmulas de leite para bebês
ou necessidades contém vitaminas adicionais
para evitar a necessidade de
alimentares. um suplemento vitamínico. É
importante discutir quaisquer
As crianças geralmente preocupações sobre a
precisam de um necessidade de um bebê ou
suplemento vitamínico, criança tomar um suplemento
vitamínico com um
especialmente quando profissional de saúde para
são extremamente garantir que a solução correta
jovens. Isso ocorre seja encontrada.
porque muitas crianças Os idosos ou aqueles que
não comem uma sofrem de certas doenças ou
enfermidades são outros
variedade suficiente de grupos de pessoas que
alimentos em seus podem precisar tomar um
primeiros anos e um suplemento vitamínico.
suplemento vitamínico O corpo pode muitas vezes
pode ajudar a compensar precisar de um suplemento
vitamínico para compensar
essa deficiência natural. uma pessoa que não
consegue consumir a dose
diária recomendada de certas
vitaminas através de sua dieta
normal.
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Fontes naturais de
Existem certas dietas, como a
vitaminas
vegetariana, que fornecem um
número limitado de
Há muitas pessoas que suplementos vitamínicos
não têm fontes naturais naturais e, portanto, um
de vitaminas suficientes suplemento pode ser
necessário.
em sua dieta e, portanto,
sofrem de deficiência de Além disso, a ingestão
uma ou mais vitaminas. necessária dessas fontes
naturais de vitaminas em
Obviamente, é possível determinados períodos pode
precisar ser aumentada e um
comprar suplementos
suplemento pode ser a melhor
vitamínicos para ajudar a opção.
superar quaisquer
deficiências, mas para a É importante estar ciente de
maioria das pessoas cada um dos diferentes tipos
de vitaminas e suas melhores
deve ser possível obter a
fontes naturais de vitaminas
maior parte de sua dose para que uma pessoa possa
diária recomendada de incorporar o máximo possível
vitaminas de fontes em sua dieta regular.
naturais de vitaminas.

A chave para obter o

número correto de
vitaminas de fontes
naturais de vitaminas é
ter uma dieta saudável e
equilibrada.
.
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As fontes naturais de vitamina

As vitaminas solúveis em B3 são carnes magras, aves e
água não podem ser peixes, levedura de cerveja,
armazenadas no corpo e amendoim, leite, farelo de
arroz, batatas
precisam ser repostas
diariamente, por isso são As fontes naturais de vitamina
as fontes naturais de B4 são gemas de ovos,
vitaminas para essas vísceras, cervejas levedura,
vitaminas que são as gérmen de trigo, soja, peixe,
leguminosas
mais essenciais a
conhecer. As fontes naturais de vitamina
B5 são vísceras, gemas de
As fontes naturais de ovos, legumes, grãos
vitamina B1 são levedura integrais, gérmen de trigo,
salmão, levedura de cerveja
de cerveja, grãos
integrais, melaço, arroz As fontes naturais de vitamina
integral, vísceras, gema B6 são carnes, grãos
de ovo integrais, levedura de cerveja
de vísceras, melaço, gérmen
de trigo
As fontes naturais de
vitamina B2 são levedura As fontes naturais de vitamina
de cerveja, grãos B7 são gemas de ovos,
integrais, legumes, fígado, arroz não polido,
nozes, vísceras, melaço levedura de cerveja,
sardinhas, legumes, grãos
preto integrais

.
 Vitaminas Prepotentes

As fontes naturais de
vitamina B8 são grãos
integrais, frutas cítricas,
melaço, carne, leite,
nozes, vegetais, levedura
de cerveja
As fontes naturais de
vitamina B9 são vegetais
folhosos verde-escuros,
vísceras, tubérculos,
ostras, salmão, leite
As fontes naturais de
vitamina B12 são
vísceras, peixes, carne
de porco, ovos, queijo,
leite, cordeiro, bananas,
algas, amendoins
As fontes naturais de vitamina
B15 são levedura de cerveja,
bifes mal passados, arroz
integral, girassol, abóbora e
sementes de gergelim
As fontes naturais de vitamina
B17 são grãos inteiros de
damascos, maçãs, cerejas,
pêssegos, ameixas
As fontes naturais de vitamina
C são frutas cítricas, família
do repolho, pimenta pimentas,
bagas, melões, aspargos,
rosa mosqueta

