Atividades para o Ebook PDF

Licenciado para - Julio Henrique Franklin da Cunha - 01206031603 - Protegido por Eduzz.
com
Licenciado para - Julio Henrique Franklin da Cunha - 01206031603 - Protegido por Eduzz.com
Introdução
Este trabalho foi feito com muito carinho por diversos profissionais de todo Brasil
preocupados com a saúde emocional de crianças e adolescentes.
Apresentamos este trabalho em formato de e-book para facilitar o acesso à leitura e
execução de diversas atividades. Tendo intuito de auxiliar pais e também profissionais zelosos com
desenvolvimento infanto juvenil, o trabalho traz 30 sugestões de atividades lúdicas e criativas com foco
no processo socioemocional.
Nessas atividades, as crianças podem aprender de uma forma divertida a desenvolver
competências emocionais, ou seja, ter acesso por meio do brincar a uma série de conhecimentos,
habilidades, capacidades e atitudes para administrar de forma funcional as próprias emoções.
Ter competências como consciência, adequação e autonomia emocional promove o
desenvolvimento da inteligência emocional. Uma criança que possui inteligência emocional se torna um
sujeito que cresce saudável, capaz de gerar emoções positivas e agradáveis e se relacionar
satisfatoriamente com outras pessoas.
Esperamos que essas 30 atividades, possam ser executadas e que despertem a
criatividade e também a "criança interior" (aquela que habita dentro de nós), nos adultos facilitadores.
Esse é o momento de fortalecer os vínculos e criar com afinco memórias afetivas, por isso
dedique diariamente um tempo de qualidade com seus filhos, um tempo que deve ser incorporado na
sua rotina e dedicado integralmente aos cuidados das relações.
Vamos espalhar os cuidados com as emoções pelo mundo... entre nesta aventura!
Dica para fazer em casa com a família:
ATIVIDADE DA GRATIDÃO
A gratidão é uma emoção positiva que move, transforma e conduz ao caminho da felicidade e do bem - estar. Vivenciar a
gratidão diariamente torna o ser humano mais generoso e feliz.
Material:
• Folha de sulfite
• Lápis de cor/ canetinhas e caneta
Descrição:
Pegue uma folha de sulfite e adicione um coração ao meio e vários em
volta. Converse com os presentes sobre a importância de serem gratos,
dê exemplos as crianças para ficar mais fácil e após peça que escrevam
nos corações os motivos que os tornam gratos. Para crianças menores,
pode pedir que desenhe em cada coração uma situação que é
agradecida.
Aprendizado:
Esta atividade deve ser finalizada e deixada em um local de destaque de
forma que por vários dias tenham acesso as imagens e palavras descritas.
DESCOBRINDO AS FORÇAS PESSOAIS

As forças pessoais auxiliam a transpor as adversidades e ao utilizá-las, nos sentimos bem e revigorados. esta atividade
tem o objetivo de auxiliar os participantes a descobrirem suas forças pessoais, que podemos aqui chamar de qualidades
para facilitar o entendimento das crianças. indicado para crianças a partir de 6 anos, porém pode ser adaptada para os
menores. importante não deixar ninguém da família de fora!
Material: Descrição:
• Lápis de cor/ canetinha; Reunir a família e conversarem sobre as qualidades de cada um. Podem começar de um a um e
• Folha de sulfite A4; fazerem as seguintes perguntas para descobrirem suas qualidades/forças pessoais:
• Se desejar, pode preparar o material 1) Listar algumas atividades nas quais colocamos nossas qualidades em ação.
digital e imprimir apenas para 2) Depois verificar se esta atividade é natural (continuará a praticar porque acha natural). Verificar
completarem se gosta, se acha interessante, se valoriza (continuará a praticar mesmo que não seja
agradável) se sente culpado (é uma atividade que não vai fazer por sentir-se culpado), se é
situacional (é uma atividade que fará porque se alguém vir que não está fazendo ficará
envergonhado).
3) Após pensar sobre estas questões para cada “Força pessoal” ou “qualidade” que você pensou,
vá listando e adicionando a sua própria nuvem (o desenho ao lado é um modelo realizado para
uma criança).
4) Ao término é importante ressaltar que todos têm qualidades é só precisam aprender a usá-las
com mais tranquilidade e autoconfiança.
5) Deixe essas folhas ou imagens em lugar de evidência para a família, de forma que todos
reconheçam em si e no outro as qualidades que existem neste lar com estas pessoas incríveis
que nele moram.
Aprendizado:
Esta atividade amplia a conexão da família, trabalha a autoconfiança, estimula o desempenho das forças pessoas e
qualidades dos integrantes, enfoca a empatia e permite a construção de uma vida feliz pessoal e familiar.
Atividade inspirada no conteúdo do blog https://blog.educacaoemocionalpositiva.com.br/forcas-pessoas-e-florescer/
BOLICHE DAS EMOÇÕES

