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ALIMENTAR E
NUTRICIONAL
Centro Universitário Adventista de São Paulo
Mestrado em Promoção da Saúde
Curso de Nutrição
Autoras:
Maria Carolina Santos Lacerda- Graduanda
Raissa Vieira Rossi- Graduanda
Thienay Beckman Barbosa- Graduanda
Keytiani Secundo Duarte Landim- Mestranda
Orientadora:
Profª Drª Marcia Maria Hernandes de Abreu de Oliveira
Salgueiro
Colaboradores:
Nyvian Alexandre Kutz- Docente
Juliana Leandro Silva Santos- Aluna de iniciação cientifica
Marianne de Faria Chimello- Aluna de iniciação cientifica
SÃO PAULO
2020
ÍNDICE
Apresentação....................................................................................1
O que é educação alimentar e nutricional (EAN)..........................3
Você já ouviu falar sobre o Programa Nacional de
Alimentação Escolar(PNAE)..............................................................5
Objetivo do PNAE..............................................................................6
Como o cardápio da minha escola é elaborado............................7
Vamos falar sobre o Guia Alimentar para a População
Brasileira...........................................................................................11
Grupos alimentares e alimentação saudável................................14
Vamos montar um prato saudável em 3 passos..........................16
Qual o papel do professor na Educação Alimentar e
Nutricional........................................................................................17
Mitos e verdades.............................................................................19
Você sabia........................................................................................21
Sugestões de atividades de educação alimentar e
nutricional........................................................................................22
Referências......................................................................................35
Este material foi desenvolvido para que você
entenda um pouco mais sobre a alimentação escolar e
através desse conhecimento possa repassar conceitos
de forma clara para seus alunos.
1
Ao longo da vida escolar, o aluno passa por diferentes fases e desenvolve seu contato
e compreensão do mundo e sobre si mesmo. A formação dos hábitos saudáveis de vida
ocorre à medida que o aluno cresce, tendo você professor como modelo. A realização de
projetos de promoção da saúde no contexto escolar está baseada no professor, o qual
representa um elo importante e fundamental, desenvolvendo o projeto pedagógico e
influenciando nas percepções, hábitos e escolhas alimentares dos alunos (FACINA,2017).
2
O QUE É EDUCAÇÃO NUTRICIONAL E ALIMENTAR (EAN)?
3
Há nove princípios para a ação em Educação alimentar e Nutricional:
1º Sustentabilidade social,
6 º Valorização da culinária
ambiental e econômica
7º Valorização da cultura
2º Planejamento
alimentar local
5º Promoção de autocuidado
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VOCÊ JÁ OUVIU FALAR SOBRE O PROGRAMA NACIONAL
DE ALIMENTAÇÃO ESCOLAR (PNAE)?
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OBJETIVOS DO PNAE
Contribuir para o crescimento e o desenvolvimento biopsicossocial;
Contribuir para o desenvolvimento do aluno nas escolas;
Contribuir para a formação de hábitos saudáveis dos alunos;
Ofertar refeições que cubram as necessidades nutricionais durante o período em que os
alunos permanecem na escola;
Atender a todos os alunos matriculados na rede pública de educação básica;
Incentivar a aquisição de gêneros alimentícios diversificados, produzidos em âmbito
local e preferencialmente pela agricultura familiar (BRASIL,2008).
6
COMO O CARDÁPIO DA MINHA ESCOLA É ELABORADO?
7
Creches do período parcial: 30% das necessidades nutricionais.
Creches do período integral: 70% das necessidades nutricionais em no mínimo 3
refeições diárias.
Educação básica do período parcial: 20% das necessidades nutricionais.
Educação básica do período integral, 70% das necessidades nutricionais sendo 2
refeições diárias.
Comunidades indígenas e quilombolas, 30% das necessidades nutricionais por refeição
ofertada (BRASIL,2009).
