Principais erros cometidos no apoio facial invertido:

 Fletir os cotovelos;
 Aproximar o queixo do peito (flexão da cabeça) ao afastá-la exageradamente (híper
extensão da cabeça);
 Colocar as mãos muito ou pouco afastadas;
 Pouca tonicidade;
 Avanço dos ombros;
 Impulsionar as pernas com violência (ou insuficientemente);

Principais erros cometidos na roda:

 Colocação das mãos muito perto dos pés;
 Colocação das mãos fora da linha de movimento;
 Colocação das duas mãos em apoio simultâneo;
 O corpo não passa pela vertical e/ou ombros avançados;
 Falta de impulsão dos membros inferiores e superiores;

Principais erros cometidos no salto em extensão ou vela:

 Olhar dirigido para o colchão;
 Afastamento das pernas na fase aérea;
 Falta de alinhamento entre o tronco e as pernas;
 Receção muito afastada do minitrampolim;
 Receção em desequilíbrio;
Principais erros cometidos no salto engrupado:
 Olhar dirigido para o colchão;
 Colocação das mãos por baixo dos joelhos;
 Afastamento das pernas na fase aérea;
 Falta de alinhamento entre o tronco e as pernas;
 Receção muito afastada do minitrampolim;
 Receção em desequilíbrio;

Principais erros cometidos no salto encarpado:

 Olhar dirigido para a tela;
 Angulo entre as pernas e o tronco maior que 90º;
 Angulo entre as pernas menor do que 90º;
 Tronco na vertical (deverá fazer uma ligeira flexão à frente);
 Pés e pernas fletidas;
 Receção muito afastada do minitrampolim;
 Receção em desequilíbrio;

Margarida Silva
11Ct1