O objetivo desta brincadeira é estimular as habilidades físicas e também emocionais dos jogadores. através do
jogo boliche a criança será estimulada a falar sobre as cores das emoções, expressá-las e a cada término de jogo
falar sobre as emoções que conseguiu “conquistar”. este jogo não vem pronto, é necessário a criatividade para
confeccioná-lo.
Material:
• 10 a 15 garrafas pet de 500 ml;
• corantes nas cores azul (tristeza), vermelho (raiva), amarelo (alegria), roxo (medo) e verde (nojo);
• bolinha de emoji ou mini bolinhas de basquete para jogar.
Descrição:
Confeccionar os pinos do jogo de boliche. Adicionar água, corantes acima e fechar com durex colorido ou cola quente.
Após confeccionado o “brinquedo” inicia-se o jogo.
Coloca-se os 10 ou 15 pinos (garrafinhas) e cada jogador arremessa a bola de uma vez. A medida que as garrafas forem
caindo, o jogador as separa para si.
Ao final vence quem ficar com mais garrafas uma única partida.
As regras do jogo podem mudar conforme orientação e criatividade dos adultos.
O mais importante é ao final, cada jogador falar sobre suas emoções.
Sugestão: podem escolher a cada partida um tema (Ex: emoções na escola, no trabalho, com a família, na casa dos avós entre
outros.
Aprendizado:
Esta brincadeira estimula a conexão pais e filhos, estimula a criatividade com recicláveis e ensinam os jogadores a
nomear e descrever seus sentimentos e emoções em lugares e situações diferentes do seu cotidiano.
O OUTRO LADO DA MOEDA

O objetivo é visualizar que existem diversas formas de interpretar uma mesma situação.
Material
• Papel A4 ou cartolina
• Frases de situações em que cada membro da família não concorde com
a ação do outro.
• Tesoura
Descrição
Para iniciar o jogo, recorte, dobre e embaralhe as frases.
Cada participante retirará uma frase por vez, e dirá como se sentiu ao ler a
situação fazendo uma reflexão sobre as perguntas:
Como você acha que essa pessoa se sentiu nesse momento?
Qual emoção?
Alguma vez você já se sentiu assim? Por quê?
Feito isso, falará sobre a outra face da moeda, ou seja, qual seria a outra
forma de visualizar aquela situação.
Aprendizado
A família irá refletir os pontos positivos e negativos que foram citados, e
decidirá no que podem melhorar para estabelecer a harmonia e a
comunicação em família.
RECONHECENDO PONTOS POSITIVOS

ENTRE PAIS E FILHOS
O objetivo principal deste jogo é autoconhecimento e empatia.
Material
• Papel A4
• Lápis ou caneta
Descrição
No meio da folha será escrito o nome e ao redor os pontos positivos que a pessoa tem
(individual). O ideal é um fazer do outro.
Exemplo: mãe faz do filho. (Meu filho é educado, carinhoso, divertido, alegre, bonito, etc).
Aprendizado
Ao final todos que participaram da brincadeira saberão um pouco mais sobre suas
qualidades e irão descrever como ficaram suas emoções nesse momento.
BOLO DE ANIVERSÁRIO DA GRATIDÃO

O objetivo principal deste jogo é praticar a gratidão e a esperança de dias sempre melhores.
Material
• papel A4
• canetas coloridas
• Massinha (para os pequenos)
Descrição
Pedir para criança desenhar um bolo de aniversário, e nele colocar o número de velas de acordo
com sua idade. A cada velinha ela vai escrever na folha o que te fez feliz naquele ano.
Se desejar utilizar a massinha, pode pedir para a criança confeccionar um bolo e o adultos
também deve fazer o seu. Utilize para fazer as velinhas palitinhos de dente ou de fósforo.
Ao final da atividade converse com a criança sobre quantas coisas boas ela já viveu e quantas
ainda viverá a cada ano de vida.
Aprendizado
Esse exercício pratica a gratidão, e a esperança de dias melhores. Visualizar as coisas boas que
a vida tem, bem como as conquistas que temos a cada ano. Refletindo assim,
o quanto temos que ser gratos.
VAMOS FAZER MÚSICA?

