O PODER DA CRIANÇA

INTERIOR: COMO
CURAR SUA CRIANÇA
INTERIOR FERIDA E
ENCONTRAR ALEGRIA E
PAZ INTERIOR

VANESSA CRUZ | 2023

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 INTRODUÇÃO

A criança interior é uma parte fundamental de cada um

de nós. É a parte de nós que contém a alegria, a
criatividade e a curiosidade. Quando essa parte de nós
está ferida, pode afetar todas as áreas da nossa vida,
incluindo nossos relacionamentos, nossa autoestima e
nossa capacidade de encontrar alegria e paz interior.

Neste livro digital, você aprenderá sobre a criança

interior, como curá-la e como encontrar a alegria e a
paz interior.

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 CAPÍTULO 1:

O QUE É A CRIANÇA
INTERIOR?

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 O QUE É A CRIANÇA INTERIOR?

A criança interior é a parte de nós que é alegre, curiosa, espontânea e

criativa. É a parte de nós que se conecta facilmente com a alegria e a
beleza do mundo. No entanto, quando a criança interior está ferida,
ela pode se tornar retraída, medrosa, insegura e carente de amor e
atenção.

Ela é uma representação simbólica da nossa infância e das

experiências que vivemos naquele período da vida. Podendo ser
descrita como uma parte de nós que carrega as emoções e traumas
não resolvidos da nossa infância, influenciando o modo como nos
relacionamos com o mundo ao nosso redor.

A criança interior pode ser tanto uma fonte de alegria e

espontaneidade quanto de dor e sofrimento. Quando nossa criança
interior está saudável e bem cuidada, ela nos ajuda a sermos mais
criativos, alegres e amorosos. Por outro lado, quando ela está ferida ou
desprotegida, pode nos levar a sentimentos de tristeza, solidão e falta
de confiança em nós mesmos.

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 O QUE É A CRIANÇA INTERIOR?

Ao reconhecermos a existência da nossa criança interior e cuidarmos

dela, estamos trabalhando para curar as feridas emocionais que
carregamos e para construir relacionamentos mais saudáveis e
significativos em nossas vidas. Essa prática envolve aprender a
identificar nossos sentimentos e necessidades, acolhê-los e oferecer a
nós mesmos o cuidado e o amor que precisamos.

A cura da criança interior é um processo que pode levar tempo e

dedicação, mas os benefícios são inestimáveis. Quando somos
capazes de integrar essa parte de nós mesmos de maneira saudável,
nos tornamos mais equilibrados e confiantes em nossas vidas
pessoais e profissionais, abrindo espaço para o amor, a criatividade e
a felicidade em nossas vidas.

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 CAPÍTULO 2:

COMO A CRIANÇA
INTERIOR É FERIDA?

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 COMO A CRIANÇA INTERIOR É FERIDA?

A criança interior pode ser ferida de várias maneiras, incluindo

abuso emocional, físico ou sexual, negligência, abandono, traumas
ou experiências dolorosas na infância. Quando a criança interior é
ferida, ela pode se fechar para o mundo, desenvolver padrões de
comportamento autodestrutivos e se sentir desconectada dos
outros.

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 COMO A CRIANÇA INTERIOR É FERIDA?

Para entender se você apresenta padrões de comportamento

autodestrutivos, analise os itens a seguir e sinalize quais se aplicam
a você:

Auto-sabotagem: sabotar a si mesmo, prejudicando suas

chances de sucesso ou felicidade.

Abuso de substâncias: o uso excessivo de álcool ou drogas para

lidar com as emoções ou problemas pessoais.

Comportamentos compulsivos: comportamentos repetitivos e

prejudiciais, como comer em excesso, comprar compulsivamente
ou se envolver em relacionamentos disfuncionais.

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 COMO A CRIANÇA INTERIOR É FERIDA?

Autocrítica: criticar a si mesmo de forma negativa e

incessante, aumentando a sensação de inadequação e
diminuindo a autoestima.

Isolamento: afastar-se das conexões sociais e se isolar dos

outros, diminuindo o senso de pertencimento e aumentando a
sensação de solidão.

Comportamentos destrutivos: comportamentos agressivos ou

violentos que prejudicam a si mesmo ou a outras pessoas.

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 COMO A CRIANÇA INTERIOR É FERIDA?

Sentimentos de solidão: sinto-me solitária mesmo em

meio a um grupo de pessoas, como se não
pertencesse a lugar algum.
AGORA VERIFIQUE SE VOCÊ
APRESENTA ALGUM Dificuldade em formar conexões significativas:
SENTIMENTO DE encontro dificuldades para estabelecer
DESCONEXÃO DOS OUTROS, relacionamentos significativos e duradouros.
AVALIANDO OS ITENS A
SEGUIR: Falta de confiança: tenho falta de confiança em mim
mesma e nos outros, o que contribui para impedir a
abertura emocional e a conexão.

