Okazaki 2015

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Biomecânica Esportiva
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Uma crítica sobre o arremesso de basquete André LF Rodackib &

Victor HA Okazakia , Miriam N. Saternc
a
Departamento de Educação Física, Universidade Estadual de Londrina,
Londrina, Paraná, Brasil
b
Departamento de Educação Física, Universidade Federal do Paraná,
Curitiba, Paraná, Brasil
c
Departamento de Cinesiologia, Western Illinois University, Macomb, Illinois,
EUA Publicado online: 23 de junho de 2015.
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Para citar este artigo: Victor HA Okazaki, André LF Rodacki & Miriam N. Satern (2015): Uma revisão sobre o
arremesso de basquete, Biomecânica do Esporte, DOI: 10.1080/14763141.2015.1052541
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Biomecânica do Esporte,
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Uma revisão sobre o arremesso de basquete
VICTOR HA OKAZAKI1 , ANDRE´ LF RODACKI2 , & MIRIAM N. SATERN3

1 2
Departamento de Educação Física, Universidade Estadual de Londrina, Londrina, Paraná, Brasil, Departamento
3
de Educação Física, Universidade Federal do Paraná, Curitiba, Paraná, Brasil, e Departamento de
Cinesiologia, Western Illinois University, Macomb, Illinois, EUA
(Recebido em 8 de julho de 2013; aceito em 28 de outubro de 2014)
Resumo
A capacidade de realizar um arremesso eficaz no basquete é fundamental para o sucesso de um jogador.
Na tentativa de entender melhor os aspectos relacionados ao desempenho de especialistas, pesquisadores
investigaram lances livres e arremessos de vários jogadores de basquete e identificaram variáveis de
movimento que contribuem para seu sucesso. O objetivo deste estudo foi concluir uma revisão sistemática
da literatura científica sobre lance livre e arremesso de basquete com o objetivo de revelar os componentes
críticos do arremesso que treinadores, professores e jogadores devem focar ao ensinar, aprender, praticar,
e realizando um arremesso. Os resultados desta revisão são apresentados em três seções: (a) variáveis
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que afetam a trajetória da bola, (b) fases do arremesso e (c) variáveis adicionais que influenciam o arremesso.
Palavras-chave: Remate, trajectória da bola, desempenho do remate, variáveis do remate, biomecânica
As equipes acumulam pontos no esporte de basquete colocando a bola no aro. Portanto, o arremesso
é uma habilidade muito importante e influencia diretamente no sucesso da equipe (Button, Macleod,
Sanders, & Coleman, 2003; Knudson, 1993; Malone, Gervais, & Steadward, 2002). A habilidade de
realizar um arremesso bem-sucedido oferece ao jogador as seguintes vantagens de pontuação: (a)
precisão, (b) velocidade, (c) proteção contra um adversário e (d) a possibilidade de lançar a bola de
várias distâncias do cesto (Okazaki & Rodacki, 2012). Como resultado, o arremesso tem se mostrado
o mais eficiente (Knudson, 1993) e a técnica de arremesso mais utilizada, independentemente da
função do jogador na equipe (Nunome, Doyo, Sakurai, Ikegmai, & Yabe, 2002).
A importância atribuída ao arremesso no ataque de uma equipe levou os pesquisadores a identificar

fatores que se relacionam com seu desempenho bem-sucedido (Hudson, 1985a; Knudson, 1993).
Uma pesquisa da literatura revela três categorias nas quais os fatores investigados de um arremesso
bem-sucedido podem ser agrupados: (a) trajetória da bola, (b) organização do movimento segmentar
e (c) variáveis que influenciam o desempenho do arremesso.
A análise da trajetória da bola identificou os seguintes componentes de um arremesso bem-
sucedido: (a) ângulo de lançamento, (b) velocidade e (c) altura (Miller & Bartlett, 1993, 1996 ) . Vários
pesquisadores analisaram como essas variáveis interagem para resultar em arremessos bem-
sucedidos (Hudson, 1985a; Knudson, 1993), tanto maximizando a área para a bola passar pela cesta
(Miller & Bartlett, 1996) quanto a velocidade gerada no lançamento (Brancazio , 1981; Okazaki & Rodacki,
Correspondência: Dr. Victor Hugo Alves Okazaki, Rua: Sergipe, nº 1468, apto 401, bairro Centro, CEP: 86.010-540, Londrina, Paraná
´, Brasil, E-mail: vhaokazaki@gmail.com ; Web: http://okazaki.webs.com
q 2015 Taylor & Francis

2 VHA Okazaki et al.
2012). Maximizar a área para a bola passar pela cesta aproveitando a largura do aro permite
menores restrições espaciais. No entanto, para maximizar a largura do aro, a bola deve ser lançada
com um ângulo de lançamento maior (ou seja, perpendicular ao aro). Da mesma forma, à medida
que a distância da cesta aumenta, é necessária uma maior velocidade de liberação. A necessidade
de produzir uma velocidade maior durante um arremesso pode ser desaconselhável, no entanto,
devido às compensações velocidade-precisão (Fitts, 1954; Fitts & Peterson, 1964). Portanto, alguns
pesquisadores têm analisado tanto o resultado do movimento de tiro – ou seja, as trajetórias de tiro
(ângulo, altura e velocidade) – quanto a maneira pela qual o atirador organiza seu movimento de tiro
(Knudson, 1993) .
Pesquisadores que investigaram a organização do movimento do atirador propuseram fases para
organizar o movimento do tiro (Okazaki, Rodacki, & Okazaki, 2007). As fases fornecem uma
descrição qualitativa e um guia teórico para treinadores, professores, atletas e alunos seguirem no
aprendizado do movimento de arremesso (Knudson, 1993), considerado por alguns pesquisadores
como a técnica mais complexa do basquete (Okazaki & Rodacki, 2005 ).
O movimento do arremesso pode ser influenciado por diversos fatores, como: (a) distância da cesta
(Elliott, 1992; Elliott & White, 1989; Miller & Bartlett, 1993, 1996), (b) presença de um adversário
(Rojas , Cepero, Ona, & Gutierrez, 2000), (c) postura corporal no lançamento da bola (Ripoll, Bard,
& Paillard, 1986), (d) outros movimentos realizados pelo jogador antes do arremesso (Lorenzo &
Aragoń, 2003) , (e) peso e largura da bola (Okazaki & Rodacki, 2005), (f) nível de experiência do
jogador (Button et al., 2003; Hudson, 1985a), (g) campo de visão (Oudejans, van de Langerberg , &
Hutter, 2002; Ripoll et al., 1986), e (h) características físicas do jogador (Hudson, 1985b; Rojas et
al., 2000). Consequentemente, os movimentos segmentares utilizados pelo jogador ao lançar um
arremesso foram analisados por meio de procedimentos qualitativos, modelos matemáticos e
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evidências experimentais (Knudson, 1993). No entanto, poucos estudos têm tentado aplicar uma
revisão sistemática da aplicação do conhecimento científico dos fatores que influenciam o arremesso
de basquete com a finalidade de melhorar o processo de aprendizagem.
Portanto, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão da literatura existente sobre o arremesso
no basquete, a fim de identificar variáveis relacionadas ao desempenho do arremesso do
basquetebol. A análise é dividida em três seções: (a) trajetória da bola, (b) fases do arremesso e (c)
variáveis adicionais que influenciam o arremesso. Um resumo pictórico das variáveis apresentadas
em cada seção é resumido na Figura 1.
Trajetória da bola
Vários estudos investigaram as variáveis determinantes do arremesso de basquete (Hudson, 1985a;

