Lista de Alimentos ricos em FODMAPs

Bebidas
Bebida de aveia
Bebida de soja
Bebida de soja (extraída do grão)
Chá de camomila
Chá de dente de leão
Chá Oolong
Chá de funcho
Sucos de frutas
Água de coco fresca
Ervas e especiarias
Dente de leão
Geleia de mirtilo
Kombucha
Frutas
Abacate
Abacaxi seco
Ameixa
Ameixa seca
Amora
Banana madura
Caqui
Cereja
Damasco
Damasco seco
Figo
Figo seco
Fruta do conde
Goiaba enlatada
Goiaba firme (não madura)
Goji berry seco
Lichia
Manga
Manga seca
Mangostão liofilizado
Mamão seco
Maçã
Maçã seca
Melancia
Melão amargo
Néctar de agave
Nectarina
Pera
Pera seca
Pêssego
Romã
Tâmaras
Toranja
Uva passa
Legumes, verduras e tubérculos
Abóbora manteiga ou pescoço
Alcachofra
Alcachofra em globo
Alho
Alho poró
Aspargo
Batata Yacon
Beterraba
Cebola
Cebolinha (bulbo)
Chicória
Cogumelos
Couve de Bruxelas
Couve flor
Picles
Salsão
Leguminosas
Ervilha
Ervilha torta
Feijão azuki
Feijão branco
Feijão carioca
Feijão preto
Feijão vermelho
Grão-de-bico
Leite e derivados
Coalhada
Creme de leite batido
Iogurte
Leite de cabra
Leite de ovelha
Leite de vaca desnatado
Leite de vaca em pó
Leite de vaca integral
Leite de vaca semidesnatado
Leite condensado
Nata
Queijo minas
Queijo mussarela de búfala
Queijos processados
Queijo Quark
Requeijão
Requeijão light
Sorvete
Oleaginosas
Amêndoas
Castanha de caju
Pistaches
Farinha de amêndoa
Pães, cereais e massas
Biscoitos com farinha de trigo
Centeio
Cevada
Cuscuz
Farelo de trigo
Farinha de Amaranto
Farinha de centeio
Farinha de coco
Farinha de trigo
Farinha de trigo integral
Macarrão com farinha de trigo
Milho cozido (espiga)
Nhoque de trigo
Pasta de gergelim (Tahine)
Pasta de grão-de-bico (Homus)
Pão com trigo branco
Pão com trigo integral
Pão de centeio
Trigo spelta
Trigo verde
Outros
Adoçantes eritritol
Adoçante maltitol
Adoçante manitol
Adoçante sorbitol
Adoçante xilitol
Alfarroba
Barra de frutas com xarope
Germen de trigo
Groselha
Grão de soja
Grão de trigo
Mel
Melado
Proteína texturizada da soja
Quindim
Rum
Tofu, silken
Tremoço
Xarope de milho
Xarope de milho com alto teor de frutose