Bem vindo a aula corpo/shape de filme masterclass/aula máster, esse é o mais

efetivo programa perda ou de gorudora/peso ou (para cortar a gordura), para

ganho de massa proporcional, e para parecer como um astro de cinema,
exibindo confiança!. Nós realizaremos/conquistaremos/ isso juntos, sendo
apenas 3 treinos por semana e sera a mais prazerosa dieta da sua vida! Eu
como como um rei todas as noites; veja a dois anos atrás eu liberei a versão
um do plano de corpo/shape de astro de cinema e em apenas alguns anos nós
tivemos centenas dos melhores e mais impressionantes antes e depois
comparativos de toda a indústria fitness, em fato nenhum outro programa
fitness no mundo chegou nem perto dos resultados que o treino de astro de
cinema produz/produziu, homens que estavam acima do peso, gordos, com
corpo padrão/normal e até magros se aplicaram ao programa e esculpiram
seus corpo para ser/parecer como astros de cinema com confiança, não
apenas eles conseguiram resultados insanos, mas conseguiram em apenas de
4 a 6 meses.
Eu reuni todas minhas aulas e conteúdo para tornar o programa o mais efetivo
possível e assim entregar essa masterclass há vocês e assim sendo como se
você tivesse me contratado pessoalmente, então tudo que eu tive que
aprender, dominar e me especializar eu vou baixar para o seu cérebro, para
ensina-lo tudo o que você precisa para se transformar, além do programa de
nutrição de 4 meses mais completo já criado.
Seguindo esse sistema perder peso será mais fácil do que qualquer coisa que
você já fez antes, eu vou orienta-lo em todos os passos do caminho do treino,
da dieta e do mindset.
Quando você atinge o shape de astro de cinema sua vida de torna muito boa,
você se destaca em público, você anda pela vida com confiança, criando um
efeito cascata melhorando todos os aspectos da sua vida, como você vive a
vida, como é visto, como se relaciona e as oportunidades começam a fluir por
você, quando você tem um chape de astro de cinema você tem uma vantagem
na vida.
Meu nome é (colocar seu nome completo) quando eu tinha 6 aos de idade eu
queria me parecer como um super-herói, parece loucura, mas é muito sério, eu
me lembro de brincar com boneco do batman quando era criança, ele era
definido e poderoso e eu me lembro de como seria muito legal ser/parecer
daquele jeito, um dia decidi perguntar para o meu pai se algum dia eu seria
daquele jeito, e ele disse é claro que sim, tudo o que você tem que fazer é
treinar e se alimentar bem.
Quando eu tinha 6 anos eu me perguntava, por que todo mundo não faz isso?
Você literalmente tem o melhor presente do mundo, onde todos nós podemos o
poder de mudar como nós nos parecemos, como nos sentidos e como nós
funcionamos, mas apenas poucos toma essa atitude.
Quando eu era criança eu sabia que algum dia eu ia ser como o meu boneco
do batmam, linear musculoso e poderoso, quando me tornei adolescente
comecei a estudar tudo o que eu podia sobre musculação e nutrição, passei
horas e horas em fóruns, eu baixei toneladas de programas de treino, registrei
e analisei meu progresso nos treinos, eu estava além e de apaixonado, era
como se fizesse parte do meu DNA e através dos anos isso me levou por um
caminho de obsessão e minha vida se tornou complemente centrada na
academia, em treinar e na dieta, e rapidamente minha vida se tornou restrita
eu, não namorava, não viajava, estava apenas trabalhando e ficando fechado/
escondido na academia e isso tudo não era divertido.
E apesar de todo o esforço que eu estava colando eu estava estagnado, eu
tinha alguns músculos tinha o tamanho, mas eu era mole, havia algo faltando.
Eu me lembro de assistir o filme “ O Psicopata Americano” e ele tinha o shape
incrível/perfeito, ele não era massivo, gigante, mas ele tinha aquele certo nível
de definição que me impressionou, então eu percebi que para ter aquele
tanquinho e um shape inspirador, não sobre ser grande e inchado, mas sim se
esculpir como se fosse mármore, ficar extremamente trincado/definido.