Knudson, 1993; Okazaki, Rodacki, Dezan, & Sarraf, 2006). O ângulo de entrada da bola na cesta
tem sido considerado um dos principais fatores que determinam o sucesso do arremesso (Miller &
Bartlett, 1993; Okazaki & Rodacki, 2012). Aumentar o ângulo de entrada da bola na cesta aumenta
a largura da cesta. Por outro lado, a área do alvo virtual é reduzida quando o ângulo de entrada
diminui (Brancazio, 1981; Miller & Bartlett, 1993, 1996)
(Figura 2). O ângulo de entrada da bola é determinado por três fatores da bola: (a) deslocamento
vertical, (b) deslocamento horizontal e (c) velocidade.
O deslocamento vertical da bola está inversamente relacionado à altura de lançamento e
diretamente relacionado ao ângulo de lançamento (Miller & Bartlett, 1993). Portanto, quanto menor
a altura de lançamento e/ou maior o ângulo de lançamento, maior o deslocamento vertical da bola.
Por outro lado, o deslocamento horizontal da bola está relacionado à distância entre o arremessador e a cesta.
Assim, chutes feitos de distâncias maiores exigem maior velocidade horizontal da bola
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Figura 1. Variáveis que influenciam o arremesso do basquetebol.
Figura 2. Alvo virtual do aro da cesta em função do ângulo de entrada da bola de basquete. (Adaptado de Miller & Bartlett,
1993).
para alcançar a cesta. Esses três fatores (deslocamento vertical da bola, deslocamento horizontal e velocidade) são
afetados pela velocidade de lançamento, ângulo e altura (Miller & Bartlett, 1996).
Velocidade de lançamento da bola
Velocidades de liberação mais baixas estão relacionadas a maior precisão de movimento (Knudson, 1993; Satern, 1988),
uma estratégia comumente observada em jogadores experientes (Hudson, 1985a; Knudson, 1993).
Uma baixa velocidade de liberação diminui a variabilidade do movimento dos segmentos corporais, aumentando assim a
consistência do movimento (Darling & Cooke, 1987a, 1987b). Assim, reduzir a velocidade de lançamento permite tempo
extra para o jogador realizar correções de movimento usando feedback visual e proprioceptivo e gera menos ruído neural
(Schmidt, Zelaznik, Hawkins, Frank e Quinn, 1979) . Essa descoberta sugere que os jogadores devem usar ângulos de
lançamento que permitam baixa velocidade de movimento. No entanto, jogadores mais fracos que não são capazes de
gerar força suficiente e/ou jogadores que têm uma estatura mais baixa e têm menos potencial para gerar maior altura de
lançamento da bola devem usar uma estratégia de gerar maiores velocidades segmentares para executar um chute bem-
sucedido (Hudson, 1985b ).
Outra estratégia usada pelos jogadores para reduzir a velocidade de lançamento é flexionar o pulso no lançamento da
bola para aplicar rotação à bola e aumentar a rotação da bola durante o vôo. Alguns autores sugerem que criar rotação da
bola: (a) diminui a velocidade horizontal da bola, (b) causa uma deflexão para baixo quando a bola ricocheteia na tabela e
(c) mantém a velocidade da bola durante o voo (Hamilton & Reinschmidt , 1997; Knudson, 1993). Embora os modelos
matemáticos sugiram que a resistência do ar pode reduzir o ângulo de lançamento e aumentar a velocidade de lançamento
da bola (Hamilton & Reinschmidt, 1997), os pesquisadores sugerem que em ambientes fechados (por exemplo, dentro de
um pavilhão desportivo), a resistência do ar é insignificante e não tem influência significativa na trajetória da bola (Okazaki
& Rodacki, 2012). Consequentemente, a leitura da literatura não fornece uma imagem clara da importância de aplicar
rotação à bola.
No entanto, a aplicação de rotação à bola por meio de uma combinação de flexão do punho e pronação rádio-ulnar, com
maior contribuição vinda do punho (Knudson, 1993), foi observada nas performances de arremessos de jogadores
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experientes (Knudson, 1993; Okazaki et al ., 2006; Satern, 1988). Se o cotovelo da mão que arremessa se desviar para o
lado, o braço que arremessa pode não ser capaz de manter um alinhamento apropriado com a cesta e pode causar uma
rotação lateral aplicada à bola no lançamento (Knudson, 1993) . Em geral, os arremessos executados da linha de lance
livre (ou seja, de 4,6 m) resultam na bola girando em torno de si mesma duas ou três vezes antes de passar pela cesta
quando o giro é aplicado à bola no lançamento (Hamilton & Reinschmidt, 1997; Knudson , 1993).
Ângulo de lançamento da bola
Vários ângulos diferentes foram relatados para o lançamento da bola (Tabela I). O ângulo de lançamento está relacionado
com o ângulo de entrada da bola através do aro do cesto (Miller & Bartlett, 1996). Assim, um ângulo de lançamento
perpendicular fornece uma área maior para a bola passar pela largura da cesta (Brancazio, 1981; Miller & Bartlett, 1993,
1996; Figura 2). Embora um ângulo de entrada mais próximo de 908 permita que um jogador use toda a largura da cesta,
uma tacada de basquete com um ângulo de entrada mais próximo de 908 exigiria que o jogador usasse um ângulo de
lançamento e velocidade de lançamento maiores. A troca por produzir um arremesso que poderia capitalizar o uso da
largura real do aro de basquete para reduzir a restrição espacial necessária para a precisão do alvo exigiria demandas
mecânicas específicas do arremessador, especialmente quando a distância da cesta aumenta (Miller & Barlett, 1993, 1996).
Como resultado, o atirador deve usar um ângulo que exija mais eficiência do motor para garantir a precisão do tiro.
Brancazio (1981) usou princípios de movimento de projéteis para propor um ângulo de lançamento ótimo teórico
baseado na menor velocidade de lançamento possível. Matematicamente, ele determinou a melhor trajetória da bola que
resultaria em um chute bem-sucedido ao chutar de qualquer distância de
Tabela I. Diferentes ângulos de liberação relatados na literatura.
Autor(es) Ângulos Evidência
Mortimer (1951) 548–588 Teoria

