Edição 1339 - 29 de julho de 2022 anamaria.uol.com.

br
a em
man
a se

Dermatite, LARISSA
rosácea, MANOELA
psoríase... Se acredito
em algo, vou atrás
Saiba evitar os daquilo, custe o
problemas de pele que custar. Não
comuns no inverno sou de desistir das

11
coisas valiosas e
importantes
para mim
Em Além da Ilusão,
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
da Globo, a atriz

ALIMENTOS
protagoniza uma
jovem determinada,
destemida e
empoderada,
que previnem e características que
a definem também
aliviam a gastrite na vida real

Empreendendo
na INTERNET
CONTA
Use bem as redes DE LUZ NAS
sociais e garanta
retorno financeiro
ALTURAS?
Nunca mais! Aprenda
MARROM é o novo preto a economizar
Stylist mostra como arrasar energia sem abrir
com a cor favorita da estação mão do conforto
 PODCAST

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 | Recadinho da redação |

Ocupando
todos os lugares...

U
m fenômeno! Assim é Larissa
Manoela, que cresceu batendo recor-
des e continua no topo: ela colecio-
na milhões em números, cifras e po-
pularidade. Não à toa! Atriz, cantora, dublado-
ra, empresária e escritora: são inúmeros papéis
numa só mulher. Com apenas 21 anos, Lari se
mostra madura, preparada e empoderada, pron-
ta para encarar os desafios que vierem e tirar
da frente qualquer obstáculo que possa surgir. Junte sua
Afinal, desistir não é com ela, muito menos deixar mão à minha,
de ocupar todo e qualquer espaço: "Junto com
essa geração de mulheres empoderadas, ter esse que eu junto
espaço, esse lugar de fala através das minhas meu coração
redes sociais, de minhas personagens, das linhas
que assino (com o meu espaço de mulher empre- ao seu
endedora), na música, na literatura, isso é lindo", Oração da
fala orgulhosa. E ela completa: "Poder feminino é
a gente ter a liberdade para ser quem somos. E en- Serenidade
tender que precisamos exigir o respeito que mere-
cemos. É saber que podemos
Entre em estar
nossoem Canal
todos os no
lu- Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
gares, ocupando todos os espaços". Sábia Larissa!
Não só podemos como devemos... Porque lugar
GETTY IMAGES

de mulher realmente é onde ela quiser, concorda?

Beijos e boa leitura.

A PALAVRA DA VEZ

Prescricional
Capaz de prescrever;
em que há prescrição;
que pode ser
determinado.

Veja como usar na seção

Direito do consumidor
TAINARA PASSOS

FOTO DE CAPA: CHIBA

Karla Precioso

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| Coluna animal |

Bichinhos
que fazem a
gente feliz!
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maisleitor.com.br VICE-PRESIDENTE
Wardi Awada

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Editora de Arte: Giuliana Francisco

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Editor: Fabricio Pellegrino;
Entre
Esta fofura aqui da fofoem nosso
é o Benício, Canal
a alegria no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS Subeditora: Bianca Portugal (RJ);
Reportagem: Tamara Gaspar
e a paixão da Nathália. Os dois vivem juntinhos, e Mariana Silva (SP);
Revisão: Hellen Ribeiro
pra lá e pra cá, o tempo todo. É muito Arte: Pedro Mazzuchelli (Editor)
amor envolvido. Que graça! e Fernanda Barcellini
(Designer colaboradora);
Fotografia: Tainara Amaral;
Prepress: Emerson Cação.
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“Oi, gfente, eu sou o Duke. Confesso encontrada nas melhores bancas
que sou um grande companheiro, mas, digitais. Qualquer dúvida, você pode
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Segunda a sexta-feira das 9h às 18h

EDITOR RESPONSÁVEL
Wardi Awada

Muito travesso Amor verdadeiro

FOTOS ARQUIVO PESSOAL

“O Duke é um cachorrinho travesso e muito ”Esta é a Kiss, nossa princesa, que está na
ciumento, muito mesmo. Amamos demais melhor idade. A Júlia, o Nicolas e o Davi a
essa lindeza”, derrete-se Rafaela. amam demais”, conta Silvana.

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| A palavra do Papa Francisco |

Por isso, a memória da

nossa origem deve nos
acompanhar a vida toda. Diante
da chamada, Mateus renuncia
amor e dinheiro para seguir Jesus.
E convidou os amigos a festejar
o Mestre. À mesa se sentava o
que havia de pior. E Jesus estava
com eles. Os doutores da Lei se
escandalizaram: ‘Como é possível
o Mestre fazer isso?’. E Jesus
diz: ‘Quero misericórdia e não
sacrifício’. A misericórdia de Deus
perdoa a todos.”

Ao invés
Lembre-se de olhar para si,
somos levados
sempre de a olhar os outros,
seus pecados e a
onde VEIO falar mal deles.
Um costume que
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS FOTO GETTY IMAGES

Saiba que só segue o
caminho da misericórdia cristãos e santos foram escolhidos Senhor nos escolheu,
quem jamais perde a
memória da própria
origem
Mateus era um corrupto
porque traía a pátria por
dinheiro. Exatamente isso.
ele era um traidor do seu
povo: o pior. Alguém pode
dizer que Jesus não tem bom
gosto para escolher as
pessoas – e parece que
realmente não tem. Afinal,
além de Mateus, escolheu
outros do lugar mais
desprezado e os fez
apóstolos.”
A PALAVRA DO FRANCISCO O conteúdo desta página é extraído da missa que o
Santo Padre celebra toda manhã na Casa Santa Marta, nas dependências do Estado do Vaticano.
envenena. É melhor
falar mal de si e
Na vida da Igreja, muitos recordar de onde o
do mais raso. A consciência que
deveríamos ter – de onde fui
trazendo-nos até
escolhido para ser cristão aqui. O Ser cristão é
– deve permanecer ali e nutrir a algo belo. Somos nós
memória de que o Senhor teve
misericórdia dos meus pecados
que nos afastamos
e me escolheu para ser apóstolo.” e ficamos no meio
do caminho. A nós
À chamada do Senhor,
falta a generosidade.”
Mateus não começou a dizer: ‘Sou
o príncipe dos Apóstolos, aqui eu Para quem se escandaliza,
comando’. Ele trabalhou toda a Jesus responde que não são
vida pelo Evangelho. Quando o os que têm saúde que precisam de
Apóstolo esquece as suas origens médico, mas os doentes. Entender
e começa a fazer carreira, se a misericórdia do Senhor é um
afasta do Senhor e se torna um mistério; mas o maior mistério, o
funcionário; que trabalha bem, mais belo, é o coração de Deus. Se
mas não transmite Jesus; será um quiser chegar ao coração de Deus,
organizador de planos pastorais; siga o caminho da misericórdia,
mas, no final, um negociante.” e se deixe tratar com misericórdia.”

anamaria.uol.com.br
| Picadinho de notícias |

Café 43%
De olho na
saúde dos
GATOS
faz bem, sim!
DAS
Segundo Renata Domingues, da Associação Brasileira
de Nutrologia Médica, se for na medida certa, o BRASILEIRAS
café traz vários benefícios para a saúde. “O consumo NÃO SÃO
não deve passar de 400 g por dia, o equivalente a três VACINADAS
xícaras de 150 ml”, diz. Veja o que o cafezinho
de todo dia pode fazer por você: CONTRA O
HPV,
AJUDA A PERDER PESO: a cafeína tem ação termogênica, principalmente as mulheres
aumentando o gasto calórico, o que contribui dos 35 aos 39 anos, e dos
para a queima de gordura. Também auxilia no aumento 25 aos 34 anos, com 49%
da massa muscular e na melhora do desempenho físico das respondentes, segundo
durante exercícios de alta intensidade. pesquisa do Trocando O veterinário Marcello
Fraldas. O HPV é a infecção Machado aponta os
FAZ BEM AO CORAÇÃO: uma pesquisa brasileira associou sexualmente transmissível sintomas que todo
o consumo moderado da bebida a ter menos risco de mais comum no mundo. dono de felino precisa
problemas cardiovasculares, já que o grão é rico em Apesar de a maioria das ficar atento:
polifenóis, substâncias antioxidantes e que infecções serem inofensivas,
previnem diferentes doenças no órgão. alguns tipos de vírus podem OLHOS
provocar cânceres, comoGatos têm três
REDUZ O RISCO DE AVC: graças pálpebras em cada
de colo do útero.
Entre
à ação antioxidante, o caféem nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTASolho. E uma delas
previne o acúmulo de fica escondida. Mas,
gorduras saturadas nas se estiver visível ou
paredes das veias e se o bicho estiver
reduz a resistência Cultura lacrimejando
doorganismo
à insulina – livro constantemente, leve-o
ao especialista.
propriedades
que podem OUVIDOS
minimizar Não devem ter
o risco de secreção ou odor. E a
AVC. cor deve ser rosa claro.

