10/11/2023, 11:20 Course Status – Uni Vitória EAD

AVALIAÇÃO – ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE

Qual a diferença dos exercícios aeróbicos para os exercícios anaeróbicos?

Resposta Marcada :

Os exercícios aeróbicos são aqueles de maior duração e menor intensidade. Já os anaeróbicos

constituem movimentos de curta duração e de alta intensidade.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

Complete as lacunas abaixo.

Os exercícios auxiliam na produção de ……………., que são células que produzem as …………….,
ajudando a pele a manter a qualidade do ………….. e da elastina, ficando mais firme e
…………………

Resposta Marcada :

Fibroblastos/ fibras/ colágeno/ elástica.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

Para combater o sedentarismo, de acordo com a OMS, Organização Mundial da Saúde, é recomendado
quantos minutos de atividade de intensidade moderada por semana?

Resposta Marcada :

150 minutos.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

A escolha da atividade física é muito importante, principalmente para pessoas que estão iniciando a
praticar exercícios. É interessante que a pessoas escolha preferencialmente, algo que seja possível
praticar tanto em casa quanto na rua ou na academia. Abaixo estão exercícios que oferecem essa
possibilidade, EXCETO:

Resposta Marcada :

Karatê

Pontuação total: 10Notas Obtidas

O início da prática de atividade física pode ser bastante difícil para as pessoas que não estão
acostumadas, por isso, é recomendado que inicialmente sejam realizados exercícios mais leves e, de
preferência, ao ar livre, como uma caminhada, por exemplo. São aspectos prejudiciais à saúde
causados pela inatividade física, EXCETO:

Resposta Marcada :

Inabilita o organismo ao acúmulo de gordura e à obesidade.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

A partir dos 30 anos, o metabolismo desacelera e também se perde massa muscular. Por isso, é
importante intensificar a prática de exercícios:

Resposta Marcada :

Aeróbicos
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Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade. Não é à toa que é algo que
todos os profissionais da área da saúde recomendam. O aumento da aptidão física pode prevenir:

Resposta Marcada :

Doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

Por que praticar exercícios físicos após os estudos é uma boa estratégia para consolidar o aprendizado?

Resposta Marcada :

Devido ao relaxamento muscular, os conhecimentos são fixados com mais facilidade e durabilidade,
ajudando para não ocasionar esquecimentos.

Pontuação total: 10Notas Obtidas

A atividade física está entre os hábitos mais recomendados para uma vida saudável. Devido a isso, a
Organização Mundial da Saúde passou a tratar o sedentarismo (que é a inatividade física) como um
problema de saúde pública. Sobre os benefícios que a atividade física pode ajudar.

I- Reduz o estresse.

II- Melhora a qualidade do sono.

III- Previne diversas doenças.

IV- Alivia os sintomas de transtornos somatoforme.

Marque a alternativa corretas.

Resposta Marcada :

I, II e III estão corretas.

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Para manter uma boa saúde mental, é preciso cuidar bem do seu corpo, isto é, dormir bem, alimentar-se
de forma adequada e praticar exercício físico regularmente. A atividade física é uma grande aliada da
saúde mental. Isso se explica porque a prática regular de atividades físicas proporciona a redução
dos níveis dos hormônios que aumentam o estresse. Quais são esses hormônios?

Resposta Marcada :

Adrenalina, noradrenalina e cortisol.

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