Caderno de

Atividades
aula

3
 Intensivão do emagrecimento feminino • Aula 3

AGORA QUE VOCÊ JÁ ASSISTIU A AULA 3 DO INTENSIVÃO DE EMAGRECIMENTO FEMININO,

PREENCHA AS ATIVIDADES ABAIXO, CASO NÃO TENHA ASSISTIDO CLIQUE AQUI
ASSISTIR AULA 3
PEGUE UM PAPEL E UMA CANETA PARA ANOTAR AS RESPOSTAS DE SUAS ATIVIDADES!

ATIVIDADE 1

Liste abaixo quais são os 4 fundamentos:

FUNDAMENTO 1:
FUNDAMENTO 2:
FUNDAMENTO 3:
FUNDAMENTO 4:

ATIVIDADE 2

Qual dos fundamentos você ainda não está colocando em prática no seu dia a dia?

ATIVIDADE 3

Liste abaixo tudo o que você aprendeu no evento e ainda falta colocar em prática:

ATIVIDADE 4

Por que você ainda não colocou em prática?

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4 FUNDAMENTOS PARA O EMAGRECIMENTO

SAUDÁVEL E DEFINITIVO

CHECK LIST

1º FUNDAMENTO: ESCOLHA

SABER ESCOLHER CORRETAMENTE OS ALIMENTOS;

USAR UMA LISTA DE COMPRAS;

FICAR ATENTA A LISTA DE INGREDIENTES;

SABER IDENTIFICAR ALIMENTOS DO BEM E ALIMENTOS DO MAL;

EVITAR O CONSUMO DE PRODUTOS QUE APRESENTEM OS INGREDIENTES;

ABAIXO EM SUA COMPOSIÇÃO ;

2º FUNDAMENTO: PREPARO

APRENDER A PREPARAR OS ALIMENTOS DE FORMA CORRETA;

USAR O TIPO DE PANELA ADEQUADA;

USAR UTENSÍLIOS QUE NÃO PASSEM RESÍDUOS TÓXICOS PARA OS ALIMENTOS;

PREPARAR AS REFEIÇÕES COM GORDURAS BOAS;

APRENDER SUBSTITUIR OS INGREDIENTES DO MAL POR INGREDIENTES DO

BEM PARA CONTINUAR CONSUMINDO ALIMENTOS GOSTOSOS COM PRAZER;

3º FUNDAMENTO: PREPARO

SABER QUAL GRUPO ALIMENTAR PERTENCE CADA ALIMENTO;

APRENDER A COMBINAR OS ALIMENTOS PARA NÃO EXCEDER NENHUM GRUPO
ALIMENTAR NEM DEIXAR FALTANDO NENHUM NUTRIENTE IMPORTANTE;
APRENDER A FAZER UMA ALIMENTAÇÃO VARIADA PARA PROPORCIONAR OS 45
NUTRIENTES DIFERENTES PARA O METABOLISMO;
USAR ESTRATÉGIAS PARA CONTROLAR A QUANTIDADE DE COMIDA E FICAR MAIS
SACIADA;

4º FUNDAMENTO: FUNCIONALIDADE

GARANTIR QUE O CORPO ESTEJA FUNCIONANDO CORRETAMENTE PARA QUE

TODOS OS NUTRIENTES SEJAM ABSORVIDOS PELAS SUAS CÉLULAS;
ZERAR A PONTUAÇÃO DA FICHA DE RASTREAMENTO METABÓLICO PARA PROPOR-
CIONAR UM METABOLISMO MAIS ACELERADO;
CUIDADE DA SAÚDE DO INTESTINO E PRINCIPALMENTE REPOVOAR A MICROBIOTA
INTESTINAL;
DETOXIFICAR O CORPO PARA TIRAR AS TOXINAS E FACILITAR O PROCESSO DE
EMAGRECIMENTO;

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BIOMASSA DE BANANA VERDE

Ingredientes

8 bananas verdes (pode ser qualquer tipo

de banana, desde que ela esteja verde).
Essa banana não deve ter passado por
aclimatização para forçar o processo de
amadurecimento.
De preferência pela orgânica se possível.

Modo de preparo

- Encha metade da panela de pressão

com água e ferva.

- Quando a água estiver fervendo adicione

as bananas. Feche a tampa e deixe na
pressão por 10 minutos.
Mantenha sempre em fogo alto.