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EXEMPLO DE CARDÁPIO
OPÇÃO A OPÇÃO B
DESJEJUM DESJEJUM
ALMOÇO ALMOÇO
ARROZ ARROZ
FEIJÃO CARIOCA FEIJÃO
ISCAS DE CARNE MOQUECA DE PEIXE
FAROFA DE COUVE SALADA DE FEIJÃO FRADINHO
SOBREMESA: FRUTA SOBREMESA: FRUTA
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OPÇÃO C OPÇÃO D
DESJEJUM DESJEJUM
IOGURTE SUCO
BISCOITO SALGADO PÃO CARECA COM REQUEIJÃO
ALMOÇO ALMOÇO
ARROZ ARROZ
FEIJÃO CARIOCA FEIJÃO
FRANGO COM MILHO ISCA DE CARNE
FAROFA DE BETERRABA FAROFA DE COUVE
SOBREMESA: FRUTA SOBREMESA: FRUTA
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VAMOS FALAR SOBRE O GUIA ALIMENTAR PARA A
POPULAÇÃO BRASILEIRA?
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1.Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados;
4.Evite alimentos ultraprocessados, que são aqueles que sofrem muitas alterações em seu
preparo e contêm ingredientes que você não conhece;
6.Faça suas compras em locais que tenham uma grande variedade de alimentos in natura.
Quando possível, prefira os alimentos orgânicos e agroecológicos;
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7.Desenvolva suas habilidades culinárias. Coloque a mão na massa, aprenda e compartilhe
receitas;
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GRUPOS ALIMENTARES E A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Grupo 1: Arroz, pão, massa, batata e mandioca: fontes de carboidratos complexos e fibras
consumir de preferência na forma integral;
Grupo 2: Verduras e legumes: fontes de vitaminas, minerais e fibras;
Grupo 3: Frutas: fontes de vitaminas, minerais e fibras;
Grupo 4: Carnes e ovos: fontes de proteínas, ferro e vitaminas;
Grupo 5: Feijões, ervilha, lentilha, grão de bico e soja: fontes de proteínas, ferro e fibras;
Grupo 6: Leite, queijo e iogurte: fontes de proteínas, cálcio e vitaminas;
Grupo 7: Óleos e gorduras: fontes de gorduras;
Grupo 8: Açúcares e doces: fontes de carboidratos simples
(BRASIL,2008).
14
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VAMOS MONTAR UM PRATO SAUDÁVEL EM 3 PASSOS?
Para montar um prato saudável e colorido você deve:
(MEU PRATO SAUDÁVEL, 2014).
Passo 1:
Divida seu prato em quatro partes iguais.
Passo 2:
50% do prato nas refeições principais (almoço
e jantar), preencha com verduras e legumes
(crus, cozidos, refogados ou assados).
Passo 3:
Os outros 50% do prato, dividida em 25% de
alimento rico em proteínas (carnes, ovos ou
peixe) e 25% de alimento rico em carboidratos.
(Arroz, macarrão ou batata).
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QUAL O PAPEL DO PROFESSOR NA EDUCAÇÃO ALIMENTAR
E NUTRICIONAL?
Para auxiliar nessas escolhas e promover as práticas alimentares saudáveis, você
professor possui um papel fundamental como agente influenciador nas escolhas
alimentares, de modo que esses ensinamentos possam ser perpetuados ao longo da vida.
Durante as aulas, o seu relacionamento com o aluno forma vínculos duradouros e relações
sócio afetivas importantes na formação de bons hábitos, além de que a escola deve ter à
sua disposição materiais e recursos didáticos facilitadores na criação de um ambiente
acolhedor e propício para internalização de sentidos, significados e conceitos
indispensáveis na sua formação (MACHADO, et. al., 2018).
