Alimentos que queimam calorias

rapidamente
 Alimentos que queimam calorias rapidamente
Você pode saber como se alimentar de maneira saudável, mas você sabe quais
alimentos queimam melhor a gordura? Ajuda a saber se você deseja aparar a cintura
no menor tempo possível.

Mesmo sabendo que não há pílula mágica que garanta sucesso durante a noite, às
vezes é tentador distribuir o dinheiro. É atraente porque perder peso é uma luta e uma
batalha difícil e cruel que nem sempre é fácil.

O apelo para encontrar uma solução rápida o atinge de vez em quando - especialmente
quando você se esforça para perder um pouco de peso e depois sai do vagão da dieta e
ganha tudo de volta (e mais alguns). Você pode ter perdido a conta das vezes que
pensou: "Tem que haver uma maneira mais fácil de perder peso!"

Você já comprou todos os livros sobre perda de peso já publicados, forçou as barras da
dieta, consumiu os shakes e participou das reuniões de perda de peso tantas vezes que
você poderia ter pago por todo o edifício quando desistiu? Você já fez tudo isso e ainda
não viu os resultados a longo prazo que deseja mais do que a própria comida?

Você está cansado de tentar, mas ainda sabe que precisa perder peso para ter uma vida
mais saudável? Ou talvez você só precise perder alguns quilos para se ajustar a essa
roupa nova ou ficar bem em uma próxima reunião de classe. Você sabe que quer perder
peso, mas não quer um truque e certamente não quer seguir por uma estrada que não leva
a lugar nenhum.

Você só quer encontrar um plano que realmente funcione para você, sem todas as
promessas vazias. Há algo que você talvez não saiba sobre a batalha da protuberância -
algo que pode ajudá-lo a obter a vitória de uma vez por todas sem ter que recorrer a
planos caros ou truques sofisticados.

O melhor de tudo é que a maneira de perder peso pode ser encontrada em sua própria
geladeira, em sua despensa ou em sua mercearia. By the way, este método pouco
conhecido de perder peso não vai quebrar sua carteira. Eu garanto.

Noções básicas sobre a perda de peso

Para entender como funciona a perda de peso, primeiro você precisa entender como as
calorias funcionam. Uma caloria é a energia fornecida nos alimentos que você come. Seu
corpo usa essa energia como combustível. Pense nisso como madeira para uma lareira.
Se você colocar muita madeira, o fogo fica muito quente e produz muito calor.

Da mesma maneira, o consumo excessivo de calorias, especialmente os alimentos com

calorias vazias, equivale a uma superabundância de combustível. Da mesma maneira que
você armazena madeira em pilhas empilhadas para sua lareira, o corpo acumula uma
superabundância de calorias como gordura.
Em seguida, pega essa gordura e a adiciona aos lugares que você não deseja colocar.
Então você vê resultados como uma barriga que cobre a parte de cima do seu jeans -
geralmente chamada de top de muffin - ou descobre que os resultados são coxas
flácidas ou queixo duplo. Para tornar a batalha da perda de peso ainda mais
desanimadora, essa gordura e sua celulite podem lhe dar uma aparência irregular e
esburacada.

Celulite são bolsões dessa gordura armazenada sob a superfície da sua pele. Em outras
palavras, é o bolo de chocolate ou rosquinhas ou a segunda porção de carboidratos, se
essas calorias não forem queimadas.

Agora, todas essas são as más notícias. Mas a boa notícia é que você não precisa
aceitar o excesso de peso como seu destino (não importa quantas vezes você tenha
desistido da dieta no passado).

Como essa técnica de perda de peso é fácil e barata, você pode ficar com ela para
sempre. Não apenas você pode permanecer no plano, mas também vai gostar!

O treino silencioso do seu corpo

Quando você assiste a um filme, o que vê é o produto final. Todos os atores e atrizes
estão onde deveriam. Eles dizem suas falas como um profissional e ficam bem
fazendo isso.

O que você não vê acontecendo são as mãos rachadas e o nariz escorrendo das
filmagens do lado de fora com tempo abaixo do zero ou as noites que duraram até as
duas da manhã. Você não viu o que aconteceu por trás do show.

Muitas pessoas se sentam para comer uma refeição ou um lanche e nunca pensam um
pouco no que acontece nos bastidores depois que a comida termina. Todo mundo sabe
como você ganha peso e a maioria de nós é profissional no ganho. Nós ganhamos
comendo demais os tipos errados de comida. Mas e se eu lhe dissesse algo sobre seu
próprio corpo que poderia ajudá-lo a perder peso?