Os estudos de Hollywood gastam milhões e milhões de reais em seus filmes e
há um motivo eles querem seus astros trincados e definidos é muito mais
cativante ao público e mais atraente para as mulheres do que apenas grande e
inchado. Se eu conseguisse aquele visual esculpido e trincado minha vida seria
muito melhor, as oportunidades aumentariam, o mundo estaria em minhas
mãos e eu me destacaria de todos os outros ao meu redor, minha vida
amorosa iria a loucura se eu tivesse aquele shape trincado e esculpido.
Mas só havia um problema, absolutamente ninguém sabia como
alcançar/adquirir esse shape trincado e esculpido, e naquela época eu
basicamente fazia o que todos os outros estavam fazendo em relação a treinos
e dietas, e advinha eu estava conseguindo o mesmo resultado que todo
mundo, eu tinha uma certa quantidade de músculos, mas não conseguia ter
aquele shape trincado e esculpido que eu queria.
Quando chegava nas dietas ou elas simplesmente não funcionavam ou eram
tão restritas que ele trapaceava na dieta e isso fazia com que eu corresse em
círculos por meses e meses; eu estava quebrando a cabeça como um louco e
ninguém havia descoberto o segredo para alcançar aquele shape, e se eu
perguntasse para 100 treinadores ou especialistas eu teria 100 respostas
diferentes, como fazer muitos circuitos, ou cardio, cortar os carboidratos, virar
vegano, cortar o açúcar, e assim por diante era insanidade.
Eu decidi que eu deveria descobrir tudo por mim mesmo/sozinho, assim eu
passei 5 anos pesquisando tudo o que era necessário para atingir aquele
shape, foi muito difícil no começo, eu falhei por diversas vezes, mas com o
tempo eu juntei todas as peças encontrei a formula e os resultados foram
espetaculares. Eu fui desse shape(adolescente) para esse shape(adulto) e o
melhor de tudo eu tive que treinar apenas metade do que eu estava
acostumado a treinar, e com isso eu obtive uma ótima vida amorosa, grandes
momento e viagens, pude curtir meu drink favorito e comer sem culpa,
seguindo esta formula.
Vamos encarar o fato o mundo Fitness se tornou tão complicado/complexo,
todo mundo quer ter um grande shape mais pouquíssimos conseguem alcança-
lo e aqueles que conseguem tem uma vida miserável. A ideia é ter um shape
de dar inveja e que as pessoas possam se inspirar e com isso poder pontuar
todo o processo e simplificar todas essas diferentes camadas; eu sempre fui
um ótimo solucionador de problemas, a minha vida todo foi dedicada a resolver
meus próprios problemas, e eu sabia que eu estava destinado a resolver este
problema.
Descobrir o segredo e compartilhando com todos vocês, se parecer com um
astro de cinema não é tão complicado, apenas são necessárias duas coisas:
Primeiro você precisa atingir um baixo percentual de gordura corporal por volta
de 6% à 10% de gordura corporal em homens é perfeito. Se você quer um
físico preparado igual ao James Bond você precisa atingir de 9% à 10%; já se
você busca um físico mais esculpido como o de Brad Pitt em o “Clube da Luta”
é necessário de 6% à 7%, a escolha é sua, você decide o quão longe quer ir
Se tornar linear/seco é necessário para se parecer como um astro de cinema,
seus músculos ficam mais definidos e saltam mais aos olhos, sua proporção
corporal muda e se torna mais simétrica e seu rosto de torna mais angulado e
modelado. Ryan Reynolds(ator) é o exemplo perfeito de quem se mantem
sempre nesse shape pois mantem seu nível de gordura corporal sempre baixo.
Agora você precisa combinar um baixo percentual de gordura corporal com a
quantidade certa de músculos nos lugares certos; não é apenas se tornar seco
mas ter a quantidade certa de músculos sólidos especificamente ombros bem
desenvolvidos, peitoral superior, e trapézio; isso é o que vai te proporcionar um
físico mais másculo, então se você combinar um baixo percentual de gordura
corporal com a proporção certa de músculos você se parecerá com um astro
de cinema.
Para atingir esse baixo nível de gordura corporal você deve encontrar o seu
déficit calórico perfeito, a perda de peso/gordura significa se manter em um
constante déficit calórico e infelizmente a maioria das pessoas não tem a
menor ideia de quantas calorias estão consumindo e a maioria das pessoas
que sabem o quanto consomem fazem isso de maneira a consumir
pouquíssima calorias fazendo com que sintam muita fome o tempo todo, a
energia deles despenca, os músculos diminuem; então a chave/segredo é
atingir o um nível de déficit calórico perfeito para seu tipo corporal , para que
você tenha o equilibro perfeito entre a proteína, gordura e carboidratos para
manter seu sistema imunológico saudável.