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 COMO A CRIANÇA INTERIOR É FERIDA?

Medo da rejeição: evito me aproximar dos outros por

medo de ser rejeitada.

Baixa autoestima: sinto-me inadequada ou não boa o

suficiente para ser aceita pelos outros.

Esses padrões de comportamento e sentimentos podem

ser sinais de que é necessário buscar ajuda e trabalhar
para superar esses desafios. O Programa Eleve-se é uma
ferramenta útil para explorar esses padrões,
compreender melhor a si mesma e desenvolver Aponte a câmera do celular para este
qrcode e faça parte do Programa Eleve-se!
habilidades para construir relacionamentos mais
saudáveis e significativos.

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 CAPÍTULO 3:

COMO CURAR A
CRIANÇA INTERIOR?

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 COMO CURAR A CRIANÇA INTERIOR?

A cura da criança interior envolve entrar em contato

com a dor, a tristeza e a raiva que foram reprimidas.
Isso pode envolver terapia, trabalho de cura com um
terapeuta ou praticante holístico, ou a prática de
técnicas de cura como meditação, visualização e
afirmações positivas.

É importante lembrar que a cura da criança interior é

um processo, e pode levar tempo e paciência para
alcançar a cura completa.

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 E AQUI ESTÃO ALGUMAS TÉCNICAS QUE PODEM AJUDAR
A CURAR A CRIANÇA INTERIOR:

Identifique os padrões de pensamento negativos - É importante identificar os padrões de

pensamento negativos que estão prejudicando sua criança interior. Por exemplo, se você
se critica constantemente, isso pode estar relacionado a mensagens negativas que você
recebeu quando era criança. Identificar esses padrões é o primeiro passo para mudá-los.

Faça um diário - Escrever em um diário pode ser uma maneira útil de se conectar com sua
criança interior e processar suas emoções. Tente escrever sobre seus sentimentos,
pensamentos e memórias relacionadas à sua infância. Isso pode ajudar a trazer à tona
emoções reprimidas e permitir que você comece a trabalhar na cura da sua criança
interior.

Pratique a meditação - A meditação pode ser uma maneira eficaz de se conectar com sua
criança interior e trazer à tona emoções reprimidas. Tente encontrar um lugar tranquilo
para meditar, sente-se em uma posição confortável e concentre-se na sua respiração.
Visualize sua criança interior e envie amor e compaixão a ela.

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 Trabalhe com um terapeuta - Trabalhar com um terapeuta pode ser uma maneira eficaz de
curar sua criança interior. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar padrões de
pensamento negativos e trabalhar com você para mudá-los. Eles também podem ajudá-lo
a processar memórias dolorosas e emoções reprimidas.

Pratique a auto-compaixão - Praticar a auto-compaixão é uma parte importante da cura da

criança interior. Tente se tratar com a mesma gentileza e compaixão que você daria a uma
criança. Reconheça que você merece amor e compaixão, independentemente do que
aconteceu no passado. Reconheça seus sentimentos, necessidades e limitações. Pratique a
auto-compaixão diariamente, oferecendo palavras de encorajamento e gentileza a si
mesmo.

Visualize sua criança interior - Visualizar sua criança interior pode ser uma maneira
poderosa de se conectar com ela e trazer à tona emoções reprimidas. Tente visualizar sua
criança interior em um lugar seguro e amoroso. Envie amor, compaixão e segurança a ela.
Lembre-se de que você é o adulto agora e pode proteger e cuidar dela.

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 Faça algo divertido - Faça algo que sua criança interior gostava de fazer. Pode ser uma
atividade simples como colorir, dançar ou cantar. Encontre maneiras de se divertir e
se conectar com a alegria e a criatividade que sua criança interior representa.

Essas são algumas técnicas que podem ajudar a curar a criança interior. Lembre-se de que
a cura é um processo e pode levar tempo e paciência. Se você quiser aprofundar na cura
da sua criança interior, te convido a fazer parte do Programa Eleve-se!

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 CAPÍTULO 4:

COMO NUTRIR A
CRIANÇA INTERIOR?

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 COMO NUTRIR A CRIANÇA INTERIOR?

Para nutrir a criança interior, é importante se conectar com a alegria

e a criatividade que ela representa. Isso pode envolver atividades
como pintar, desenhar, dançar, cantar, fazer brincadeiras e se
envolver em atividades que você gostava de fazer quando era
criança.