Hartley e Fulton (1971) 458 Teoria
Brancazio (1981) 458–558 Teoria
Satern (1988) 528– Lance Livre (Feminino)
Elliott e White (1989) Arremesso (Mulheres)
Elliot (1992) 558,538 Arremesso (Homens)
Elliot (1992) 448–478 Arremesso (Mulheres)
Miller e Bartlett (1993) 488–508 Arremesso (Homens)
Knudson (1993) 478– Teoria
Southard e Milagre (1993) Lance Livre (Feminino)
Miller e Bartlett (1996) 528,528,588 Arremesso (Homens)
Hamilton e Reinschmidt (1997) 488–558 Lance Livre (Teoria)
Rojas et ai. (2000) 558–638 Arremesso (Masculino, com e sem adversário)
Nunome et ai. (2002) 448–478 Lance livre (cadeira de rodas)
Malone et ai. (2002) 508–608 Lance livre (cadeira de rodas)
Okazaki e Rodacki (2012) 558– Arremesso (Homens)
Okazaki, Lamas, Okazaki e Rodacki (2013) 598,658,638 Arremesso (Crianças)
O cesto. O ângulo ideal foi calculado pela diferença entre a altura de lançamento e a altura do aro (h),
a distância da cesta (d) e o ângulo de inclinação ( ). O ângulo de inclinação (Figura F angular
3) é umaformada
medida
pela interseção de uma linha projetada do ponto de lançamento da bola até a cesta e o ponto de
lançamento da bola com a horizontal, dada pela fórmula: ¼arctan (h/L). Considerando o ângulo de
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inclinação, BrancazioF fórmula:
(1981) calculou
¼ 458 þum ângulo adelógica
. Embora lançamento
por trás( do
) que exigia de
conceito a menor velocidade
Brancazio pela
possa ser
lógica ao considerar os requisitos de resultado
ideal teórico do
você
nãoarremesso,
tem sido oofoco
cálculo de um ângulo
de estudos de lançamento
que analisaram a
você
12
F resultados
trajetória usada por jogadores realizando
dos estudos um arremesso
relatados de basquete
nesta revisão real. identificaram
da literatura Em vez disso,diferentes
os
ângulos de arremesso (Tabela I), mas falharam em estabelecer a relação entre as variáveis que
determinam o ângulo de lançamento e a altura de lançamento da bola.
Figura 3. Ângulo de lançamento que requer a menor velocidade de lançamento da bola (Adaptado de Brancazio, 1981).
O processo pelo qual o atirador organiza a sequência de movimentos articulares que definem seu padrão de
movimento ao executar o arremesso pode ser ajustado para realizar vários ângulos de lançamento diferentes. Por
exemplo, é possível executar um arremesso usando um ângulo de lançamento menor, mantendo constante o
tempo relativo para a coordenação de todas as articulações em movimento, diminuindo o ângulo de flexão do
ombro no instante do lançamento da bola (Okazaki & Rodacki, 2012) . Se a amplitude de movimento articular for
mantida constante, mas as velocidades de pico articulares variarem, é possível usar um ângulo de liberação menor
ou maior, dependendo da organização do movimento do jogador. A investigação das estratégias de organização
do movimento adotadas pelos diferentes jogadores, entretanto, requer uma análise das fases do movimento de
arremesso.
Altura de lançamento da bola
Aumentar a altura de lançamento da bola permite que o jogador use um ângulo de lançamento menor, reduzindo
assim a necessidade de alta velocidade de movimento para executar um chute bem-sucedido (Hamilton &
Reinschmidt, 1997; Malone et al., 2002; Miller & Bartlett , 1993 ). A altura do jogador em pé, a altura do salto e sua
organização de movimentos segmentares (Miller & Bartlett, 1996) são variáveis que influenciam a altura de
lançamento da bola.
A altura do jogador em pé e sua capacidade de salto estão diretamente relacionadas à altura de lançamento da
bola. Assim, um jogador mais alto que consegue pular mais alto terá uma altura de lançamento da bola maior. Em
geral, os jogadores são encorajados a lançar a bola no ponto mais alto do salto ao lançar um arremesso (Elliott,
1992; Knudson, 1993). Seguir este conselho resulta em uma maior altura de lançamento e maior estabilidade
porque a velocidade vertical do jogador é quase nula se a bola for lançada no pico do salto (Elliott & White, 1989;
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Knudson, 1993 ) . No entanto, resultados relatados na literatura revelam que o lançamento da bola geralmente
ocorre um pouco antes ou depois do instante de pico da altura do salto (Elliott, 1992; Okazaki et al., 2006; Rojas et
al., 2000). Soltar a bola antes do ponto mais alto do salto pode permitir que os jogadores transfiram parte da
velocidade vertical resultante do deslocamento vertical de seu corpo para a bola para gerar maior impulso no
lançamento da bola (Elliott, 1992) . Por outro lado, lançar a bola após o instante de pico da altura do salto requer
maior geração de força para impulsionar a bola para a cesta (Knudson, 1993). No entanto, mais pesquisas são
necessárias para confirmar essas suposições porque não está claro se a velocidade vertical do corpo pode ser
considerada um fator significativo para a transferência de velocidade para a bola durante os instantes finais do
chute (Elliott, 1992; Knudson, 1993 ) .
A flexão do ombro antes do lançamento da bola foi relatada como um fator importante para aumentar a altura
de lançamento da bola (Knudson, 1993; Satern, 1988). Maior flexão do ombro próximo ao lançamento da bola
resulta em maior altura de lançamento da bola (Malone et al., 2002; Miller & Bartlett, 1996). Embora a inclinação
do tronco possa afetar a altura do lançamento (Satern, 1988), a inclinação do tronco também pode estar associada
à instabilidade do arremesso (Knudson, 1993). Por esta razão, alguns pesquisadores sugerem que o tronco deve
estar mais próximo de uma posição vertical no lançamento da bola (Knudson, 1993). Além disso, a extensão do
cotovelo tem sido sugerida como uma estratégia para aumentar a altura de lançamento (Knudson, 1993) e para
gerar maior velocidade pelo cotovelo que pode ser transferida para a bola no lançamento (Elliott, 1992; Malone et
al., 2002). A organização do movimento dos membros inferiores e do tronco também pode influenciar a altura de
lançamento. Assim, otimizar a organização dos membros inferiores e do tronco pode aumentar a altura do salto
(Coleman, Benham, & Northcott, 1993; Samson & Roy, 1976), o que também pode aumentar a altura de lançamento
da bola (Miller & Bartlett, 1993). Portanto, uma adequada organização do movimento dos segmentos corporais
durante o processo de aprendizagem pode contribuir para o desenvolvimento de um padrão de movimento de
arremesso que resulte em um arremesso bem sucedido.
Fases do arremesso
Os movimentos que definem o arremesso podem ser organizados em cinco fases: (a) preparação, (b) elevação da bola, (c)
estabilidade, (d) lançamento e (e) inércia (Okazaki et al., 2007) . As fases do movimento de arremesso de basquete são
ilustradas na Figura 4.
Fase de preparação
Durante a preparação para o arremesso, os jogadores utilizam as duas mãos para posicionar a bola próxima ao corpo na
altura da cintura, apenas com os dedos tocando a bola (Okazaki et al., 2007) . Os dedos devem estar abertos para permitir
que a bola deslize por eles durante o lançamento da bola. Apenas uma mão, colocada sob a bola, é usada para gerar o
impulso necessário para contribuir com o ângulo e a velocidade da bola no lançamento (Knudson, 1993; Satern, 1988). A
mão que não atira é colocada ao lado da bola e ajuda a sustentá-la durante o movimento preparatório (Ripoll et al., 1986).
Os pés estão afastados na largura dos ombros, com o peso do corpo do jogador sendo igualmente dividido entre os dois
pés. O pé do mesmo lado do corpo que o braço usado para arremessar a bola é colocado ligeiramente à frente do corpo
para aumentar a estabilidade (Elliott, 1992; Hudson, 1985b; Knudson, 1993) e reduzir o ombro, o tronco e a região pélvica.
rotação durante a fase de liberação (Elliott, 1992; Hudson, 1985b; Knudson, 1993). Essa colocação do pé também evita
movimentos do corpo do jogador para frente e para trás durante o salto e ajuda a manter o braço de arremesso e a bola
alinhados com a cesta (Hudson, 1985b ; Knudson, 1993). As articulações do tornozelo, joelho e quadril começam a flexionar
na preparação para o salto (Miller & Bartlett, 1996; Knudson, 1993; Satern, 1988), o que resulta em uma leve inclinação do
tronco para frente (Miller & Bartlett, 1996). Os olhos estão focados na borda frontal da cesta e não na bola (Ripoll et al.,
1986). Os jogadores usam a borda da cesta como ponto de referência visual antes, durante e depois do arremesso. Mudar
o ponto de foco visual durante o movimento de tiro pode afetar a precisão e a consistência do tiro (Ripoll et al., 1986).
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Fase de elevação da bola
A fase de elevação da bola começa com a flexão do ombro e do cotovelo para posicionar a bola para lançamento (Okazaki
et al., 2007). Especificamente, o ombro levanta a bola flexionando-se em um ângulo
Figura 4. Fases do arremesso.