- Após os 10 minutos desligue o fogo e deixe

a pressão sair naturalmente.

- Retire as cascas das bananas e reserve

a polpa.

- Bata todas as polpas das bananas com um

mixer ou liquidificador com 1/2 xícara de chá
de água quente até formar um creme.

- Coloque esse creme em uma forma de

gelo e leve ao congelador.

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ESTROGONOFE DE CARNE

Ingredientes

• 250g de patinho cortado em tiras.

• Sal e pimenta-do-reino mopida na
hora a gosto.
• 3 tomates sem pele e sem sementes.
• ½ xícara (de chá) de água.
• ½ xícara (de chá) de biomassa de
banana verde.
• 1 cebola picada.
• 1 dente de alho picado.
• 1 colher (sopa) de azeite extra virgem.
• 1 colher de (sopa) de mostarda dijon.
• .½ xícara (de chá) de cogumelo-de-paris.

Modo de preparo

Tempere a carne com o sal e a pimenta.

Reserve.
No liquidificador, bata os tomates com a água
e a biomassa até obter um creme e reserve.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho no
azeite, acrescente a carne e doure bem. Adicione
o creme no liquidificador e a mostarda.
Cozinhe por mais cinco minutos.
Coloque os cogumelos e, se necessário, ajuste o
sal.
Sirva com arroz integral

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BOLO DE CANECA

Ingredientes

• 3 col. sopa de Farinha de Semente de Girassol.

• 1 col. sobremesa de Cacau.
• 1 col. sobremesa de Óleo de Coco.
• 1 Ovo Caipira.
• 1 col. sobremesa de Adoçante Natural.
• 1 col. sobremesa de Uva Passas.
• 1 col. chá de Fermento em Pó.

Modo de preparo

Em uma Caneca adicione todos os ingredientes,

mexa bem até virar uma mistura homogênea,
adicione o fermento em pó mexa mais um pouco
e leve ao forno por 20 min. ou ao microondas por
2 min. e 30 seg.

Muitas mulheres estão fazendo perguntas sobre

a MENTORIA PIEF, meu Programa Intensivo de
Emagrecimento Feminino que abre as
inscrições na próxima segunda-feira dia 09/05.

Então, a seguir vou responder algumas das

principais dúvidas. Leia com atenção caso você
tenha interesse em se tornar uma aluna da
Mentoria PIEF.

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Como é a mentoria PIEF e por quanto tempo tenho acesso?

A mentoria PIEF é um programa de mentoria em grupo online, com aulas gravadas

que você pode acessar de qualquer computador, tablet ou celular. Você também
pode participar de 5 encontros de mentoria semanais pela internet para tirar suas
dúvidas, após essas mentorias você também pode participar dos encontros quinze-
nais em uma sala de reunião online com todas as alunas durante todo seu tempo de
acesso. Dentro da mentoria PIEF você nunca estará sozinha, ao entrar na mentoria
PIEF você já recebe o e-mail exclusivo de contato de alunas assim como um número
de whatsapp da equipe de suporte.

Você também pode tirar suas dúvidas dentro do portal de alunas do PIEF, onde
as dúvidas são respondidas diariamente, além disso poderá tirar suas dúvidas pelo
Canal exclusivo de alunas no Telegram, onde a Carol responde em vídeo ao longo
da liberação dos módulos. Você vai ter acesso a todas as aulas gravadas, todas as
reprises dos encontros de mentoria, e materiais complementares por 12 meses.

Quando vão acontecer as aulas de Mentoria com a Carol?

Os 5 encontros de mentoria com a Carol serão pela internet e ao vivo. Toda

segunda-feira você receberá um e-mail da nossa equipe com o link de acesso às aulas
de mentoria que acontecem geralmente na terça feira às 07:00 da manhã (horário
de Brasília). Se por acaso você não conseguir participar de alguma dessas aulas, você
poderá mandar sua pergunta pelo portal de alunas para que a Carol responda na
aula ao vivo e assim você vai poder assistir a resposta na reprise da aula que ficará
disponível pra você dentro do Portal de alunas.

Como será o acompanhamento do programa para tirar dúvidas?

