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7 Passos para uma Mentalidade
de Alta Performance
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Você já percebeu que passamos
toda a nossa vida em busca de
“algo melhor”?

O que você acha que poderia estar melhor hoje
na sua vida:
Você sabia Sua relação com a família?
que pode viver todas Sua saúde?
essas áreas em Seus conhecimentos?
Alta Performance? Sua carreira?
Seu controle financeiro?
Sua fé?
Nossa busca por “algo melhor” é uma
busca inconsciente pela Alta Performance.

A natureza da nossa mente está em buscar
sempre o melhor resultado, mas nem
sempre “educamos” nossa mente para isso.

Existem duas formas da mente sentir e pensar que podem
ajudar ou dificultar o encontro da nossa melhor performance:
PESSIMISMO X OTIMISMO

Otimismo e Pessimismo
São atitudes mentais, ou seja, são padrões da
mente, que reforçamos durante a nossa vida.
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PADRÃO PADRÃO
PESSIMISTA OTIMISTA
NO TEMPO Foca as dores, perdas e Foca os aprendizados, as

PASSADO traumas vitórias, as conquistas
NO TEMPO Foca na falta, na escassez e Foca no resultado, vê os

PRESENTE no julgamento dos erros acertos e se sente grato
Acredita que pode dar Acredita que pode dar

NO TEMPO
errado, sofrer e se certo, que pode aprender
FUTURO
frustrar – DESISTE. ACEITA O DESAFIO
O otimista não é uma pessoa tola e
ingênua, é uma pessoa que escolhe ver o
que é promissor, e não o que é limitação
e dor

PESSIMISTAS produzem OTIMISTAS produzem
menos, porque têm baixa mais, porque têm alta
motivação e pouco motivação, engajamento
interesse pelos desafios. e ousadia.

AS 3 DIMENSÕES DO OTIMISMO X PESSIMISMO
1. PERMANÊNCIA (mais ou menos duradouros)

2. ABRANGÊNCIA (generalizados ou pontuais)
3. PERSONALIZAÇÃO (referente a alguém específico)

PERMANÊNCIA
Para o otimista, os problemas são

temporários, passageiros.
Para o pessimista, os problemas são

permanentes, duram para sempre.

ABRANGÊNCIA
Para o pessimista, os problemas

são abrangentes,v generalizados “A
vida é injusta”, “ninguém é bom”.
Para o otimista, os problemas

são pontuais, específicos.

PERSONALIZAÇÃO
Para o otimista, os Para o pessimista, a

problemas são causa do problema é
comuns e afetam a sempre pessoal, é
todo mundo. sempre com ele.

PESSIMISMO OTIMISMO
Pensamento de incapacidade Pensamento de possibilidades
Sentimentos de medo Sentimentos de alegria e

e autolimitação autoconfiança
Paralisia e ausência de Ação, movimento e
resultados resultados
BAIXA PERFORMANCE ALTA PERFORMANCE

Um estudo realizado por Harvard e
pela Universidade de Boston durante
mais de 30 anos, evidenciou que
pessoas otimistas VIVEM MAIS
TEMPO!

A pesquisa foi feita com base em dados de
quase 70 mil mulheres e pouco mais de 1.400
homens – o grupo dos homens foi
acompanhado pelos cientistas durante mais de
30 anos.

Os dois grupos responderam a questionários
que mediam seu nível de otimismo e também
os hábitos ligados a boa saúde.

O RESULTADO FOI
IMPRESSIONANTE
Ao logo do tempo checando os índices de otimismo das

pessoas, descobriu-se que os mais otimistas,
independentemente do sexo, tiveram de 11% a 15%
a mais de tempo de vida e apresentavam
de 50% a 70% a mais de chances de chegar aos 85 anos.

O otimismo é um elo entre
nosso padrão mental e nossa
performance, e existem
7 passos para encontrar essa
Alta Performance

7 PASSOS PARA UMA
MENTALIDADE DE ALTA
PERFORMANCE

A alta performance deve começar na
decisão pessoal de estar acima
da média.
Sem essa decisão, o padrão mental de alta
performance não se estabelece.

Há 7 passos para se construir uma mente de
alta performance, para agirmos com melhores
resultados em todas as áreas da nossa vida.