entre 908 e 1358. O cotovelo está posicionado sob a bola em linha com a cesta (Hudson, 1985b; Knudson,
1993). Para melhorar a precisão do arremesso, os movimentos do braço, antebraço e mão ocorrem em
um único plano de movimento (Button et al., 2003; Hudson, 1985b; Satern, 1988) que resulta do
alinhamento do ombro, cotovelo e punho (Knudson, 1993; Miller & Bartlett, 1993). A bola é colocada perto
do corpo para aumentar a estabilidade e diminuir o deslocamento horizontal (Hudson, 1985b; Knudson,
1993; Satern, 1988).
A extensão das articulações do tornozelo, joelho e quadril ocorre simultaneamente à medida que a bola é
elevada para iniciar o movimento de salto (Elliott, 1992) e a fase de estabilidade (Okazaki et al., 2007).
Fase de estabilidade
A estabilidade e o controle do movimento são características essenciais para a precisão do tiro (Okazaki
et al., 2006). A estabilidade é caracterizada por pequenos períodos de mudança no deslocamento angular
das articulações do cotovelo e ombro (Okazaki et al., 2006, 2007). Durante a fase de estabilidade, os
membros inferiores se estendem de sua posição flexionada preparatória para iniciar o salto e ascensão do
corpo em voo (Okazaki et al., 2007). Na parte superior do corpo, o pulso do braço de arremesso
hiperestende durante a fase de elevação da bola para posicionar a bola para seu lançamento que ocorrerá
no pico do salto. Os jogadores usam o peso da bola suportado pela mão que arremessa para otimizar a
hiperextensão do punho antes do lançamento da bola. Os contramovimentos da articulação (isto é,
hiperextensão do punho durante a preparação seguida de flexão do punho durante o lançamento da bola)
permitem que os músculos do punho usem energia elástica para iniciar a flexão do punho. O pré-
alongamento dos flexores do punho gera maior força e velocidade que podem ser aplicadas à bola no
lançamento (Okazaki et al., 2006). Alguns jogadores podem usar uma fase de estabilidade reduzida ou
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ausente (Button et al., 2003) como estratégia para capitalizar a energia potencial criada pelos músculos
extensores do cotovelo em vez dos flexores do punho (Button et al., 2003; Okazaki et al. , 2007).
Independentemente disso, ambas as estratégias (ou seja, pré-alongamento do punho ou do cotovelo)
geram maior força e velocidade que podem ser aplicadas à bola no lançamento (Okazaki et al., 2006),
diminuindo assim o esforço muscular necessário para lançar a bola para um chute bem-sucedido (Okazaki & Rodacki, 20
Fase de lançamento
A fase de lançamento começa com a extensão do cotovelo e flexão do punho e termina com o lançamento
da bola (Okazaki et al., 2007). Alguns autores consideram a extensão do cotovelo a parte mais importante
da fase de lançamento da bola e sugerem que a extensão do cotovelo é o contribuinte determinante para
a velocidade da bola no lançamento (Button et al., 2003; Miller & Bartlett, 1993). Eles apóiam sua afirmação
identificando a extensão completa do cotovelo como uma característica do desempenho de tiro
especializado (Elliott, 1992; Knudson, 1993). No entanto, o movimento contrário da articulação do punho
executado por jogadores novatos e experientes (isto é, movendo-se da hiperextensão para a flexão)
sugere que o punho é um contribuinte adicional para a aplicação do impulso à bola no lançamento. Além
disso, alguns jogadores iniciantes e experientes aplicam um movimento em fase entre as articulações da
extremidade superior (ou seja, movimento simultâneo do ombro, cotovelo e punho) para otimizar o impulso
aplicado à bola no lançamento (Okazaki et al., 2006) . Alguns jogadores também usam um pequeno desvio
lateral (ou seja, pronação da articulação rádio-ulnar) para acompanhar a flexão do punho, mas a pronação
ocorre somente após a extensão completa do cotovelo. Por outro lado, alguns jogadores flexionam os
punhos antes que os cotovelos estejam completamente estendidos para usar a energia gerada pelas
articulações responsáveis pelo lançamento (Okazaki et al., 2006). Também foi sugerido por alguns
pesquisadores que o lançamento da bola deve ser realizado por meio da flexão dos dedos e do punho
para fornecer uma trajetória parabólica e uma rotação para trás da bola durante o vôo (Elliott & White,
1989; Knudson, 1993 ) .
Maior flexão do punho, aliada à aplicação de rotação na bola no lançamento, tem sido observada como uma
característica do desempenho de jogadores experientes (Button et al., 2003; Okazaki et al., 2006).
Fase inercial ou contínua
A fase inercial começa com o lançamento da bola e é caracterizada por flexão sustentada do punho (Knudson,
1993; Satern, 1988) e reduzida flexão do ombro e extensão do cotovelo (Okazaki et al., 2007). A diminuição
do movimento durante o acompanhamento pode alterar a velocidade do punho e resultar em menor velocidade
de lançamento e rotação da bola (Knudson, 1993). Consequentemente, alguns pesquisadores recomendam a
flexão completa do punho na liberação e durante o movimento de continuação (Knudson, 1993; Okazaki et al.,
2007). O arremesso termina com o cotovelo estendido, a mão paralela ao chão e os dedos apontando para a
cesta.
Fases do arremesso
Apesar das características universais das fases do arremesso de basquete, os pesquisadores identificaram
uma variabilidade interindividual nos padrões de movimento entre os jogadores (Button et al., 2003; Satern,
1988). Essa variabilidade é maior em jogadores novatos e menos evidente em jogadores experientes (Button
et al., 2003; Okazaki et al., 2006). Portanto, a experiência de jogo é um fator que influencia a variabilidade
interindividual na execução do arremesso.
No entanto, tem sido proposto que as variáveis que regulam a dinâmica intrínseca do movimento do arremesso
(ou seja, características físicas e motoras) e as estratégias de controle utilizadas por diferentes jogadores para
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gerar velocidade e manter a precisão são os principais determinantes dessa variabilidade. Assim, embora
alguns movimentos segmentares tenham sido identificados como comuns aos padrões de movimento usados
por todos os jogadores para lançar um arremesso, cada jogador individual tem um padrão que é único para
suas características de desempenho (Hudson, 1985a; Satern, 1988 ) .
Variáveis adicionais que influenciam o tiro
Vários estudos têm sido realizados para analisar o efeito de variáveis encontradas em situações de jogo sobre
o arremesso. As seguintes variáveis foram identificadas como tendo influência no movimento de arremesso
usado para executar o arremesso: (a) características físicas do jogador (Elliott & White, 1989; Hudson, 1985b),
(b) experiência de jogo (Button et al. , 2003; Hudson, 1985a; Okazaki et al., 2006), (c) altura da cesta e
tamanho/peso da bola (Chase, Ewing, Lirgg e George, 1994; Okazaki e Rodacki, 2005; Satern, 1988), (d )
fadiga (Woolstenhulme, Bailey, & Allsen, 2004), (e) distância do arremesso (Miller & Bartlett, 1993; Okazaki &
Rodacki, 2012), (f) habilidades e movimentos adicionais do basquete que ocorrem antes do arremesso
(Lorenzo & Arago ń, 2003), (g) campo de visão (Oudejans et al., 2002; Ripoll et al., 1986), e (h) a presença de
um adversário tentando bloquear o chute (Rojas et al., 2000) . O efeito dessas e de outras variáveis no
arremesso será discutido nas seções a seguir.
Características físicas
As características físicas que influenciam o desempenho do arremesso de basquete incluem a altura do