Esse processo dever sem simples e prazeroso para que posso ser seguido à
risca, o motivo número um pelo qual as pessoas não conseguem o shape que
desejam é porque não conseguem seguir o plano da dieta como deveriam. E
esse é o segredo ter um plano de dieta simples e prazeroso que possa ser
seguido de acordo. Esse plano nutricional permitirá com que seu corpo entre
em um estado de rápido gasto calórico em um período especifico do dia
aumentando seu metabolismo e proporcionando uma rápida perda de peso
todos os dias
Depois vem o período onde seu corpo/metabolismo troca de função e se torna
anabólico o que proporciona ao corpo a habilidade de reparar e crescer novos
tecidos musculares te fazendo ter volume e ficar mais forte. E aqui vem um
ponto muito importante o corpo humano é péssimo fazendo duas coisas ao
mesmo tempo e perder peso e ganhar músculos são duas coisas diferentes e é
praticamente impossível fazer ambas as coisas ao mesmo tempo; então tendo
um período no dia para cada coisa podemos simultaneamente secar e
desenvolver os músculos na quantidade certa e é isso que meus clientes fazem
o tempo todo, então metade do dia estamos perder peso/eliminando gordura e
na outra metade reconstruindo os tecidos musculares ajudando a voltar para os
treinos mais forte.
Se as suas calorias estiverem muito baixas isso não vai funcionar você não vai
desenvolver nenhum musculo e não vai secar como deveria, então você
precisa atingir o nível perfeito de calorias para seu tipo físico, para conseguir
atingir seu objetivo/meta e fazê-lo funcionar. Quando você se
acostumar/habituar com sua nova dieta dentro de cada período, a perda de
peso se torna super fácil em fato se torna automática e isso te permiti comer à
vontade enquanto perde peso como nunca; muitos dos meus clientes me ligam
ou mandam mensagens dizendo que sentem que estão trapaceando pois estão
comendo muito bem e mesmo assim perdendo muito peso, esse é o poder de
quando você tem e atingia o plano de nutrição correto.
E isso é precisamente o porquê eu consegui ajudar milhares de pessoas a
transformarem suas vidas em apenas 4 meses, e a dieta focada nos períodos
corretos é o que cria a base para a perda de peso sem esforço. E é por isso
que eu mostro exatamente como atingir as calorias e a proteína certa tão
facilmente e de maneira automática nessa masterclass; depois da primeira
semana você não vai ter nem que pensar sobre isso tudo se torna automático e
a perda de peso vem de modo natural e quando a perda de peso se torna fácil
alcançar o shape de astro de cinema se torna uma brisa/sopro; e é por isso que
eu tenho as melhores transformações dentro da indústria fitness, pois o
programa é fácil, simples e super efetivo.
E ainda mais eu tenho meu chef particular (Instragram) postando 10 receitas
para se deliciar e se manter na dieta/plano nutricional, basta seguir essas
receitas e você vai continuar secando e se tornando mais forte; insanidade e
fazer a mesma coisa de novo e de novo e esperar um resultado diferente, as
dietas extremas os os treinos exaustivos não vão funcionar, você deve seguir
um sistema que você verdadeiramente aprecia, isso vai te permitir manter seu
shape por toda a vida.
A ideia não é conseguir alcançar seu shape o mais rápido possível, mas sim
aproveitar e curtir o processo para conquista-lo, se tornando cada vez mais
seco todas as semanas, encontrando aquela motivação para continuar e dizer
que “eu posso fazer isso pelo resto da minha vida”, e quando você atinge esse
ponto é quando ter um shape insano se torna possível.