As fontes naturais de
vitamina B13 são
vegetais de raiz, soro
líquido

.
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Uma visão geral do
mundo da vitamina Isso permite que a Vitamin
world processe pedidos e os
Os suplementos envie para milhares de lares
em todo o país.
nutricionais estão em
grande demanda e uma O lado de fabricação da
das empresas mais Vitamin World foi estabelecido
estabelecidas neste na década de 1960 em Long
mercado competitivo é a Island,
Nova York. Atualmente, a
Vitamin World.
Vitamin World produz mais de
Vitamin World é um mil produtos de suplementos
fabricante e varejista nutricionais.
bem estabelecido de
suplementos nutricionais.
A gama de produtos que a
Existem mais de 550 Vitamina possui é
lojas Vitamin World nos extremamente extensa e inclui
Estados Unidos. vitaminas,
No entanto, é o lado minerais e ervas em todos os
tipos disponíveis, incluindo
online de seus negócios
comprimidos, cápsulas de
que é ainda mais duas peças, cápsulas de gel
impressionante. O site da mole, pós e líquidos. Todos os
Vitamin World possui um produtos Vitamin World são
sistema automatizado de fabricados em suas próprias
instalações de última geração
atendimento de pedidos
em Long Island.
extremamente eficiente e
extremamente
sofisticado.
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Todos os produtos Vitamin
A Vitamin World tornou- World são desenvolvidos em
se uma fornecedora de associação com muitas
suplementos nutricionais agências estaduais e federais,
muito respeitada e isso incluindo a FDA e os EUA
Farmacopeia (USP), para
se deve, em parte, aos garantir que seus
milhões de dólares que procedimentos de teste
investiu nos aspectos de garantam sua força e
fabricação e controle de qualidades benéficas. Isso dá
qualidade do negócio. a todos os clientes da Vitamin
World a garantia de que seus
suplementos nutricionais são
A demanda por produzidos com os mais altos
suplementos nutricionais padrões possíveis e com a
de qualidade está maior quantidade de pureza
aumentando disponível.
constantemente e a Os processos usados pela
Vitamin World mantém- Vitamin World tornaram-se a
se à frente das referência para muitos outros
tendências com seus fabricantes e varejistas de
próprios cientistas e suplementos nutricionais.
Os clientes têm agora a opção
pesquisadores que se de comprar os produtos
esforçam para Vitamin World através de uma
desenvolver novos loja tradicional ou no conforto
produtos para satisfazer da sua casa através do site.
as necessidades do
público. .