GENGIVA
Se o gato for manso,
levante o lábio superior
AS MÃES SÃO e olhe as gengivas, que
Fique livre das estrias e flacidez após a gestação MUITAS precisam estar rosadas.
O fisioterapeuta e dermatofuncional Igor Lustosa A obra, da autora Se estiverem pálidas,
explica que as estrias são cicatrizes que se desenvolvem Katixa Agirre, pode ser anemia.
quando acontece a destruição das fibras elásticas, atualiza a
causadas geralmente pelo aumento e diminuição do tragédia grega FOCINHO
peso. “Elas são comuns no período de Medeia em um Deve estar úmido e
gestação e, portanto, não há motivos thriller de tirar frio. Se estiver quente e
para entrar em pânico”, explica o o fôlego. O seco, o pet pode estar
especialista. Para evitá-las, procure romance é inovador com febre.
FOTOS: GETTY IMAGES

hidratar bem a pele, abusar do protetor e perturbador.

solar (use-o diariamente, mesmo que Editora: Primavera PELE
não vá tomar sol) e beber muita água. Preço: R$ 49,90 Confira se há parasitas,
nódulos e verrugas.
 | Direito do consumidor |

Apresentar atestado médico

não gera desconto em folha
O que o funcionário pode fazer,
caso suas horas sejam descontadas
mesmo ele apresentando atestado médico Reclamação
válido ao RH?” trabalhista
G. R., por e-mail

De acordo com a Lei nº 605/49, o É importante

Entre em nosso Canaltrabalhador.
“O atestado médico
devidamente apresentado
à empresa não pode,
de forma alguma, gerar
desconto da remuneração
pelo prazo que indicar
de afastamento
para tratamento e/
ou recuperação do
trabalhador”
DIEGO BISI ALMADA
Advogado e escritor.
Pós-graduado em Direito abonar as faltas, gerando descontos, como
Tributário, Corporativo o atestado médico para procedimentos
FOTOS: NONONONONONONON
atestado médico vale para justificar a também saber
falta ao trabalho. De acordo com o artigo que o prazo
6º da lei em questão, a remuneração prescricional
será devida se a falta for justificada atual para o
por doença do empregado, desde que empregado
comprovada apropriadamente. Dessa urbano e rural
maneira, o atestado médico devidamente exigirem
apresentado à empresa/departamento seus créditos e
de recursos humanos não pode, de forma direitos trabalhistas
alguma, gerar desconto da remuneração derivados das
pelo prazo que indicar de afastamento relações de
para tratamento e/ou recuperação do trabalho é
no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
Todavia, caso o desconto de cinco anos,
ocorra mesmo com a apresentação do até o limite
atestado, o caminho mais acertado para de dois anos,
resolução do problema se dá internamente após a
com o empregador, justamente com o extinção do
departamento de recursos humanos (caso contrato.
a empresa possua) ou com o escritório de
contabilidade terceirizado. Vale enfatizar
que, na hipótese de tal meio de resolução Atestado
não for eficaz e a empresa permanecer médico e férias
com a rejeição do atestado válido, o
empregado poderá submeter tal conflito ao
Sindicato de sua categoria ou denunciar o O artigo 130
empregador ao órgão de Trabalho, Emprego da CLT prevê
e Previdência do Governo Federal. Há um que o número
outro caminho a seguir também, que é via de dias de
judicial, principalmente se houve rescisão férias pode ser
do empregado com o desconto irregular proporcional
das faltas justificadas sobre as verbas ao número de
rescisórias. Ainda é bom salientar que há faltas de cada
alguns tipos de atestados que podem não colaborador.
Entretanto, a regra
vale somente

e Compliance e Direito
Processual Civil. MBA estéticos. Se o procedimento não for para para faltas não
em Direito Empresarial resolução de problemas de saúde, nem justificadas, o que
e Mestrando em Direito sempre ele será válido para a exclusão do não se aplica aos
Empresarial. Professor
de cursos de graduação desconto, podendo variar de acordo com atestados médicos.
@diegobisialmada. cada empregador.
Envie suas perguntas para Diego Bisi Almada pelo e-mail anamaria@maisleitor.com.br

anamaria.uol.com.br
Capa

UM fenômeno
chamado
LARISSA
MANOELA
A estreia da atriz na Globo não podia ser mais marcante. Protagonista de Além
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
da Ilusão, ela interpreta dois papéis, as irmãs Elisa e Isadora: “As personagens
são especiais. São meninas à frente do seu tempo, por mais que estejam nos
anos 1930 e 1940. Elas têm muita personalidade, são fortes, sabem o que
querem, não desistem daquilo que almejam”. Fala que se aplica a Larissa da
vida real. Com apenas 21 anos, a atriz já tem um currículo de cair o queixo,
passando por várias tramas, entre elas, Carrossel, Cúmplices de um Resgate e As
Aventuras de Poliana, do SBT. Ainda tem peças como A Noviça Rebelde e Gypsy,
além dos filmes O Palhaço e Fala Sério, Mãe!, sem falar nas séries e carreira
musical. E uma força de vontade (e maturidade) para seguir galgando uma
trajetória múltipla e marcante, sem medo do novo e sem se intimidar diante
das cobranças pelo caminho. “É desafiador quando a gente acaba tendo que
lutar contra um movimento que, às vezes, só te deixa pra baixo e impede de
seguir em frente. Fala que você não é capaz, que você tem que se dedicar
a uma coisa ou outra, mas acho que a gente, como artista, pode estar
onde quiser“, observa. Não só pode, como deve! E é assim, determinada e
empoderada, que ela também carrega essa máxima para a vida cotidiana:
“Poder feminino é a gente ter a liberdade para ser quem somos. E entender
que precisamos exigir o respeito que merecemos. É saber que podemos
ocupar todos os espaços”. Garota sábia! Karla Precioso
 Independente e determinada:
assim podemos definir sua
personagem em Além da Ilusão.
Como está sendo viver uma
garota/mulher tão empoderada
e com tão pouca idade?
Vai soar como um clichê, mas é um
grande presente mesmo que ganhei
com essa novela. Tive a oportunidade
de interpretar duas personagens
diferentes e fortes ao mesmo tempo.
Minha Elisa e minha Isadora são muito
preciosas. Com a Isadora, eu tenho
tido a oportunidade de fazer cenas
que nunca fiz na minha vida. Ela tem
leveza, mas passeia pelo drama. É
uma personagem que me trouxe
oportunidades novas e raras.

Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS

Falando nisso, como encarou
(e vem encarando) o desafio de
interpretar duas personagens ao
mesmo tempo, Elisa e Isadora,
com personalidades diferentes?
Eu entendo cada trabalho como
único. Foi um processo diferente
de quando fiz gêmeas na TV.
Nesse trabalho, são duas mulheres,
separadas por um tempo de dez
anos. E foi bem interessante criar a
Isadora, sabendo os acontecimentos
da vida da Elisa: desafiador e muito
inspirador!

E como você percebe o

empoderamento feminino? Ele
“bate” de que forma nas pessoas
mais jovens, como você?
A atriz, tão Há temas que acredito que minha
jovem e já
tão convicta geração já vem com eles no DNA. Mas
e segura de também penso que, para algumas
seus passos e pessoas, alguns deles são difíceis
ideais, aos 21
anos, tem um de compreender a relevância. O
currículo de feminismo é muito significativo. Todas
respeito. as nossas conquistas de hoje existem
porque mulheres corajosas, lá atrás,
FOTO: CHIBA

anamaria.uol.com.br
 Capa
lutaram para que tivéssemos essa
liberdade de agora. E, em nome
delas, precisamos seguir firmes
nessa luta para mais conquistas.
O que o poder feminino
representa para você?
Tudo! Poder feminino é a
gente ter a liberdade para ser
quem somos. E entender que
precisamos e podemos exigir
o respeito que merecemos. É
saber que podemos estar em
todos os lugares, ocupar todos
os espaços.
Voltando a falar de suas
personagens atuais, ambas
são meninas à frente do seu
tempo. E a Larissa Manoela, o
que tem em comum com elas?
Creio que a determinação. Sou
uma mulher bem determinada,
assim como aEntre
Elisa e aem nosso
Isadora.
Se acredito em algo, vou atrás
daquilo, custe o que custar. Não
Ao lado do
ator Rafael
Vitti, Larissa
protagoniza
cenas
marcantes
e cheias de
amor em Além
da Ilusão.
sou de desistir das coisas valiosas e
importantes para mim.
Você acha que virou adulta
muito cedo ou se sente uma
menina?
Eu tive uma infância diferente,
mas muito especial. Eu amo
o que eu faço. Estar no set era
minha profissão, mas também
o lugar que eu mais gostava de
estar. Meus pais sempre foram e
ainda são muito presentes. E eles
sempre prezaram pelo meu tempo
como criança. Sinto que, apesar
da responsabilidade, estou me
tornando adulta agora. Lido com
outras questões, com novos tipos
de trabalhos, e isso vem com o meu
amadurecimento.
Aos 21 anos, com mais de
uma década de carreira, você
Canaltemnoo poder?
Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
Não vejo dessa forma [risos]. Me
vejo feliz por seguir fazendo aquilo
que amo e o que escolhi para
a minha vida. Quero seguir
assim, trabalhando com arte.
Mas acredito que, hoje, tenho
cada vez mais voz nas decisões
e escolhas da minha carreira. E
isso é muito bom para mim!
A que você atribui
conquistar um espaço tão
grande na mídia em geral
ainda sendo tão jovem?
Acredito que é fruto de trabalho,
muito trabalho. Eu levo muito
 Mesmo sendo estrela da trama
global, você não deixou de
lado sua carreira musical.
Prova disso é que lançou,
recentemente, a parceria com
MC Zaac, intitulada Tenho o
Poder. Como tem sido conciliar
as duas profissões?
As duas profissões vão me
acompanhar pela vida. Amo atuar
e amo música. Vou estar sempre
conciliando esses dois lados na
minha vida. Esse lançamento
recente me deixou muito feliz com
o resultado.