jogador, o comprimento dos membros e sua capacidade de gerar força e velocidade. A altura do jogador e o
comprimento do membro afetam a altura de lançamento da bola (Miller & Bartlett, 1996). Portanto, jogadores mais altos
que têm membros mais longos terão uma altura de lançamento de bola maior (Hudson, 1985b). Alturas de
lançamento de bola mais altas requerem menos distância vertical para a bola viajar, exigindo assim um ângulo de
lançamento e velocidade mais baixos para produzir tiros precisos (Knudson, 1993; Satern, 1988). Os jogadores
que são menos capazes de gerar força têm mais dificuldade em realizar o arremesso (Hudson, 1985b; Looney,
Spray e Castelli, 1996). Por exemplo, novatos, crianças (Okazaki et al., 2006) e jogadoras (Elliott, 1992) requerem
velocidades mais altas de ombro, cotovelo e punho para fazer um arremesso bem-sucedido quando comparados
aos seus colegas adultos do sexo masculino. Além disso, uma maior contribuição da articulação do ombro para
gerar o impulso aplicado à bola no lançamento foi encontrada em jogadores do sexo feminino (Elliott, 1992) e
crianças (Okazaki et al., 2006). Assim, jogadores menos capazes de gerar força requerem maior velocidade de
movimento (Hudson, 1985b). Da mesma forma, jogadores com menor capacidade de gerar velocidade devem
gerar mais força para lançar a bola. No entanto, os pesquisadores alertam que aumentos na geração de força ou
velocidade podem reduzir o sucesso do jogador porque ambos estão relacionados à variabilidade do movimento
(Schmidt et al., 1979).
Experiência
Jogadores experientes são mais consistentes em sua seleção de parâmetros de controle apropriados para realizar
um arremesso bem-sucedido (Okazaki & Rodacki, 2012; Okazaki et al., 2006). Por exemplo, Miller e Bartlett
(1996) revelaram que os guardas demonstram adaptações mais consistentes de seus padrões cinemáticos ao
atirar de distâncias maiores em comparação com os centros porque os guardas têm mais experiência em realizar
arremessos de distâncias maiores. Botão e outros. (2003) também encontraram maior consistência nos padrões
cinemáticos dos arremessadores de lances livres em jogadores com mais experiência de jogo. Em contraste,
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jogadores iniciantes restringem os graus de liberdade de seus movimentos articulares (Anderson & Sidaway, 1994;
Temprado, Della-Grasta, Farrell, & Laurent, 1997) para simplificar as demandas de 'controle' colocadas no sistema
nervoso central (Newell & Vaillancourt, 2001; Vereijken, van Emmerik, Whiting, & Newell, 1992) , reduzindo o
envolvimento das ações concomitantes das articulações do ombro, cotovelo e punho durante a fase de liberação
do arremesso (Okazaki & Rodacki, 2005; Okazaki et al., 2006). No entanto, esse padrão de movimento
organizacional de 'congelamento' não permite que o jogador novato use estratégias que foram verificadas nas
performances de jogadores experientes, como o uso de uma estratégia de contra-movimento ao redor da
articulação do cotovelo para otimizar a geração de força (Okazaki et al., 2006). Essa estratégia também oferece
vantagens, como velocidades de movimento mais baixas, a fim de otimizar a precisão do movimento (Okazaki et
al., 2006). Como resultado, os novatos são (a) incapazes de sincronizar as velocidades angulares máximas das
juntas com o instante de lançamento da bola (Okazaki et al., 2006), (b) têm menor precisão e altura de lançamento
da bola (Hudson, 1985a; Okazaki et al. , 2006), (c) apresentam maior deslocamento do centro de gravidade na
direção da cesta, e (d) apresentam maior inclinação do tronco para trás.
Juntos, esses achados são características de maior instabilidade no desempenho de tiro de novatos em
comparação com aqueles demonstrados por seus colegas mais experientes (Hudson, 1985a).
Altura do cesto e tamanho/peso da bola
Pesquisadores investigaram mudanças no movimento de arremesso resultantes de mudanças na altura da cesta

