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ANSIEDADE
Danielle Lodetti
Nutricionista pela Universidade Federal de Santa Catarina (2000)
Especialista em Fisiologia do Exercício pela Escola Paulista de Medicina (2002)
Especialista em Nutrição Estética pelo IPGS – Rio de Janeiro (2010)
Aperfeiçoamento em Bioquímica Aplicada à Patologia - Science Health- SP (2011 -2014)
Especializaçao em Nutrição Ortomolecular e Nutrigenômica – FAPES – SP (2012)
Especialização Fitoterapia Integrativa - Courses 4U – SP (2015)
Sócia Proprietária da Clínica REVIVA NUTRIÇAO – Fortaleza – CE
NEURONUTRIÇÃO
• O QUE QUE O CÉREBRO GOSTA DE ¨COMER¨?
• QUAIS NUTRIENTES ELE UTILIZA?
• O QUE ELE FABRICA?
• QUE NUTRIENTES / SUBSTÂNCIAS ATRAPALHAM
O SEU EQUILÍBRIO ?
• SERÁ QUE EU POSSO ACELERAR OU RETARDAR O
ENVELHECIMENTO DO CÉREBRO ?
• COMO EU SEI QUE MEU CÉREBRO ESTÁ
¨SAUDÁVEL¨?
• AI MEU DEUS #TENSA
FERRAMENTAS PARA O
EQUILÍBRIO BIOQUÍMICO DO
CÉREBRO / NEUROPROTEÇÃO
CÉLULAS CONSTITUINTES
Danielle Lodetti
GABA
NOREPINEFRINA
ACETILCOLINA
SEROTONINA
DOPAMINA GLUTAMATO
A BIOLOGIA DA FELICIDADE ( GENÉTICA)
Serina
Etanolamina
Fosfatidilcolina
Neurotransmissores
DNA, RNA
Expressão genes
Membranas
celulares
Detoxificação
GLUTATIONA
(300 mg/day )PS/ dia
Memory and
mood disorders
An. Acad. Bras. Ciênc. vol.90 no.2 supl.1 Rio de Janeiro Aug. 2018
The Interplay Between Nutrition and Stress in Pregnancy: Implications f
or Fetal Programming of Brain Development.
[235] 62 healthy, sedentary males Moderate-intensity ↑ serum BDNF following PA and ↑ memory on
aerobic PA for 2 wks face name matching
[247] 104 persons with partial response Add-on high Persons entering with ↑ BDNF levels exhibited
to antidepressants (16 kcal/kg/week) or ↑ rate of response to antidepressants
low (4 KKW) PA for
12 wks to standard
depression care
[248] 15 severely depressed adults Add-on aerobic PA Similar ↑ in BDNF in aerobic PA and medication-
16 kcal/kg/week for only group, but ↓ in oxidative stress markers
3 d/wk for 3 wks to seen only in PA group
standard care for
depression or
medication-only
Neural Plast. 2017; 2017: group
Brain-Derived Neurotrophic Factor, Depression, and Physical Activity: Making the Neuroplastic Connection
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
Curr Neuropharmacol. 2015 Sep; 13(5): 558–576.
The Involvement of TNF-α in Cognitive Dysfunction Associated with Major Depressive Disorder:
An Opportunity for Domain Specific Treatments
INFLAMAÇÃO SISTÊMICA
HIPERPERM. INTESTINAL
ATIVAÇÃO DA GLIA
Front Cell Neurosci. 2015; 9: 392.
Breaking down the barriers: the gut microbiome, intestinal
permeability and stress-related psychiatric disorders
Front Cell Neurosci. 2015; 9: 392.
