Thelma Zottich

Nutrição Clinica
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Para: Carolina

Café da manhã – 200ml de leite desnatado pode ser com fruta ou pingado café
3 creams crackers ou 2 fatias de pão integral ou pão francês
sem miolo ou tapioca com 1 colh.de sopa de farinha ou pão árabe ou rap 10
Requeijão para umedecer o pão mais queijo Minas

Colação – fruta ou suco........................................... 1 porção

Almoço – carne vermelha .........150 gramas ..... pesar – MEIO PRATO

Feijão........ .............................. o que tolerar
Vegetal ................................... o que tolerar
Arroz ou equivalente ............. 1 colher de sopa cheia (controlar)

Lanche – Seguir o exemplo do café da manhã

Jantar - seguir o exemplo do almoço ou comer o alimento do grupo das carnes

Pode ser também frango, peixe ou um omelete ou fritada ou crepioca
com 2 ovos

Ceia (antes de dormir) – 200ml de iogurte zero adição de açúcares

Obs: Exemplo de cardápio com os alimentos mais importantes “em

vermelho”. São os ricos em proteínas, Cálcio e Ferro
A partir da hora que acordar comer a cada 3 horas. Não beliscar.
Beber pelo menos 2 litros de agua por dia.
Evitar açucares (usar adoçante), bebidas alcoólicas, refrigerantes.
Doces só os dietéticos.
Comer carnes vermelhas e vísceras em 1 das refeições, diariamente.

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