e no tamanho da bola em crianças (Chase et al., 1994; McKey & Halliday, 1997; Okazaki & Rodacki, 2005; Satern,
1988; Satern, Messier e Keller -McNulty, 1989). Satern (1988) descobriu que crianças arremessando lances livres
em cestas de diferentes alturas modificavam seus ângulos de ombro e o ângulo de projeção da bola no
lançamento. Especificamente, bola
tamanho (isto é, peso e circunferência) afetou a velocidade de lançamento da bola, posição vertical do antebraço no
lançamento e flexão do cotovelo durante a fase preparatória do movimento (Satern, 1988; Satern et al., 1989 ) . Chase
et ai. (1994) analisaram a eficácia de lances livres executados por crianças utilizando dois tamanhos diferentes de bola
(masculina e feminina) em combinação com duas alturas de cesta (,2,45 me 3,05 m). Embora as crianças fossem mais
precisas ao arremessar em alturas mais baixas da cesta (Chase et al., 1994), o uso de bolas de pesos diferentes não
afetou a eficácia do arremesso. Okazaki e Rodacki (2005) descobriram que o uso de bolas de diferentes pesos e
circunferências não afetou o movimento de arremesso usado por crianças com mais de dois anos de experiência no
jogo de basquete, mas resultou em modificação das variáveis de controle usadas para o arremesso de basquete.
Portanto, quando considerados em conjunto, os resultados desses estudos sugerem que mudanças na altura da cesta
e/ou tamanho da bola podem resultar em mudanças na cinemática do arremesso (ou seja, eficiência do movimento) e/
ou resposta do movimento (ou seja, eficácia/precisão).
Fadiga
Um fator que pode interferir no desempenho de uma tarefa motora é a fadiga (Enoka, 1995).
O basquete é um esporte dinâmico que envolve o uso de diferentes tipos de habilidades de basquete (por exemplo,
drible, passe) e movimentos do jogador. Portanto, a fadiga é uma variável que pode estar presente em diversas
situações de jogo e/ou treino (Woolstenhulme et al., 2004). A fadiga pode ser definida como a redução da capacidade
do músculo gerar força (ou seja, fadiga periférica) e/ou redução da atividade neural do músculo (ou seja, fadiga central)
que resulta do exercício e leva o jogador a ser incapaz de continuar movendo-se no mesmo nível de desempenho
(Jaric, Radovanovic, Milanovic, Ljubisavljevic e Anastasijevic, 1997; Woolstenhulme et al., 2004). A análise do efeito
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de uma rotina de treinamento de força na precisão do arremesso e outras variáveis físicas, como salto vertical e
potência anaeróbica, não revelou nenhuma mudança em nenhuma das variáveis como resultado da fadiga induzida
(Woolstenhulme et al., 2004) . Deve-se notar, no entanto, que as mudanças na eficácia do tiro não foram relatadas
neste estudo porque a eficiência do movimento não foi analisada. Portanto, o efeito da fadiga no desempenho do
arremesso de basquete não está claro. Estudos que analisaram o efeito da fadiga em habilidades motoras como o
salto vertical (Rodacki, Fowler, & Bennett, 2002), porém, revelaram que quando os músculos primários responsáveis
pelo movimento do salto estavam fatigados, o movimento resultava de maior envolvimento do músculos sinérgicos.
Assim, esses resultados sugerem que a fadiga dos músculos envolvidos no arremesso de basquete (por exemplo,
fadiga dos membros inferiores que realizam o salto ou dos membros superiores que realizam o lançamento da bola)
pode resultar em queda no nível de desempenho do jogador.
distância de tiro
Alterar a distância em que o arremesso é feito da cesta influencia a altura, o ângulo e a velocidade do lançamento da
bola. Especificamente, à medida que a distância do tiro aumenta, o arremessador deve gerar maior velocidade da bola
no lançamento (Miller & Bartlett, 1996, 1993) , reorganizando a coordenação dos segmentos do corpo para atender às
demandas da nova tarefa (Okazaki & Rodacki, 2012). . Mudanças na distância de arremesso também influenciam a
altura e o ângulo de lançamento da bola. À medida que a distância do arremesso aumenta, a altura de lançamento
diminui por meio de uma diminuição na altura do salto (Miller & Bartlett, 1993) e na flexão do ombro (Elliott & White,
1989; Miller & Bartlett, 1993) porque a bola é lançada antes que o saltador atinja o ponto mais alto da bola. o salto
(Elliott, 1992).
Para acomodar a diminuição do ângulo de lançamento, a velocidade de lançamento aumenta (Miller & Bartlett, 1993,
1996) através de uma série de vários fatores associados, tais como: (a) aumento angular
velocidade do ombro (Elliott & White, 1989; Miller & Bartlett, 1996), cotovelo (Miller & Bartlett, 1993, 1996) e punho
(Okazaki & Rodacki, 2012); (b) aumento da velocidade (Miller & Bartlett, 1996; Okazaki & Rodacki, 2012) e deslocamento
do centro de gravidade em direção à cesta (Elliott, 1992; Miller & Bartlett, 1993; Okazaki & Rodacki, 2012); e (c) aumento
da amplitude do ombro (Elliott & White, 1989), cotovelo (Okazaki & Rodacki, 2012) e punho (Elliott & White, 1989). Além
disso, conforme a distância do chute aumenta, alguns pesquisadores descobriram (a) aumento da velocidade angular do
ombro (Elliott & White, 1989; Miller & Bartlett, 1993) e cotovelo no lançamento da bola (Miller & Bartlett, 1993); (b) maior
inclinação anterior do tronco (Elliott & White, 1989); e (c) maior geração de força para lançar a bola (Miller & Bartlett,
1996). Mudanças na altura de lançamento, ângulo e velocidade da bola por meio da reorganização dos segmentos
corporais têm sido sugeridas como as principais variáveis que reduzem a precisão do arremesso à medida que a distância
do arremesso aumenta (Okazaki & Rodacki, 2012) .
Habilidades adicionais de basquete e movimentos do jogador
O basquete é um esporte dinâmico que exige que os jogadores desenvolvam proficiência em habilidades além do
arremesso. Portanto, antes de um jogador fazer um arremesso durante um jogo, outras habilidades (por exemplo, drible e
passe) ou movimentos do jogador (por exemplo, abrir para receber um passe) podem ser usados. Foi demonstrado que o
uso de habilidades adicionais e movimentos do jogador afetam o desempenho do chute (Lorenzo & Aragoń, 2003;
Southard & Miracle, 1993). Por exemplo, Lorenzo e Aragoń (2003) relataram que o desempenho de habilidades antes do
arremesso, como pegar um passe, fazer um corte e rebote ofensivo, diminuiu a eficácia do arremesso. Southard e Miracle
(1993) relataram que a precisão do arremesso diminuiu quando o tempo e a ritmicidade dos rituais executados antes do
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arremesso de um lance livre foram alterados nas quatro seguintes condições: (a) os jogadores realizaram seu ritual padrão
de arremesso pré-lançamento, (b) o tempo absoluto para completar os mesmos comportamentos rituais de arremesso pré-
livre foi reduzido pela metade, (c) o tempo absoluto para completar os mesmos comportamentos rituais foi dobrado, e (d)
o tempo relativo de realização do pré-lançamento livre os comportamentos rituais de tiro foram alterados, mas realizados
durante o mesmo período de tempo absoluto. Eles descobriram que o tempo relativo dos comportamentos rituais pré-
lançamento (ou seja, a ritmicidade com que os jogadores realizaram seus comportamentos rituais) teve um impacto maior
no sucesso do lance livre do que o tempo absoluto permitido para realizar os comportamentos rituais de arremesso pré-
lançamento. (Southard & Miracle, 1993). As descobertas coletivas desses estudos sugerem que pesquisas futuras devem
considerar o efeito que as ações que ocorrem antes dos jogadores de basquete realizarem um arremesso podem ter no
desempenho do arremesso (ou seja, precisão).
Campo de visão
Conforme observado anteriormente, o basquete é um esporte dinâmico que exige que os jogadores façam mudanças
constantes em seu jogo ofensivo e defensivo. Consequentemente, podem ocorrer alterações no campo de visão dos
jogadores com várias situações de jogo ditadas pelos seus adversários, a sua movimentação no campo e/ou as habilidades
que demonstram antes do remate (por exemplo, dribles) (Lorenzo & Aragoń, 2003). Como essas situações alteram a
informação visual que o jogador recebe, elas também podem afetar o desempenho do chute do jogador (Oudejans et al.,
2002; Ripoll et al., 1986). Por exemplo, Oudejans et al. (2002) relataram que interromper a informação visual do jogador
diminui a precisão do arremesso, especialmente quando a informação visual é interrompida durante as fases posteriores
do movimento do arremesso (Oudejans et al., 2002).
Além disso, Ripoll et al. (1986) descobriram que atiradores experientes tendem a focar sua visão em
a cesta de maneira mais rápida em comparação com jogadores novatos. Eles sugeriram que o uso dessa estratégia
permitia ao jogador experiente mais tempo para selecionar os parâmetros de controle necessários para o sucesso antes
de disparar o arremesso. Portanto, as descobertas desses estudos sugerem que o campo de visão do jogador antes e
durante o movimento do chute é importante para a precisão do chute.
Presença de um adversário
No jogo de basquete, o jogador com a bola está frequentemente próximo a um ou mais adversários durante o jogo. Como
resultado, o jogador ofensivo é frequentemente solicitado a realizar um arremesso quando defendido por um adversário
que está tentando bloquear seu arremesso (Rojas et al., 2000). A análise da influência desse tipo de presença defensiva
revelou que o arremessador responde usando (a) maior ângulo de lançamento da bola, (b) maior extensão do cotovelo,
(c) maior flexão do ombro, (d) menor deslocamento vertical do centro da gravidade, e (e) menor altura de lançamento da
bola (Oudejans et al., 2002). Os pesquisadores sugerem que os jogadores usaram essas estratégias quando defendidos
de perto para acessar um movimento de chute mais rápido para evitar que o oponente bloqueasse o chute enquanto
tentava usar uma altura de lançamento mais alta para manter a precisão do movimento (Oudejans et al., 2002) . Portanto,
eles concluíram que um oponente que está tentando bloquear o arremesso de um jogador pode influenciar tanto a resposta
do arremessador (ou seja, seu movimento de arremesso) quanto o desempenho (ou seja, a precisão do arremesso).
Variáveis adicionais
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As variáveis apresentadas até agora nesta revisão refletem as variáveis que foram estudadas até o momento e relatadas
na literatura. No entanto, o desempenho do arremesso de basquete pode ser afetado por variáveis adicionais que não
foram estudadas. Por exemplo, a restrição de tempo colocada no chute de um jogador imposta pelo relógio de posse
quando o tempo está se esgotando ou a presença de uma transição de contra-ataque pode resultar em um jogador
realizando o movimento de chute mais rápido do que em condições ideais e pode reduzir o movimento eficiência. De fato,
variáveis como estresse, confiança, liderança, autoestima, ansiedade, competição, concentração, etc., foram identificadas
em outras pesquisas relacionadas ao movimento como variáveis que podem influenciar o desempenho esportivo (Jackson,
Thomas, Marsh, & Smethurst , 2001). Portanto, é razoável considerar que essas variáveis psicológicas também podem
influenciar o desempenho do arremesso do basquete e devem ser investigadas em pesquisas futuras.
Considerações finais
Uma revisão abrangente da literatura sobre o arremesso de basquete revelou uma série de fatores que influenciam o
desempenho do arremesso em uma variedade de condições. A análise da trajetória da bola durante o arremesso de
basquete sugere que um maior ângulo de lançamento e altura de lançamento em combinação com uma menor velocidade
de lançamento são a combinação preferida ao executar um arremesso bem-sucedido. Usando uma liberação mais alta,
os ângulos fornecem uma área de alvo maior para a bola passar pela área da circunferência da cesta para produzir um
arremesso bem-sucedido.
Além disso, maiores alturas de lançamento resultam em menor distância horizontal percorrida pela bola durante o vôo e
diminui a demanda colocada sobre o jogador para produzir força e gerar velocidade para aplicar à bola no lançamento.
Velocidades de liberação mais baixas resultam em maior consistência de movimento e precisão de tiro.
Investigações sobre o desempenho do arremesso de arremessos de salto bem-sucedidos