Além dos encontros de Mentoria ao vivo e exclusivo com a Carol e sua turma, você
poderá tirar todas as suas dúvidas durante os 12 meses de acesso ao programa. Você
poderá tirar suas dúvidas pelo portal de alunas do PIEF, onde as dúvidas são respon-
didas todos os dias (úteis), além disso a Carol vai responder suas dúvidas dentro do
Canal do Telegram exclusivo da sua turma durante a liberação dos módulos, lá ela
vai te responder no formato de vídeo tornando a resposta ainda mais didática e
divertida.

Nossa equipe também dá um suporte para dúvidas técnicas de acesso ou navegação

ao portal de alunas pelo e-mail e WhatsApp exclusivo de alunas, que você vai receber
logo após concluir sua inscrição. A Carol acompanha todas as alunas de perto através
de uma ficha online de evolução disponível dentro do portal de alunas, tira as
dúvidas ao vivo e monitora cada aluna com o apoio da nossa equipe.

A grande maioria das alunas do PIEF sempre destacam em seus depoimentos

que a atenção dada pela Carol e sua equipe é um dos grandes diferenciais desse
programas.
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Como funciona a garantia de 14 dias?

Na garantia incondicional de satisfação do curso, você terá 14 dias para avaliar se o

curso está dentro das suas expectativas ou se prefere desistir e cancelar. Se dentro
dos 14 dias você quiser cancelar, basta solicitar por e-mail (no e-mail exclusivo de
alunas) o cancelamento e a equipe vai providenciar o reembolso integral valor pago.
Sem nenhuma burocracia e sem insistir que você mude de ideia.
E há ainda uma outra garantia condicional de efetividade: caso você não desista
nos primeiros 14 dias, decida seguir em frente e participar do PIEF colocando todo
o ensinamento em prática conforme a Carol ensina, colocando todas as tarefas
propostas em prática, participando ativamente de todo o conteúdo do PIEF e não
tiver resultado nenhum e por isso queira cancelar, a Carol devolve o valor investido
para participar do PIEF e mais R$500,00 pelo tempo dedicado ao programa nesse
período.

Se eu já como saudável faz sentido fazer esse programa?

Muitas mulheres acreditam que comem de forma saudável, mas quando se tornam
alunas da mentoria PIEF se surpreendem muito e acabam percebendo que faziam
muita coisa errada.
O fato é que se você come saudável, mas não consegue atingir e se manter no seu
peso desejado, é porque algum ponto precisa ser corrigido.
Além disso é muito importante você ter o conhecimento de que para emagrecer não
basta só comer saudável tem muitos outros fatores que influenciam no emagreci-
mento, conforme falei na aula 3 desse evento.
Mas dentro da mentoria PIEF a Carol entra a fundo em cada fundamento do emagre-
cimento, fazendo com que de fato você emagreça e atinja seu peso desejado.

Como posso saber se o programa vai realmente funcionar pra mim?

Se você aplicar o exato passo a passo ensinado pela Carol e na sequência que ela
ensina, você vai conseguir emagrecer logo nos primeiros 30 dias, melhorar muito a
sua alimentação e em pouco tempo sua saúde.
Mas a Carol faz questão que você sinta toda a segurança do mundo para testar o
programa e você mesmo avaliar, por isso ela oferece essa garantia incondicional de
14 dias. Você pode ver com seus próprios olhos e desistir a qualquer momento dentro
desse período.
A Carol não vai ficar brava e nem chateada com você. Ela tem certeza que a men-
toria pode funcionar para você assim como funcionou com todas as mulheres que
colocam ela em prática e oferece essa garantia para que você tenha essa certeza
também. Mas se você ainda tiver alguma dúvida, assista os vídeos que estão no
link abaixo e veja como a mentoria PIEF pode transformar a sua vida:
https://depoimentos.carolborghesi.com.br/

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Eu não tenho cartão de crédito para parcelar e não tenho dinheiro para
pagar à vista, o que faço?