Agora tudo o que todo mundo estava esperando até esse momento o TREINO,
como atingir o tamanho e a proporção ideais da musculatura. Então dentro das
aulas dessa masterclass eu literalmente criei o melhor programa de
treinamento que eu jamais consegui para um período de 4 meses. O primeiro
de tudo o propósito do treinamento não é perder peso, não é tonificar os
músculos, treinar foi projetado para aumentar sua força, desenvolver os
músculos e criar um físico impecável. Treino não é para perda de gordura, é o
plano de nutrição em conjunto com o déficit calórico que são responsáveis e
projetado para perda de peso, o treino foi desenvolvido para dar suporte ao
crescimento e ganho muscular em paralelo com a melhora na proporção
muscular, quanto você perde peso ou manter seus níveis de gordura corporal
baixos.
Veja ganhar a quantidade ideal de músculos é um efeito direto de desenvolver
e aumentar sua força, fique mais forte e você vai ter ganho de músculos como
em um estalar de dedos, então quanto mais seco e forte você for, melhor você
vai se parecer, essa é a formula exata para ser bonito, e isso é porque os
ginastas têm os melhores corpos/shapes no planeta, eles são bem secos e tem
uma força extraordinária, eles focam em ser o mais seco e forte possível.
A maioria dos programas de treinos falham porque são desenvolvidos por
pessoas que usam anabolizantes/esteroides, então as pessoas que fazem o
uso de anabolizantes tem super habilidades de recuperação muscular, eles
podem treinar 3 vezes mais que eu e você e podem voltar para a academia
numa boa mais fortes, agora se eu e você seguirmos esse programa de
treinamento, nós vamos entrar em colapso e parar dentro de um mês, o corpo
vai se desgastar mais rápido do que pode se recuperar.
A maiorias as pessoas incluindo treinadores e personais fazem exercícios
demais, eles querem te impressionar com a quantidade de treino e exercícios
eles estão fazendo, e porque é mais difícil e complicado deve ser, melhor não é
mesmo? Errando, Bruce Lee disse “Simplicidade é excelência”, quando você
elimina o que não é essencial e está 100% focado e se esforçando é isso que
vai te permitir desbloquear seu shape de astro de cinema, tonando tudo isso
uma formula simples que qualquer pessoa pode usar e se transformar. Com
apenas 3 treinos por semana você terá a maior eficiência para força, ganho de
músculos e de um shape matador, e isso permite uma total/máxima
recuperação, ter um dia todo para poder se recuperar permite que seus
sistema nervoso central se recarregue.
Nós vamos utilizar um sistema muito poderoso de treino, utilizando 3 treinos
chaves por semana, para atingir os grupos musculares essenciais, incluindo o
peito, o ombro, e os braços, um treino será muito pesado e intenso e o
segundo treino será mais leve, com mais volume e com mais pausas para
descanso, e é isso que vai permitir com que seu corpo cresça seus músculos
em um ritmo mais rápido e acelerado. Se você tentar treinar seu ombro muito
pesado duas vezes por semana você vai estagnar, então se você treinar uma
vez pesado e uma vez mais leve irá atingir o nível perfeito de crescimento;
agora as costas e as pernas requerem menos frequência porem mais
intensidade, logo treina-los pesado uma vez por semana é perfeito, resultando
em uma proporção perfeita e um ótimo volume muscular.
A mete a criar um shape perfeito em forma de V na parte superior, deltoides
grandes e redondos, um peitoral definido, ter pernas fortes e proporcionais, e
ter braços grossos e poderosos, esse é um sistema de 4 meses, nos 3
primeiros meses estaremos focando em força e densidade muscular, tornando
seus músculos duros, fortes e poderosos. Todos os exercícios de desse
programa estão filmados/gravados para vocês e contendo dois exercícios
substitutos para o exercício primário, então se em qualquer momento você
estagnar você troca de exercício e isso vai te permitir vivenciar um progresso
continuo. Então depois das 12 primeiras semanas nós vamos trocas as fases e
esse é o momento onde vamos aumentar o volume, faremos mais exercícios,
mais series, e mais repetições e a meta é causar um choque no corpo com um
grande aumento no volume de treino, para forçar seu corpo a desenvolver
massa muscular criando aquele efeito da pele colada/fina/lisa.
Isso funciona muito bem quando feito pelo período certo de tempo, a ideia é
focar na quantidade e volume de treino e não em ganhar força como na fase
anterior, e isso cria um caos metabólico os músculos ficam muito inchados e
fadigados fazendo com que o corpo crie mais fluido nos músculos, dando
posteriormente a aparência volumosa e trincada e esse processo se chama
hipertrofia sarcoplástica e é nesse momento que seu físico fica esculpido e
trincado. De dois a três meses você consegue bons resultados mas para ter
uma transformação completa são necessários quatro meses e o melhor de tudo
quatro meses não é tão longo, não estou falando de um ano ou seis meses, 4
meses são logo ali.