Com cada pedaço de comida que você come, seu corpo deve trabalhar para digeri-lo.
Como seu corpo está gastando energia para digerir os alimentos, na verdade está
realizando um treino silencioso. Parece ótimo, certo? Seu corpo está funcionando sem
que você precise levantar um dedo.

Imagine o seguinte: seu corpo está queimando energia para digerir os alimentos
enquanto você assiste televisão, enquanto fala ao telefone, dirige para o trabalho e até
mesmo enquanto dorme. Parece uma situação fantástica em que todos saem ganhando,
não é?

Se é tão fantástico, por que algumas pessoas ainda estão acima do peso? Porque você
não está comendo os tipos certos de alimentos. Você ainda está preso medindo porções e
contando carboidratos e atribuindo alimentos como bons ou ruins.
A verdade é que não existe. Comida é simplesmente combustível. Tudo isso é. Mas como
(e em que velocidade) o combustível é queimado depende dos alimentos que você come,
porque se correlaciona com a forma como o seu corpo funciona. Ainda me segue?

Alimentos com calorias negativas - a arma secreta do seu corpo

E se você descobrisse que poderia perder peso simplesmente com os alimentos que
escolhe comer? Alimentos que ajudam a eliminar as calorias simplesmente por
comê-las. Parece bom demais para ser verdade, não é? Mas isso não. Existem
alimentos que fazem seu sistema digestivo usar mais energia para consumi-los do que
as calorias contidas nos próprios alimentos.

Quando você usa mais energia para digerir um alimento do que o valor calórico de um
alimento, esses alimentos são chamados de alimentos calóricos negativos. Ao comer
esses alimentos calóricos negativos, você queimará calorias e perderá peso sem
esforço.

Este é um exemplo aproximado de como funciona:

Digamos que você tenha uma fatia de cheesecake de chocolate da padaria da loja e
consuma aproximadamente 350 calorias (ou mais, dependendo do tipo de ingrediente
usado). Depois de comer a fatia de cheesecake, seu corpo começa a quebrá-la e iniciar o
processo de digestão.

Digamos que seu corpo queima 150 calorias digerindo o bolo (e isso provavelmente
está calculando a quantidade queimada na parte alta). Você ainda fica com um ganho
de 200 calorias. Essas calorias se transformarão em gordura e ganho de peso
indesejados se não forem usados ​como energia pelo organismo.
Agora lembre-se, a quantidade de calorias que você queima ao ingerir alimentos
com calorias negativas dependerá do tipo de alimento que é.

Em vez do cheesecake de chocolate, digamos, por exemplo, que você escolheu uma
maçã. Uma maçã de tamanho médio tem aproximadamente 80 calorias. Você come a
maçã e o processo de digestão começa.

Como uma maçã é um alimento com calorias negativas, seu corpo trabalha mais para
digeri-lo do que você ganha em calorias ao comê-lo. A diferença em alimentos calóricos
negativos é comparável à diferença entre caminhar e correr. Quando você faz uma
caminhada em tom baixo, você não gasta a mesma quantidade de energia que gastaria se
estivesse correndo.

Vamos fazer as contas

A matemática nunca foi minha matéria favorita na escola, mas esse tipo de matemática é do
tipo que eu amo. assim
vamos voltar para os alimentos. Se você come essa maçã, ingeriu cerca de 80 calorias. Seu
o corpo começa o treino de digestão e sem você fazer nada, queima calorias.
Digamos como exemplo, que seu corpo queima cerca de 100 a 110 calorias. Vamos
dividir isso e dizer que o corpo queimou 105 calorias. Para comer a maçã com 80
calorias, você teria queimado 25 calorias extras.
Se você comeu a fatia de cheesecake de chocolate, mas sentiu vontade de comer a maçã
depois, seria de 25 calorias para o bom no cheesecake. Me siga? Em resumo, significa
que o cheesecake de 350 calorias menos as 25 calorias extras que você queimou ao
comer a maçã deixa 175 calorias cobradas contra a ingestão calórica do cheesecake, em
vez da contagem total de calorias do cheesecake.

No entanto, diferentemente da matemática, não existe uma fórmula simples que possa
subtrair meses ou anos comendo da maneira errada. Mas com uma pequena adição do
tipo certo de alimentos - os de calorias negativas, você pode apagar esses quilos e
mantê-los afastados.

