TREINAMENTO

DA
FLEXIBILIDADE
ED. FÍSICA.

Lorena Veiga Ferraro Nº16 - 7ºA

31/10 /2020
 Índice

✓ O que é treinamento da flexibilidade?

✓ Por que praticar essa atividade?
✓ Modos e dicas para praticar
✓ Fontes utilizadas
O QUE É TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE?
O treinamento da flexibilidade é o que
ajuda o organismo a se preparar para o
movimento, eles podem ser realizados para
promover o relaxamento muscular e reduzir
tensões.
POR QUE PRATICAR ESSA ATIVIDADE?
Essa atividade física favorece a aceleração
da recuperação e atua para prevenir lesões. Ao
colocar esse tipo de treino na rotina, você
estará dando mais elasticidade ao sistema de
músculo e tendões do corpo, o que melhora o
condicionamento físico. Quanto mais você
alonga os seus músculos, maior será o
movimento articular.
Além disso, os exercícios de flexibilidade
também podem ser realizados para promover o
relaxamento muscular e reduzir tensões.
Mais um motivo para você praticar é que
essa atividade pode ser rápida e fácil, ela não
gasta tanto tempo e depois de faze-la você vai
se sentir muito melhor.
MODOS E DICAS PARA PRATICAR
FONTES
Cuidai.com.br
Saudeemmovimento.com.br