Existe, digamos, um rótulo

Larissa Manoela para a
venda da imagem de uma
celebridade? Ou você é gente
como a gente à frente e por trás
das câmeras?
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
Não vejo dessa forma, como se
existisse um rótulo. Eu tento ser
quem eu sou, em frente ou longe
das câmeras. Eu sou quem eu sou.
FOTOS: REPRODUÇÃO INSTAGRAM E TV GLOBO

E tem o lado profissional, que levo

muito a sério. Mas sou uma única
Larissa, que faz mil coisas e que
A artista é apaixonada pela carreira e mantém a essência em todas
colhe bons frutos em decorrência disso:
“Eu levo muito a sério a minha profissão.
essas multiplicidades.
Ela é uma prioridade na minha vida e me
entrego mesmo a cada projeto que surge”. Ainda esbarra com pessoas
que têm dificuldade de
entender que você não é mais a
criança que começou na TV? A
a sério a minha profissão. Ela é trabalho lindo de costura. forma e o cuidado com que se
uma prioridade na minha vida Tenho muito respeito e comunica com o público mudou
e me entrego mesmo a cada admiração. por conta disso?
projeto que surge. Acredito que as pessoas me viram
No dia a dia, você tem algum crescer. Isso aconteceu em frente às
Voltando a falar sobre a truque de estilo queridinho? câmeras. E existe um carinho muito
novela, a costura é a grande O básico nunca sai de moda. grande porque a sensação é de
paixão da Isadora. Dizem que Acho que há itens básicos que que me conhecem há muitos anos.
costurar é como alinhavar você pode deixar no armário e, Eu tenho cuidado com o que eu
sonhos. O que pensa sobre não importa o passar do tempo, comunico nas minhas redes, porque
essa profissão? eles estarão lá... lindos, atuais. sei que as influencio, mas não sou
Eu acho uma profissão linda! É Amo jeans, por exemplo. Acho uma persona de mentira lá. Eu sou
uma arte mesmo, porque não que é uma peça atemporal. eu. E divido aquilo que eu acho
é nada simples e fácil fazer um Uso bastante. importante e pertinente.

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 Beleza

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LE
de pêssego
no inverno Conheça os principais
problemas da derme agravados
pelo clima Karla Precioso
anamaria.uol.com.br
G
DERMATITES, PSORÍASE
eralmente, o frio deixa a pele mais E OUTRAS DOENÇAS DE PELE
seca e sensível, além de poder de-
Nesta época, a umidade do ar fica menor e as temperaturas
sencadear problemas mais sérios,
baixas diminuem a produção de suor. Os banhos quentes
como dermatites, psoríase e outras
e demorados também contribuem para o ressecamento da
doenças que acabam intensificando com a es-
pele, que fica mais vulnerável a alergias e outros problemas
tação gelada. Usamos mais roupas, bebemos
inflamatórios. É quando acontece a perda do manto lipídico,
menos água, transpiramos menos, tomamos
pelo ressecamento, que pode se refletir no surgimento
banhos quentes... Tudo isso faz a pele perder
de infecções fúngicas, bacterianas e virais ou alergias. Por
sua capacidade de reter água e sua oleosida-
isso, doenças como dermatite seborreica (caspa), dermatite
de natural, desestruturando o equilíbrio entre
atópica (que provoca coceira e erupções), psoríase (que causa
água e óleo, também conhecido como man-
vermelhidão e descamação) e ictiose vulgar (que provoca o
to hidro lipídico. O dermatologista Werick
ressecamento e a descamação da pele) são mais comuns no
França destaca as principais doenças agrava-
inverno. O tratamento para dermatite pode ser feito com o
das com o clima frio e os cuidados necessá-
uso de cremes ou pomadas corticoides após avaliação de um
rios durante a estação.
dermatologista.

RESSECAMENTO EXCESSIVO DA PELE ROSÁCEA

Por não suarmos tanto no inverno, acabamos perdendo
um pouco da sua hidratação natural. Por isso, o rosto e
o corpo acabam se tornando mais ressecados e, muitas
vezes, ficando com aquele aspecto craquelado que, se
não tratado, pode até virar pequenas feridas e cortes na
derme. Se hidratar com creme específico para seu tipo
Entrecomem
de pele e continuar nosso
o mesmo nívelCanal
de consumonodeTelegram:
água são fundamentais.
Independentemente da estação do ano, quem possui a
rosácea pode ter a sensação de estar com a pele pinicando ou
queimando. Porém, essa condição também se agrava muito no
inverno, pois a pele fica mais seca. Se você tem essa condição,
é importante prevenir as crises com os cuidados indicados pelo
seu dermatologista e não utilizar ácidos. Para cuidar da rosácea
existemt.me/BRASILREVISTAS
três opções: pomadas, remédios de uso oral ou laser -
tudo indicado após consulta e análise do caso.

CÂNCER DE
PELE E MANCHAS
Durante o inverno,
também é muito
comum as pessoas
esquecerem de usar o
protetor solar. O clima
frio e nublado ajuda a
disfarçar os efeitos da
radiação, o que acaba
aumentando o risco
do câncer de pele e
manchas de melasma.
Para o tratamento, é
necessário aplicação
a laser no local ou
agulhamento de MMP
facial, tudo decidido
após avaliação médica.
Para evitar essas
complicações, não
Como manter a pele hidratada
Para ajudar com sua rotina de skincare, Werick França aponta o que fazer:
Use protetor solar: citado anteriormente,
o produto ajuda também no bloqueio da
absorção de impurezas, além de proteger
contra a radiação do sol.
Aproveite para fazer uma esfoliação:
a pele costuma absorver muitas impurezas,
ainda mais no tempo quente, já que os
poros ficam mais dilatados. Nos dias frios, a
esfoliação tem resultados positivos, já que
os poros ficam mais fechados e, assim, os
resultados surtem mais efeito.
Mantenha uma alimentação
saudável: a grande aliada de uma pele
bonita, hidratada e sem acne é a alimentação
saudável, já que tudo que comemos é
expelido pelos poros. Quando comemos
pele - o que facilita o surgimento de cravos
e espinhas. A oleosidade presente na pele
não vai ajudar nesse momento frio, apenas
fará que essa ‘gordura’ expelida pelo corpo
continue nos poros.
Evite banhos muito quentes: banhos
quentes e demorados ressecam a pele e a
fazem ficar ainda mais suscetível aos efeitos
do frio intenso, podendo ocorrer rachaduras e
descamações em ambientes mais sensíveis.
Beba água: pelo menos de 2 a 3 litros por
dia. Parece clichê quando falamos que beber
bastante água ajuda na hidratação da pele,
mas a água é realmente uma grande aliada
no frio. Como suamos menos, a água ajuda a
eliminar as tóxicas presentes no corpo para
GETTY IMAGES

deixe de aplicar o alimentos gordurosos, essa oleosidade fica na que elas não causem efeito negativo na pele.
protetor solar.

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 Moda
MARROM
é o novo PRETO
Stylist ensina como usar os calçados com a cor que é tendência na
estação mais fria do ano Karla Precioso
UM TOQUE DE ESTILO
PARA LOOKS DE
OCASIÕES CASUAIS
Produções básicas para
o dia a dia podem ganhar
um ‘up’ quando peças
marrons são introduzidas
no look. Aposte em calças
de camurças, blusas
caneladas de manga
comprida e até mesmo
moletons divertidos e
oversizes combinados
com calçados marrons,
como tênis, bota sem
salto ou coturnos
Entre em nosso Canal no
Telegram:
anamaria.uol.com.br
V
ersátil e estiloso, o marrom vem mar-
cando presença neste inverno. “O mar-
rom, cor que foi renegada no mundo da
moda durante um bom tempo, está cada
vez mais em alta e é a tonalidade do momento.
Neutro e bastante versátil, pode ser facilmente
combinado com diversas outras tonalidades, desde
as mais alegres, como laranja, vermelho e amare-
lo, até os mais fortes, como o preto. Também fica
perfeito em uma proposta ‘tom sobre tom’, quando
é utilizado as variações da mesma cor em um só
look”, garante
Karen Furtado, stylist parceira da
t.me/BRASILREVISTAS
Piccadilly. A seguir, ela dá dicas de como criar
produções para diferentes ocasiões.
PRONTA PARA ARRASAR DO TRABALHO
Os looks para ir ao escritório não precisam ser sem graça. É
possível ter uma dose de estilo misturada com a formalidade e
conforto necessários, utilizando acessórios em marrom e terceiras
peças. Looks de alfaiataria ou calça jeans, caso o ambiente sejas
casual, são ideais para combinar com blazer, tricô ou camisa. Nos
pés, o marrom fica perfeito em escarpins e sapatilhas.
FOTOS GETTY IMAGES E DIVULGAÇÃO
TODA FASHIONISTA PARA PRODUÇÕES ESPECIAIS
Em eventos noturnos, looks com peças em marrom tendem a deixar a
produção fashionista - e uma boa opção para fugir do pretinho básico
de sempre. Para arrasar na festa, jantar ou evento, roupas de couro,
vestidos de malha ou alguma peça em onça, combinando com um
calçado marrom, como coturno de salto tratorado, bota de salto e/ou
com cano alto ou escarpim de verniz, garante um visual estiloso.
Saúde