Tenha humildade para aprender e disponibilidade para
7 ensinar.
6 Se autossupere todos os dias. Entregue a mais.
5 Tenha métricas para seus resultados
4 Tenha senso de significado para sua performance.

Invista ao menos 10% dos seus ganhos na sua
3 especialização contínua.
2 Cerque-se de pessoas que possam te alavancar.
1 Reaja rápido às mudanças.

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1. Reaja rápido às mudanças.
Ninguém tem bons resultados se lamentando e esperando a

vida se resolver sozinha. REAJA!

Quanto tempo você gasta
reclamando e quanto tempo
você gasta agindo?

A mentalidade de alta performance
tem como base a capacidade de reação
a novos cenários, a adaptabilidade e a
resiliência de cada um.

Diante de uma emoção de grande
impacto, você se paralisa ou busca uma
solução?

2. Cerque-se de pessoas que possam te alavancar
Ter bons resultados na vida, envolve se relacionar com

pessoas que sejam inspiração e possam contribuir com seu
crescimento.

Pessoas que querem alcançar
a alta performance precisam
se relacionar com pessoas de
alta performance.

Não estou falando apenas de
network, estou falando de
inspiração, de modelagem, de
similaridade de performance.

Das 5 pessoas mais próximas
a você, quais delas podem te
ajudar em projetos futuros?

3. Especialize-se. Invista ao menos 10% dos seus ganhos
na sua especialização contínua. (autoinvestimento).
Quem não investe em si mesmo, não está verdadeiramente

buscando se destacar.

Uma empresa para crescer,
investe parte do que ganha em
si mesma. Por que com você
seria diferente?

Quanto do que você ganha,
você investe em cursos,
palestras, equipamento e
outros elementos que
aumentam seu desempenho?

Investir em si mesmo é um
sinal de amor próprio e
autoestima.

4. Tenha senso de significado para sua performance
Se você quer atuar em alta performance, precisa se perguntar

qual o sentido disso para você. Por que você deseja se
destacar?

Você sabe onde quer
chegar?
E sabe o significado disso
para você?

Ter melhores resultados não deve
ser uma questão de vaidade, mas
de crescimento pessoal

O significado funciona como terra
firme, para que você sempre
saiba onde está pisando.

5. Tenha métricas para seus resultados
Como você vai saber que está evoluindo? A única forma é ter
um método para medir o quanto você está progredindo.

O que é uma métrica?
É uma forma de medir alguma coisa, seja
ela tangível ou intangível.

Toda métrica exige uma evidência.
Se o resultado que você quer é

Inteligência Emocional, qual será a
evidência de que você conseguiu?

Anote, faça planilhas, diário,
testes de perfil, peça feedbacks
constantes.... Assim você terá
evidências do seu processo.

6. Se autossupere todos os dias
Você tem muitos concorrentes lá fora. O mercado está cheio

de bons profissionais. Mas o seu foco deve ser em si mesmo,
jamais nos outros.

Evite comparar sua performance
com a de outras pessoas. Compare
sua performance de ontem com a
sua performance de hoje.

Para chegar a sua melhor versão,
o que você ainda precisa?

Descubra o que esperam de você e faça
o dobro, sempre entregue a mais.
Surpreenda positivamente as pessoas.

Se ser apenas “bom” parece suficiente, talvez
a mentalidade de alta performance NÃO seja
para você.
Pergunte-se: “O que devo fazer para superar

as expectativas?”

Como você sabe que hoje foi
uma pessoa/profissional melhor
que ontem?

7. Tenha humildade para aprender e disponibilidade
para ensinar
Não existe alta performance sem aprendizado contínuo e

formação de pessoas.

Ninguém chega em alta performance
se não tiver a humildade de dizer
“você pode me ensinar?”

Compartilhar o que se aprendeu é uma
forma de aprender novamente. Por isso
quem atua em alta performance tem
prazer em ensinar.

Ensinar o que sabe é uma forma
construir legado e agir sistemicamente

RODA DA MENTALIDADE
DE ALTA PERFORMANCE

A Roda da Mentalidade de Alta Performance é uma ferramenta de
tomada de consciência sobre 7 movimentos que geram a Alta
performance.
A reflexão e a nota sobre cada campo trará uma clareza sobre onde
devemos dar foco para atingirmos um próximo nível de desempenho.