Essa é uma situação comum entre muitas alunas que já fizeram a mentoria PIEF. A
solução que essas alunas conseguiram foi buscar uma possibilidade com parentes
(mãe, filha, irmã) ou amigas, pedindo um “patrocínio” para um projeto de vida tão
importante para a vida e para a saúde delas. Sabemos que é desaf iador e pouco
desconfortável pedir essa ajuda, porém, é justamente no momento em que rompemos
a nossa zona de conforto que conseguimos aumentar a nossa zona de conquistas. Se
decidirmos fazer apenas o que é confortável pra nós, permaneceremos pra sempre
na mesma zona de conforto e muito dificilmente vamos atingir os resultados que
buscamos.
Analise na sua vida quais foram as situações em que você trouxe uma melhoria para
sua vida. Certamente foram situações que exigiram um certo desconforto da sua
parte, talvez trabalhar mais, estudar mais. Além disso, com o conhecimento ensinado
dentro da mentoria PIEF várias alunas conseguem reverter problemas de saúde e
com isso acabam economizam e muito na farmácia. Muitas alunas também passaram
a ganhar dinheiro com negócios próprios e vender alimentos saudáveis, que é um
mercado promissor e que poucas pessoas realmente vendem produtos saudáveis e
depois você poderá ajudar essa pessoa que te emprestou o cartão.
Ofereça essa troca a essa pessoa. É uma oportunidade incrível para ambos, afinal de
contas quem não quer melhorar a saúde e atingir o peso desejado podendo comer
de tudo.
Veja a história de algumas alunas do PIEF que também não tinham dinheiro, e vejam
como elas conseguiram e os resultados que tiveram:
https://www.youtube.com/watch?v=EZOYa2KOkuw

Todas as mulheres que fazem o programa têm resultados?

Todas as alunas que se comprometem com a mentoria PIEF e seguem o exato passo
a passo dado pela Carol, assistindo as aulas tirando as dúvidas com ela, e aplicando o
que ela ensina conseguem sim emagrecer até mais do que imaginavam inicialmente
e atingem o peso que sempre sonharam.
Algumas levam poucos dias, outros levam alguns meses, e já houve alunas que
pararam no meio do processo retomaram em seguida e levaram cerca de 1 ano. Mas
se TODO o passo a passo for aplicado exatamente como a Carol ensina, todas as
mulheres conseguem atingir o peso desejado e melhorar muito a saúde delas e da
família delas. Mas se por acaso, nos 14 primeiros dias você ache que isso não é
possível pra você, você pode pedir o cancelamento da sua inscrição e ter todo o
dinheiro investido no curso devolvido.

E se eu não tiver tempo para assistir as aulas?

A Carol sempre diz que “tempo é uma questão de prioridade” então nunca nos falta
tempo e sim falta priorizar aquilo que é importante.
Se melhorar a sua saúde e atingir seu peso desejado for importante e prioritário para
você, você conseguirá dedicar seu tempo a isso.
Ainda porque se você dedicar de 5 a 10 minutos por dia para assistir uma aula e
colocar ela em prática você consegue atingir seu peso desejado.

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Quando será a próxima turma da mentoria PIEF?

Normalmente o intervalo entre uma turma e outra é em média de 2 a 3 meses. Mas

pense numa coisa importante: daqui a 3 meses talvez você esteja numa situação que
não seja favorável pra você se inscrever, e esperar esse tempo todo pode fazer uma
grande diferença na sua saúde!

Existem alunas que deixaram a oportunidade passar e foram se inscrever 2 anos

após, e durante esse tempo tentaram vários atalhos para emagrecer, prejudicaram
muito a saúde delas com esses atalhos e gastaram muito dinheiro à toa. Dizer algo
como “não tenho dinheiro para fazer seu programa agora, vou me organizar e fazer
na próxima” é parecido com alguém que tem um sério problema de saúde dizer
“Primeiro eu vou ficar saudável, daí sim eu vou procurar o médico.” Bem esquisito,
não é? Esperar uma próxima oportunidade para começar a tratar a causa do que
faz você ficar acima do peso por não ter dinheiro é exatamente a mesma coisa que
esperar ficar bom para procurar um médico.

Geralmente, quanto mais você espera mais difícil fica e mais difícil é começar. Além
disso, não há uma certeza de que a próxima turma será o mesmo preço. O programa
tem crescido muito nos últimos anos, parte de sua infraestrutura tem custos em
dólares que pode ser refletido no preço de uma próxima turma. Portanto, não há
como garantir que o valor permaneça sempre o mesmo para uma próxima turma.

Quantos módulos tem a mentoria PIEF e qual o conteúdo de cada módulo?