.
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Como armazenar vitaminas
Existem dois tipos principais
de vitaminas, vitaminas
solúveis em água e vitaminas
A eficiência de seu site lipossolúveis, e a maneira
se esforça para fornecer como o corpo armazena ou
não o conteúdo vitamínico
produtos de
retirado dos alimentos
suplementos vitamínicos depende de qual tipo é.
de qualidade no menor
tempo possível e garante O corpo não pode armazenar
a satisfação total do vitaminas solúveis em água e
isso significa que uma pessoa
cliente.
precisa reabastecer sua
ingestão de vitaminas solúveis
A Vitamin World continua em água diariamente. As oito
a desenvolver vitaminas do complexo B e a
suplementos nutricionais vitamina C são vitaminas
solúveis em água e o corpo
novos e mais eficazes e
não pode armazenar o
a fabricá-los em formas conteúdo vitamínico que seja
convenientes para qualquer uma delas.
permitir que pessoas de
todas as idades possam Não é simplesmente que o
corpo não pode armazenar
ter a saúde nutricional
vitaminas solúveis em água,
que sua dieta e estilo de mas também as vitaminas
vida podem não fornecer. solúveis em água são
facilmente destruídas pelo
armazenamento, manuseio ou
cozimento inadequados de
.
alimentos que contêm essas
vitaminas.
 Vitaminas Prepotentes
Como o corpo não pode
Em particular, é
armazenar vitamina C ou
importante não cozinhar outras vitaminas
demais os vegetais hidrossolúveis, é essencial ter
fervendo, pois as uma dieta balanceada com
vitaminas solúveis em pelo menos 5 porções de
frutas e vegetais para garantir
água são eliminadas,
que haja vitaminas suficientes
mas essa falta de para o corpo usar quando
capacidade de necessário e que a pessoa
armazenar vitaminas não sofrem de uma deficiência
solúveis em água pode de vitaminas devido à
incapacidade do corpo de
ser superada por
armazenar o conteúdo de
cozimento leve ou vapor vitaminas.
e usando o água em que
o vegetal foi cozido para Por outro lado, o corpo pode
formar molhos e molhos. armazenar conteúdo
vitamínico que é solúvel em
.
gordura. O corpo armazenará
. o conteúdo vitamínico nas
células adiposas para que
possa ser usado quando
. necessário e uma pessoa não
precisa consumir tantas
dessas vitaminas lipossolúveis
com a mesma frequência que
as vitaminas solúveis em
água.
As células de gordura
armazenam vitamina A, D, E e
K, pois são todas vitaminas
lipossolúveis.
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Também é importante Água vitaminada
armazenar os
suplementos vitamínicos
corretamente para Um número crescente de
garantir que as pessoas está se tornando
mais consciente da
qualidades benéficas quantidade de ingestão de
deles não sejam vitaminas que sua dieta
diminuídas. A melhor fornece ou não, e a
maneira necessidade de novos
para armazenar produtos, incluindo água
vitamínica, que forneça um
suplementos vitamínicos método conveniente de obter
é em um recipiente com mais vitaminas essenciais,
tampa de rosca e manter está sendo constantemente
o recipiente em local procurada. .
seco. Quando você
armazena suplementos Uma marca extremamente
vitamínicos, também é popular de água vitamínica é
essencial verificar se a Glaceau Vitamin
eles não foram mantidos Water. Esta água vitamínica é
por mais tempo do que a uma água enriquecida com
nutrientes de baixa caloria. A
data de validade. água vitamínica está
disponível em vários sabores
O conteúdo vitamínico diferentes e fornece uma
dos suplementos não alternativa extremamente
pode ser garantido se saudável a outras bebidas de
alto teor calórico.
você armazenar os
comprimidos vitamínicos
após a data de uso.
.