Os objetivos desta atividade são estimular a criatividade, a autoestima e o autoconhecimento.
Material
• Lápis/ caneta
• Folha de rascunho ou sulfite.
Descrição
Junte a família, peça que cada um pense em uma música que gosta muito.
Cada um canta parte da sua música favorita.
Depois no lugar da letra original vocês vão usar a criatividade e fazer sua própria composição.
Usando a música que cada um gosta será criado uma nova letra, essa letra deve conter
características da pessoa que gosta da música e depois da composição da nova música todos
cantarão juntos.
O ideal é que somente um fique de fora e os demais criem juntos a nova versão da música.
Assim deve acontecer até que todos os integrantes do grupo participem.
Ao final peça para cada um falar sobre como se sentiu ao ouvir a sua nova música.
Aprendizado
Através dessa atividade, de forma criativa e divertida, cada um vai saber como o outro o vê e também auxilia
no reconhecimento das suas qualidades.
CONTANDO A MINHA HISTÓRIA

O objetivo desta atividade é despertar recordações e memórias afetivas, autoconhecimento, estimular a criatividade.
Material:
• Caixa;
• Lápis ou caneta,
• Papel,
• Fotos,
• Objetos que trazem recordação.
Descrição
Peça para cada integrante da família juntar numa caixinha três objetos que lhe
trazem recordação, no caso de crianças pequenas o adulto pode ajudá-la.
Depois de escolhidos os objetos a família se reúne e cada integrante vai contar sua
história com os objetos escolhidos. Falando porque escolheu aquele objeto, o que
ele faz lembrar, que emoção desperta, qual importância o objeto tem para você.
Aprendizado
Através dessa atividade você redescobre a sua história e dos demais integrantes da
família, criando vínculos e memórias afetivas.
ADIVINHE SE PUDER
O objetivo desta atividade é estimular a criatividade, autopercepção.
Material:
• Uma caixa;
• Fotos de integrantes da família.
Descrição:
Em uma caixa coloque as fotos de alguns familiares, somente uma foto de cada pessoa.
O primeiro participante deverá tirar uma foto da caixa sem que os demais vejam quem
você tirou. A pessoa que está com a foto na mão deverá falar três características da
pessoa da foto e os demais participantes deverão adivinhar quem é a pessoa que você
tirou. Procure usar a criatividade descrever qualidades ou situações engraçadas da
pessoa que você tirou.
Aprendizado
Com essa atividade cada integrante terá a oportunidade de perceber como o outro
observa você. É uma oportunidade de falar coisas que no dia-a-dia não se fala mas
que podem ser importantes para o outro.
ATIVIDADE ONDE EU SINTO?

O objetivo desta atividade é refletirem juntos sobre suas emoções e sentimentos, nessa atividade deve existir
troca e muita conexão entre os participantes.
Material
• Papel A4 ou papel sulfite
• Canetinha, tintas guache e pincel
Descrição
Para iniciar atividade, use a criatividade.
Inicie desenhando em uma folha o formato de um corpo humano;
Quando o desenho estiver pronto pinte as emoções com as cores correspondente no lugar que
sentem as emoções.
Orientação das cores: Triste: cor azul: Alegria: verde Medo: roxo Raiva: amarelo Amor: vermelho
Pinte onde você sente as emoções: alegria, tristeza, raiva, medo, nojo e amor.
Aprendizado:
Ao ensinarmos para criança identificar e nomear e verbalizar suas emoções
em seu corpo, trabalhamos a regulação emocional.
ATIVIDADE STOP DAS EMOÇÕES

Essa atividade é realizada como stop tradicional, porém tem o objetivo de falar sobre nossos sentimentos, quem
terminar primeiro ganha um prêmio á escolha dos participantes.
Material
• Papel sulfite
Descrição
Na folha escreva:
Uma coisa que me fez sentir muito triste?
A última coisa que me fez sorrir?
O que eu mais gosto de fazer com minha família?
O que os meus pais fazem quando eles sentem raiva ?
Como eu fico quando fico bravo?
Escolha uma letra do alfabeto para responder as perguntas.
Aprendizado:
Esta atividade permite que os participantes possam falar mais dos seus sentimentos,
pensamentos e gostos. Ao final todos que participaram dessa brincadeira poderão se
conhecer mais e trabalhar a empatia com o outro.
ATIVIDADE – MÍMICA DAS EMOÇÕES

O objetivo da atividade é proporcionar conexão entre pais e filhos, conversando sobre seus melhores momentos
e situações que vivenciaram que não foi tão positiva.
Material
• Papel sulfite
• Canetas coloridas
Descrição
Pedir para criança desenharem uma situação que vivenciaram de muita emoção e representar sua história através da mímica,
usando os gestos corporais.
Toda família pode participar, quanto mais pessoas envolvidas na atividade, ela se torna mais divertida.
Aprendizado
Essa atividade ajuda desenvolver empatia e incentiva a valorização dos melhores
momentos pessoais e em família.
VAMOS BRINCAR DE ARQUITETO?