Roda da Mentalidade
de Alta Performance

Roda da Mentalidade de Alta Performance
1. REAÇÃO RÁPIDA

1. REAÇÃO RÁPIDA
• Diante de um fracasso quanto tempo você perde se

lamentando?
• Você lida bem cenários de mudança? Como as mudanças
te afetam?
• Sua capacidade de reação é um ponto forte do seu perfil?

1. REAÇÃO RÁPIDA
• O que suas reações às mudanças e fracassos mostram sobre sua
inteligência emocional?
• Como você reagiu a essa pandemia emocionalmente? Você se
paralisou ou agiu?
• ALAVANCAGEM: Qual a ação você pode tomar para reagir mais
rápido às mudanças e problemas?

2. PESSOAS IMPORTANTES

• Das pessoas que você convive, no trabalho ou na vida, quais

delas são um modelo para você?
• Quantos dos seus amigos pessoais e de trabalho atuam em
alta performance?

• O que você ouve das pessoas te impulsiona ou te desmotiva?

• Você valoriza suas relações interpessoais para poder contar com elas
no futuro?
• ALAVANCAGEM: Qual a ação para se conectar com pessoas que
possam te alavancar?

3. AUTOINVESTIMENTO

3. AUTOINVESTIMENTO
• O quanto você investe mensalmente no seu conhecimento e no seu

potencial?
• O quanto mais (ou o quanto melhor) você deveria investir para ter
uma performance mais extraordinária?

3. AUTOINVESTIMENTO
• Quantos livros você lê e quantos cursos você faz por ano?

• Os seus equipamentos de trabalho (celular, computador, carro) são
bons o suficiente para você se desenvolver?
• ALAVANCAGEM: Qual o próximo investimento para chegar onde
você deseja?

4. SENSO DE SIGNIFICADO

• Qual o significado de alta performance para você na sua área de

atuação?
• O que precisa acontecer para você saber que está atuando em alta
performance?

• O que significa sucesso e riqueza para você?

• Você vê os resultados apenas como uma obrigação ou eles têm um
significado mais profundo.
• ALAVANCAGEM: Como você pretende construir significado para seu
processo de desenvolvimento pessoal?

5. TENHA MÉTRICAS

5. TENHA MÉTRICAS
• Qual dos seus resultados você não tem conseguido

transcender?
• Você usa planner, planilhas, diários ou alguma ferramenta
para medir os seus resultados?

5. TENHA MÉTRICAS
• Você tem um objetivo claro de onde quer chegar?

• ALAVANCAGEM: Qual método você vai usar para medir os
seus resultados?

6. AUTOSSUPERAÇÃO

6. AUTOSSUPERAÇÃO
• Qual o principal ponto de melhoria para alcançar a alta performance?

• Qual dos seus resultados você não tem conseguido transcender?
• Você, verdadeiramente, tem olhado mais para a performance dos outros ou
para a sua?
• ALAVANCAGEM: qual meta individual você vai ultrapassar essa semana?

7. APRENDER E ENSINAR

7. APRENDER E ENSINAR
• Você tem dificuldade de pedir ajuda, conselhos ou reconhecer que ainda não
sabe alguma coisa?
• Você acredita que ensinar alguém o que sabe cria uma “concorrência”?
• Aprender com outras pessoas te deixa vulnerável?
• ALAVANCAGEM: O que você vai buscar aprender hoje e o que você pode ensinar
a alguém, hoje?

Roda da Mentalidade
de Alta Performance

Gratidão
Contracapa:
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GRATIDÃO@joserobertomarques

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NO TEMPO Foca as dores, perdas e Foca os aprendizados, as

NO TEMPO Foca na falta, na escassez e Foca no resultado, vê os

Acredita que pode dar Acredita que pode dar

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1. PERMANÊNCIA (mais ou menos duradouros)

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Para o otimista, os problemas são

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Para o pessimista, os problemas

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Para o otimista, os Para o pessimista, a

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4 Tenha senso de significado para sua performance.

1 Reaja rápido às mudanças.

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