A mentoria PIEF possui 8 módulos separados em uma ordem que vão te ajudar a
desenvolver hábitos saudáveis para toda a vida, eles estão distribuídos da seguinte
forma:

MÓDULO COMECE AQUI – Com tutoriais em vídeos ilustrativos para te ajudar a ter
acesso a todo o conteúdo da mentoria PIEF.

MÓDULO INICIAL – Introdução a Alimentação Saudável - Os primeiros passos para

adquirir uma alimentação saudável.

MÓDULO 1 - Detox - Estratégias que vão te ajudar no início de todo o processo, como
lidar com finais de semana, hipotireoidismo, TPM, Menopausa e muito mais.

MÓDULO 2 - Escolha - Como escolher os alimentos, aula dentro do mercado, como

se organizar, os grupos alimentares e muito mais.

MÓDULO 3 - Preparo e Combinação - Vai aprender a cozinhar de forma

saudável, fazer as trocas de ingredientes, transformar receitas tradicionais em receitas
saudáveis e muito mais.

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MÓDULO 4 - Instestino - Vamos AGIR diretamente em um dos pontos mais impor-

tantes do emagrecimento, o seu intestino, deixando o seu metabolismo funcionan-
do perfeitamente, potencializando o emagrecimento e
melhorando muito a sua saúde e qualidade de vida.
Com o conteúdo desse módulo você vai aprender exatamente o que fazer para zerar a
pontuação do seu rastreamento metabólico, tirando assim todo e qualquer obstáculo
que o alimento está encontrando para se transformar em nutriente e acelerar assim
o seu metabolismo ao máximo.

MÓDULO 5 – Estética - Procedimentos estéticos eficientes, como usar os alimentos

para melhorar a parte estética para combater celulite, unhas fracas, queda de cabelo
e toda a parte estética da mulher. Nesse módulo as alunas aprendem quais os pro-
cedimentos estéticos que realmente funcionam evitando de gastar dinheiro a toa!

MÓDULO 6 - Saúde - Módulo que vai ajudar a melhorar toda a parte sexual e de libido
das mulheres, além de ajudar a desenvolver a fertilidade da mulher.

Além dos Bônus:

Ebook - A Cozinha Funcional de Carol Borghesi com mais de 100 receitas saudáveis
e deliciosas

Ebook - Como Ganhar até R$2.000,00 por mês se divertindo na cozinha E-book que
tem ajudado muitas alunas a ganhar dinheiro com alimentos saudáveis.

Um outro bônus incrível é um guia passo a passo que você vai receber na sua casa,
pra você saber exatamente qual será sua jornada e o passo a passo que deve seguir
dentro da mentoria PIEF.

Você também terá como bônus o acesso a Comunidade fechada do PIEF no face-
book e terá suas dúvidas respondidas em vídeo pela Carol no aplicativo Telegram.

Nunca comprei pela internet e tenho muito medo, é seguro?

Contratamos a Plataforma do grupo STONE CO. que gerencia pagamentos de

grandes empresas como Magazine Luiza, Max milhas, dentre vários outros grandes
e-commerce que usam essa plataforma para gerenciar seus pagamentos.

Sempre buscamos por plataformas que mantém a segurança de nossas alunas.

Sentir medo de algo novo é normal, mas não deixe que o medo te trave, veja o que
algumas alunas fizeram e os resultados que elas tiveram clicando aqui:
https://youtu.be/bXksN_NCXts

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Não tenho muita habilidade com internet, será que consigo?

Na nossa equipe tem uma pessoa treinada apenas para ajudar as alunas com todo
e qualquer tipo de problema técnico, problemas ou dúvidas para acessar, para baixar
algum arquivo complementar ou qualquer outro problema técnico que existir. Além
disso criamos o módulo COMECE AQUI onde tem vídeos ilustrativos para te ajudar
como acessar e navegar pelo portal de alunas. Toda e qualquer dúvida que tiver
nossa equipe vai te ajudar

Moro fora do Brasil consigo participar?

Temos alunas em todos os continentes do mundo, alunas no Japão, Estados Unidos,

China, vários países da Europa, Australia, Angola, de qualquer lugar do mundo você
consegue participar. Inclusive pode ver alguns depoimentos de alunas que moram
em outros países clicando nos links abaixo:

Natalia mora na Espanha:

https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/natalia/

Izabel mora na Itália:

https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/izabelcerbaro/

Luciana mora no Panamá:

https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/lucianapozzato/

Fabiana mora no Canadá:

https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/fabianapassos/

Sthefane mora nos Estados Unidos:

https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/sthefane/

Não encontro alguns ingredientes na minha cidade, consigo participar?