Alivie a
Gastroenterologista explica como
amenizar crises durante a digestão
de forma natural Karla Precioso

GASTRITE
JÁ! S
eja por origem bacteriana ou causada por
desequilíbrio ácido estomacal, quem sofre
de gastrite já passou por algumas situações
desconfortáveis, como dor, queimação, re-
fluxos, enjoos, acompanhados ou não de vômitos,
além de distensão abdominal, plenitude gástrica,
dentre outros sintomas. Porém, o que muitos não
sabem é que alguns alimentos têm efeito positivo
no processo de digestão e são facilitadores para
quem sofre com o mal, já que são capazes de
reduzir a dor e demais incômodos. Causada pela
inflamação da mucosa do estômago, a sensação
de mal-estar é aumentada após o consumo de
Entre em nosso Canal no Telegram: alimentos ácidos, gordurosos e condimentados, e
t.me/BRASILREVISTAS
a ingestão de um simples cafezinho. De acordo
com a gastroenterologista do São Cristóvão Saúde,
Tabata Cristina Alterats Antoniaci, “com cuidado
e controle tudo é possível. Um prato balancea-
do com carboidrato, proteína e legumes já ajuda
muito no processo de digestão. Lembrando que a
quantidade dos alimentos também influencia. Não
se pode comer grandes quantidades no período no-
turno e nem se deitar após as refeições”, comenta.
Saiba evitar as indesejadas crises.

CONSUMA E EVITE AS CRISES

Frutas sem acidez, como laranja-lima,
banana, maçã, goiaba e mamão, bem como
ALIMENTE-SE
E o suco dessas frutas;
DE FORMA CONSCIENT
iro pas so par a a Legumes e verduras: brócolis, rúcula,
Eis o prime
s o que couve e demais alimentos verde-escuros;
mudança e bem-estar. “Somo grau da
end o do Água de coco;
comemos. Porém, depend
trite, ape nas a dieta não é suficiente e é Ovos;
gas
me dic ação. Sempre
necessário entrar com 50% do
Iogurte desnatado ou light;
ressalto que o remédio é 40/ Grãos e pães integrais;
po bilidade
nsa
tratamento, o restante é res Leite e queijos magros;
dan ças no estilo
do paciente, com mu agar, Gelatina;
er me lho r e dev
de vida e com e Peixes;
nd o os alim ent os qu
identifica Temperos frescos;
lhe fazem bem”, fris a a
GETTY IMAGES

especialista. Chás (erva-doce, camomila, cidreira,

hortelã, maçã).

anamaria.uol.com.br
 Filhos

O que
fazer com
as CRIANÇAS em
CASA?
Veja as orientações
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
para lidar com os
filhos no período
das férias escolares
Karla Precioso

anamaria.uol.com.br
P
ara muitos pais, as
férias dos filhos au-
mentam a pressão nos Amenizando a ansiedade
afazeres do dia a dia, Inclua a criança nas tarefas da casa, fazendo com que
desequilibram a rotina, afetam ela auxilie na limpeza do ambiente e reflita sobre a
a produtividade profissional importância da organização. Nada de recorrer às telas para
e refletem na organização da entreter os pequenos. “Se você precisa fazer o almoço, não
casa. Isso porque a presença das é hora de ligar a televisão. Convide seu filho para ajudá-la.
crianças durante o descanso es- Coloque-o em uma cadeira e deixe que ele vá lavando as
colar gera nos responsáveis o verduras - uma atividade que não vai atrapalhar você e
sentimento de que é necessário ainda fará com que a criança se sinta parte da casa”, orienta
entretê-las o tempo inteiro e dar a especialista. As tarefas podem envolver as crianças de
conta de todas as demandas. Um todas as idades e se diversificarem, como lavar o próprio

IMAGES
dos desafios enfrentados pelos tênis, arrumar a cama, dobrar o pijama, colocar

GET TY
pais nesse período é lidar com as roupas na máquina de lavar etc.
o fato de que não vão entreter a
criança o dia inteiro, principal-
mente quando o filho solicita
sua atenção e chama muitas ve- Lidando com o tédio
zes. “A maior reclamação dos Outra recomendação é os pais e
cuidadores nas férias é que a cuidadores aprenderem a lidar com
criança não sabe brincar sozi- o tédio dos filhos, compreendendo
nha”, revela Aline De Rosa, es- que não precisam preencher os
pecialista em desenvolvimento vazios da criança. “Se ela está
chorando porque não sabe o que Como
infantil integrativo. “É preciso lidar
compreender que os pais não fazer, acolha o sentimento, deixe-a
são recreadores infantis e não vivenciar e lidar com o tédio para com a briga
Entre em nosso
têm essa responsabilidade de Canal encontrar
no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
uma solução. Se isso entre irmãos
estar disponível e organizar ati- não acontecer, sugira atividades Geralmente, brigas entre
vidades o dia inteiro”, completa. como quebra-cabeças, irmãos estão associadas à
Mas, algumas soluções simples montagem de blocos disputa de atenção dos pais, e
e práticas podem amenizar a ou brinquedos”, não necessariamente ao fato das
ansiedade causada pelas férias, complementa. crianças se implicarem. Nas férias, a
tanto nos adultos quanto nos pe- falta de rotina pode ocasionar mais
quenos. Vem ver! desavenças por causa da liberdade
das atividades. Se as crianças estão
brigando muito é porque falta inclui-
las nas tarefas. Dessa maneira, elas
serão envolvidas de forma útil
A difícil arte de gerenciar o tempo na rotina do lar enquanto
Quando a criança está na escola, seja meio período ou integral, os estão em casa.
pais focam sua atenção exclusivamente no trabalho e em outras necessidades.
Durante as férias, esse tempo precisa ser dividido também com os filhos e fica complexo
para o adulto focar em apenas uma coisa de cada vez. “A sensação é que os pais acreditam que
precisam fazer tudo ao mesmo tempo... que vão trabalhar de casa, sentar no meio da sala e brincar
com a criança, enquanto digitam um e-mail ou coisa parecida, numa tentativa de abraçar várias
tarefas”, explica Aline. Se essa é a sua realidade, calma! Há como contornar a situação de maneira
simples: organizando seu tempo. “A criança precisa de presença e tentar trabalhar enquanto lhe dá
atenção vai fazer com que ela sinta que o adulto não está ou nunca esteve ali”. Trabalhe por 50 minutos
e faça um descanso de 15 – período em que possa se sentar com o filho, ouvi-lo, desenvolver uma
atividade rápida ou sugerir uma brincadeira. Aí é só repetir o processo ao longo do dia, quantas
vezes forem necessárias. Gerenciar o tempo por blocos ajuda a criança a ficar menos ansiosa,
porque ela sabe que a cada período vai ter o pai ou a mãe com ela. Dessa forma,
consegue se concentrar na hora de brincar e fica mais tranquila.

anamaria.uol.com.br
 Empreendedorismo

Empreendendo na

Entenda como as
INTERNET
redes sociais podem
ajudar as mulheres,
principalmente as
mães, a empreender
Karla Precioso

Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS

anamaria.uol.com.br
M
aternidade e empreendedorismo são
caminhos que se encontram na vida
profissional das mulheres e têm mui-
to em comum, já que ambos exi-
gem coragem, conhecimento e muita dedicação.
De acordo com um levantamento da Rede Mulher
Empreendedora (RME), de cada dez mulheres que
empreendem, sete são mães e 68% delas optaram
por ser donas do próprio negócio depois de terem
filhos. Já um estudo do SEBRAE apontou que 74%
das empreendedoras brasileiras são mães. Esse índi-
ce pode estar ligado à decisão de passar mais tempo
com a família ou a falta de rede de apoio para o cui-
dado com as crianças. Apesar de receberem menos
investimentos para suas empresas, dados da First
Round Capital comprovam que negócios fundados
por mulheres têm desempenho 63% melhor do que
os criados por homens, e esse sucesso pode ser
ainda maior com o uso das redes sociais. Para a es-
1 – CONHEÇA O SEU
PRODUTO/SERVIÇO
Entre
Tenha em
nítido nosso que
o problema Canalseu no Telegram:região
produto ou serviço resolve e se dedique
a encontrar seu diferencial, talento e as
soluções que o seu trabalho tem e difere
do negócio da concorrência.
3 – TENHA CONSTÂNCIA
E CONSISTÊNCIA
Ou seja, leve a sério e faça esse trabalho
de comunicação sempre e por um longo
prazo. O objetivo é criar uma comunidade
engajada em torno da sua marca, e isso
demora um tempo para ser construído.
pecialista em negócios femininos, Isabele Moreira,
essas ferramentas funcionam como fermento e am-
plificam a voz das empreendedoras. “Por décadas,
mulheres divulgaram seus produtos e serviços em
bairros, com clientes locais e a força do boca a boca.
Agora, com celular e internet, elas podem criar uma
comunidade engajada e, dependendo do produto,
vender para o mundo inteiro”, explica. Mas, é ne-
cessário ter foco e disciplina para que o ambiente
digital seja aliado do negócio, e não uma distração
que rouba tempo. “A empreendedora que encara a
rede social como ferramenta de trabalho muda os
resultados de uma mulher de patamar”, ressalta a es-
pecialista. Isabele salienta que o trabalho nas redes
sociais começa muito antes da internet. “É preciso
estratégia e planejamento para ter constância”, des-
taca a também empresária que separou dicas práti-
cas para quem quer empreender, explorando melhor
as redes sociais em seus negócios.
2 - PESQUISE SOBRE O PÚBLICO-ALVO
Não só as informações demográficas, como
t.me/BRASILREVISTAS
e idade, mas também as características
emocionais desse nicho ou grupo: como se
sentem, o que sonham, quais são seus medos...
Alinhe seu produto para satisfazer os desejos e
necessidades desse público.
4 – PLANEJE SUAS PUBLICAÇÕES
Use 90% delas (em postagens e stories) para ajudar
as pessoas, trazer informação, resolver problemas
e liderar uma causa. Nos outros 10%, divulgue
seu trabalho pago. Assim, você terá a chance de
vender muito e se destacar. Se for o contrário,
seu perfil não irá engajar e as pessoas não vão se
interessar por sua marca.
5 - EXPLORE OS VÍDEOS
Existe uma tendência mundial de que, até 2024,
cerca de 80% dos conteúdos consumidos serão
em vídeo. Tenha uma boa câmera de celular, um
aplicativo simples de edição no próprio aparelho
e treine Reels, vídeos para YouTube, stories. Com
o tempo, você fica muito boa nisso e, então,
sua audiência começa a enxergar você como
GETTY IMAGES
referência e desejar o seu trabalho. Vai com tudo
porque você consegue!
anamaria.uol.com.br
 Dinheiro

