Procrastinação: entenda os males que ela

pode causar na sua carreira!

No ambiente profissional, algumas armadilhas

podem acabar prejudicando a sua carreira. Faz-se
necessário ficar atento para não cair em nenhuma
delas, como por exemplo, a procrastinação.
Já ouviu aquele seu colega preguiçoso falar por ai
“Não deixe para hoje o que você pode fazer
amanhã.”? Isso é procrastinar, ou seja, praticar o ato
de adiar as suas tarefas, mania velha de deixar
praticamente tudo para depois.

Exemplos de procrastinação no trabalho

Dois exemplos clássicos de procrastinação que

ocorrem no trabalho:
 Ao chegar no trabalho, prioriza suas redes
sociais e conversas paralelas com os colegas
para só mais tarde iniciar as suas atividades.
 A entrega do relatório será em 30 dias, mas
você deixa para começar somente faltando 2 ou
3 dias.

Encontre a procrastinação no seu dia a dia

Procrastinar envolve aquilo que você deve fazer,

mas que você não tem prazer naquilo. Por exemplo:
entregar toda segunda-feira o relatório para o seu
chefe. O que você faz? Adia várias vezes o início.
Ela não existe naqueles momentos em que você faz
algo porque quer, e não porque sente-se obrigado.
Priorizar tarefas menos importantes em prol
daquelas que precisa executar de verdade é
procrastinar.

Dicas para você se livrar de vez da procrastinação

1. Dividir o seu tempo em períodos

menores: assim você se sentirá obrigado a concluir
as tarefas o quanto antes, pois quando tem muitas
atividades para fazer, tende a supervalorizar os
prazos delas.
2. Determine horários para concluir as
tarefas: reúna as suas atividades e determine
quanto tempo poderá se dedicar a cada uma delas.
3. Tenha o seu calendário: perceba como as
tarefas que você executa estão interligadas. Deixe
esse calendário ou agenda em um local em que
possa ver, para relembrar as datas.
4. Desafie-se: entusiasmar-se faz parte do ciclo
para que você não perca o interesse nas suas
atividades.
5. Mudando o ambiente: se a sua mesa de trabalho
te traz tédio, que tal mudar de lugar? Afaste-se
também das pessoas que prejudicam a sua rotina.
6. Aproxime-se de um parceiro: dar satisfação do
seu trabalho para um parceiro aumenta o seu senso
de responsabilidade.
7. Compartilhe os seus objetivos: quando as
pessoas sabem quais são os seus objetivos, elas
tendem a perguntar a respeito deles. É uma
cobrança indireta, mas que te ajuda a manter o foco.
8. Ponha horário para as distrações: durante o
trabalho, evite distrair-se com redes sociais antes de
concluir as suas atividades. O mesmo vale para
aquela pausa do café.
9. Você merece uma recompensa: imagine algo
que gosta e que seja simples, como por exemplo,
tomar um café com a turma no meio de cada
expediente. Agora estabeleça uma meta: você vai lá
somente quando terminar as atividades. Isso pode
valer com um doce, um happy hour… recompense-
se pelas atividades concluídas.
10. Nunca espere o momento perfeito: não existe
a hora perfeita para começar uma atividade, portanto
pare de se enganar e mãos à obra para executar
aquilo que é necessário.
Prof. Itamar