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CADERNO DE MUDANÇA
PESSOAL ACELERADA
NÍVEL 3 - O PODER DA DECISÃO

RESUMO DO QUE FOI APRENDIDO

Neste módulo, você aprendeu que a tomada de decisão é uma

habilidade, uma prática, algo que você deve treinar todos os dias,
mas que para tomar boas decisões você precisa dominar e
conhecer sua zona de congruência, a saber: jogo emocional
(raízes emocionais) , valores de vida, foco.

CONCEITOS CHAVES

Zona de congruência
Valores de vida
Arsenal de Habilidades
Estado atual x estado desejado
Modelos de referência
Menos pode ser mais
Vácuo existência
Compromisso pessoal
Princípio de crescimento pessoal: Doar para Receber
Defina o que não quer para saber o que quer

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NÍVEL 3 - O PODER DA DECISÃO

7 CHAVES QUE LIBERTAM

(colocar no seu caderno para repetir em voz alta)

1. Decisão é uma questão de prática, eu pratico tomar decisões

2. Meu valores são meus guias e eu decido com meus valores
3. Eu tomo consciência do que não quero, logo eu já sei o que eu quero
4. A dor faz parte da jornada e eu sempre cresço em momentos de dor
5. O foco é meu guia de ação, eu sempre foco em UMA coisa por vez
6. O mundo está cheio de oportunidades e elas sempre fluem para mim
7. Quando tenho ideias, estou sempre pronto para entrar em ação, eu decido
aprender enquanto ajo.

PERGUNTAS DE MUDANÇA PESSOAL

1. Como você pode aplicar de forma imediata na sua vida hoje tudo que foi aprendido
nesse módulo?
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2. Defina 3 ações concretas descrevendo 3 coisas que você decide implementar na sua
rotina atual:
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3. Quais as principais “fichas”que caíram durante esse módulo?

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4. O que você enxerga agora que estava fazendo de errado e dessa forma trazia
insegurança nas suas decisões aumentando sua ansiedade?
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5. Como pretende melhorar daqui para frente para que isso não aconteça?
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6. O que passa a ser mais importante agora, começar seu projeto hoje com o que
você tem e ano que vem você olhar para trás e perceber o quanto aprendeu em um
ano (entre erros e acertos) ou chegar ano que vem e olhar para trás e perceber que
ficou 1 ano sem fazer nada esperando para começar quando tivesse certeza? Em que
situação você tem mais chances de alcançar o que você quer?
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7. Cite 3 ações que você pretende fazer para levar sua vida para sua zona de
congruência? (raízes emocionais x valores x foco x novas crenças )
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8. Cite uma pessoa que você pretende usar como referência que você observa que
toma boas decisões, que age apesar do medo, que tem uma missão congruente com
seus valores. Aprenda com ela.
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9. Qual (s) a(s) principal(s) crença(s) que você quebrou neste nível ?
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10. Qual (s) a(s) raiz (s) emocionais que você identificou que antes estava te
deixando incongruente e prejudicando sua tomada de decisão ?
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TOMANDO CONSCIÊNCIA DA MUDANÇA

Qual a coisa mais importante que se eu fizer (e não estou fazendo agora)
irá causar um forte impacto positivo na minha vida pessoal nesse
momento?
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Qual a coisa mais importante que se eu fizer (e não estou fazendo agora)
irá causar um forte impacto positivo na minha vida PROFISSIONAL nesse
momento?
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O que a vida está pedindo agora?

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VOCÊ MUDANDO O MUNDO

1. Se pudesse ensinar algo que foi aprendido nesse módulo a outra pessoa, qual
conceito você achou mais transformador ?
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2. Escolha 1 pessoa que você acredita que precisa da informação desse módulo e
ensine esse conceito a ela e de preferência sugira algumas das tarefas propostas
aqui e observe como se sente passando esse conhecimento
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DESTRUINDO PADRÕES

1. Quando você se imagina no último momento da sua vida, olhando para trás,
para você hoje, será que terá valido a pena não ter agido por causa do medo?
esse medo faz sentido? Se tudo fosse possível e fosse impossível fracassar, que
vida você gostaria de ter (escreva essas respostas obrigatoriamente no seu
caderno)
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ENCONTRANDO UM FOCO

1. Imagine por um momento que você é capaz de dizer o que você quer fazer hoje
da vida, feito isso, o que você quer fazer hoje?
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PRÁTICA DO ANSIEDADE QUE LIBERTA

Faça uma lista dos seus valores de vida que você descobriu neste
nível
Coloque em algum lugar na parede ou visível a você diariamente
Repita todos os dias em voz alta: meus valores são.....(fale).......em
seguida diga:
"E toda vez que tomo decisões, faço em congruência com eles e sou
grato por isso"

Ex: Meus valores de vida são, liberdade, rotina, honestidade, saúde,

dinheiro, família e quando tomo decisões, faço em congruência
com eles e sou grato por isso.

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DECISÃO DE PODER

Que decisão poderosa você pretende tomar após tudo que

você aprendeu neste módulo de maneira a causar um forte
impacto positivo na sua vida?
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Uma parte de mim para uma parte

de você...