Conta de LUZ
nas alturas:
NUNCA MAIS! Especialista
comenta os
aparelhos que mais
consomem energia
elétrica no inverno
e ajuda você
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
a economizar
Karla Precioso

anamaria.uol.com.br
N
o dia 21 de junho entrou em vigor o inverno, período
do ano em que a conta de luz costuma aumentar ain-
da mais, por conta do uso do chuveiro em potência
máxima, um dos aparelhos que mais consome ener-
gia em uma casa. Outros eletrodomésticos também são poten-
ciais vilões, como aquecedor, ferro de passar roupas, máquina
de secar roupa, lava-louça, torneira elétrica etc. Segundo o CEO
e especialista em eficiência energética da W-Energy, Wagner
Cunha Carvalho, só o chuveiro consome, em média, 30% a mais
de energia que nos dias quentes. “O cuidado com o uso do mes-
mo precisa ser dobrado, pois, além do alto consumo de energia,
também há o desperdício de água, já que o tempo do banho
costuma ser maior. Isso sem falar no uso de torneiras aquecidas
e outros equipamentos”. Cálculos da Enel São Paulo confir-
mam que o chuveiro elétrico ligado na opção inverno (potência
máxima) durante 10 minutos por dia custa cerca de R$ 28,93
por mês. O especialista relembra que a média de consumo dos
brasileiros é de 300 KW na conta (uma família de 4 a 5 pessoas)
e, se todos demorarem esse tempo para tomar banho na potência
máxima, o valor da conta passa de R$ 100 só pelo uso do chu-
veiro, sem contar os demais eletrodomésticos. A questão
vai além: no Brasil, temos uma média de consumo,
por pessoa, de 180 litros de água/dia, sendo
que a indicação é de cerca de 110 litros/
dia. “Estamos em plena crise hídrica
Entre em nosso e, por isso, o recurso
Canal no merece toda
Telegram:
a atenção também nos dias
mais frios. Banhos longos,
uso demasiado da máquina
de lavar, em especial com
água quente, afetam o
setor”, relembra. Veja
algumas práticas
que ajudam você a
economizar ener-
gia e dinheiro.
Luzes dos
ambientes
Outra dica importante é estar
atento às luzes dos ambientes,
equipamentos de uso intermitente em
tomadas, que interferem no consumo
de energia e na eficácia de outros
aparelhos. Na escala de maior gasto, estão o
ar-condicionado (na função quente ou fria) e a
geladeira, que no total do consumo de uma casa
representa 40%. Já o chuveiro elétrico, representa
30%, a iluminação 20%, o aparelho de televisão
10%, o ferro elétrico 6%, a máquina de lavar 5% e
todos os demais, como micro-ondas e roteadores,
4%. “Um ponto esquecido é o tipo de iluminação
do ambiente. Lâmpadas decorativas podem
consumir bastante energia sem percebermos.
A tecnologia LED, hoje em dia, é uma das mais
eficientes e contribui muito para redução do
consumo. As famílias que viajarem neste período do
inverno devem desligar o maior número possível de
aparelhos e colocar a geladeira em potência baixa,
pois mesmo na opção de stand-by apresentam
consumo”, explica Wagner.
t.me/BRASILREVISTAS
Aparelhos em stand-by
Essa é uma dica essencial. A não ser que seja
imprescindível, desligue da tomada os aparelhos
que ficam em stand-by (com aquela luzinha
vermelha acesa) quando não os estiver usando. Isso
pode gerar uma economia de até 12% no consumo.
Cores de paredes e pisos
Se possível, opte por piso, paredes, cortinas e até
móveis de clores mais claras. Eles refletem melhor
tanto a luz natural quanto a artificial e dão a
impressão de iluminação mesmo ao final do dia.
Isso ajuda a economizar, já que você vai demorar
mais para acender as luzes da casa nesse caso.

OUTRAS DICAS
É possível reduzir o consumo de energia e o valor da conta com atitudes simples, como:
Evite Evite tomar banho em horários de pico, Na hora de lavar a louça, limpe bem os
tomar banhos pois nesse período a maioria das pessoas restos de alimentos e enxague-a toda de
demorados. Para as está utilizando mais eletrodomésticos, o que uma vez.
crianças, use um “timer” sobrecarrega a diferenciação e é aplicada Lave as roupas na máquina quando
de 5 minutos, como uma diferença dos preços cobrados. estiver com o cesto cheio. No tanque, feche
um desafio positivo. Evite fazer a barba e lavar lingeries a torneira enquanto ensaboa as peças.
GETTY IMAGES

Priorize a água para durante o banho. Não utilize a mangueira para lavar o
enxaguar o corpo. Não use a descarga para outros fins, carro e a casa. Priorize um balde com água
como lixeira de papel, por exemplo. de reuso e pano.

anamaria.uol.com.br
 | Diversão |

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL
Local de disputa do (?) Ricardo Recurso que alivia
Cair cólicas menstruais
futebol de praia Esteves, (orvalho Linhares,
atriz gelado) autor de Peça do Sufixo de
Qualquer detento carioca novelas "tailleur" "gasosa"
Que é
feito com
satisfação
(?) Hot
Chili Espíritos
Peppers,
banda Recur-
de rock vada
Lavatório
da cozinha
Histeris-
mo (pop.)
Chegar Para Buraco no
perto de (contração) telhado
(marca, Ave do por onde
limite) cerrado cai água
Concorde
Ausentar- com Cardápio
se do de restau-
recinto É usada rantes
no anzol
Quali-
dade do
empreen-
dedor
Estúdio de
filmagem
O nosso é
o Brasil
Pegada; Defeito
rastro A índole
da bruxa Fruto
Acre (Lit. inf.) vermelho
(sigla) e doce
Memória Tecido
Entre em nosso Canaldealterável
no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
micros
utilizado
no jeans
(?) de Retirou Fazer
bens: lista o lacre passar
do inven- On-(?): em filtro
tário na internet (café)
Estiagem
Bebida
popular Forma po-
cubana pular de
"senhor"
Arco-(?): tem sete Tipo de
cores (Meteor.) laço Pão de (?),
bolo fofo
Enorme; Olavo Bi- Consoantes e macio
grandioso lac, poeta de "nato"

"Meu (?) Órgão da

Querer'', gestação
sucesso de
Djavan (Anat.)
3/red. 4/line. 6/beirar — pisada. 9/prazeroso.
BANCO 5

Solução
R O U T E B E M
A L M E N T M O N U
O I S N I R
C A R S E R O L
R B R I U I A
U I C A Q R A M
N E A P A A C
E T D A S P I S A
M O A M I S D I N
G T
C E I E I A
A R P R S A I
I A A R P B E I R
A S A L M R E D
S O Z E R O P R A
G C A

22 anamaria.uol.com.br anamaria.uol.com.br
| Na sua cabeceira |

Por trás da fama

A obra conta a trajetória de Ana Paula Almeida ao se tornar assistente
de palco de Xuxa Meneghel, em Xou da Xuxa - programa infantil
de maior audiência da história da TV brasileira

