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I - PRÉ-REQUISITOS:
II – TEORIA:
Observações:
Nota obtida abaixo da média exigida, desabilita ao exame prático. Você terá uma hora para realizar sua prova
KATA:
1. O 2º kata é o Heian Nidan, que é composto de 26 Kyodos, seu kiai é emitido no 11º e 26º movimento.
Objetiva firmeza de base igual ao primeiro, equilíbrio e potência dos golpes, porem apresenta também
trabalhos de coordenação motora, velocidade e agilidade. Também contém o chute lateral (Yoko Geri) e o
chute frontal (Mae Geri). Mudar de direção ao executar um chute lateral é um ponto especial a ser aprendido e
praticado.
Haiwan Jodan Uke: Defesa com os dois braços formando um quadrado à altura da cabeça.
Ura Zuki: Soco invertido (com as costas da mão para baixo); seguido de Yoko Geri: Chute lateral.
Mae Geri: Chute frontal; Uraken Uchi: Golpe de percussão com as costas do punho fechado; Shihon Nukite:
Técnica de perfuração com a ponta dos 4 dedos (indicador, médio, anular e mínimo); Uchi Uke: Defesa com o
ante-braço para o exterior; além de ter mais Shuto Uke em Kokutsu Dachi para aperfeiçoar o estilo.
Deverão ser estudadas as bases, no que se refere à colocação do peso corporal nas posturas inerentes e o
modo de movimentação.
2. O peso corporal, nas bases abaixo, deve ser assim distribuído em ambas as pernas:
4. No Kokutsu Dachi, a trajetória descrita pelo pé atrasado na movimentação é retilínea, passado os pés
paralelos e joelhos rentes.
a - Invertendo a frente para a retaguarda a cada vez que avança ou recua, traçando uma trajetória retilínea e
passando um pé rente ao outro.
b - Mantendo a frente sempre voltada para o mesmo lado, cruzando os pés em Kake Ashi Dachi;
8. Mestre Funakoshi usava o apelido de “SHOTO” para assinar os poemas que escrevia.
10. CHUDAN ZUKI é um ataque de punho aplicado na frente ou nas costas do tronco
12. Nas competições o ASHI BARAI aplicado sozinho não deve ser pontuado, podendo conforme o caso, ser
penalizado com Chukoku, quando não houver intenção de marcar pontuação.
13. Uma das interpretações para o lema “Dojô Kun) “Esforçar-se para a formação do caráter”, pode também
ter o significado de “Empenhar-se em moldar um temperamento honesto, honrado, digno e ético”.
14. O Código de conduta do Dojô “DOJÔ KUN”, deve ser recitado sempre ao final das sessões de treino.
15. No cerimonial de início e final de treino é feito o cumprimento de Otogai-Ni-Rei, que designa a saudação
entre colegas de treino.
16. O comando que designa saudação ao templo, à filosofia e ao espírito do Karatê é Shomen-Ni-Rei.
18. JYU KUMITE significa luta, combate livre e é a aplicação pratica das técnicas do Karatê diante de um
adversário real sem regras pré-definidas.
19. SHIAI KUMITE” é o combate com regras oficiais e tempo definido e arbitragem. III - PRÁTICA: Kihon, sob
comando e contagem (Série de 5 movimentos avançando e 5 retornando). 1 - TE-WAZA:
2 - UKE-WAZA:
3 - GERI-WAZA:
IV - RENZOKU WAZA, sob o comando de Hajime executa uma sequência (repete a sequência 3 vezes
avançando e 3 retornando):
1ª Seqüência:
a)Gyaku Zuki, em Zenkutsu Dachi (no mesmo lugar, com Yori Ashi);
c)Gyaku Zuki, em Zenkutsu Dachi (sem deslocar-se, ao pousar o pé do chute à frente). 2ª Seqüência:
3ª Seqüência:
V - KATA:
3 - Bunkai do Heian Nidan: Saber explicar e demonstrar os movimentos contidos no Heian Nidan. VI -
KUMITE:
1 - Sambon Kumite:
b) Ao comando de Hajime, o defensor executa uma série de 3 defesas recuando, contra-atacando após a
última de forma livre e controlada.
(Fim)