Breaking down the barriers: the gut microbiome, intestinal
permeability and stress-related psychiatric disorders
SEROTONINA ↓
REDUÇÃO DESEMPENHO
COGNITIVO
intestinal fatty acid
binding protein
B3
• 1. MODULAR O CORTISOL
• 2. EQUILIBRAR NEUROTRANSMISSORES ( NUTRIENTES)
• 3. MELHORAR A ¨CONVERSA¨ENTRE OS
NEURÔNIOS -SINAPSES ( INDIVIDUALIZAR)
• 4. REDUZIR GLUTAMATO
• 5. DIETA ANTIINFLAMATÓRIA / CONTROLE DA INFLAMAÇÃO
• 6. CONTROLE DA DISBIOSE
• 7.TERAPIA ANTIOXIDANTE
• 8. CAPACIDADE DE METILAÇÃO
Ca
SER
PASSO A PASSO
1. IDENTIFICAR QUAL
NEUROTRANSMISSOR ESTÁ EM
DESEQUILÍBRIO
DEFICIÊNCIA DE SEROTONINA
• TENDE A VARIAR O HUMOR NUNCA – 0
RARO – 1
• TRISTEZA /DEPRESSÃO OCASIONAL – 2
FREQUENTE – 3
• COMPULSÃO ALIMENTAR
• VONTADE DE CARBO, À TARDE SOMAR E DIVIDIR POR 9
• MUDANÇAS DE PERSONALIDADE
• TENDENCIAS SUICIDAS
• TAQUICARDIAS
• CRISES DE MANIA
DEFICIÊNCIA DE GABA
NUNCA – 0
RARO – 1
• IRRITABILIDADE OCASIONAL – 2
FREQUENTE – 3
• IMPACIÊNCIA
SOMAR E DIVIDIR POR 8
• AGRESSIVIDADE
RESULTADO > 1,6 = FALTA
• INTOLERÂNCIA
• VONTADE DE COMER CARBOIDRATOS
• ALTERAÇÃO DO SONO
• COMPULSÃO ALIMENTAR GERAL
• ERUPÇÃO DÉRMICA OU NEURODERMATITE
DEFICIÊNCIA DE DOPAMINA
NUNCA – 0
• ASTENIA E ADINAMICA RARO – 1
OCASIONAL – 2
• CANSAÇO FACIL FREQUENTE – 3
• ALTERAÇAO NA MEMORIA
• DORES MUSCULARES MIGRATORIAS
• TPM
• TENDENCIA A DEPRESSÃO
MODULAÇÃO SEROTONINA
B3
B6
* Polimorfismos
BH4
Oxigênio
GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA
5HTP
Competição para atravessar a BHE
• FONTE DE 5-HTP
Natural Products of relevance in the prevention and supportive treatment of depression, 2015
Jacobsen, J. P. R., Krystal, A. D., Krishnan, K. R. R., & Caron, M. G. (2016). Adjunctive 5-Hydroxytryptophan Slow-Release for Treatment-
Resistant Depression: Clinical and Preclinical Rationale. Trends in Pharmacological Sciences, 37(11), 933–944.doi:10.1016/j.tips.2016.09.001
GRUPO A 5 HTP
50 mg – 3x dia – 0-2 sem
100 mg - 3x dia – 2-4 sem
130 mg – 3x dia - 4-8 sem
GRUPO B FLUOXETINA
20 mg– 0-2 sem
30 mg– 2-4 sem
40 mg - 4-8 sem
800 mg SAME / dia
doi:10.1176/appi.ajp.2009.09081198
Ex: Sintomas de Deficiência de SEROTONINA +
Homocisteína acima de 8:
Fosfatidilcolina
Neurotransmissores
DNA, RNA
Expressão genes
Membranas
celulares
Detoxificação
GLUTATIONA
CREATINA
Fifty-two women with major depressive
disorder were enrolled in an 8-week double-
blind placebo-controlled clinical trial and
randomly assigned to receive escitalopram in
addition to either creatine (5 g/day, N=25)
or placebo (N=27).
INIBIDOR DA RECAPTAÇÃO SELETIVA DE
SEROTONINA
+
(2017). An Open-Label Pilot Study of Combined Augmentation With Creatine Monohydrate and 5-Hydroxytryptophan for
Selective Serotonin Reuptake Inhibitor– or Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor–Resistant Depression in Adult
Women. Journal of Clinical Psychopharmacology, 37(5), 578–583.
(2015). Creatine as a Novel Treatment for Depression in Females Using Methamphetamine: A Pilot Study.
Journal of Dual Diagnosis, 11(3-4), 189–202.doi:10.1080/15504263.2015.1100471
• Indivíduos com Depressão apresentam bioenergética /
síntese de ATP reduzidos no Cérebro / DOENÇA
MITOCONDRIAL
• Neuromoduladora
Ethnopharmacological communication
Monoamine oxidase inhibition by Rhodiola rosea L. roots
31 29 29
340 mg/dia
680 mg/dia
Biomed Res Int. 2017;2017:6596241. Therapeutic Effects of Phytochemicals and Medicinal Herbs on Depression.
These findings suggest that R. rosea, although less effective than sertraline, may possess a
more favorable risk to benefit ratio for individuals with mild to moderate depression.
Planta Med. 2009 Feb;75(2):105-12. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of
the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue
CURCUMA LONGA
N = 50
500 MG CURCUMINA (88%
CURCUMINÓIDES) - 2 X DIA
250mg CURCUMINA + 15mg SAFFRON
OU
OU
Inibição da MAO
Aumento da Dopamina
Antagonista NMDA r
Antiinflamatórios
Antioxidantes
(2017). A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of saffron stigma ( Crocus sativus L . ) in mothers suffering
from mild-to-moderate postpartum depression. Phytomedicine, 36, 145–152.
✓ Extrato com elevado teor de componentes
ativos: 3,5% de Lepticrosalides® (safranal e
crocins).
