Como vencer qualquer VÍCIO e a

PROCRASTINAÇÃO ( VOCÊ VAI VIRAR UMA

MAQUINA)

Fala ratazanada, hoje eu vou falar o que muitas

pessoas não falam sobre vicios e procrastinação que
provavelmente você não sabe ou te ensinaram errado

ESSE E O TAPA NA CARA QUE EU VOU DAR PARA

VOCÊ ACORDAR

Ficou extenso mas bem completo, boa leitura meu

lindo(a)

O problema não e a dopamina, e sim a frequencia e

dificuldade

Vicios, todo mundo tem algum tipo de vicio.. afinal

vicios são nada mais que grande habitos, seja eles
maleficos ou béneficos

Se você tem o habito de ir a acadêmia todo santo dia

por anos e se você faltar um dia você se mal de
alguma forma.. parabéns você e viciado em acadêmia

A palavra vicio se tornou algo comum em nossa

sociedade para se referir a coisas maleficas, até porquê
 esses são os tipos de vicios que mais prejudicam... Ir a
acadêmia todo dia não faz mal para nós pelo contrario.

''Mas Flacko se ir a acadêmia todo dia e támbem um

vicio, porque então e mais facil eu parar de ir a
acadêmia do que parar de usar droga?''

Porquê existe uma coisa chamada Dopamina barata

Mas antes vamos aprender o que é a dopamina e não

ela não e está ligada ao prazer

A dopamina e um neurotransmissor que é conhecida

como um dos hormônios da felicidade mas isso já foi
provado que ela não causa felicidade, e um hormonio
MOTIVADOR

Vamos la..

Alguns pesquisadores fizeram alguns teste usando

macacos

Onde os macacos eram colocados em uma cadeira

com eletrodos onde há uma luz que quando acendida
( Sinal ) O macaco deveria aperta um botão 10 vezes (
Trabalho ) para receber um suco (Recompensa)
Nós primeiros dias os macacos recebiam o suco sem
fazer nenhum tipo de esforço apenas para que eles
entendam que o suco e bom.. e com o passar do
tempo os obstaculos foram sendo adicionados

Durante alguns meses de têstes fazendo o mesmo

ciclo 1 ou mais vezes todos os dias com diversos
macacos foi mostrado que a DOPAMINA tinha seu
pico de explosão assim que os macacos viam a luz e
não quando recebiam a recompensa
Durante o sinal a explosão de dopamina era tanta que
agitava os macacos (Ansiedade) e gerava uma
motivação gigantesca para que os macacos
apertassem o botão 10 vezes para assim ganhar o seu
suco

E quando eles ja estavam com o suco em mão, a

dopamina estava em niveis baixos, quase que normais
e nós dias seguintes o mesmo se repetia

Essa pesquisa foi importante para mostrar para a

neurociencia que:

- A dopamina não e a felicidade em sí e sim um

MOTIVADOR
 - Você so consegue criar uma explosão de dopamina
ao ver algo que você ja experimentou ou imaginou
que seja algo muito bom

- Qualquer coisa que libere uma explosão de

dopamina e um VÍCIO

- A prospecção da recompensa e que causa a explosão

A dopamina barata

Mesmo que nos evoluimos nosso cerebro permanece

o mesmo do cara que caçava para sobreviver, que
subia em arvores, e que tinha que ser o mais forte para
conseguir se reproduzir com uma fêmea

Mas com um fator, estamos sendo bombardeados

todos os dias por dopamina barata.. desde as redes
sociais, pornografia,consumo de drogas sintêticas
como a nicotina e alcool

Tudo isso que eu citei acima gera um grande pico de

dopamina sem que você tenha que ter um esforço e o
PIOR DE TUDO

SÃO DE FÁCIL ACESSO

O cerebro de um viciado em dopâmina barata

 Uma pessoa viciada em dopâmina barata ( Adictos )
com o passar do têmpo tem que consumir mais dessa
dopâmina barata para ter o mesmo efeito que ele
tinha antes

Mas diferente do que se era pensado uma pessoa

adicta não para de produzir dopâmina conforme o
consumo dessa dopâmina barata, imagine que seu
cerebro e um grande reservatorio de água que tem
um sistema que quando ele está lotado para não
transbordar ele fecha automaticamente a passagem
de água, O MESMO SE APLICA AO CEREBRO
Uma pessoa viciada tem tanta dopamina no cerebro
que os receptores acabam se fechando e absorvendo
muito menos dopamina.. gerando desmotivação
(lembre-se a dopamina e um hormonio motivador) e
ansiedade

