Oratória sem medo

By Fernanda de Morais
Você já teve medo de falar em
público?

“Medo é: estado afetivo suscitado pela

consciência do perigo.
Ex: medo ao se sentir ameaçado”

Dicionário Aurélio
Crenças Limitantes

• Medo do julgamento do outro

• Timidez
• Má experiência
• “Vai dar branco”
“1 pessoa a cada 4, sente-se ansiosa antes de falar em público”
Revista Psychology Today
 Os maiores medos, segundo o Jornal Britânico
Sunday Times, 2015

3. Medo de morrer – 19%

2. Medo de problemas financeiros – 22%
1. Medo de falar em público – 41%
Hormônio adrenalina

• Esse hormônio é liberado no

sangue em situações de
perigo
• Aumenta a frequência
cardíaca, músculos mais
tensos, respiração ofegante,
pupilas dilatadas
• Nos deixa em sinal de alerta
O que fazer para
enfrentá-lo?
 • Divida uma folha de papel ao meio e escreva os
pontos fortes que você tem na comunicação.
Ex: “Sou bom em falar na frente do vídeo”

1. Conheça as suas “Tenho uma dicção clara”

fraquezas e fortalezas E na outra parte da folha, escreva o que você pode

melhorar.
Ex: “Minha voz é muito baixa”
“Tenho vergonha de falar em frente a um
grupo de pessoas”
Diante disso: “Consigo desenvolver
sozinho ou preciso de ajuda?”

Faça essa reflexão e tome uma

attitude!!!

- Pesquise vídeos na internet

- Busque cursos e atualizações
- Assista videos de bons
comunicadores
2. Prepare um
roteiro
• Costumamos listar as coisas
importantes para não
esquecermos. Ex: uma lista de
compras, lista de convidados, etc.
• É a mesma coisa para falarmos em
uma situação específica.
• Escreva os tópicos relacionados ao
seu assunto, na ordem que você
deseja compartilhar.
• Certamente vai te ajudar e muito a
sentir segurança de não esquecer
nenhum ponto importante.
3. Treine a sua
articulação
• Já prestou atenção que têm
pessoas que falam com a boca
muito fechada e outros com a
boca aberta demais?
• Nem sempre a imagem é coerente
com o que desejam passar, por
isso é fundamental pronunciarmos
com clareza e precisão.
Exercícios de articulação: leia com a velocidade acelerada
PARALA BARALA TARALA DARALA
PERELE BERELE TERELE DERELE
PIRILI BIRILI TIRILI DIRILI
POROLO BOROLO TOROLO DOROLO
PURULO BURULU TURULU DURULU
4. Respire e relaxe
• Ter uma boa técnica de respiração favorece você a:
• Ficar concentrado
• Reduzir o batimento cardíaco
• Se sentir bem
• Ter mais disposição
• Ter uma voz mais bonita e projetada
1. Inspire e sinta seu abdômen elevar-se,
e expire sentindo ele encolher
2. Repita 3 vezes bem devagar
3. Faça isso durante o dia, pelo menos 8x
por dia.
5. Grave a sua voz
• A melhor forma de observarmos
como estamos falando é ouvirmos
gravações de áudio ou assistirmos
vídeos
• A cada bloco, escute e pense: será
que se eu falar mais forte, ou com
mais melodia essa frase o
resultado ficará melhor?
• Grave novamente e faça essa
análise
Só existe uma forma de driblar o medo de
falar em público:

a PREPARAÇÃO!!

Faça a sua parte!

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