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A água vitamínica Glacaeau é
líder do setor em bebidas à
A água vitamínica base de água e
Glaceau foi desenvolvida está disponível em uma ampla
variedade de sabores,
por J. Darius Bikoff que incluindo água vitamínica de
queria uma bebida limão e lima, água vitamínica
enriquecida com de fórmula 50, água
vitaminas que tivesse um vitamínica de defesa, água
sabor agradável. Ao vitamínica vital-t, água
vitamínica de manga e
contrário de muitas pêssego de resistência,
outras chamadas resgate água vitamínica de
bebidas saudáveis, a chá verde, água vitamínica de
água vitamínica não é limonada multi-v, água
avassaladora, mas tem vitamínica de estresse b
limão-lima, água vitamínica de
um teor de vitaminas ponche de frutas, água
mais alto do que as vitamínica de kiwi e morango,
bebidas tradicionais. água vitamínica essencial de
laranja-laranja, equilíbrio água
A água vitamínica é vitamínica de cran-toranja,
poder- c pitaia vitamina água
essencialmente uma e energia tropical cítrica
água biologicamente vitamina água.
melhor que garante que O conteúdo real de vitaminas
uma pessoa tenha uma e minerais da água vitamínica
ingestão suficiente de Glaceau varia
dependendo do tipo. Aqui
certas vitaminas e estão alguns dos dados
minerais. nutricionais específicos para
vários sabores de água
. vitamínica Glaceau
. disponíveis:
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Estresse b limão
Defesa
calorias 40, gordura total 0g,
Calorias 50; Gordura sódio 0mg, carboidrato total
9g, açúcar 8g, proteína 0g,
Total 0g; Sódio 0mg; vitamina B2 25%, vitamina B3
Carboidratos totais 13g; 25%, vitamina B5 25%,
Total Açúcar 13g; vitamina B6 25%, vitamina
Proteína 0g; Vitamina C B12 25%, vitamina C 60%,
60%; vitamina B3 10%; erva de são joão 25mg, kava
kava 25mg
vitamina B6 10%;
vitamina B12 10%; Revive ponche de frutas
vitamina B5 10%, zinco
10% calorias 50, gordura total 0g,
sódio 0mg, potássio 30mg,
carboidrato total
Vital-t 13g, açúcar 12g, proteína 0g,
vitamina A 10%, vitamina B3
Calorias 50; Gordura 10%, vitamina B5 10%,
Total 0g; Sódio 0mg; vitamina B6 10%, vitamina
Carboidratos totais 13g; B12 10%, vitamina C 60%,
vitamina E 10%, gotu kola
Total Açúcar 13g; 25mg, ginseng americano
Proteína 0g; Vitamina C 25mg
60%; vitamina E 20%;
vitamina B3 10%; Cada tipo de água vitamínica
vitamina B6 10%; Glaceau é feita com água
destilada e aromas naturais
vitamina B12 10%; para garantir que os efeitos
vitamina B5 10% benéficos da bebida
enriquecida com vitaminas
sejam maximizados.
.
Glaceau disponíveis:
.
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Suplementos de
vitaminas minerais O fato é que os suplementos
vitamínicos minerais químicos
A maioria dos não são tão facilmente
suplementos vitamínicos absorvidos quanto as
minerais são feitos de partículas de alimentos
normais. A indústria de
produtos químicos e não vitaminas minerais está
de substâncias naturais. constantemente se
No entanto, há um esforçando para criar produtos
crescimento constante que sejam mais facilmente
na demanda por processados pelo corpo e,
portanto, mais benéficos.
suplementos vitamínicos
minerais naturais. De vez em quando, a indústria
apresenta uma nova forma
Isso se deve à 'mais biodisponível' de uma
quantidade de debate vitamina ou mineral. Para
superar isso, foi desenvolvido
que existe sobre se as um grande
vitaminas número de vitaminas minerais
minerais químicas que combinam outros
podem ser mais elementos com as vitaminas e
prejudiciais do que minerais para permitir que
sejam mais facilmente
benéficas a longo prazo. absorvidos pelo organismo.

