Ansiedade
Oi! Eu sou o Daniel, tudo
bem? Estou bem animado
hoje. Sabe o motivo?
E se ninguém vier? O
que eu vou fazer?
É meu Agora não sei... e
ANIVERSÁRIO!
se algo sair
errado?
E se não gostarem da
música? E se acabar a luz?
E se faltar comida ou Ou se tiver alguma briga?
bebida? Ai, meu Deus!!!! Nossa! Quanta coisa que
pode dar errado...
 Ansiedade
Mãeeeee! Me ajuda? Que aconteceu, Dani? Tô com dor de cabeço
Não estou me sentindo e com um frio na
bem... barriga...

Dani, você está Eu estou com

preocupado com o seu dor, não quero mais Dani, calma. Acho que
aniversário? fazer nada... Não quero você está ansioso com a
mais festa... sua festa.
 Ansiedade
Nossa! Como ele
Respira, vai dar tudo se preocupa demais
certo. Mas eu estou com dor com isso...
Vai se arrumar, não se de barriga! Tenho que
preocupa... ir no banheiro.

Calma! lembra o que sua

psicóloga falou?
RESPIRA...
Dani, lembre-se: esses medos e
e vai ficar tudo bem. preocupações a gente dá o nome de
ANSIEDADE. Quando você acha que uma
coisa muito ruim vai acontecer, seu
corpo avisa como se fosse um alarme.
Quando você sentir que a ansiedade
está tomando conta do seu corpo, tente
se acalmar e respirar. Vamos treinar...
 Ansiedade
Como era mesmo
Dani, você pode escolher um bichinho de pelúcia.
aquela respiração? Depois você deita e coloca o bichinho em cima da sua
barriga. Inspire todo o ar que você puder em três
segundos e depois solte. Veja se consegue perceber
o seu bichinho subir e descer ao ritmo de sua
inspiração e expiração. Não tenha pressa pra acabar.

Dani, além da respiração, você precisa prestar

Estou me sentindo atenção nos seus pensamentos. Se você pensar que
melhor... ufa... irá acontecer algo ruim, o seu corpo vai avisar, ou
seja, você vai sentir algum sintoma da ansiedade.
Então, quando pensar em algo ruim, pense que a
chance disso de fato acontecer na realidade é muito
pequena. Tem relação com os nossos medos. Olha
a ANSIEDADE ai de novo.
 Ansiedade
Acho que ela tem razão, Filho, você está
vou me distrair e me pronto? SIM!!!
arrumar.

Mas será que vai dar Vamos pensar, qual a Dani, chegamos!
certo? Será que vem chance de não vir Cadê você?
alguém? ninguém?
 Ansiedade

Sempre que sentir algo que te faça sofrer e que te parece

meio exagerado, fale pra alguém que possa te ajudar. Isso
pode ser um problema de ansiedade exagerada. Quando
essas coisas acontecem é importante procurarmos ajuda.
Desenvolvido pela psicóloga: Camila Luisi Rodrigues