Perguntas para se fazer quando estiver com problemas

1. O que está me incomodando?

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2. O que está passando pela minha cabeça agora?

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3. É algo que eu posso consertar?

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4. O que eu posso fazer em relação a isso?

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A forma como estamos identificando e interpretando nosso ambiente, as situações

ao redor, as pessoas, as dificuldades, pode estar produzindo pensamentos
negativos e distorcidos da realidade. Pode estar contribuindo para uma visão de
medo e intranquilidade. Em momentos ansiosos, tendemos a não prestar atenção
no que estamos pensando sobre os fatos, e julgamos tudo como amedrontador e
insuportável. Juntando a tudo isso uma série de sensações corporais que vem
enaltecendo e confirmando os pensamentos. Agora observe seus pensamentos e
responda:
1. O que estou pensando?
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2. Este pensamento é real ou estou exagerando e fantasiando seu conteúdo?

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3. Estes pensamentos estão me causando o quê?

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4. Este assunto ou tema em que estou pensando é algo que realmente acontecerá?
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5. Qual a probabilidade de que os meus pensamentos sejam reais e de que isso

ocorra?
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