Também é importante criar um espaço seguro e amoroso para a

criança interior dentro de você, onde ela se sinta protegida, amada e
valorizada.

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 VOCÊ PODE COMEÇAR COLOCANDO ESSAS
ORIENTAÇÕES EM PRÁTICA, PARA NUTRIR SUA
CRIANÇA INTERIOR:

Dedique um tempo para brincar - Brincar é uma maneira essencial de

nutrir a criança interior. Reserve um tempo em sua agenda para
brincar, rir e se divertir. Faça atividades que sua criança interior
gostaria, como jogar jogos, dançar ou desenhar.

Encontre atividades criativas - A criança interior é naturalmente

criativa. Encontre maneiras de expressar sua criatividade, como
pintura, desenho, escrita, dança ou música. Dedique um tempo para
essas atividades criativas regularmente e permita que sua criança
interior se divirta e se expresse livremente.

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 Passe tempo na natureza - A natureza é um lugar pacífico e acolhedor para a
criança interior. Faça caminhadas, passeios de bicicleta ou simplesmente
sente-se em um parque ou jardim. Conecte-se com a natureza e permita que
sua criança interior aproveite o ambiente calmo e relaxante.

Crie um espaço seguro - Crie um espaço em sua casa que seja acolhedor,
seguro e reconfortante para sua criança interior. Pode ser um espaço de
meditação, um canto de leitura ou um espaço para fazer arte. Adicione
elementos que tragam alegria e conforto, como fotos da infância ou objetos
de decoração coloridos.

Pratique a gratidão - A gratidão é uma maneira poderosa de nutrir a criança

interior. Dedique um tempo diariamente para refletir sobre o que você é
grato e concentre-se nas coisas positivas em sua vida. Isso pode ajudar a
aumentar a sensação de bem-estar e satisfação.

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 Abrace sua criança interior - Imagine que sua criança interior está presente
com você e abrace-a. Isso pode ajudá-lo a se conectar com sua criança
interior e sentir amor e compaixão por ela. Sinta-se à vontade para falar com
sua criança interior, oferecer palavras de incentivo e conforto.

Essas são algumas técnicas que podem ajudar a nutrir a criança interior.
Lembre-se de que a criança interior precisa ser nutrida regularmente para se
sentir amada, valorizada e segura. Dedique um tempo regularmente para
essas práticas e observe como você se sente mais conectado com sua criança
interior.

E lembre-se que para aprofundar em sua cura interior, o Programa Eleve-se é

essencial para você, venha fazer parte você também. Clique aqui!

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 CAPÍTULO 5:

COMO ENCONTRAR
ALEGRIA E PAZ INTERIOR?

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 COMO ENCONTRAR ALEGRIA E PAZ INTERIOR?

Encontrar alegria e paz interior envolve estar em contato com sua criança
interior e permitir que ela participe da sua vida. Isso pode envolver coisas
como se divertir mais, rir, se envolver em atividades criativas e permitir-se
ser mais espontâneo e brincalhão. Também é importante ter um
relacionamento saudável e amoroso com você mesmo e com os outros.

Encontrar alegria e paz interior é uma busca pessoal e pode variar de pessoa
para pessoa.

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 COMO ENCONTRAR ALEGRIA E PAZ INTERIOR?

Aqui estão algumas sugestões que podem te ajudar a encontrar a

alegria e paz interior sozinha:

Medite ou pratique ioga: essas práticas podem ajudar a acalmar a

mente e reduzir o estresse e a ansiedade.

Exercite-se regularmente: o exercício pode ajudar a reduzir o

estresse e a ansiedade, além de aumentar a produção de
endorfinas, o que pode ajudar a melhorar o humor.

Cultive relacionamentos saudáveis: ter conexões significativas e

positivas com outras pessoas pode ajudar a aumentar a felicidade
e a sensação de bem-estar.

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 Faça algo que você gosta: reservar um tempo para
fazer coisas que lhe dão prazer pode ajudar a
aumentar a sensação de satisfação e alegria.

Considere a terapia: a terapia pode ajudar a abordar

questões subjacentes que podem estar impedindo a
alegria e a paz interior.

Lembre-se de que encontrar alegria e paz interior é uma

jornada contínua e pode exigir tempo e esforço, mas
pode ser alcançado com dedicação, prática e de forma
mais rápida com a ajuda de um profissional em um
programa especialmente desenvolvido para isso, o
Programa Eleve-se!

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 COMO ENCONTRAR ALEGRIA E PAZ INTERIOR?