O objetivo é promover a atenção plena, memória e concentração. é indicado para crianças de 4 a
100 aninhos de idade.
Material:
• folha branca (pode ser A4);
• lápis de escrever ou lápis de colorir
Descrição:
Peça para a pessoa sentar-se confortavelmente em um lugar tranquilo, peça para que tome consciência da sua respiração , respire
e expire profundamente.
Agora imagine seu quarto, lembre-se de tudo que existe lá, como é a sua cama, o seu colchão, a colcha da cama que cor que é,
quantos travesseiros tem lá, que cor são as paredes do seu quarto, os armários, o piso (quente ou frio), o que existe no seu quarto
que você mais gosta e vai explorando essa imaginação.
Entregue o pedaço de papel para a pessoa e peça para que ela desenhe tudo que existe dentro do quarto.
Aprendizado:
Essa atividade ajuda desenvolver empatia e incentiva a valorização dos melhores momentos pessoais e em
família.
Bibliografia: Inspiração no livro : Meditação em ação para crianças de Susan Kaiser Greenland.
SOS DAS PREOCUPAÇÕES

Esta é uma atividade de mindfulness . o objetivo é ensinar a criança a desviar a atenção para fora da cabeça. É
indicado para crianças a partir dos 6 anos de idade.
Material:
• 1 caixinha
• cola;
• tesoura;
• papéis diversos.
Descrição:
Deixar a criança decorar livremente a caixinha de primeiros socorros.
A noite, antes de dormir pergunte se está triste ou chateado com alguma coisa, se
está preocupado com algo .
Peça para escrever em um papel os pensamentos preocupantes, depois a criança
deposita o papel dentro da caixinha SOS e fecha a tampa. Guarde a caixinha em
um local do quarto que seja um pouco afastado da criança, mas que ela consiga
enxergar e saber que a caixinha está lá.
Aprendizado:
Reflexão: Não é uma formula mágica, mas ensina que as preocupações estão dentro da caixa e não na sua cabeça.
Inspirado em uma atividade do livro “ Quietinho feito um sapo – Exercícios de meditação para crianças
(e seus Pais) – Eline Snel
DEIXE A RAIVA SAIR

O objetivo é autoregulação, transformar a raiva em fala e utilizar o corpo para expressar. indicado para
crianças a partir dos 4 anos
Material:
• Balde;
• Balões vermelhos com água; ..
• Quintal e parede.
Descrição
Disponibilizar balões com água dentro de um balde. Pedir para que as crianças digam em voz bem alta do que
sentem raiva, em seguida jogam o balão na parede com força.
Em roda (se estiver em grupo), conversar sobre os sentimentos que emergiram durante a vivência.
Dicas de perguntas:
Como se sentiu ao final dessa atividade?
Você sente raiva todo dia?
Quem já explodiu de raiva?
Quem já se arrependeu por ter agido em um momento de raiva?
Podemos agir quando estamos com raiva? Ou devemos esperar um pouco?
Aprendizado
Esta vivência propícia a criança a extravasar a raiva utilizando o corpo para se expressar. É importante deixar claro que sentir
raiva é normal, a diferença está na forma como lidamos com esse sentimento.
Atividade extraído do livro Oficina das Emoções Teoria e Prática- p.52