AFFRON ®
(2017). affron ® a novel saffron extract ( Crocus sativus L .) improves mood in healthy adults over 4 weeks in a
double-blind, parallel, randomized, placebo-controlled clinical trial. Complementary Therapies in Medicine, 33, 58–
64.doi:10.1016/j.ctim.2017.06.001
• Saffron ® / Saffrin ®----------------- 80 mg
Usar 1 dose, 2 x dia
OU
• Affron ® ------------------------------- 15 mg
Usar 1 dose, 2 x dia
OU
Affron ® ------------------------------- 15 mg
Griffonia Simplicifolia --------------- 30 mg
Usar 1 dose, 2 x dia
+
Serina
Etanolamina
• DENSIDADE SINÁPTICA
• ANTIIFLAMATÓRIO
Biochem J. 1994 Jun 1; 300(Pt 2): 509–518.
Incorporation of fatty acids by concanavalin A-stimulated lymphocytes and the effect on fatty acid composition and membrane fluidity.
• EQUILÍBRIO W3/W6/GORDURA SATURADA
CONTROLE DA INFLAMAÇÃO
ATIVAÇÃO DE ENZIMAS
QUE ¨CORTAM¨OS ÁCIDOS
GRAXOS DAS
MEMBRANAS
GORDURA SATURADA / TRANS / ÓLEOS VEGETAIS
Adv Nutr. 2011 Jul; 2(4): 304–316.
Published online 2011 Jun 28. doi: 10.3945/an.111.000505
Eur J Pharmacol. 2016 Aug 15;785:144-155. doi: 10.1016/j.ejphar.2015.11.001. Epub 2015 Nov 3.
DHA- and EPA-derived resolvins, protectins, and maresins in airway inflammation.
DHA DA DIETA / SUPLEMENTOS !!
Prog Lipid Res. 2014 Oct; 0: 1–18.
Phosphatidylserine in the Brain: Metabolism and Function
Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):505-13.
Zinc in the Glutamatergic Theory of Depression.
DEFICIÊNCIA DE GABA
E AUMENTO DE
CORTISOL
SUPLEMENTAÇÃO COM GABA
molecules need to enter via active uptake by specialized
transporter molecules or diffusion into the cells of the BBB
Gelfuso, E., Rosa, D., Fachin, A., Mortari, M., Cunha, A., & Beleboni, R. (2014). Anxiety: A Systematic Review of Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals
and Novel Alternatives from Medicinal Plants. CNS & Neurological Disorders - Drug Targets, 13(1), 150–165.
Silexan contains a quality-selected, well-defined preparation from Lavandula angustifolia in
an immediate release capsule. Silexan acts via the GABAA receptors
80mg LAVANDULA
A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for
generalized anxiety disorder. Phytomedicine, 17(2), 94–99.
20 mg Citalopran 20 mg citalopran + 5g de Lavanda Chá
The Effects of Lavandula Angustifolia Mill Infusion on Depression in Patients Using Citalopram: A comparison Study
Flores ( Alfazema)
1 col chá das flores + 150 ml de água – abafar e deixar em infusão por 10 minutos
Óleo Essencial
3 gotas – esfregar na palma das mãos ( infusão a seco)
Redução da irritabilidade,
Percepção do Stress,
Fan, J., Zhang, K., Jin, Y., Li, B., Gao, S., Zhu, J., & Cui, R. (2018). Pharmacological effects of
berberine on mood disorders. Journal of Cellular and Molecular Medicine.doi:10.1111/jcmm.13930
• Phelodendron ® ( 97% Berberina)
Kalman, D. S., Feldman, S., Feldman, R., Schwartz, H. I., Krieger, D. R., & Garrison, R. (2008). Effect of a
proprietary Magnolia and Phellodendronextract on stress levels in healthy women: a pilot, double-blind, placebo-
controlled clinical trial. Nutrition Journal, 7(1). doi:10.1186/1475-2891-7-11
European J Med Plants. 2016 May; 15(1): 14802.
doi: 10.9734/EJMP/2016/26453
tyrosine
hydroxylase
Dopamine
B6 β-hydroxylase
DOPA
Bh4 descarboxilase
Ferro
Vesículas
O2 B
Sinápticas
FENILALANINA
Sexually Dimorphic Effects of Catechol-O-Methyltransferase (COMT) Inhibition on Dopamine Metabolism in Multiple Brain Regions
PLoS One. 2013;8(4):e61839.
MELISSA OFFICINALIS
Melissa Officinalis
Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosom Med 66:607–613
:
Gelfuso, E., Rosa, D., Fachin, A., Mortari, M., Cunha, A., & Beleboni, R. (2014). Anxiety: A Systematic Review of
Neurobiology, Traditional Pharmaceuticals and Novel Alternatives from Medicinal Plants. CNS & Neurological Disorders -
Drug Targets, 13(1), 150–165.
TAURINA
GABAÉRGICO – 2000 a 3000 mg
1 A 2 x dia
Taurine supplementation might help forestall the age-
related decline in cognitive functions through interaction
with the GABAergic system.
L-TAURINA ------------------- 200 mg
Piridoxina --------------------- 10 mg
Usar 1 dose, 2 x ao dia, 30 minutos antes das refeições,
pelo menos
500mg of Erythrina mulungu
1 hora antes da Cirurgia
OU
www.revivanutricao.com.br