. .
.
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Isso obviamente pode levar a

O ferro é comumente problemas em que um nível
combinado para formar tóxico do nutriente específico
gluconato de ferro, que está sendo consumido pelas
permite que o grandes doses do suplemento
suplemento vitamínico vitamínico mineral que
são necessárias.
mineral seja mais
absorvível. Portanto, é extremamente
importante que uma pessoa
A quantidade de um não tome simplesmente
nutriente em um grandes quantidades de todos
os suplementos vitamínicos
suplemento vitamínico minerais que são anunciados
mineral precisa ser muito na televisão e procure
maior do que seria em aconselhamento de um
uma forma mais natural profissional de saúde.
para que o corpo seja Também vale a pena estar
atento aos desenvolvimentos
capaz de absorver a na indústria de suplementos
quantidade necessária. vitamínicos minerais, pois há
constantemente novas e
. melhores combinações sendo
desenvolvidas.

.
.
.

.
 Vitaminas Prepotentes

Um método que os
fabricantes de vitaminas Claro, a necessidade de
minerais desenvolveram suplementos vitamínicos
minerais depende da dieta
para ajudar na absorção que uma pessoa tem. Não há
é através da cultura das dúvida de que é muito mais
matérias-primas com preferível que uma pessoa
células de obtenha os nutrientes de que
levedura. Esta forma de necessita a partir de seus
alimentos, em vez de tomar
vitaminas minerais é suplementos vitamínicos
conhecida como minerais sempre que possível.
'estado alimentar' e é
até quatro vezes mais Durante certos períodos,
fácil para o corpo pode ser necessário que
uma pessoa tome
absorver os nutrientes temporariamente
necessários, pois a suplementos vitamínicos
levedura é minerais, mas a longo prazo
completamente o uso não é recomendado
digerida. para vários suplementos
disponíveis.

.
.
.

.
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Boa Alimentação Saúde
Vitamina Ingestão

É essencial que uma As quantidades de ingestão

pessoa esteja ciente do de vitaminas para a saúde
alimentar de certos alimentos
que constitui uma boa
estão
ingestão de vitaminas incluídas na rotulagem
para a saúde alimentar. A nutricional. Essa rotulagem é
administração federal de importante para uma pessoa
medicamentos produz considerar e ajuda a garantir
que ela esteja recebendo a
uma dose diária
ingestão correta de vitaminas
recomendada para a para a saúde dos alimentos
maioria das vitaminas que ingere.
que considera uma boa
ingestão de vitaminas A informação nutricional é
muitas vezes representada
para a saúde alimentar.
como um percentual da dose
diária recomendada de cada
Esses números variam vitamina e mineral e pode
de acordo com a idade ajudar a avaliar o valor dos
de uma pessoa, sexo e alimentos na busca pela boa
ingestão de vitaminas para a
alguns outros fatores, de
saúde alimentar.
modo que a ingestão de
vitaminas para uma boa
alimentação de uma
mulher jovem será
diferente da de um
.
homem na casa dos
setenta.
.
 Vitaminas Prepotentes

Há também uma série de

itens que uma pessoa A maioria das pessoas
realmente se refere a
pode querer restringir em
nutrientes quando usa a
sua dieta como parte de palavra vitamina e os
sua ingestão de fabricantes de alimentos estão
vitaminas de boa saúde cientes de que uma pessoa
alimentar. Mais uma vez, está olhando para minerais e
outros itens quando está
a rotulagem nutricional
considerando sua ingestão de
de certos alimentos pode vitaminas saudáveis.
ajudar uma pessoa a ver
o quão alto um produto A fibra é outro elemento que
está nesses conteúdos muitas pessoas estão mais
conscientes como
indesejáveis.
parte essencial de uma dieta
equilibrada e é necessária
Sal e gordura, por para uma boa ingestão de
exemplo, podem ser vitaminas para a saúde
itens que uma pessoa alimentar.
deseja considerar
Se uma pessoa está em uma
limitar como parte de sua dieta restrita por qualquer
boa ingestão de motivo, ela precisa prestar
vitaminas para a saúde, ainda mais atenção à sua boa
mesmo que não sejam ingestão de vitaminas para a
saúde alimentar.
estritamente vitaminas.
.

.
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Obviamente, alguns
alimentos contêm Os benefícios da
nutrientes diferentes de multivitamina Suplementos
outros e isso também se
A maioria das pessoas não
aplica às vitaminas e
come uma dieta
pode ser mais difícil para suficientemente equilibrada
uma pessoa alcançar para fornecer todas as
sua boa ingestão de vitaminas de que necessitam
vitaminas se não puder e isso levou a um boom na
indústria de suplementos
comer certos alimentos.
vitamínicos.