MASSAGEM CARINHOSA
O objetivo da atividade é exercitar o relaxamento para acalmar o corpo, a mente e o coração. Promover
um momento de conexão e contato entre mãe, pai e filhos.
Material
• creme/ óleo corporal (que a criança possa utilizar);
• música tranquila.
Descrição: Convide seu filho para brincar da massagem carinhosa. Separe um espaço na
casa, em que vocês possam relaxar. Coloque uma música bem tranquila, ofereça um
pouco do creme e dê os comandos.
“Vamos fazer massagem nos nossos pés... nas pernas... na barriga...”
E assim, por todo o corpo.
Depois, pode-se propor cada um faça a massagem no outro.
Aprendizado:
Com essa brincadeira, a criança aprende o que é ficar calma, qual é o estado mental e
corporal da calma. Isso vai facilitar muito a criança a se acalmar mais rapidamente quando
estiver vivendo momentos de estresse, ansiedade, raiva, medo e frustração.
DESENHO CEGO
O objetivo é despertar a surpresa e a alegria; promover momentos de descontração; desenvolver a
concentração e atenção.
.
Material:
• tecido para vendar os olhos;
• papel;
• Canetinha/ lápis de cor.
Descrição:
Convide a criança para brincar de desenho cego. Diga que ela terá que desenhar as
emoções (as expressões), porém sem poder enxergar. Venda os olhos dela, e quando
disser já, ela começa a desenhar. Quando ela terminar, pode tirar a venda e ver como ficou
o seu desenho. A mãe e o pai podem desenhar de olhos vendados também.
Aprendizado:
Com essa brincadeira, a criança desenvolve a sua concentração e atenção para o que está fazendo. A
habilidade de concentração é muito importante para que a pessoa seja capaz de lidar com os desafios e
oportunidades de crescimento na vida. Desenvolve também a resiliência e flexibilidade, uma vez que a
criança percebe que ela pode melhorar o seu desenho com o treino, repetindo várias vezes a brincadeira.
ESTÁTUA DAS EMOÇÕES

O objetivo é promover um momento de descontração em família; propiciar que a criança extravase energia;
despertar a emoção da alegria; desenvolver a memória e a concentração.
Material:
• música animada.
Descrição: Sugestões de gestos:

Convide a criança a brincar de estátua das emoções. Combine Alegria: braços pra cima e pernas abertas;
previamente com ela, quais serão os gestos que ela deverá fazer Tristeza: braços pra baixo e agachado;
como estátua ao ouvir o nome da emoção. Coloque uma música Raiva: braços cruzados e pernas cruzadas;
animada, e quando disser a emoção, pare a música e a criança Medo: deitado no chão e encolhido;
deverá fazer a estátua da emoção. Nojo: mãos no rosto.
Aprendizado: essa brincadeira propicia momentos de descontração e a criança percebe que pode aprender
sobre as emoções de forma prazerosa e divertida. Isso facilita o seu processo de autoconhecimento no
decorrer da vida, pois cria-se uma crença positiva com relação aos sentimentos.
ADEDONHA SEM PAPEL

O objetivo é reunir a família para que se tenha mais momentos juntos longe do celular e da tv.
Descrição:
Adedonha é um jogo de palavras que testa o conhecimento das pessoas em nível geral. É bem
simples, basta reunir a família, cantar adedonha, todos mostram uma certa quantidade de dedos e
vão cantando as letras do alfabeto passando por todos. Feito isso terão que dizer tudo o que sabem
com essa letra. Não tem necessidade de classificar o que desejam, simplesmente falar o que vem a
mente com a letra que saiu.
Quem não conseguir se lembrar não participa das próximas rodadas, até sobrarem somente duas
pessoas. Lembrando que a cada rodada repete o processo do início da adedonha.
Garante boas risadas.
Aprendizado:
Além de trabalhar a memória, pois resgata palavras às vezes esquecidas, faz com que as pessoas também
aprendam palavras novas com quem está brincando.
ARVORE GENEALÓGICA
O objetivo é trazer ao presente lembranças de família onde todos possam compartilhar histórias quase
esquecidas e apresentar entes queridos que talvez nem estejam mais entre eles, às crianças, resgatando
essas memórias.
Material:
• Papel A4;
• Lápis.
Descrição:
Sentem juntos, preparem papel e lápis e vão montando os quadradinhos com os nomes
montando a árvore genealógica da família partindo das crianças até onde conseguirem se
lembrar.
Ao final terão um belo desenho e muita história pra contar.
Aprendizado:
Incluir a criança na história de vida dos pais é uma linda prova de amor. Assim, a criança vai sentir
que tem sempre onde voltar.
PONTINHO PARA A FAMÍLIA