O nome paquitas veio da inspiração de Priscilla Couto, a “Catuxita Top Model”. Em 1988,
Xuxa quando ainda apresentava o pro- Andréa Veiga deixou o time de paquitas para seguir
grama “Clube da Criança” na antiga TV carreira solo como atriz e cantora e a substituta do gru-
Manchete, antes de ir para Rede Globo. po iria compor a segunda geração de paquitas. Como
Em uma viagem a Nova Iorque ela co- milhares de crianças e adolescentes, lá estava eu, so-
nheceu um papagaio de nome Paquito nhando todos os dias em um dia ser uma paquita ou se
e se apaixonou completamente, por isso escolheu esse pudesse apenas conhecer a Xuxa pessoalmente. O que
nome para um personagem em seu programa “Xou da eu não sabia, era que esse sonho estava mais perto de se
Xuxa”. Já na Rede Globo, em um programa que sempre realizar do que eu pudesse esperar e concorrendo com
recebia muitas crianças, era natural que Xuxa tivesse uma carta que minha irmã mandou por mim, eu soube
dificuldade em tomar conta de todas elas durante as que estava no meu destino ser a “Pituxita Bonequinha”
gravações, o que fez com que Marlene Mattos, tivesse e em 07 de abril de 1988 fui coroada. No ano de 1989,
a ideia de escolher uma auxiliar de palco para o progra- Ana Paula Guimarães e Louise Wichermann deixaram
ma, a “Paquita” e a escolhida foi Andréa Veiga, que era o grupo e Marlene procurava encontrar novas meninas
uma espécie de “namorada” do mascote Paquito do pro- para assumir os cargos da “Pituxa” e da “Catuxa”, ele-
grama, por isso seu apelido. Em 1987, Marlene Mattos gendo Letícia Spiller “Pituxa pastel” e Cátia Paganote
decidiu aumentarEntreo número
em nosso de Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS como “Miuxa Bruxa” e eu subs-
auxiliares de palco do programa, titui Louise. Éramos um grande
escalando Ana Paula Guimarães, time formado por sete paqui-
a “Catuxa”. A essa altura, ser pa- “Não era fácil para tas, Paquitita, Pituxa, Pituxita,
quita já era o sonho de milhares meninas da Catuxita, Xiquita, Xiquitita e
de crianças e adolescentes bra- nossa idade Miuxa. Digo time porque éramos
sileiras. A direção do programa lidar com tanta mais que colegas de trabalho.
recebia diariamente centenas de responsabilidade! Éramos crianças felizes, realizan-
cartas de meninas de todo Brasil do um sonho, vivendo a maior
se candidatando a uma vaga de
Tínhamos muitas experiência das nossas vidas jun-
paquita. Hoje em dia pode parecer obrigações que tas, todos os dias, sozinhas, lon-
fácil nutrir o sonho de conquistar exigiam organização, ge das nossas famílias e de uma
um posto em um grande programa disciplina e forma muito parecida. Não era
de TV, enviar mensagens, se ca- seriedade” fácil para meninas da nossa idade
dastrar pela internet, mas na déca- lidar com tanta responsabilidade!
da de 80, tudo era muito diferente. Tínhamos muitas obrigações que
Não existia a internet, telefone exigiam organização, disciplina e
celular e para se concorrer, era seriedade. Não tínhamos amigos
preciso enviar cartas e assistir a e nosso mundo era o da Xuxa, por
um programa de TV que ia ao isso éramos tão importantes umas
ar todos os dias e que quase que para as outras. Todo o gigantesco
completamente todas as crianças sucesso das paquitas aconteceu
e adolescentes assistiam, conta- muito rápido e a cada dia, viví-
bilizando uma audiência mons- amos uma experiência diferente
truosa. Marlene Mattos resolveu sem sabermos exatamente como
então contratar substitutas para tudo aquilo podia estar aconte-
as paquitas mais velhas do gru- cendo. Todas as músicas que can-
Pituxita Bonequinha -
po, escalando Roberta Cipriani, Minha vida de Paquita
távamos virava uma
a “Xiquitita Surfista”, Tatiana Editora: Chiado verdadeira “febre”,
Maranhão, a “Paquitita Loira” e Preço: Sob consulta. sendo tocadas em...
anamaria.uol.com.br 23
| Mensagem da Karlinha |
O trabalho
Entre em nosso não
Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
é só um ganha-pão
O
segredo para realizar bem
nossas atividades, sejam
elas quais forem, é trabalhar
com amor. É o amor que fortalece,
vivifica, motiva e incentiva. Repare
numa coisa: quando encaramos o
trabalho meramente como um ga-
nha-pão, dificilmente colhemos
bons resultados. Tudo parece ser
chato, massante, literalmente tra-
balhoso. Consequentemente, ‘entre-
gamos’ ao outro um resultado pre-
visível, sem sinal de superação. E,
automaticamente, nossa vida tam-
bém segue sem surpresas. Ok, cum-
horas com amor e não
se sentirá cansada...
Leia outras mensagens da Karlinha em: anamaria.uol.com.br
Conversa
entre amigas
“Sou simpática com
qualquer pessoa.
Cumprimento, dou
passagem... Mas
nem sempre sou
tratada da mesma
maneira. Meus
amigos dizem que
sou tola e que,
hoje em dia, é cada
um por si. Devo
mudar?” ”
F. M., por e-mail
Infelizmente, ser simpática
e cortês é qualidade rara
hoje em dia. Segurar a porta
do elevador para o outro
GETTY IMAGES
entrar, dar lugar a um idoso,
cumprimentar o porteiro...
São atitudes simples assim
que fazem toda a diferença na
vida. E pensar que podemos
fazer tantas coisas para tornar
AS PERGUNTAS SÃO SELECIONADAS E RESPONDIDAS SOMENTE ATRAVÉS DA REVISTA
a convivência mais agradável
e não fazemos, né? Um
simples sorriso, por exemplo,
prir a ‘obrigação’ garante o salá- é capaz de iluminar o dia todo
rio, mas isso basta? Penso que não! de alguém. É claro que nem
Dinheiro é bom e eu gosto, mas a sempre estamos dispostas
satisfação de colocar paixão naqui- a sorrir, mas também não
lo que faço não tem preço. É uma precisamos ficar de cara
alegria que toma conta dos meus amarrada o tempo todo. A
dias e, pra melhorar, ainda me dá a gentileza é um ato de pessoas
chance de pagar as contas e me fa- educadas, que consideram
zer alguns mimos. Trabalhe durante os outros como gostariam de
horas com amor e não se sentirá ser consideradas. Tolo é quem
cansada. Mas trabalhe somente al- desconhece o valor de ser
guns minutos com raiva e se sentirá agradável e gentil.
tão fraca... Ame aquilo que faz e Sua amiga, Karlinha
transforme a sua vida! Boa semana
e fique com Deus.
Trabalhe durante
KARLA
PRECIOSO
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS

JÁ NAASS
BAN CAI S
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 Receitas
ESTROGONOFE
DE BRÓCOLIS
RECEITAS
Testadas e
aprovadas
29 de Julho de 2022/Parte integrante da revista AnaMaria nº 1339. Não pode ser vendida separadamente.

Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS

Receita diferente
para você fugir
do óbvio

e ainda:
• Pudim de chocolate com pera
• Quiche leve de cream cracker e legumes
• Bolo de laranja e ganache de colher
• Penne vegano com molho de tahine
 Especial
Penne vegano com molho de tahine
INGREDIENTES • 4 colheres (sopa) MODO DE PREPARO
• 500 g de penne de azeitonas pretas Aqueça o óleo de gergelim e refogue
cozido al dente picadas o alho até dourar. Acrescente o tomate
• 2 colheres (sopa) de • 5 colheres (sopa) de pelado, os tomates secos e as azeitonas.
óleo de gergelim natural tahine black Deixe refogar por 2 minutos. Junte o
• 2 dentes de alho picado • Sal a gosto tahine, apague o fogo e misture até ficar
• 1 lata de tomate (se necessário) um molho cremoso. Acerto o sal, se
pelado picado • ½ xícara de folhas de necessário. Envolva o macarrão com o
• 5 tomates secos picados manjericão fresco molho e finalize com o manjericão.

Rende:
6 porções
Calorias
por porção:
432
RECEITA
Entre em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS DESENVOLVIDA
POR SÉSAMO
REAL,
GERGELIM DO
BRASIL

DIVULGAÇÃO/ ESTÚDIO MALAGUETA/CRIAH

 RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA BIO MUNDO
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DIVULGAÇÃO
Cookie fit
INGREDIENTES
• 1 xícara (chá) de farinha integral
• ½ colher (chá) de sal
• ½ colher (chá) de bicarbonato de sódio
• ½ (xícara) de açúcar mascavo
• 1 ovo
• 1 colher (chá) de essência de baunilha
• 1 banana madura grande
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos
• ½ xícara (chá) de castanha de caju
• ¼ xícara (chá) de gergelim torrado
• ½ xícara (chá) de uva passa
• 1 colher (chá) de canela em pó
Rende:
7 porções
Calorias
por porção:
178
MODO DE PREPARO
Forre com papel-manteiga duas assadeiras grandes. Em uma
tigela, misture a farinha integral, o sal, a canela e o bicarbonato
e reserve. Pique as castanhas em pedaços pequenos. Esmague
bem a banana com um garfo e reserve. Na batedeira, bata
a manteiga com o açúcar mascavo, até que fiquem bem
misturados, depois adicione o ovo e a baunilha, bata por alguns
segundos. Junte a banana amassada e bata mais um pouco.
Misture os ingredientes secos a essa mistura batida. Distribua
a massa nas assadeiras com a ajuda de uma colher de sopa
ou pegador de sorvete e leve à geladeira por, no mínimo, 20
minutos. Direto da geladeira leve ao forno, preaquecido, até
que fiquem bem dourados.
AnaMaria 3
 Especial
Estrogonofe de brócolis
INGREDIENTES • 2 colheres (sopa) de MODO DE PREPARO
• 1 colher (sopa) de óleo ketchup Em uma panela, em fogo médio, aqueça o
• 1 cebola grande picada • 2 mandioquinhas médias óleo. Junte a cebola e refogue por 3 minutos,
• 2 colheres (sopa) de cozidas e cortadas em cubos ou até dourar. Tempere com o MAGGI Fondor
MAGGI® Fondor • ½ vidro de champignons e refogue por 5 minutos. Adicione os brócolis,
• 1 maço pequeno de bróco- picados a mostarda, o ketchup, a mandioquinha e o
lis picado • 1 caixinha de creme de leite champignon, e misture bem. Junte o creme de
• 1 colher (sopa) de mos- • ½ xícara (chá) de água leite e a água e cozinhe por 2 minutos ou até
tarda levantar fervura. Sirva em seguida.

