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ENTENDENDO E LIDANDO COM A

DESMOTIVAÇÃO

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Quando estamos desmotivados, ficamos com nossas interpretações distorcidas – o

pensamento vai mais e mais além, enfatizando todas as coisas que estão nos deixando
desmotivados.
Ignorar o estado de desmotivação pode ser altamente prejudicial, levando a problemas
como mau desempenho no trabalho ou relacionamentos comprometidos.
Quando estamos desmotivados, a tendência de tomar atitudes positivas e saudáveis para
o nosso psicológico é ainda menor – uma bola de neve de desmotivação!
Por isso é importante entender quais são as situações e pensamentos por detrás dessa
sensação. Vamos começar respondendo as questões abaixo:

Como é o seu desânimo? Descreva.

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Em quais momentos você se sente desanimado?

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O que se passa na sua cabeça quando está desanimado?

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Quanto tempo dura o seu desânimo?

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O que você acha que de deixa mais desanimado?

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O que você faz quando se sente desanimado?

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Existe algo que faça você se sentir melhor?

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