revelaram as seguintes variáveis de movimento segmentar que resultam em maior altura de
lançamento: (a) redução da inclinação do tronco para trás, (b) maior flexão do ombro e extensão
do cotovelo no lançamento e (c) bola sincronizada solte com o auge do salto. Aspectos adicionais
relacionados ao desempenho de arremessos de basquete experientes incluem: (a) alinhar o
tronco próximo à vertical no lançamento, (b) alinhar o ombro, cotovelo e punho no mesmo plano
de movimento, (c) lançar a bola no o ponto mais alto do salto, (d) reduzir o deslocamento
horizontal do centro de gravidade durante o movimento de arremesso, (e) aumentar o tempo de
movimento usado pelo arremessador para selecionar os parâmetros de controle usados no
movimento de arremesso, (e) manter a bola próximo ao corpo durante a fase de preparação, e
(f) gerar menor velocidade dos membros inferiores, membros superiores e tronco para lançar a bola.
Compreender a interação de todas as variáveis que influenciam o padrão de movimento usado
por um jogador ao executar um arremesso demonstra a complexidade que define o desempenho
dessa importante habilidade de movimento no basquete. Treinadores e professores devem
considerar essas variáveis durante o tempo que passam com seus jogadores em instrução e
prática para otimizar o desempenho do arremesso dos jogadores. Pesquisas adicionais que
analisem a importância relativa das variáveis identificadas no aprendizado do arremesso de
basquete em diferentes tipos de estruturas organizacionais de prática resultarão em maior
compreensão da importância relativa de cada variável para o desenvolvimento de jogadores que
podem executar saltos de basquete com sucesso tiros.
Reconhecimentos
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Os autores agradecem à CAPES pela bolsa concedida ao primeiro autor durante o período desta
pesquisa e ao MEC/SESu (PET-EF) pela presente bolsa concedida. Agradecem também ao
CNPq pela bolsa de produtividade em pesquisa concedida ao segundo autor.
Referências
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Uma crítica sobre o arremesso de basquete André LF Rodackib &