Rende:
4 porções
Calorias
por porção:
381

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RECEITA DESENVOLVIDA
DIVULGAÇÃO

PELA NESTLÉ

4 AnaMaria
 RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA QUITANDA

Rende:
Entre 5em
alorias nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
porções

por porção:
389
DIVULGAÇÃO

Pudim de chocolate com pera

INGREDIENTES
• 200 g de manteiga
• 300 g de açúcar
• 4 ovos grandes
• 75 g de farinha de trigo
• 50 g de cacau em pó
• ½ pera picada
• 100 g de chocolate 70% de
cacau picado grosseiramente
• 25 g de amêndoas em flocos
(opcional)
• Sorvete para servir
MODO DE PREPARO
Unte levemente um prato raso de 20 X 30cm que possa entrar em contato
com altas temperaturas. Coloque a manteiga em uma panela grande e
leve ao fogo baixo até derreter. Retire a manteiga do fogo e junte o açúcar
até incorporar bem. Em uma tigela, bata os ovos. Aos poucos, adicione
os ovos à manteiga com o açúcar, batendo bem com uma colher de pau
entre cada adição. Peneire a farinha e o cacau em pó sobre a mistura dos
ovos e bata forte com uma colher de pau até incorporar bem. Despeje na
forma preparada ou prato e alinhe a pera na massa. Espalhe os pedaços
de chocolate sobre a massa e polvilhe as amêndoas, se desejar. Leve ao
forno, preaquecido, por 30 minutos ou até que a mistura esteja crocante
na superfície e levemente cozida por dentro. Sirva com sorvete.
AnaMaria 5
 Especial
Risoto de abóbora com gorgonzola
INGREDIENTES MODO DE PREPARO
• ½ abóbora cabotiã Asse a abóbora envolta com papel-alumínio até ficar macia. Retire a polpa
• 1 cebola da abóbora e bata no liquidificador ou mixer e reserve. Faça um caldo
• 1 talo de salsão com 2 litros de água, metade da cebola em pedaços grandes, o salsão e
• Ervas (louro, tomilho, as ervas. Em uma panela, derreta a manteiga e refogue a cebola restante
alecrim) a gosto picada até ficar translúcida. Acrescente o arroz e refogue por 2 minutos no
• 2 colheres (sopa) fogo alto, mexendo bem. Adicione o vinho, mexa e só comece a adicionar
de manteiga com sal o caldo quando o álcool tiver sido evaporado. Vá colocando o caldo aos
• 1 xícara (chá) de arroz para risoto poucos e mexa de vez em quando. Após 5 minutos de cocção, acrescente
• 1 xícara (chá) de vinho o purê de abóbora e continue cozinhando por mais 11 minutos ou até o
branco seco grão do arroz estar al dente. Finalize com mais uma colher generosa de
• 1 xícara (chá) de chá manteiga, mexendo vigorosamente para ficar bem cremoso. Finalize com
de queijo gorgonzola o queijo gorgonzola esfarelado. Sirva.

Rende:
Entre4Calorias
porções
em nosso Canal no Telegram: t.me/BRASILREVISTAS
por porção:
498

RECEITA
DESENVOLVIDA
DIVULGAÇÃO

PELA QUALY

6 AnaMaria
 RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA MARCA
FINNA

Rende:
5 porções
Calorias
por porção:
487
DIVULGAÇÃO

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Bolo de laranja e ganache de colher
INGREDIENTES
Bolo
• 1 mistura para bolo sabor
laranja
• 3 ovos
• ¾ de xícara (chá) de leite
• 2 colheres (sopa) de margarina
Ganache
• 350 g de chocolate meio amar-
go picado (reserve 50 g para a
decoração)
• 150 g de creme de leite
• 1 colher (sopa) de conhaque
Chantilly
• 1 caixa de chantilly
MODO DE PREPARO
Bolo: misture o conteúdo do pacote de mistura para bolo com o leite, a
margarina e os ovos. Bata na batedeira por 5 minutos, em velocidade alta, ou
manualmente, por 7 minutos, até que a massa fique homogênea. Transfira
para uma forma untada e leve ao forno, preaquecido, até assar e dourar. -
Corte os pedaços de bolo com o aro e reserve.
Ganache: em uma tigela, coloque o chocolate e metade do creme de
leite. Aqueça de 30 em 30 segundos no micro-ondas, retirando sempre
e mexendo até incorporar. Repita o processo até o chocolate derreter por
completo. Junte o creme de leite restante, o conhaque e misture até obter
um creme liso e brilhante.
Chantilly: na batedeira, bata o conteúdo até atingir o ponto de neve.
Montagem: em potes de vidro, taças ou copinhos, faça camadas
intercaladas de bolo e ganache. Decore com o chantilly e confeitos ou
pedaços de chocolate.
AnaMaria 7
 Especial
Falafel assado
INGREDIENTES • 2 colheres (sopa) de MODO DE PREPARO
Falafel azeite Em uma peneira média, coloque o grão-de-bico e
• 1 xícara (chá) • 3 colheres (sopa) de deixe por cerca de 10 minutos ou até escorrer bem.
de grão-de-bico, farinha de trigo Molho: em uma tigela, junte o o suco de limão, o
demolhado e cozido Molho azeite, o tahine, a água e a hortelã. Misture e reserve.
• 1 sachê de Tempero • 2 colheres (sopa) de Falafel: transfira o grão-de-bico para uma tigela
SAZÓN® Toque de suco de limão média e, com o auxílio de um amassador de batatas,
Alho • 3 colheres (sopa) de amasse até desmanchar todos os grãos. Junte o
• 1 pitada de sal azeite Tempero SAZÓN®, o sal, a salsinha, a cebola, o
• ½ xícara (chá) de • 2 colheres (sopa) de suco de limão, o cominho, o azeite TERRANO™
salsinha picada tahine e a farinha e misture. Com as mãos, modele 20
• ½ cebola picada • 3 colheres (sopa) de bolinhos e achate-os. Disponha em uma assadeira
• 1 colher (sopa) de água grande, untada, e leve ao forno alto, preaquecido,
suco de limão • 3 colheres (sopa) por 40 minutos ou até dourar, virando na metade do
• ½ colher (chá) de de folhas de hortelã tempo. Sirva acompanhado do molho.
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cominho picadas

Rende:
20 unidades
Calorias
por unidade:
205

RECEITA
DESENVOLVIDA
DIVULGAÇÃO

PELA AJINOMOTO

8 AnaMaria
 DIVULGAÇÃO

Rende:
8 porções
Calorias
por porção:
444

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RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA MOCOCA

Paçoca cremosa
INGREDIENTES
• 500 g de amendoim torrado e moído
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 1 ½ xícara (chá) de leite
• 1 caixinha de leite condensado
• 1 caixinha de creme de leite
MODO DE PREPARO
Em uma penal, leve ao fogo o leite condensado, a
manteiga e o leite, mexendo até desgrudar o fundo
da panela. Retire do fogo e adicione o creme de leite
e o amendoim. Misture bem. Distribua o creme em
copinhos ou tacinhas e sirva.

AnaMaria 9
 Light
Quiche leve de cream

DIVULGAÇÃO
RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA HARALD
cracker e legumes
INGREDIENTES Massa
Recheio • 400 g de biscoito
Rende:
• 2 colheres (sopa) de cream cracker
12 porções azeite • ¾ de xícara (chá) de leite
Calorias
por porção:
• 2 dentes de alho picados • 2 colheres (sopa)
• 1 cebola pequena picada de azeite
Brigadeiro 156
• 1 alho-poró em rodelas Montagem
zero açúcar • 1 lata de milho
• 1 abobrinha italiana
• 250 g de creme de ricota
• 3 ovos
INGREDIENTES sem açúcar pequena, ralada grossa • Sal e noz-moscada
Leite condensado • 80 g de chocolate ao • Sal a gosto moída a gosto
• 1 litro de leite leite zero
integral açúcar picado MODO DE PREPARO
• 100 g de xilitol ou • 15 g de manteiga Recheio: aqueça o azeite, refogue o alho, a cebola e o
Entre em nosso Canal no Telegram:
adoçante culinário alho-poró.t.me/BRASILREVISTA
• 30 g de creme de
Acrescente o milho, a abobrinha, o sal e refogue.
Brigadeiro leite Massa: no liquidificador, triture o biscoito, acrescentando
• 300 g de leite • 100 g de nibs o leite e o azeite para obter uma mistura granulada.
condensado caseiro de cacau Acomode essa mistura em uma forma redonda (26 cm
de diâmetro x 4 cm de altura), de fundo falso, levemente
MODO DE PREPARO untada. Pressione com as mãos para forrar todo o fundo
Leite condensado: leve ao fogo o leite e o xilitol, e a lateral da forma. Reserve. No liquidificador, bata o
mexendo sempre para não grudar no fundo. creme de ricota, os ovos, o sal e a pimenta. Sobre a massa,
Cozinhe por 30 minutos ou até que reduza da distribua o refogado de legumes e despeje o creme. Leve
mistura. Na batedeira, bata a mistura até que ao forno, preaquecido, até assar.
esfrie por completo.
Brigadeiro: leve ao fogo o leite condensado Rende:
8 porções
caseiro, o chocolate, a manteiga e o creme de Calorias
leite, mexendo até que comece a desgrudar do por porção:
325
fundo da panela. Coloque em um recipiente
untado com manteiga e leve para gelar por uma
hora. Unte as mãos com manteiga e enrole RECEITA
DIVULGAÇÃO

