10 Maneiras de aumentar seu metabolismo

Você pode melhorar seu metabolismo?

Aumentar o metabolismo é o santo graal dos vigilantes do peso em todos os lugares, mas
rapidez com que seu corpo queima calorias depende de várias coisas. Algumas pessoas
herdam um metabolismo rápido. Os homens tendem a queimar mais calorias do que as
mulheres, mesmo em repouso. E para a maioria das pessoas, o metabolismo desacelera
constantemente após os 40 anos. Embora você não possa controlar sua idade, sexo ou
genética, existem outras maneiras de melhorar seu metabolismo. Aqui estão 10 deles:

Construir músculos

Seu corpo queima calorias constantemente, mesmo quando você não está fazendo nada. Essa
taxa metabólica de repouso é muito maior em pessoas com mais músculos. Cada quilo de
músculo usa cerca de 6 calorias por dia apenas para se sustentar, enquanto cada quilo de
gordura queima apenas 2 calorias por dia. Essa pequena diferença pode aumentar com o
tempo. Após uma sessão de treinamento de força, os músculos são ativados em todo o
metabólico diário médio.

Intensifique seu treino.

O exercício aeróbico pode não construir grandes músculos, mas pode acelerar o seu
metabolismo nas horas após o treino. A chave é se esforçar. O exercício de alta intensidade
proporciona um aumento maior e mais longo na taxa metabólica de repouso do que os
exercícios de intensidade baixa ou moderada. Para obter os benefícios, experimente uma aula
mais intensa na academia ou inclua pequenas rajadas de corrida durante sua caminhada
regular.

Abasteça com água.

Seu corpo precisa de água para processar calorias. Se você estiver levemente desidratado, seu
metabolismo pode desacelerar. Em um estudo, adultos que bebiam oito ou mais copos de
água por dia queimaram mais calorias do que aqueles que bebiam quatro. Para se manter
hidratado, beba um copo de água ou outra bebida sem açúcar antes de cada refeição e lanche.
Além disso, coma frutas e vegetais frescos, que naturalmente contêm água, em vez de
salgadinhos ou salgadinhos.

1. Efeito Halo
O efeito Halo funciona assim: Toda vez que a gente vê uma pessoa bonita e
Atraente temos uma certa tendência de achar que essa pessoa é boa em tudo o
que ela faz. Consequentemente a gente acaba respeitando mais essa pessoa
também nos sentimos mais atraídos por ela.
 É por isso que você paga pau para as mulheres 10/10. Pois no nosso
subconsciente uma mulher bonita é perfeita em qualquer outra coisa que ela
faça. Então a gente acaba tendo mais ‘medo'' de chegar nela. Já nas mulheres
nota 5 a gente não tem esse medo. Esse nosso pensamento acontece porque desde
pequenos estamos acostumados a assistir séries e filmes onde o ator principal é
sempre o galã

E além do ator principal ser o mais bonito ele é o melhor no esporte que joga, é
oque mais tem amigos, é o que todas as meninas querem ficar e é o que tem o
comportamento de um alpha. E no final ele sempre fica com a menina mais gata
do filme. Então é por isso que gostamos de pessoas que são fisicamente atraentes.
Porém isso não quer dizer que você precisa ser bonito pra pegar mulheres diria
que o fator ''beleza'' seria 10% de todo o processo de conquista. Ajuda mas não
resolve

É como se fosse acereja do bolo... Você gosta de um bolo que só tem cereja mas
o resto é ruim? Óbvio que não né, as mulheres gostam menos ainda. Porém, um
bolo gostoso e com cereja fica perfeito. Então o nosso objetivo aqui é tentar ser
mais bonito aumentando assim as chances de atrair uma mulher. Na página
abaixo irei listar algumas coisas que você pode fazer para que fique mais bonito.
Você pode não ter nascido com um rosto tão bonito, mas não se preocupe.
Aplicando as dicas é certeza que você vai melhorar sua aparência.

1. Cuide da sua pele e sorriso

2. Corte seu cabelo de um jeito que você fique mais bonito (ou use boné)

3. Cuide do seu físico (um tanquinho é totalmente possível de se conseguir com

dietas e treinos)

4. Vista-se de uma maneira estioso.

5. Cuide muito bem da sua higiene (invista em um bom perfume)

Seguindo a risca todos esses passos é impossível que você não fique mais bonito.
Quero que fique bem claro aqui que você não precisa
ser bonito pra pegar mulher, mas ajuda . O outro lado bom disso é que ficando
mais bonito você passará a se sentir mais confiante. E confiança é essencial para
o sucesso com as mulheres. Então aplicando essas dicas, além de você ''ativar'' o
efeito halo nas pessoas você se sentirá um homem mais confiante.