Há algumas coisas a ter em mente com qualquer tipo de dieta. Quanto mais envolvida é a
dieta, menos sucesso a maioria das pessoas alcança a longo prazo. Estudos
demonstraram que, quanto mais elaborado é um plano de perda de peso, menor a
probabilidade de a pessoa permanecer nele até o fim, porque gostamos das coisas básicas
e objetivas.

Nenhum de nós tem tempo a perder preenchendo gráficos complexos e registrando cada
pedacinho que colocamos em nossas bocas. É por isso que os alimentos com calorias
negativas são um plano ideal de perda de peso para pessoas que querem perder peso,
querem ficar saudáveis ​e querem um método simples, mas precisam de algo extra
trabalhando a seu favor.

Seu próprio sistema digestivo pode dar esse impulso necessário para você continuar até
atingir o peso desejado. Usando o próprio sistema digestivo do seu corpo, você pode
realmente mudar a equação.

Roubando da loja
Se você é um viciado em junk food, provavelmente tem mais do que sua parte de
gordura armazenada - gordura que você gostaria de ver desaparecer. Lembre-se da
matemática da maçã? Se você tem gordura armazenada em junk food e começa a comer
alimentos com calorias negativas, o que vai acontecer é que esses alimentos com
calorias negativas vão começar a roubar você.

Esses alimentos consumirão a gordura que seu corpo armazena e começarão a usá-lo. Por
quê? Porque foi preciso mais energia para consumir esse alimento negativo do que o
alimento negativo tinha que dar. Esse déficit de energia teve que ser compensado de
alguma forma e seu corpo sabe exatamente onde obtê-lo.

Quando você come alimentos com calorias negativas, seu corpo trabalha duro o
suficiente para extrair os nutrientes e a energia dos alimentos a ponto de as calorias dos
alimentos não serem contadas. Se não houver energia suficiente nos alimentos que o
seu corpo digere para realizar o trabalho, como um carro que gasta mais combustível,
seu corpo vai parar na bomba - nesse caso, a gordura armazena - e consegue o que for
necessário para concluir a tarefa.
Eu sei o que você está pensando!

"Este é um ladrão que eu não me importaria de ter por perto!"

Mas esses alimentos negativos em calorias são bons para você?

Você está pensando que deve haver um problema? Que alimentos com calorias negativas
são algum tipo de comida exótica com nomes que você não pode pronunciar? Com todos os
benefícios de que falamos, os alimentos com calorias negativas não podem ser bons para
você, certo?

Errado!

De fato, alimentos com calorias negativas são exatamente os tipos de alimentos que os
médicos não apenas recomendam que você coma, mas também incentivam os pacientes a
fazê-lo para perda de peso e prevenção de doenças. Quais são esses alimentos
misteriosos? São certas frutas e vegetais. Como os especialistas concordam que mais
frutas e vegetais são uma coisa boa para todos, alimentos com calorias negativas são um
ótimo plano de perda de peso.

Esta não é uma lista completa, mas para uma referência fácil, mencionarei alguns desses
alimentos para você. No departamento de vegetais, os alimentos com calorias negativas
são: nabos, pepinos, alface, aspargo, brócolis, rabanete, repolho, aipo, espinafre,
cenoura, alho-poró e couve-flor.

As frutas que se enquadram na categoria de alimentos com calorias negativas são:

melancia, damasco, tomate, maçã, amora, tangerina, amora, melão, pêssego, limão,
toranja, limão, mamão, melão, morangos, abacaxi, ameixa, tangerina, framboesa,
ruibarbo e melão.

Não há nada de estranho nessa lista de vegetais ou frutas. Eles são apenas alimentos
comuns com o poder de criar calorias negativas após o consumo. Agora não se
confunda pensando que a frase 'alimentos com calorias negativas' significa que os
alimentos não têm calorias, porque esse não é o caso.

A comida que você come contém calorias - seu corpo precisa trabalhar tão duro para
digeri-las que você acaba com um déficit calórico quando tudo é dito e feito.

É seguro comer alimentos com calorias negativas?

Sim, é seguro. Você não pode overdose de alimentos com calorias negativas. Ao
contrário de pílulas e truques muito anunciados, não há efeitos nocivos em comer
alimentos com calorias negativas porque são saudáveis ​para o seu corpo - trabalhando
para mantê-lo naturalmente magro e forte o suficiente para produzir a energia que
você precisa ao longo do dia.