E o que você pode realmente fazer em 4 meses? Em quatro meses você pode
aumentar seus músculos e ganhar músculos leva um certo tempo e nesse
período você pode ganhar até 3,5Kg de músculo e acredite em mim ganhar
essa quantidade de músculos faz muita diferença se você fizer no modo certo
se mantendo seco e crescendo nos lugares certos. E se seu objetivo é se
tornar mais seco e definido, em quatro meses você pode cortar/perder até 7 kg
de gordura, quem tenta perder muito peso acaba por perder músculos também,
então perder essa quantidade entre 6 e 7 quilos vai redefinir completamente a
forma como você se parece.
Esse sistema de 4 meses pode ser feito durante todo ano, os primeiros 4
meses você pode focar em perder peso e ficar bem seco e os outros 4 a 8
meses parar ganhar força e volume/tamanho, e dentro do programa você tem
diferentes sistemas por exemplo te permitindo ficar seco e trincado e depois
ganhar volume e aumentar sua proporção ficando com o shape esculpido.
E a ideia é encontrar o plano nutricional certo para o seu tipo corporal, então se
você está acima do peso, você pode perder peso rápido, pois você tem mais
gordura disponível então pode suportar um déficit calórico maior; se você tem
menos gordura para perder é necessário diminuir a porcentagem do déficit
calórico, porque se você perder gordura muito rápido há uma perda na energia,
seu metabolismo desacelera e você fica com aquela fome insana onde quer
comer tudo o que vê e assim o sistema não vai funcionar; agora se você é
magro e for perder peso vai ficar magro demais e se tenha ganhar músculos
começa a parecer que está engordando, então esse cálculo tem que ser muito
bem feito, pois você não precisa ver/ter uma perda de peso mas tem que
manter um nível calórico que suporte seu ganho muscular.
É por isso que o plano de recomposição no programa é tão poderoso, porque
proporciona a perda de 1% à 1,5% de gordura corporal por mês enquanto
ganha músculos e se fortalece e é ai que seu corpo deixa de se parecer magro
e se torna forte e esculpido.
A maioria dos programas apresenta apenas um plano nutricional que nunca
funciona, dentro do programa shape astro de cinema nós vamos identificar
exatamente qual plano nutricional funciona melhor para o seu tipo corporal, e
também o cálculo ideal de quantas calorias e proteína seu corpo precisa todos
os dias para se transformar, e no plano de refeições te mostrar como fazer de
modo fácil e automático.
Quando se corpo se transforma vida se trona incrível, sua confiança vai as
alturas, os homens ao seu redor todos te respeitam, e as mulheres que não
prestaram atenção em você se tornam imensamente atraídas por você, esses
são os efeitos que todos meus clientes vivenciam. Alguns deles passaram de
completos desconhecidos/desapercebidos, há terem opções até demais.
O programa masterclass shape de astro de cinema foi desenvolvido para ter
0% de chance de fracasso, meu programa original produzia resultados
incríveis, mas a maior taxa de sucesso e as maiores e melhores
transformações foram com um grupo fechado/privado com 600 homens, nesse
grupo havia eu e mais 4 treinadores dentro da página do Facebook, realizando
chamadas de acompanhamento semanalmente para mantê-los focados na
dieta, no treinamento e para responder suas dúvidas/perguntas, e essa
motivação dedicação e suporte diário eliminavam qualquer chance de
desistência ou fracasso.
600 clientes aderiram ao programa e cada um deles passou por uma
transformação extraordinária, eles se tornaram extremamente motivados, eles
adoram as ligações e fazer parte daquele grupo, trocar e compartilhar
experiências e vitorias com o grupo. Você nem sempre pode contar aos seus
amigos e familiares suas vitorias pois se eles não estão no mesmo ritmo que
você sente que você está esfregando suas vitorias e conquistas na cara deles,
e já com os integrantes do grupo todos estão unidos pelo menos objetivo e
todo celebram e apoiam as vitorias e conquistas de casa um e isso é o que te
deixa mais focado ainda para alcançar/atingir seus objetivos.