O objetivo é treinar a concentração, controlar a ansiedade e a paciência.
Material:
• Papel A4;
• Canetas coloridas.
Descrição:
É só desenhar em uma folha pontinhos na horizontal e na vertical, formando um
quadrado grande. Cada participante liga um pontinho a outro. Tem que conseguir fechar
um pequeno quadrado e colocar a inicial dentro, mas com um traço por vez. Vence
quem tiver o maior número de quadradinhos com a inicial. Interessante cada um ter uma
caneta de cor diferente.
Aprendizado:
Com essa brincadeira simples, conseguimos uma competição saudável em família e com amigos.
51 maneiras de elogiar/encorajar
O objetivo é criar vínculo, estímulos positivos, e demonstrações de afeto entre pais e filhos, promover enfase dos pais em
aumentar os incentivos positivos e aumentar a auto-estima.
Material: Canetas coloridas, papel A3, ou várias folhas pequenas e cola, fita adesiva,
ou post it.
Atividade: Peça para cada membro da família sugerir diversos modos de utilizar:
“Muito bem” ou “Parabéns”. Anote-os numa folha grande de papel ou em vários post-
its. Estes lembretes podem ficar pendurados num lugar de destaque para agir como
um lembrete para toda a família, por exemplo na geladeira.
Peça que cada membro da família tome nota de quantas vezes ouviram alguém
elogiar outra pessoa na família.
Cinquenta e um pode parecer muito, mas também pode ser um bom número se visto
como uma meta, algumas familias podem chegar a 101. Se a família tiver dificuldade
pode iniciar com uma meta de 10 elogios.
Aprendizado: Ajuda a desenvolver autoestima, autoconfiança, estimula resolução de

problemas e também como aprender com os erros.
CALENDÁRIO DO BEM ESTAR

Objetivo: ser otimista, grato e gerar emoções positivas.
Material:
• Papel sulfite ou cartão,
• canetinhas,
• adesivos para decorar.
Descrição:
Façam um calendário com os dias da semana e escreva todos os dias a
noite o que teve de bom no seu dia.
Realize a noite a Hora do silêncio, ou durante o dia: Estimular a criança a
permanecer por um minuto, sem fazer nenhum ruído, preste atenção ao
próprio corpo, ao ambiente e ao redor.
Pais: Respirem todas as noites com a criança
Aprendizado: Aumento da concentração, disciplina, tranquilidade e

autocontrole, melhora o sono, combate a depressão e deixa as pessoas
mais felizes.
POTINHO DE BOAS IDÉIAS

O objetivo é enfrentar as emoções desagradáveis: medo, raiva, ansiedade, etc, e estimular a desenvolver soluções para
enfrentá-los.
Material:
• Potinho de plástico ou saquinho de tecido;
• fita de cetim ou fitilho;
• Tesoura;
• papel ou post it;
• caneta.
Descrição:
Você terá um rolo de fita, e irá cortar a fita no tamanho do seu medo,
cada vez que você tiver uma ideia de como lidar você corta e põe
num pote junto com as atitudes/comportamentos adequados que
você encontrou como solução.
Aprendizado:
Aprender a lidar e enfrentar com as emoções desagradáveis,
melhora a autoestima, segurança , diminui a ansiedade.
CASA DAS EMOÇÕES

O objetivo é promover o diálogo sobre emoções, valores e relações dos membros da família.
Material:
• Folha Sulfite A4
• Lápis
• Borracha
• Canetinha hidrocor
• Lápis de cor
• Revistas ou jornal para recortar
• Tesoura
• Cola
Descrição:
Cada integrante da família é convidado a realizar o desenho da estrutura externa de uma casa, algo bem simples – sem muitos detalhes. (Variação:
Fazer uma dobradura de papel em formato de casa).
Separar e disponibilizar os demais materiais. A proposta é escrever, desenhar ou recortar e colar (dentro da estrutura) palavras ou figuras que
representam as emoções e valores que são vividas nas relações da família e do lar.
Cada um pode fazer o seu de modo separado e depois revelar o que selecionou e utilizou na estrutura da casa. Ou ainda todos podem construir juntos.
Após a confecção é possível reparar o que cada integrante fez e abrir para uma roda de conversa sobre os pontos selecionados.
Aprendizado:
Habilidades para a vida e bem - estar emocional, capacidade de estar consciente das próprias emoções e do outro, promoção da
escuta empática, promoção do comportamento apropriado para revelar aquilo que nos acontece, organizando nossa vida e
facilitando a troca de olhares, experiências e percepção das emoções.
Dica para fazer em casa com as famílias:
EPIDEMIA DAS EMOÇÕES