O PROCRASTINADO 98% DAS VEZES E UM GRANDE

VICIADO EM DOPAMINA BARATA E MUITA DAS VEZES
SE AUTO DIAGNOSTICAM COMO TDAH
Problemas patogenicos devem ser tratados por um profissional, saia da internet e vá procurar ajuda

Jejum de dopamina ou Detox de Dopamina

( Spoiler: não vai te deixar mais produtivo)

Os gurus da internet te ensinaram isso daqui de forma

errada...

Quando uma pessoa tem uma dependência quimica

para onde geralmente ela e enviada? Para uma clinica
de reabilitação, onde ela fica sem muitas coisas que
podem gerar dopamina barata certo?

O JEJUM DE DOPAMINA E NADA MAIS NADA MENOS

QUE UM TRATAMENTO PARA ADICTOS E NÃO UM
SUPER HACK DE PRODUTIVIDADE

E se vocês conhecem alguem que ja passou por essa

situação você sabe que não e algo fácil como e
ensinado na internet, e que muita das vezes o cara sai
da reabilitação e cai no mesmo buraco denovo

''Então quer dizer que o Jejum de Dopamina e nada

mais nada menos que uma reabilitação? e que eu
posso voltar a ter os mesmo vicios?''

Sim

''E como eu evito isso''

Se você conhece alguem que ja foi um adicto e uma

substância quimica e como eu expliquei ali em cima,
você precisa apenas de um simplês GATILHO para ter
uma recaida

Vou te dar um exemplo de um humorista brasileiro

que já foi dependente de crack e inclusive morou na
crackolandia

O Marcio Américo
Ele relata que o principal gatilho para ele ter vontade
de usar crack e o DINHEIRO FÍSICO

Então ele não anda com dinheiro e so com cartões de

crédito ( Inclusive assistam o relato dele da
crackolandia, vai abrir a mente de vocês sobre como
as pessoas com vícios ainda são pessoas normais que
so precisam de ajuda)

VOCÊ DEVE IDENTIFICAR O SEU GATILHO

'' Ah mas eu sou viciado em pornografia e toda vez

que eu vejo uma mulher bonita eu tenho vontade e
não tem como eu ficar sem sair na rua''
 Calma meu ratinho, você não so deve aprender a
identificar seus gatilhos mas você támbem deve
aprender a freia-los ( muitas pessoas recaiem nessa
parte)

Elas veem o gatilho e não sabem como frear isso, a

maioria dos gatilhos que temos ocorrem no dia a dia..
seja ao abrir uma rede social e entre outros. Portanto
você deve aprender a identificar e freiar essa vontade

Dicas:

Se você e adicto a redes socias (Maior caso dos

procrastinadores) basta você bloquear os sites e
notificações

Se você e adicto a pornografia basta você ir para um

local com muita gente, até porquê não da para se
masturbar em publico, recomendo ir dar uma volta no
seu bairro

Se você e adicto a comidas hiper açucaradas ou hiper

caloricas basta você comer uma fruta ou beber um
copo de água

Você deve identificar os seus e saber freiar, claro que

se você estiver em um nivel muito mais profundo do
seu vício procure algum tipo de ajuda de um
PROFISSIONAL QUALIFICADO
Um cerebro sobrecarregado de dopamina sofre dos
seguintes sintomas:

- Alto nivel de cortizol ( Hormonio do Estresse)

- Alto nivel de ansiedade

- Dificuldade de foco

- Dificuldade para pensar com clareza

- Dificuldade de sono

- Dificuldade de realizar tarefas dificeis

Se livrar de um vicio e dificil, para se livrar de um vicio

que você tem a no minimo 1 ano demoraria no
minimo 180 dias sem recaida e vai ser um LUTA
GIGANTESCA PARA SAIR DE SEUS VÍCIOS

E impossivel viver uma vida sem vicios, mas que pelo

menos sejam vicios saúdaveis

E isso ratinhos espero que vocês tenham sucesso na

luta contra os vicios e assim consequemente se
tornarem pessoas melhores 🙂
Beijos do Flacko