Dr. Thiago Fukuda / Dra. Vanessa Ovanessian / Dra. PatriciaTadaka / Dra.

Marcela Rossi /
Dra. Camila Campagnucci/ Dr. Amir Curcio/ Dr. Samir Asbahan Backfly (3x15) – Deitado de barriga para baixo, braços abertos a
90º, punhos neutros. Realizar a retração/adução escapular.

PROTOCOLO PARA TRATAMENTO DE DISCINESE ESCAPULAR

Punch (3x15) – Deitado de barriga

para cima, cotovelos estendidos
apontando para cima, deixar punhos
em posição neutra, utilizando o
elástico. Realizar o movimento de
protração escapular.
Série de Blackburn 90º a 120º (3x10) – Deitado de barriga para

Push-up Plus (3x15) – Em pé, apoiar mãos na parede, mantendo baixo, cotovelos estendidos e polegar apontando para cima.

cotovelos estendidos. Realizar o movimento de retração escapular. Realizar o movimento de abdução do ombro de 90º a 120º,

Evolução: Na posição de quatro apoios, cotovelos estendidos, juntamente com a retração escapular.

realizar o movimento de protração/retração escapular.

Low Row (3x15) – Em pé, cotovelos flexionados a 90º, com o Rotadores laterais (3x15) – Em pé, cotovelo flexionado a 90º, 30º
elástico, puxar fazendo a retração escapular. de abdução/flexão do ombro, realizar o movimento de rotação
lateral, com o elástico.

Cobra (3x10) - Deitado de barriga para baixo, cotovelos estendidos Rotadores mediais (3x15) – Em pé, cotovelo flexionado a 90º, 30º
e paralelos ao corpo, polegar apontando para cima, realizar a de abdução/flexão, realizar o movimento de rotação medial do
retração escapular. ombro, com elástico.