Os suplementos Os suplementos
vitamínicos podem multivitamínicos estão
formar uma parte disponíveis em várias formas
diferentes, incluindo
essencial de uma boa
comprimidos, cápsulas de gel
ingestão de vitaminas e até líquidos. Claro, o
para a saúde alimentar benefício mais óbvio de tomar
para pessoas que não suplementos vitamínicos é a
conseguem obter suas conveniência. É muito mais
fácil para uma pessoa tomar
vitaminas de sua dieta
uma dose de um suplemento
normal. Vale lembrar multivitamínico que contém
também que a ingestão todas as vitaminas
de vitaminas para a necessárias do que tomar
saúde alimentar de uma cada uma individualmente.
pessoa varia ao longo de
sua vida, dependendo de
sua saúde geral.

.
 Vitaminas Prepotentes

Este é especialmente o
caso das crianças, pois
pode ser difícil para elas O aumento na disponibilidade
tomar um grande número de suplementos
multivitamínicos levou a uma
de suplementos grande variedade nas marcas
vitamínicos, mas uma e também no conteúdo real
dose de um suplemento dos suplementos
multivitamínico é muito multivitamínicos. Os nomes de
mais fácil. É claro que alguns dos nutrientes nestes
suplementos vitamínicos
um suplemento podem ser um pouco
multivitamínico líquido é desconcertantes e muitas
a forma mais adequada pessoas simplesmente não
para crianças, mas sabem quais eles precisam.
também beneficia
Para tornar a decisão mais
qualquer pessoa que simples, agora existem vários
tenha dificuldade em suplementos vitamínicos
tomar suplementos na criados para pessoas
forma tradicional de específicas. Por exemplo,
comprimidos. existem suplementos
vitamínicos que são
projetados para crianças.
. Esses suplementos
. multivitamínicos contêm os
nutrientes específicos que as
crianças precisam para
crescer e se desenvolver
. adequadamente.
.
 Vitaminas Prepotentes

É importante considerar o
As mulheres grávidas conteúdo de qualquer
têm necessidades suplemento multivitamínico
nutricionais únicas para antes de consumir muitos.
garantir que seu bebê Existem algumas vitaminas
que podem ser tóxicas se
receba os nutrientes forem absorvidas demais e
necessários e existem isso pode ocorrer mais
suplementos facilmente com suplementos
multivitamínicos vitamínicos, pois parte do
preparados para conteúdo pode ser ignorado.
mulheres grávidas. À
medida que
envelhecemos, também A rotulagem da porcentagem
real da dose diária
têm diferentes recomendada para cada
vitamina em
necessidades um suplemento
nutricionais e multivitamínico deve ser
suplementos vitamínicos claramente rotulada e deve
para idosos são um ser avaliada antes de uma
produto popular. pessoa tomá-los.

Sempre procure
aconselhamento médico
. profissional antes de tomar
. qualquer suplemento
multivitamínico se houver
alguma dúvida sobre os
benefícios do conteúdo.
.
 Vitaminas Prepotentes

É importante considerar o
As mulheres grávidas conteúdo de qualquer
têm necessidades suplemento multivitamínico
nutricionais únicas para antes de consumir muitos.
garantir que seu bebê Existem algumas vitaminas
que podem ser tóxicas se
receba os nutrientes forem absorvidas demais e
necessários e existem isso pode ocorrer mais
suplementos facilmente com suplementos
multivitamínicos vitamínicos, pois parte do
preparados para conteúdo pode ser ignorado.
mulheres grávidas. À
medida que
envelhecemos, também A rotulagem da porcentagem
real da dose diária
têm diferentes recomendada para cada
vitamina em
necessidades um suplemento
nutricionais e multivitamínico deve ser
suplementos vitamínicos claramente rotulada e deve
para idosos são um ser avaliada antes de uma
produto popular. pessoa tomá-los.

Sempre procure
aconselhamento médico
. profissional antes de tomar
. qualquer suplemento
multivitamínico se houver
alguma dúvida sobre os
benefícios do conteúdo.
.