O objetivo é promover a consciência e adequação emocional.
Material:
• Folha sulfite A4
• Lápis
• Borracha
• Canetinha hidrocor
• Lápis de cor
Descrição:
Utilizando o material proposto e após falarmos a respeito das emoções que sentimos ao longo das situações da vida - sugestão da leitura do Cap. 2
(pág. 30) do livro Oficina das Emoções - podemos introduzir também o conceito básico do que é vírus, bactéria e epidemia. Fazendo alusão às
emoções, que nos invadem muitas vezes de repente, mas que podemos prevenir as situações e criar formas de controle. A ideia é mesclar as emoções
e criar formas engraçadas com elas, utilizando a estrutura dos vírus e bactérias. E se suas emoções fossem vírus? Como seriam suas formas? Quais
seriam seus nomes? Deixe a criatividade contaminar neste momento, não há certo ou errado!
Associar que assim como os vírus e bactérias as emoções tem suas funções, sua forma de ação, e reação no corpo e ambiente.
Após a confecção criar um diálogo sobre essas emoções, como surgem, que situações surgem, o que sentimos e como podemos lidar com elas.
Aprendizado:
Promover o uso da criatividade como forma de elaboração diante de situações que podem gerar emoções desagradáveis (ex.: medo, tédio, ansiedade,
tristeza);
Ressignificar e criar diálogo sobre as competências emocionais.
QUESTIONÁRIO DOS SENTIMENTOS

O objetivo é promover o diálogo; identificar e ofertar a capacidade de consciência dos desejos, pensamentos e das
próprias emoções.
Material:
• Folha sulfite A4
• Massa de modelar ou argila
Descrição:
Sugere-se que realize um boneco (do corpo da criança) feito com massinha ou argila.
Deixe a imaginação fluir! Não há certo ou errado na atividade.
Separe um folha para a parte escrita: use-a para as anotações.
Após a confecção do boneco, algumas perguntas serão feitas, conforme o roteiro a seguir. A criança pode anotar na folha ou responder verbalmente e as
falas serem transcritas pelo adulto. Podem ser feitas outras perguntas conforme a imaginação.
Cabeça: 3 coisas importantes, valores, pensamentos sobre você (ex: Sou uma pessoa saudável, alegre e inteligente);
Boca: Algo que você precisa falar mas ainda não disse hoje (ex: Eu amo você!);
Coração: 3 amores ou 3 coisas que gosta muito (ex. Mamãe, papai e irmão) (andar de bicicleta, viajar e almoçar em
família);
Mão esquerda: Algo que você pode dar/ofertar as pessoas ou algo que você é bom (ex. Tenho bom humor) (Sou bom em
matemática);
Mão direita: Algo que você precisa receber ou algo que precisa melhorar/aprimorar (ex. Preciso ser mais paciente)
(Preciso melhorar minha organização);
Pé esquerdo: um desejo (ex. Passar de ano);
Pé direito: o que preciso fazer para realizar esse desejo (ex. Estudar, me esforçar).
Aprendizado:
A atividade é rica em conteúdo de troca de ideias e conteúdos. Revelações importantes podem surgir, para além de trabalhar
questões de identidade e autopercepção (no boneco), o diálogo pode propiciar alinhamento de pensamentos, desejos e
percepção das emoções.
ATIVIDADE COISAS BOAS SOBRE MIM

A atividade traz a possibilidade de que as características, pontos fortes e habilidades positivas possam ser
trabalhadas de forma lúdica, o que pode facilitar reflexões e discussões sobre a autoestima.
Material
• 1 papel Kraft ou papelão grande ou duas cartolinas emendadas;
• Caneta para flip chart;
• Papéis e canetas coloridas;
• Post it ou papéis picados com fita crepe.
Descrição
Colocar o papel no chão e pedir que a criança deite no papel e fazer o contorno do corpo dela. Pode ser
adaptada para adultos e idosos com um desenho do corpo em uma folha de sulfite ou um desenho de um
corpo que já possa ser levado impresso;
Deixe com que elas pintem o corpo e desenhem o que quiserem nele, como roupas, acessórios, etc.
como se fosse um autorretrato;
Enquanto elas pintam, trabalhe a questão de que todos nós temos qualidades, que podem ser físicas, de
habilidades, de características e também defeitos. Converse sobre isso com as crianças durante a pintura
do corpo;
Após a pintura, peça que eles usem os papéis picados ou o post it para escrever pontos positivos e
qualidades sobre eles e que colem no corpo que foi desenhado. Se houver dificuldade por parte da
criança, procure auxiliar e faça perguntas sobre ela, sobre suas habilidades, sobre características dela
(como ser alegre, criativo, divertido, etc.);
Após a colagem dos papéis no corpo, finalize conversando sobre autoestima e o quanto é importante
reconhecermos nossos pontos fortes e no que somos bons para nossa saúde emocional;
*Imagem retirada do Portal do MEC via Google
ATIVIDADE MANDALA DE MOSAICO DE PAPÉIS