Igualmente para ter um relacionamento saudável e amoroso consigo

mesmo e com os outros envolve uma série de fatores importantes.
Aqui estão algumas características e hábitos que podem contribuir
para esse tipo de relacionamento:

Comunicação clara e aberta: em um relacionamento saudável, é

importante que ambas as partes possam se comunicar
abertamente e honestamente, expressando seus sentimentos,
necessidades e desejos.

Respeito mútuo: o respeito é fundamental em qualquer

relacionamento saudável e amoroso, e isso inclui respeitar a si
mesmo e as necessidades e desejos dos outros.

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 Compreensão e empatia: em um relacionamento amoroso e
saudável, ambas as partes devem se esforçar para entender
os sentimentos e perspectivas do outro, mostrando empatia
e compaixão quando necessário.

Confiança: a confiança é essencial em qualquer

relacionamento, pois permite que ambas as partes se
sintam seguras e confiantes em sua conexão.

Autoconhecimento: conhecer a si mesmo, suas

necessidades e limitações é fundamental para construir um
relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros.

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 Cuidado pessoal: cuidar de si mesmo, tanto física
como emocionalmente, é importante para manter um
relacionamento amoroso e saudável com si mesmo e
com os outros.

Aceitação: aceitar a si mesmo e aos outros é

fundamental para criar um relacionamento amoroso e
saudável. Isso inclui aceitar as imperfeições e
limitações de cada um.

Ao cultivar esses hábitos e características, é possível

desenvolver relacionamentos amorosos e saudáveis com
si mesmo e com os outros. Lembre-se de que isso é um
processo contínuo, que exige esforço, comprometimento
e paciência e através do Programa Eleve-se você terá um
aulas em vídeos e técnicas poderosas para te ajudar
neste processo, inscreva-se aqui.

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 CONCLUSÃO

O PODER DA CRIANÇA
INTERIOR

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 A criança interior é uma parte essencial de quem somos e pode afetar
todas as áreas da nossa vida. Ao curar e nutrir nossa criança interior,
podemos encontrar alegria e paz interior.

A cura da criança interior é um processo profundo e transformador que

pode ajudar a liberar as emoções reprimidas e a curar as feridas
emocionais que foram adquiridas durante a infância. Ao nos
reconectar-mos com a criança interior, podemos aprender a honrar e
acolher nossas emoções, necessidades e desejos mais profundos,
permitindo que possamos nos tornar a pessoa completa e integrada
que fomos destinados a ser.

O processo de cura da criança interior pode ser desafiador e doloroso,

mas é necessário para alcançar a verdadeira cura emocional e
transformação pessoal. Requer coragem, autenticidade e compaixão,
bem como a disposição de enfrentar as emoções difíceis e trabalhar
com elas de maneira consciente e amorosa.

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 No final, a cura da criança interior nos permite libertar o passado e
nos mover em direção a um futuro mais saudável e amoroso, onde
podemos nos conectar com nós mesmos e com os outros de uma
maneira mais autêntica e significativa. Este livro é um guia valioso e
compassivo para ajudar a iniciar esse processo de cura, abrindo um
caminho para uma vida mais plena, equilibrada e satisfatória.

E agora te convido a continuar sua trajetória de cura interior

fazendo parte do Programa Eleve-se, inscreva-se aqui.

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 ESPALHE O AMOR
POR ONDE VOCÊ FOR

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 Se você gostou, curtiu, se informou, se inspirou, se motivou, se curou com
este livro, por favor, espalhe para o mundo!

Algumas formas de ajudar:

Mandar a sua opinião sobre este livro para contato@vanessacruz.com.br para

que eu possa colocá-la no meu site (pode incluir um link para o seu site,
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adoraria ter uma foto sua para incluir com o seu testemunho);

Se você estiver superempolgada com o livro, faça um vídeo curtinho falando

sobre como ele foi útil para você e eu o publicarei em meu site e Instagram,
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Aliás, se você usa o Instagram ou o Facebook, poste as suas frases preferidas

do livro, ou mesmo poste que está lendo ele, me marcando @sou.vanessacruz
e diga o quanto te ajudou.

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 Vanessa Cruz é uma engenheira civil que viu no
mundo terapêutico uma forma de resolver seus
conflitos internos e do mesmo modo ajudar as
pessoas a resolverem seus bloqueios emocionais e
curar suas feridas.

Desde 2014 estuda sobre os poderes da mente e como

construir uma vida de abundância e prosperidade e
em 2018 se aprofundou nos estudos das Constelações
Familiares, incluíndo essa prática em seus
atendimentos e ajudando inúmeras pessoas não só a
criarem a vida que tanto desejam como a curar as
feridas da sua criança interior.

Para conhecer ainda mais o trabalho que ela

desenvolve, visite www.vanessacruz.com.br

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