Acceptance and Commitment Therapy

(ACT)

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem teórico-prática

da Psicologia que se enquadra entre as Terapias de Terceira Onda da TCC, mas que
possui muito da sua base na Análise do Comportamento (AC), nas chamadas Terapias
Contextuais. Isso significa que é uma terapia onde variáveis como processos cognitivos,
emocionais e comportamentais (principalmente a linguagem) terão muito destaque. O
contexto do sujeito, as formas como processos de linguagem ativam suas demais
funções e a relação terapêutica são conceitos muito importantes para essas terapias.
Em resumo, a ACT é uma “terapia baseada em processos que visa a mobilização
de Flexibilidade Psicológica para promoção de uma vida significativa”. Flexibilidade
Psicológica é a capacidade de sentir e pensar com abertura, se atentando ao
momento presente, com uma visão contextual do próprio self e movendo sua vida
em direções significativas/valorosas. Essa habilidade demanda do processo clínico a
ativação de 6 dimensões psicológicas: Aceitação, Desfusão Cognitiva, Atenção ao
momento presente, Self contextual, Valores e Compromisso com Valores.
É necessário fazer um esclarecimento quanto aos valores: diferencia-se Valores
de Objetivos. Objetivos estão ligados a eventos que se realizam ou não dentro de
certa temporalidade e condição. Possuem dimensões que dependem e independem do
sujeito que se propõe a realiza-los. Valores, no entanto, são atemporais e dizem mais
sobre qualidades do modo de agir que o sujeito considera significativas. “Valores não
são lugares a se chegar, mas o modo como caminhamos e quem nos tornamos
nessa caminhada” (Ferreira).
Assim, a terapia em ACT visa mobilizar processos de mudança clínica que
permitam aos sujeitos viver seus valores através de objetivos mais coerentes com
estes, com abertura para as experiências subjetivas (pensamentos, emoções,
sensações, memórias, etc) e os dilemas que possam decorrer desta caminhada.

Se ficou mais alguma dúvida e você gostaria de ler conteúdos mais didáticos
sobre, indico os perfis de Pollyanna Santos (@pollyannassilveira) e Tiago Ferreira
(@tiago.alfredo.ferreira) <3

No mais, reforço: é mais simples entender na caminhada, na prática.

Não se preocupe com esse monte de conceitos por agora, eles serão melhor
exemplificados durante nossa artesania terapêutica, as coisas ganharão nome no
seu tempo, no decorrer do nosso processo juntes :)

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