o doce, formando bolinhas. Passe no nibs de DESENVOLVIDA

PELA ADRIA
cacau e sirva em seguida.
10 AnaMaria
 Peixe com legumes
INGREDIENTES

DIVULGAÇÃO
RECEITA
DESENVOLVIDA
Óleo aromatizado PELA SOYA
• ½ xícara (chá) de óleo de girassol
• 1 dente de alho amassado
• 1 ramo de alecrim
• 1 ramo de tomilho-limão
Molho de iogurte e ervas
• 1 copo de iogurte natural
• 1 colher (sopa) de cebolinha
picada
• 2 colheres (sopa) de manjericão
picado
• 2 colheres (sopa) de salsinha
picada
• ½ dente de alho picado
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• 2 colheres (sopa) de água
Rende: t.me/BRASILREVISTA
• ¼ colher (chá) de sal 2 porções
Calorias
Legumes por porção:
• 1 cebola roxa cortada em 6 gomos 385

• 1 abobrinha fatiada
• 1 cenoura fatiada
• 100 g de ervilha-torta
• 1 caixa de tomate-cereja
• Sal a gosto
Filé de peixe
• 2 filés de Saint Peter ou tilápia
• 1½ colher (café) de sal
• 1 colher (café) de
pimenta-do-reino
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• 2 colheres (sopa)
de farinha de trigo
• 1½ colher (sopa) de óleo
aromatizado
MODO DE PREPARO cenoura, a ervilha-torta e o
Óleo aromatizado: coloque tomate-cereja. Tempere com
todos os ingredientes em o sal.
uma panela e aqueça em Filé de peixe: tempere o
fogo médio por 5 minutos. peixe com o sal, a pimenta
Reserve. e o suco de limão. Salpique
Molho de iogurte: em a farinha de trigo por toda
uma tigela, misture os a superfície dos dois lados
ingredientes. Reserve. do peixe. Aqueça o óleo em
Legumes: aqueça uma uma frigideira e doure os
grelha em fogo médio. filés, virando com o auxílio
Pincele o óleo aromatizado de uma espátula. Sirva com
nos legumes e grelhe a os legumes e o molho de
cebola, a abobrinha, a iogurte.
AnaMaria 11
 Light
Cuca alemã light
INGREDIENTES • 2 colheres (sopa) MODO DE PREPARO
Farofa de leite em pó Farofa: misture os ingredientes e reserve.
• 1 colher (sopa) de desnatado Massa: em um recipiente, dissolva o fermento na
açúcar fit • 1 colher (sopa) de água, adicione o restante dos ingredientes, exceto a
• ½ xícara (chá) de açúcar fit farinha, e misture bem. Junte a farinha aos poucos
manteiga • 1 pitada de sal light e amasse bem.
• ¼ xícara (chá) de • 4 ½ xícaras (chá) Recheio: misture os ingredientes.
amendoim torrado de farinha de trigo Montagem: divida a massa em vários pedaços,
e moído • 2 ovos modele no formato de bolinhas do tamanho de
Massa Recheio 5 cm. Coloque na palma da mão e pressione até
• ¾ de xícara (chá) • 200 g de doce de obter o formato de disco, acrescente o recheio,
de água morna leite light feche e coloque as bolinhas uma ao lado da outra
• 2 tabletes de • ½ xícara (chá) de numa forma de furo central de 24 cm de diâmetro,
fermento biológico amendoim torrado untada. Pincele com a gema, cubra com a farofa e
fresco e moído deixe crescer por aproximadamente 30 minutos ou
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• 3 colheres (sopa) Para pincelar até dobrar de volume. Leve ao forno, preaquecido,
de manteiga • 1 gema peneirada até assar e dourar.

Rende:
12 porções
Calorias
por porção:
387

RECEITA
DIVULGAÇÃO

DESENVOLVIDA
PELA MAGRO
 RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA
NUTRICIONISTA
GABI LODEWIJKS

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DIVULGAÇÃO

Salada nutritiva Rende:

1 porção
INGREDIENTES MODO DE PREPARO Calorias
por porção:
• 5 endívias em tiras finas Em um prato, distribua a 234
• Ervas finas a gosto endívia, as ervas, as nozes, a
• 1 punhado de nozes bergamota e o queijo. Polvilhe
• Chia a gosto a chia e sirva. Se desejar,
• 1 bergamota (tangerina ou mexerica) adicione 1 uma colher (sopa)
• 100 g de queijo branco em cubos de azeite e sal a gosto.
AnaMaria 13
 Light
Todas as nossas receitas são feitas

DIVULGAÇÃO
com as medidas-padrão de culinária.

TABELA DE MEDIDAS
Açúcar Líquido
1 xícara (chá) 180 g (água, óleo...)
1 colher (sopa) 12 g 1 xícara (chá) 240 ml
1 colher (chá) 4 g 1 colher (sopa) 15 ml
1 colher (chá) 5 ml
Chocolate
em pó Manteiga
1 xícara (chá) 90 g 1 xícara (chá) 200 g
1 colher (sopa) 6 g 1 colher (sopa) 12 g
1 colher (chá) 2 g 1 colher (chá) 4 g

Farinha de trigo Quanto servir

1 xícara (chá) 120 g Consumo médio
1 colher (sopa) 7,5 g por pessoa:
1 colher (chá) 2,5 g Massa: 100 g
Arroz: 75 g
Arroz Legumes: 100 g
1 xícara (chá) 200 g Carnes: 150 g (filé)

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RECEITA
DESENVOLVIDA
PELA MARCA SEGURANÇA NA COZINHA
MAGRO
Contra queimaduras
Regras de ouro para evitar acidentes
Pamonha de forno ■ Não use avental ■ Mantenha o
INGREDIENTES Rende: de plástico nem cabo das panelas
• 7 espigas de milho graúdas 15 porções
Calorias
ponha panos voltado para o
• 1½ xícara (chá) de leite desnatado por porção: ou papéis perto centro do fogão.
• 1 colher (sopa) de óleo de coco 184 do fogo. ■ Proteja as mãos
• 4 colheres (sopa) de Açúcar Magro Fit ■ Use os bicos de
trás do fogão para
com luvas térmicas
ao fazer frituras e
• 1 pitada sal light fazer frituras retirar panelas do
• 100 g de queijo fresco cortado em cubos e nunca jogue fogão ou travessas
os alimentos do forno.
MODO DE PREPARO na panela. ■ Como existe o
Retire os grãos das espigas e bata no liquidificador com Mergulhe-os com risco de a fritura
os outros ingredientes, exceto. Despeje em uma forma uma escumadeira respingar, use um
retangular untada. Distribua o queijo sobre a pamonha ou um garfo de jaleco ou blusa de
e leve ao forno, preaquecido, até assar e dourar. cabo longo. mangas longas.
14 AnaMaria
 Novidades nas prateleiras
PRESIDENTE
Luis Fernando Maluf
VICE-PRESIDENTE
Wardi Awada
Fondue especial
Chocolates Brasil DIRETORES CORPORATIVOS
Editorial:
Cacau amplia Pablo de la Fuente
Comercial:
portfólio de inverno Márcio Maffei
Finanças e Controle:
e lança Fondue Filipe Medeiros
Ovomaltine®. Internet:
Tomás Rocha Sampaio
Marketing e Circulação:
Luciana Romano
Conteúdo digital:
Ademir Correa

(Lançada em 1996)
Picolé de Editora: Karla Precioso
leite em pó Editora de Arte: Giuliana Francisco
Núcleo Revistas:
Lowko e Nestlé Editor: Fabricio Pellegrino;
Subeditora: Bianca Portugal (RJ);
firmam parceria e
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lançam picolé de
Reportagem: Tamara Gaspar,
e Mariana Silva (SP);
Revisão: Hellen Ribeiro
Leite Ninho com Arte: Pedro Mazzuchelli (Editor)
e Fernanda Barcellini
baixíssimas calorias. (Designer colaboradora);
Fotografia: Tainara Amaral;
Prepress: Emerson Cação.

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Segunda a sexta-feira das 9h às 18h
combinação de
chocolate ao leite, EDITOR RESPONSÁVEL
chocolate branco e Wardi Awada
crispies de café.
FOTOS: DIVULGAÇÃO
 RISOTO DE ABÓBORA COM GORGONZOLA COOKIE FIT

BRIGADEIRO ZERO AÇÚCAR FALAFEL ASSADO

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