MANTER BOAS RELAÇÕES SOCIAIS

impulsiona a produtividade
cria confiança e uma atmosfera de respeito e empatia
reduz os conflitos
melhora na memória
mais bem-estar
confiança para feedbacks

Um estudo de Harvard concluiu que poucos e bons relacionamentos, mais do

que conexões, fama e dinheiro, são os fatores que mais contribuem para a
saúde e para uma vida boa.

As pessoas que têm relações de confiança mantém a memória mais durante

mais tempo. Pessoas que com relações em que sentem que não podem
contar com o outro têm um declínio de memória mais precoce”, completa o
pesquisador.
TER UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
Melhora o humor garante uma melhor qualidade de vida
Memória melhorada previne doenças
Ajuda a retardar o envelhecimento fortalece o sistema imunológico
precoce

Sonia Tucunduva – O Brasil, infelizmente, tem grandes bolsões de pobreza, com alarmantes
índices de desnutrição. Por outro lado, o País convive também com o problema da obesidade, do
excesso de peso, consequência de hábitos alimentares inadequados.

Sonia Tucunduva – Os cuidados com a alimentação saudável deveriam começar muito

cedo na vida da criança. Assim como a mãe a condiciona a escovar os dentes depois
das refeições e antes de deitar-se, deveria condicioná-las a selecionar os alimentos.
Esse tipo de orientação também deveria ser dado nas escolas para conscientizar crianças e
adolescentes da importância da alimentação saudável desde a barriga da mãe. Mas, não,
só se ouve falar nisso, quando alguém apresenta um problema grave de saúde, ou a mídia
aborda o assunto.
 HÁBITO DE LEITURA
Estimula o raciocínio
desenvolve o pensamento crítico
aumenta a imaginação combate o estresse
trabalha a memória estimula a capacidade de concentração
melhora o vocabulário/escrita

A neurologista Joana D’Arc Loureiro, que integra o Ambulatório

de Especialidades do HMJMA, destaca que a leitura se beneficia
da neuroplasticidade do cérebro. “Ler trabalha com a
imaginação, a memória, com um processo cognitivo que utiliza
todo o cérebro. Ela te coloca dentro de vidas que você não viveu,
traz experiências que você não teve. Imagina a riqueza para o “Uma criança, um
cérebro. Esse hábito pode trazer o mundo inteiro para dentro da professor, um livro e uma
sua cabeça, estimulando sinapses, utilizando outros neurônios e caneta podem mudar o
causando uma atividade geral da mente”, explica Joana. mundo. Educação é
solução”