A mandala tem a possibilidade de nos trazer conexão, nos auxiliar a olhar para dentro de nós e nos acalmarmos.
possibilita integração e associada aos papéis coloridos e picados, pode ampliar o trabalho com as emoções,
através das cores.
Material
• Mandalas diversas (podem ser retiradas do Google ou de livros de mandalas para colorir);
• Papéis coloridos de diversos tipos (picados em pedaços pequenos).
Descrição
Levar diferentes tipos de mandalas de acordo com as idades e objetivos do trabalho;
Deixar com que cada participante escolha a mandala que preferir. Podem ser montadas também mandalas
livres sem um modelo definido;
Fazer a psicoeducação das emoções básicas e conversar com os participantes sobre as mesmas (amor,
nojo, medo, tristeza, raiva, alegria). Outras emoções e sentimentos podem ser incluídos também de acordo
com o momento ou com o contexto trabalhado;
Pedir que o participante escolha papéis que simbolizem cada uma das emoções para ele e que cole e
monte sua mandala de acordo com o momento, com as emoções e sentimentos que estiver sentindo e
após a colagem, caso o participante se sinta confortável, trabalhar no grupo as mandalas de cada um,
permitindo livre expressão das emoções sentidas naquele momento;
*figura retirada da página Criação com Apego via Google

RODA DE ESCOLHAS DA RAIVA

Essa atividade pode ser uma opção de ajuda para que a criança ou o adolescente consigam desenvolver autonomia e
autorregulação para lidar com a raiva de forma socialmente equilibrada.
Material
• Papel cartolina ou sulfite;
• Lápis colorido ou canetinhas;
Descrição
Desenhar um círculo no papel e fazer fatias, como em um gráfico de pizza. Procure fazer a quantidade de fatias de acordo com a
idade das crianças (quanto menor a criança, menos fatias) e trabalhar a psicoeducação da raiva e o que podemos fazer para
reagir à raiva de forma socialmente adequada;
Converse com a criança de forma individualizada sobre o que cada uma delas faz para se sentir melhor quando estão com raiva.
Se nada vier de sugestão, procure refletir com elas sobre respiração profunda, desenhar, ir para o seu quarto, tomar um pouco de
água, usar massinha, entre outras estratégias que podem ser trabalhadas;
Peça a elas que escolham dependendo da idade, algumas opções para que possam ser desenhadas nessa roda de
escolhas da raiva (crianças mais novas pode ser bom umas 3 opções e crianças mais velhas podemos utilizar 4/5
opções) e oriente as crianças a desenharem essas opções ou escreverem (prefira desenhos por serem mais visuais
no momento da raiva e mais fácil de serem visualizados ou os dois);
Trabalhe com as crianças e com seus pais para que essa roda possa ficar fixa em algum local que possa ser
rapidamente acessado pelas crianças, como no quarto, em cima da cama, na geladeira, etc. e trabalhe em orientação
com as crianças e com seus pais para que quando se sentirem com raiva, possam ir até a roda de escolhas e
decidirem qual será a maneira que irão utilizar para se sentirem melhor naquela situação e lidarem com a raiva;
Procure enfatizar que no início pode ser desafiador o uso da roda de escolhas pela criança, mas que a tendência é
que com o tempo, ela possa se tornar um hábito que auxilie no enfrentamento e manejo da raiva
de forma autônoma e ajudar no desenvolvimento da regulação emocional.
*Imagem retirada de https://www.campograndenews.com.br/lado-b/faz-bem/gritar-em-saco-ou-rugir-como-leao-extravasa-raiva-e-ajuda-

pais-e-filhos-em-casa e atividade adaptada do manual do educador parental de disciplina positiva, com autoria de Lynn Lott e Jane Nelsen
Esse é o primeiro registro literário que reúne

experiências sobre o saber e fazer da construção
de oficinas com temática sobre emoções.
Nas 250 páginas, o livro intitulado:

“Oficina das Emoções - teoria e prática”
traz uma escrita marcada e carregada pela
multiplicidade e diversidade dos
diferentes autores vindos dos mais
variados contextos do nosso país que atuam
no âmbito da saúde mental.
Uma obra que ajudará a guiar ao caminho

psicoeducacional das emoções por meio
de uma leitura clara, agradável e acessível.
O tema é expansivo, afinal de contas,
onde há gente, há emoções!
@livrooficinadasemocoes
Autores e Coautores do livro Oficina das Emoções - TEORIA E PRÁTICA

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Atividade extraído do livro Oficina das Emoções Teoria e Prática- p.52

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*figura retirada da página Criação com Apego via Google

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*Imagem retirada de https://www.campograndenews.com.br/lado-b/faz-bem/gritar-em-saco-ou-rugir-como-leao-extravasa-raiva-e-ajuda-

Esse é o primeiro registro literário que reúne