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ROLE PARA BAIXO PARA O ARTIGO

Uma revisão sobre o arremesso de basquete

VICTOR HA OKAZAKI1 , ANDRE´ LF RODACKI2 , & MIRIAM N. SATERN3

(Recebido em 8 de julho de 2013; aceito em 28 de outubro de 2014)

Palavras-chave: Remate, trajectória da bola, desempenho do remate, variáveis do remate, biomecânica

A importância atribuída ao arremesso no ataque de uma equipe levou os pesquisadores a identificar

q 2015 Taylor & Francis

2 VHA Okazaki et al.

Vários estudos investigaram as variáveis determinantes do arremesso de basquete (Hudson, 1985a;

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 3

Figura 1. Variáveis que influenciam o arremesso do basquetebol.

4 VHA Okazaki et al.

Velocidade de lançamento da bola

Ângulo de lançamento da bola

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 5

Tabela I. Diferentes ângulos de liberação relatados na literatura.

Autor(es) Ângulos Evidência

Mortimer (1951) 548–588 Teoria

6 VHA Okazaki et al.

Altura de lançamento da bola

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 7

Fase de elevação da bola

Figura 4. Fases do arremesso.

8 VHA Okazaki et al.

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 9

Fase inercial ou contínua

Variáveis adicionais que influenciam o tiro

As características físicas que influenciam o desempenho do arremesso de basquete incluem a altura do

10 VHA Okazaki et al.

Altura do cesto e tamanho/peso da bola

Pesquisadores investigaram mudanças no movimento de arremesso resultantes de mudanças na altura da cesta

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 11

12 VHA Okazaki et al.

Habilidades adicionais de basquete e movimentos do jogador

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 13

14 VHA Okazaki et al.

Investigações sobre o desempenho do arremesso de arremessos de salto bem-sucedidos

Uma revisão sobre o arremesso de basquete 15

16 VHA Okazaki et al.

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