Com a síndrome do pânico, eu reencontrei meus verdadeiros

valores de vida
Um certo momento da minha vida em 2011 era madrugada, eu estava
sem conseguir dormir, minha mente tomava conta do meu ser, meu corpo
físico pulsava tão fortemente que eu não conseguia relaxar estava
completamente destruído emocionalmente, naquele dia eu estava
“remoendo” uma conversa que havia tido com meu melhor amigo. Eu
fazia parte de um grupo de estudos para concursos e estava indo muito
bem, evoluindo bem e sempre que nos encontrávamos para debater
matérias eu estava muito bem. Naquele dia eu estava falando das
minhas crises e ele falou algo que me machucou profundamente. Ele
disse: "acho que você está doente, tá com problemas de cabeça, isso é
químico, uma colega teve e ela tá tomando remédios até hoje, olha, eu tô
meio ocupado porque tenho uma prova para fazer, mas procure um
médico" e notei ele dizendo “vou me afastar de você”porque não quero
“pegar” “ficar assim” “atrapalhar meus estudos”. Naquele dia foi como se
uma faca tivesse entrado no meu peito. Me senti um lixo, me senti um
doente, briguei com a vida, ficava repetindo, "o que está acontecendo
comigo? Eu sempre fui tão bom, sempre quis ajudar os outros, Deus eu
imploro, tira isso de mim..." e chorei...de dia, de noite...e fique com muita
raiva desse meu amigo. Aí naquele dia à noite eu resolvi ler a bíblia (não
tinha costume) mas fiz, e ela falava de uma passagem dos “fins dos
tempos”de morte etc... então imagine para quem está tendo crises isso
gera mais medo da morte.

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Foi uma noite terrível, eu liguei para minha namorada e ela não atendia, e
eu fique com muita raiva dela, só que percebi que passava das 1h da
manhã. Eu estava só, eu, meus medos, morando sozinho, dentro de um
quarto, a luz apagada, chorando parecendo uma criança sozinha
abandonada.
Só que naquele momento eu percebi uma coisa, mas e se eu tiver
que passar por isso? Se realmente eu tiver pânico (eu negava nessa
época). Se eles estiverem certos? Será que é algo que preciso
“tirar”ou “entender” e passei aquela madrugada comigo sozinho, eu
e eu mesmo, foi uma das noites mais terríveis da minha vida.
Mas, meses depois quando decidi vencer minhas raízes emocionais,
percebi que naquela passagem o termo “morte” não era morte, mas
morrer para renascer “matar o ego”o que não é você, e vai chegar o dia
em que todos encontrarão o reino de Deus (meu SER verdadeiro) e
haverá julgamento (momento de dor que você está vivendo) e a verdade
vai vir à tona (quem realmente você é) foi aí que percebi que eu
precisava passar por aquilo, que eu já havia passado por momentos
difíceis na minha vida e que achei que seriam eternos, mas eles
passaram. “o pra sempre, sempre acaba” Renato Russo.
Estudar para concursos para mim perdeu o sentido, meu valor de
segurança financeira, foi substituído pelo valor “liberdade e autonomia”
eu sempre quis ser livre, fazer e ensinar o que eu acreditava, tomar
decisões e ter horários flexíveis. E tudo aquilo era incompatível com o
serviço público. Eu agradeci pela jornada, porque até aquele momento foi
a minha vida e me ajudou a sair do subúrbio e de problemas financeiros e
ter uma vida muito mais confortável. Passar pelo pânico me ensinou a
reencontrar meus valores de vida, quanto tratei o MEDO , quando venci
o medo da morte, quando venci o medo do medo. Das noites que estive
sozinho aprendi a tratar-me com leveza, a me permitir chorar e
reconhecer minhas fragilidades, medos, sentimentos de incapacidade.
Aprendi a me permitir me tratar com amor, toda autocobrança,
intolerância comigo mesmo, repressão estava se destruindo junto com
minhas raízes, aquela criança prematura que ficou 55 dias sozinha num
hospital com pneumonia precisava de mim.
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Temos nosso próprio tempo, não tenho medo do escuro, mas deixe
as luzes acesas agora, o que foi prometido, ninguém prometeu,
somos tão jovens.
“tempo perdido, legião urbana”

Foi ai que entendi o que ele quis dizer, tudo acontece no seu tempo
(paciência) mas deixe as luzes acessas agora (deixe espaço para
mudança que a escuridão dará lugar a luz, pois o que foi prometido (a
vida que disseram que era para você ter, no meu caso concurso público)
ninguém garantiu que daria certo (ninguém prometeu) foi eu que havia
acreditado nisso. E somos tão jovens (sempre há tempo para mudar) e
dali para frente liberdade e autonomia passaram a ser molas propulsoras
de todas as minhas decisões.
Assim como Renato Russo se foi, mas as músicas continuam atuais, ele
construiu algo atemporal, assim como muitos livros, o Ansiedade que
liberta está longe de ser perfeito, mas quando eu decidi desenhar esse
programa eu decidi que seria livre, ia colocar tudo que me ajudou a tratar
minhas raízes, muitas coisas que a maioria das pessoas “comuns”
duvidam. Eu decidi que o Ansiedade seria atemporal e independente da
minha existência, os conceitos e as práticas do ansiedade que liberta
deverão ecoar para a eternidade. Eu escrevo nesse momento esse texto
me sentindo livre, sem ninguém dizendo o que devo falar e como falar.
Estou pela manhã, na casa dos meus sonhos, olhando para a foto da
mulher dos meus sonhos, com o sol batendo na janela e daqui a pouco
vou para o consultório atender e ajudar mais um ser espiritual que está
tendo uma experiência humana e gravar mais uma aula. E nesse
momento eu estou pensando: e seu eu tivesse decidido aceitar o pânico
como algo ruim, negado, brigado, aceitado que eu era doente e brigado
com a vida. Será que estaria aqui?
Meus valores, meu guia.

Vamos pra cima!

CLAYTON COSTA PÁG. 10

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BIBLIOGRAFIA PARA APROFUNDAMENTO

A Idade dos Milagres, Marianne Williamson

Robert Greene , Maestria
A fascinante construção do EU, Augusto Cury
Os 7 hábitos da pessoas altamente eficazes. Stephen
R. Covey

*** FIM ***

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