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Aproveite seu papel de incentivador e explore o projeto pedagógico através dos temas
transversais sobre saúde, que abordam temáticas sobre condições básicas de alimentação,
necessidades humanas e seus nutrientes, alimentação e cultura, dietas e padrões
alimentares; alimentação orgânica, uso de aditivos, agrotóxicos e seus efeitos sobre a
saúde; cadeia produtiva (reconstituição do caminho da produção à mesa do consumidor);
influência de marketing e mídia sobre o incentivo do consumo de alimentos
ultraprocessados e decorrências de comorbidades relacionadas à hábitos alimentares
impróprios (BRASIL, 1998).
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MITOS E VERDADES
Comer sempre os mesmos alimentos, sem variar o cardápio, pode trazer algum
dano à saúde?
Verdade. A ingestão dos mesmos alimentos, sem haver variação, não irá fornecer todos
os nutrientes essenciais ao corpo. Cada alimento contém vitaminas e minerais específicos.
Por isso é importante variar.
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MITOS E VERDADES
É verdade que o PNAE tem um aplicativo que ajuda a ficar de olho na alimentação
escolar?
Verdade. O PNAE possui um aplicativo que fornece todas as informações necessárias para
você ficar por dentro da alimentação escolar do seu familiar, não só da alimentação como
também de outros assuntos, ele está disponível para qualquer plataforma de acesso e
pode ser baixado pelo Google Play ou apple store.
É
verdade que o PNAE incentiva a compra de alimentos da agricultura familiar?
Verdade. O PNAE incentiva a compra de alimentos da agricultura familiar e principalmente
da região onde a escola está situada.
É verdade que o PNAE atende todos os ciclos escolares?
Verdade. O PNAE atende a educação infantil, ensino fundamental, ensino médio e
educação de jovens e adultos, basta estar matriculado que já faz parte desse benefício.
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VOCÊ
SABIA
O PNAE possui um aplicativo que se chama E-PNAE que auxilia, pais,
alunos, professores e nutricionistas no acompanhamento da
alimentação escolar.
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SUGESTÕES DE ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO ALIMENTAR
E NUTRICIONAL
22
Atividade Caça palavras
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Caça palavras com resposta
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NOME DA ATIVIDADE: Teatro dos Alimentos.
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NOME DA ATIVIDADE: Brincando com os alimentos.
26
NOME DA ATIVIDADE: Leitura do livro: A Cesta da
Dona Maricota (Tatiana Belinky)
27
NOME DA ATIVIDADE: O que é o que é? (Jogo do sentido)
28
NOME DA ATIVIDADE: Vamos às compras?
29
NOME DA ATIVIDADE: Caça Palavras
30
Atividade Caça palavras
31
Caça palavras com resposta
32
NOME DA ATIVIDADE: Monte seu prato saudável
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NOME DA ATIVIDADE: Brincadeira denominada “Mitos e Verdades
sobre alimentação”
MATERIAIS DE APOIO NECESSÁRIOS: Folha A4, onde deverá estar escrito os mitos e
verdades selecionadas pelo professor.
DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE: O professor fará perguntas e os alunos poderão se
posicionar a respeito do tema. As respostas corretas serão reveladas pelo professor
possibilitando uma discussão sobre o mito ou a verdade que está sendo questionada.
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REFERÊNCIAS
BRASIL.Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome. Marco de Referência De
Educação Alimentar e Nutricional para as Políticas Públicas. Brasília,2012.
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BRASIL.Ministério da Educação Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação. Manual
de apoio para as atividades técnicas do Nutricionista do Âmbito do PNAE 2º ed. Brasília,
DF, 2018.
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JUZWIAK CR et al. A experiência da Oficina Permanente de Educação Alimentar e em Saúde
(OPEAS):Formação de profissionais para a promoção da alimentação saudável nas
escolas. Ciência & Saúde Coletiva, SP, v. 18, n. 4, p. 1009, dez./2005. Disponível em:
http://www.cienciaesaudecoletiva.com.br/. Acesso em: 24 abr. 2020.
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