Com certeza, todos os ingredientes possuem substitutos, seja porque você não
encontra ou porque estão caros. Inclusive a Carol sempre indica procurar por
produtos em feiras locais, promoções e produtores locais, não é necessário consumir
determinado alimento pra conseguir atingir o objetivo que você quer, qualquer que
seja o alimento existe um substituto, e dentro da mentoria PIEF você terá contato
diariamente com a Carol para perguntar qualquer dúvida de substituição que
precisar de ajuda.

Não gosto de cozinhar será que funciona pra mim?

Mesmo sem gostar de cozinhar você precisa comer concorda?

Comer todo mundo precisa comer, então porque não comer alimentos que nos
fazem bem. Mesmo sem cozinhar você precisa aprender a escolher e combinar os
alimentos para nutrir o seu corpo e montar um prato balanceado.

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Quanto custa a mentoria PIEF?

A mentoria PIEF não é um custo e sim um investimento. O dinheiro que você investe no
programa volta pra você na sua vida devido as economias simples que você consegue
fazer, nos remédios que pode economizar. E você não vai mais precisar gastar dinheiro
com o que você tem gastado ultimamente para emagrecer, e pode ser que você
nunca tenha parado pra fazer as contas, mas as mulheres gastam uma média de
R$ 269,00 por mês para tentar emagrecer, com produtos estéticos que não tratam
a causa, com dietas, shakes, remédios, e produtos diet e light. Isso sem contar idas
a nutricionistas, endocrinologistas, academia, personal trainer e por aí vai, algumas
alunas já relataram gastar até R$2.000,00 por mês para tentar emagrecer sem sucesso.
O valor para participar dessa nova turma da mentoria PIEF poderá ser parcelado
em até 12x de R$129,00. Nesse valor se você economizasse R$4,30 por dia você já
consegue participar da mentoria PIEF para ter o meu acompanhamento de perto
te guiando passo a passo.
Muito provavelmente se você faz alguma coisa para tentar emagrecer com certeza
está gastando mais do que isso. Mas lembre-se de uma questão importante: você
pode entrar no programa de mentoria, ver o conteúdo, analisar se é o que você está
buscando e caso não seja, pedir seu dinheiro de volta. Então, você não tem nada a
perder. Todo o risco financeiro está com a Carol. Se você quer mesmo mudar a sua
saúde e de toda a sua família e emagrecer comendo de tudo, terá a oportunidade
de entrar nessa próxima turma da mentoria PIEF nessa próxima segunda feira dia
11/07.

Como convenço meu marido que esse programa vai ser bom pra
mim?

A mentoria PIEF apesar de ser um programa de emagrecimento, não tem como

foco exclusivo apenas emagrecer. A mentoria PIEF é focada em melhorar a sua
saúde como um todo, como a Carol sempre fala, “Foque na sua saúde que o
emagrecimento vem como um bônus” e é isso o que a mentoria PIEF faz, focar na
sua saúde e tratar o que causa inflamações e sobrepeso, com isso você economiza
muito dinheiro e pro-porciona muito mais saúde não só pra você, mas para toda
sua família.
Inclusive temos várias alunas que entraram na mentoria PIEF com a intensão
de emagrecer mas melhoraram a saúde delas e principalmente a saúde do
marido delas, você pode ver o exemplo da Marlene e da Maria Inês.

Marlene: https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/marlene/

Maria Inês: https://depoimentos.carolborghesi.com.br/depoimentos/mariaines/

Veja outros casos de alunas que o marido e a família no início não apoiavam e veja
os resultados que elas tiveram:
https://www.youtube.com/watch?v=v7BUzfvK654

continua na página 13...

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As inscrições para a mentoria PIEF vão abrir na próxima

segunda-feira dia 11/07 às 05:00 da manhã e se você quiser
garantir uma vaga e receber o link direto no seu whatsapp
clique no link e entre para o grupo VIP no whatsapp:

APERTE AQUI PARA

ENTRAR NO GRUPO VIP

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