Para transformar seu corpo você tem que transformar sua mente, se você vier
com tudo para esse programa, irá se transformar completamente nos próximos
4 meses, você vai literalmente se tornar uma pessoa diferente, na verdade a
pessoa que você é agora não é a pessoa que você será quando se
transformar, não é apenas uma transformação física, mas também totalmente
mental; então para garantir os resultados eu tenho que criar uma mudança
mental profunda e alinhar seu ser com a pessoa que você quer ser e
liberar/permitir que sua mente se transforme, destrua os pensamentos
negativos, as crenças infundadas e pense naquilo que é possível, esse é o
poder do grupo, esse é o poder de fazer parte dessas ligações/reuniões
semanais e mensais
Nós somos muito mais poderosos quando fazemos parte de uma equipe/grupo;
pergunte a si mesmo agora: Por que você ainda não conseguiu o corpo dos
seus sonhos? Talvez você não tenha o sistema ou talvez você não tenha
acesso a equipe/grupo que irá de empurrar para frente, e assim você pode criar
e combinar a estratégia perfeita com uma equipe para de motiva e dar suporte,
assim os resultados são basicamente garantidos, não há nada te impedindo de
alcançar e conquistar seus objetivos e metas, há 0% de chance de falhas.
Agora vamos falar do programa masterclass shape de astro de cinema eu criei
2 níveis, o primeiro nível é o Nível VIP que engloba todo o programa de
treinamento mais nutrição, somado a 6 meses do grupo de apoio mentoria e
motivação, mais alguns bônus VIPs, você tera acesso ao programa vitalício
mais o grupo fechado de coaching, o que vai te permitir se manter focado e
direcionado e acelerar seus resultados e você terá um suporte para todos suas
dúvidas, mais acesso ao grupo VIP no Facebook, há treinadores lá todos os
dias para te dar suporte e os melhores resultados de antes de depois são
postados lá, todos compartilhando suas rotinas, refeições e conquistas e
também como VIP você tem acesso a negociações/descontos especiais na
minha linha de suplementos e eu estarei interagindo pessoalmente com você.
Normalmente o Nível VIP custa 1200 por 6 meses, mas vou fazer uma oferta
maluca/especial de 597 por 6 meses, é menos de 100 reais por mês e onde há
a mais taxa de sucesso.
Já o Nível 2 é apenas para quem deseja ter acesso a masterclass sem o
programa de coach ou os bônus VIPs, querem exclusivamente o programa e
treino e nutrição e esse normalmente custa 297 mas farei por 197. Então a
escolha é sua, se você se beneficia fazendo parte de um grupo que vai te
ajudar a turbinar seus resultados, faça parte do nosso grupo VIP, mas se você
deseja arrasar sozinho automotivado faça parte da masterclass regular (Nível
2), independe de qual eu mal posso esperar para você assinar e ver você
alcançar e conquistar todos seus objetivos nesses próximos 4 meses
Alguns de vocês estão em cima da cerca e tem duas opções ou você sai desse
vídeo, fecha a página e volta a sua rotina diária, dia a dia, semana a semana,
mês após mês e quando ve se passaram anos e você não saiu do lugar está
exatamente como estava antes e ai você se torna comum/padrão/á media.
Agora se você quer sentir como é ser e ter um corpo/shape de um astro de
cinema junte a nós/ a mim e poupe milhares de reais em treinos e dietas,
pegue algo que é simples, fácil e está garantindo sucesso, e se você não sentir
que sua vida mudou e que você não teve resultados e que esse não foi o
melhor mês da sua vida, dentro de um mês eu devolvo seu dinheiro sem
perguntar/ sem preguntar nada, mas adivinhe não há chance disse acontecer,
esse é meu melhor programa hoje, simples de seguir e quando você encontrar
o plano nutricional para seu tipo físico se tornara mais seco e forte toda
semana, você não está apenas perdendo peso e ganhando músculos, você
está construindo um shape de astro de cinema e é quando você se destaca
dos demais e alcança a proporção perfeita e tudo o que você tem q fazer é
treinar 3 vezes por semana e seguir uma dieta simples e prazerosa, se você
puder fazer isso e se comprometer nos próximos 4 meses eu te garanto o
melhor shape/corpo da sua vida. Vamos fazer isso.